محدودیت‌های ترافیکی محورهای مواصلاتی تا ۱۶ فروردین

با عنایت به افزایش حجم سفر در تعطیلات نوروز سال ۱۳۹۳ و افزایش تردد محورهای مواصلاتی کشور، محدودیت ها و ممنوعیت های ترافیکی برای طرح نوروزی از تاریخ ۲۶/۱۲/۹۲ تا ۱۶/۱/۹۳ که با مشارکت سازمان راهداری وزارت راه وشهرسازی و پلیس راه راهور ناجا تهیه شده برای آگاهی شهروندان اعلام می شود.

متن کامل محدودیت های ترافیکی محورهای مواصلاتی کشور تا شانزدهم فروردین به شرح زیر است.

الف – کلیات:

۱- عبور و مرور انواع موتورسیکلت در ایام اجرای طرح نوروزی در تمامی آزادراهها، بزرگراهها و محورهایی که ضرورت ایجاب نماید ممنوع خواهد بود.
۲- درتمامی محورهای برون شهری که درایام فوق ممنوعیت و محدودیت ترافیکی برای انواع تریلر و کامیون اعمال می‌گردد، عبور و مرور انواع تریلر، کامیون و تانکرهای حامل مواد سوختی و فاسدشدنی، از این امر مستثنی بوده و ممنوعیت تردد این قبیل از وسایل نقلیه فقط در راههایی اعمال می­گردد که مقررات یکطرفه شدن عبور و مرور در آنها اجرا می­شود و یا ممنوعیت تردد در طول سال دارند.

ب-عملیات اجرایی :

۱- محور کرج- چالوس:

۱-۱-تردد انواع تریلر، کامیون و کامیونت کماکان در محور کرج- چالوس وبالعکس ممنوع می‌باشد.
۱-۲-تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت ۲۱:۰۰ روز پنجشنبه تا ۹:۰۰ روز جمعه مورخ ۱/۱/۹۳ از مرزن آباد به سمت کرج ممنوع بوده و با اعلام مأمورین پلیس راه در محل ، تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت ۲۴:۰۰ مورخ ۲۹/۱۲/۹۲ تا ساعت ۹:۰۰روز جمعه ۱/۱/۹۳ از میدان امیرکبیر کرج به سمت مرزن آباد بصورت یکطرفه خواهد بود.
۱-۳-تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت۰۰ :۲۰ روز جمعه مورخ ۱/۱/۹۳ تا ساعت ۰۸:۰۰ بامداد روز شنبه مورخ ۲/۱/۹۳ از مرزن آباد به سمت کرج ممنوع بوده و با اعلام مأمورین پلیس راه در محل ، تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت ۲۳:۰۰ روز جمعه مورخ ۱/۱/۹۳ تا ساعت ۰۰ :۰۸ روز شنبه ۲/۱/۹۳ از میدان امیرکبیر کرج به سمت مرزن آباد بصورت یکطرفه خواهد بود.
۱-۴- تردد انواع وسایل نقلیه در محور کرج-چالوس از ساعت ۱۲:۰۰ روزهای ۴، ۸، ۱۳، ۱۴ ،۱۵ و ۱۶/۱/۹۳ تا ۰۳:۰۰ بامداد روزهای بعد، از کرج به سمت مرزن آباد ممنوع بوده و تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت ۱۵:۰۰ تا ۰۳:۰۰ بامداد روز های بعد، از مرزن آباد به سمت کرج به صورت یک طرفه خواهد بود.
۱-۵-تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت ۱۷:۰۰ تا ۲۴:۰۰ روز ۱۲/۱/ ۹۳ ازمیدان امیرکبیر کرج تا دهانه شمتا تونل کندوان در استان البرز به منظور تخلیه بار ترافیکی ممنوع می­باشد.

۲- محور هراز:

۲-۱- تردد انواع تریلر در محور هراز کماکان ممنوع می‌باشد .
۲-۲- تردد انواع کامیون و کامیونت به استثناء حاملین مواد سوختی و فاسدشدنی از ساعت ۱۲:۰۰ روز سه شنبه مورخ ۲۷/۱۲/۱۳۹۲ تا ساعت ۰۱:۰۰ بامداد روز سه شنبه مورخ ۵/۱/۱۳۹۳ و از ساعت ۰۶:۰۰ روز پنج­شنبه مورخ ۷/۱/۱۳۹۳ تا ساعت ۰۱:۰۰ بامداد روز شنبه مورخ ۹/۱/۹۳ و از ساعت ۱۲:۰۰ روز دوشنبه مورخ ۱۱/۱/۱۳۹۳ تا ساعت ۱۲:۰۰ ظهر روز شنبه مورخ ۱۶/۱/۱۳۹۳ از تهران به آمل و بالعکس ممنوع می باشد.
۲-۳- تردد انواع وسایل نقلیه در محور هراز از ساعت ۱۳:۰۰ روزهای ۴ و۸ و۱۴و۱۵/۱/۱۳۹۳ تا ساعت ۰۱:۰۰ بامداد روزهای بعد، از رودهن به آب اسک ممنوع بوده و تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت ۱۵:۰۰ روزهای فوق تا ۰۱:۰۰ بامداد روزهای بعد، از آب اسک تا رودهن (محدوده مشاء) به صورت یکطرفه خواهد بود.

۳- محور فیروزکوه :

۳-۱- تردد انواع تریلر و کامیون به استثناء حاملین مواد سوختی و فاسدشدنی از ساعت ۱۲:۰۰ روز سه شنبه مورخ ۲۷/۱۲/۹۲ تا ساعت ۰۱:۰۰ بامداد روز سه شنبه مورخ ۵/۱/۱۳۹۳ و از ساعت ۰۶:۰۰ روزپنج­شنبه ۷/۱/۱۳۹۳ تا ساعت ۰۱:۰۰ بامداد روزشنبه مورخ ۰۹/۱/۱۳۹۳ و از ساعت ۱۲:۰۰ روز دوشنبه مورخ ۱۱/۱/۹۳ تا ساعت ۱۲:۰۰ ظهرروز شنبه ۱۶/۱/۹۳ ازتهران به قائم شهر و بالعکس ممنوع می­باشد.

۴- محور قدیم قزوین – رشت :

۴-۱- ترددانواع تریلر و کامیون به استثناء حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت ۱۲:۰۰ روز سه­شنبه مورخ ۲۷/۱۲/۹۲ تا ساعت ۰۱:۰۰ بامداد روز سه­شنبه مورخ ۵/۱/۱۳۹۳ و همچنین از ساعت ۱۲:۰۰ روز پنج­شنبه ۷/۱/۱۳۹۳ تا ساعت ۰۱:۰۰ روز شنبه مورخ ۹/۱/۱۳۹۳ و از ساعت ۱۲:۰۰ روز دوشنبه مورخ ۱۱/۱/۹۳ تا ساعت ۰۸:۰۰ روز شنبه مورخ ۱۶/۱/۹۳ از قزوین به رشت و بالعکس ممنوع می­باشد .

۵- محور قدیم ساوه – همدان :

۵-۱- تردد انواع تریلر و کامیون به استثناء حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت ۱۲:۰۰ روز سه­شنبه مورخ ۲۷/۱۲/۹۲ تا ساعت ۰۱:۰۰ بامداد روز سه­شنبه مورخ ۵/۱/۱۳۹۳ و از ساعت ۱۲:۰۰ روز پنج­شنبه مورخ ۷/۱/۱۳۹۳ تا ساعت ۰۱:۰۰ بامداد روز شنبه مورخ ۹/۱/۱۳۹۳ و از ساعت ۱۲:۰۰ روز دوشنبه مورخ ۱۱/۱/۹۳ تا ساعت ۱۲:۰۰ ظهر روز شنبه مورخ ۱۶/۱/۹۳ از ساوه تا سه راهی دخان وبالعکس ممنوع می­باشد.

۶- محورهای اردبیل – آستارا ، اردبیل– سراب ، خلخال به اسالم و بالعکس :

۶-۱- تردد انواع تریلر و کامیون به استثناء ‌حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت ۷:۰۰ ۰ تا ساعت ۲۴:۰۰ روزهای ۱، ۱۲،۱۳، ۱۴ و ۱۵/۱/۹۳ در محورهای فوق ممنوع می­باشد .

۷- محور اردبیل – سرچم و بالعکس :

۷-۱- تردد انواع تریلر و کامیون به استثناء ‌حاملین مواد سوختی و فاسدشدنی از ساعت ۷:۰۰ ۰ بامداد تا ۲۴:۰۰ روزهای ۲۷، ۲۸، ۲۹/۱۲/۹۲ و همچنین روزهای ۱، ۱۲، ۱۳، ۱۴و ۱۵/۱/۹۳ در محور فوق ممنوع می­باشد.

۸- محورهای مشهد – قوچان ،‌ مشهد– نیشابور و سبزوار و بالعکس:

۸-۱- تردد انواع تریلر و کامیون به استثناء حاملین مواد سوختی و فاسدشدنی از ساعت ۰۷۰۰ بامداد تا ساعت ۲۴:۰۰ روزهای ۲۷و ۲۸و۲۹/۱۲/۱۳۹۲ و روزهای ۱، ۱۲، ۱۳، ۱۴و۱۵/۱/۹۳ و همچنین از ساعت ۰۷:۰۰ تا ۱۲:۰۰ ظهر روز ۱۶/۱/۱۳۹۳ درمحورهای فوق ممنوع می باشد.

۹- محور چمن بید – بجنورد– شیروان و بالعکس:

۹-۱- تردد انواع تریلر و کامیون به استثناء حاملین مواد سوختی و فاسدشدنی از ساعت ۷:۰۰ ۰ تا ساعت ۲۴:۰۰روزهای ۲۷و ۲۸و ۲۹/۱۲/۱۳۹۲ و روزهای ۱و ۱۲و ۱۳و ۱۴و ۱۵/۱/۱۳۹۳ و همچنین از ساعت ۰۷:۰۰ تا ۱۲:۰۰ ظهر روز ۱۶/۱/۹۳ در محورهای فوق ممنوع می­باشد.

۱۰- محورهای بانه – سقز- سنندج و مریوان– سنندج و بالعکس:

۱۰-۱- تردد انواع تریلر و کامیون به استثناء حاملین مواد سوختی و فاسدشدنی از ساعت ۷:۰۰ ۰ تا ساعت ۲۴:۰۰ روزهای ۲۷و ۲۸و ۲۹/۱۲/۱۳۹۲ و همچنین روزهای ۱و ۱۲و ۱۳و ۱۴و ۱۵/۱/۱۳۹۳ در محورهای فوق ممنوع
می­باشد .

۱۱-محور یزد – طبس و بالعکس:

۱۱-۱ – تردد انواع تریلر و کامیون به استثناء حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت ۰۷:۰۰ روز چهارشنبه مورخ ۲۸/۱۲/۹۲ تا ساعت ۲۴:۰۰ روز دوشنبه مورخ ۴/۱/۱۳۹۳ و همچنین ازساعت ۰۷:۰۰ روز دوشنبه ۱۱/۱/۱۳۹۳ تا ساعت ۲۴:۰۰ روز جمعه مورخ ۱۵/۱/۱۳۹۳ در محور فوق ممنوع میباشد .

۱۲- محورگلوگاه – گرگان- ‌جنگل گلستان – چمن بید و بالعکس :

۱۲-۱- تردد انواع تریلر و کامیون به استثناء حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت ۷:۰۰ ۰ تا ساعت ۲۴:۰۰ روزهای ۲۷و ۲۸و ۲۹/۱۲/۱۳۹۲ و ۱و ۱۲و ۱۳و ۱۴و ۱۵/۱/۱۳۹۳ و همچنین از ساعت ۰۷:۰۰ تا ۱۲:۰۰ ظهر روز ۱۶/۱/۹۳ در محورهای فوق ممنوع می باشد.

۱۳- محورهای اصلی استان بوشهر :

۱۳-۱-تردد انواع کامیونهای کمپرسی حامل سنگ و مصالح ساختمانی از ساعت ۰۷:۰۰ روز سه­شنبه ۲۷/۱۲/۱۳۹۲ تا ساعت ۲۴:۰۰ روز سه­شنبه ۵/۱/۱۳۹۳ و همچنین از ساعت ۰۷:۰۰ روز سه­شنبه ۱۲/۱/۱۳۹۳ تا ساعت ۲۴:۰۰ روز جمعه ۱۵/۱/۱۳۹۳ در محورهای اصلی استان بوشهر ممنوع می باشد.

۱۴- محورهای اصلی استان اصفهان :

۱۴-۱- تردد انواع کامیونهای کمپرسی حامل سنگ و مصالح ساختمانی از ساعت ۰۷:۰۰ روز سه­شنبه ۲۷/۱۲/۱۳۹۲ تا ساعت ۲۴:۰۰ روز سه­شنبه ۵/۱/۱۳۹۳ و همچنین از ساعت ۰۷:۰۰ روز سه­شنبه ۱۲/۱/۱۳۹۳ تا ساعت ۲۴:۰۰ روز جمعه مورخ ۱۵/۱/۱۳۹۳ در محورهای اصلی استان اصفهان ممنوع می باشد .
۱۴-۲-عبور مرور وسایل نقلیه سنگین ختا و با انواع کالا به غیر از حاملین مواد سوختی وفاسدشدنی در محورهای شریانی زیر از ساعت ۰۷:۰۰ بامداد مورخ ۲۸/۱۲/۹۲ تا ۲۲:۰۰ مورخ ۴/۱/۹۳ واز ساعت ۰۷۰۰ بامداد مورخ ۱۱/۱/۹۳ تا ساعت ۲۲:۰۰ مورخ ۱۵/۱/۹۳ ممنوع میباشد واز ساعت ۲۲:۰۰ تا ۰۷:۰۰ بامداد روز بعد درروزهای مذکور تردد این گونه وسایل مجاز است.

*دلیجان- میمه – اصفهان- شهرضا – آباده* آزادراه کنارگذر غربی اصفهان ( شهید کاظمی)* اصفهان- نایین- انارک- خور– طبس* اصفهان- کمربندی خمینی شهر – نجف آباد- داران- تاگودرز* کاشان- اردستان- نایین۱۴* آزادراه معلم- آزادراه اصفهان- نطنز- کاشان- قم* شهرضا- سمیرم- یاسوج* اصفهان- زرین شهر- شهرکرد (تونل رخ) * پلیس راه– مبارکه – شهرضا* تیران- سامان * فولادشهر – نجف آباد * اصفهان- اردستان * دامنه – خوانسار –گلپایگان- خمین * محور پلیس راه (اصفهان- شیراز)- مبارکه- مجلسی- بروجن.

۱۵- محورهای گچساران – بهبهان ،گچساران– نورآباد و یاسوج– بابامیدان و بالعکس :

۱۵-۱- تردد انواع تریلر و کامیون به استثناء حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت ۷:۰۰ تا ساعت ۲۴:۰۰ روزهای ۲۷و ۲۸و ۲۹/۱۲/۱۳۹۲ و همچنین روزهای ۱ و ۱۲و ۱۳ و ۱۴ و ۱۵/۱/۱۳۹۳ در محورهای فوق ممنوع می­باشد.

۱۶- محورهای سلفچگان- قم ، جاده قدیم کاشان – قم و جاده قدیم تهران–قم :

۱۶-۱- تردد انواع تریلر و کامیون به استثناء حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت ۷:۰۰ تا ساعت ۲۴:۰۰روزهای ۴ و ۵ و ۱۳ و ۱۴ و ۱۵/۱/۱۳۹۳ در محورهای فوق ممنوع می باشد .
۱۷- محور بندرعباس- سیرجان و بالعکس:۱۷-۱- تردد انواع تریلر و کامیون به استثناء حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت ۷:۰۰ ۰ تا ساعت ۲۴:۰۰ روزهای ۲۷ و ۲۸و ۲۹/۱۲/۱۳۹۲ و همچنین روزهای ۱و۱۲و۱۳ و ۱۴ و۱۵/۱/۱۳۹۳ در محور فوق ممنوع می باشد .
۱۸- محور سیرجان –بافت :۱۸-۱- تردد انواع تریلر و کامیون به استثناء ‌حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت ۰۷:۰۰ تا ساعت ۲۴:۰۰ روزهای ۱۲و۱۳ و ۱۴ و ۱۵/۱/۱۳۹۳ در محور فوق ممنوع است .
۱۹- محور ایذه –شهرکرد و بالعکس :
‌۱۹-۱- تردد انواع تریلر و کامیون به استثناء حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت ۰۷:۰۰ تا ساعت ۲۴:۰۰روزهای ۲۶و ۲۷و ۲۸و ۲۹/۱۲/۱۳۹۲ و همچنین روزهای ۱و ۲ و ۳ و ۴ و ۱۲و۱۳و ۱۴و ۱۵/۱/۱۳۹۳ در محور فوق ممنوع می باشد.
۲۰- محورهای زابل– زاهدان، زاهدان – نهبندان، زاهدان – خاش:‌۲۰-۱- تردد انواع تریلر و کامیون به استثناء حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت ۱۵:۰۰ تا ۲۱:۰۰ روزهای ۲۷و ۲۸و ۲۹/۱۲/۱۳۹۲ و همچنین روزهای ۱و ۷ و ۸ و ۱۴و ۱۵/۱/۱۳۹۳ از محورهای فوق ممنوع می باشد.
۲۰-۲- تردد انواع تریلر و کامیون به غیر از حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت ۰۵:۰۰ تا ۲۲:۰۰ روز چهارشنبه مورخ ۱۳/۱/۹۳ از کلیه محورهای اصلی استان سیستان و بلوچستان ممنوع می باشد .
۲۱- محدودیتهای جابجائی محمولات ترافیکی :
۲۱-۱- جابجایی محمولات ترافیکی که از قبل پروانه عبور اخذ کرده اند در تمامی راههای اصلی برون شهری کشور از روز سه­شنبه مورخ ۲۷/۱۲/۱۳۹۲ تا پایان روز سه­شنبه مورخ ۵/۱/۱۳۹۳و همچنین از روز سه­شنبه مورخ ۱۲/۱/۱۳۹۳ تا پایان روز جمعه مورخ ۱۵/۱/۱۳۹۳ ممنوع میباشد، شایان ذکر است برای روزهای ۶و۷و۹و۱۰و۱۱/۱/۹۳ صرفاً برای محمولات ترافیکی اضطراری دارای ضرورت ملی، حسب تشخیص مرجع صادر کننده مجوز عبور محموله صادر می گردد.
۲۲- محورهایی که ممنوعیت تردد انواع وسایل نقلیه باربری در آنها صورت می­گیرد ، رفت وآمد وسایل نقلیه مذکور از ساعت ۲۴:۰۰ تا ۰۷:۰۰ روز بعد در این گونه محورها مجاز می­باشد ، مگر اینکه به علت معاذیر فنی و ترافیکی و با تشخیص رئیس قرارگاه پلیس راه استان امکان تردد وسایل نقلیه باری در یک محور و یا محورهایی موقتاً مقدور نباشد.
۲۳- ورود کلیه خودروهای ترانزیت حمل مواد سوختی به داخل کشور از روز سه­شنبه مورخ ۲۷/۱۲/۱۳۹۲ تا ساعت ۰۷:۰۰ روز سه­شنبه ۵/۱/۱۳۹۳ و همچنین از ساعت ۰۱:۰۰ روز ۱۲/۱/۱۳۹۳ تا ساعت ۲۴:۰۰ روز جمعه ۱۵/۱/۹۳ ممنوع می­باشد. مضافاً به اینکه خودروهای مذکور در سایر ایام محدوده زمانی نوروز سال ۱۳۹۳ صرفاً در ساعات روز، مجاز به تردد بوده و در ساعات شب ملزم به توقف در محل های ایمن بین راهی خواهند بود و وسایل نقلیه مذکور از مقررات مندرج در ردیف ۲ بند الف- کلیات (درصفحه یک) و ردیف ۲۲ مستثنی می­باشند.

مسکن دردور باطل خود اسیر می ماند

رکود‌ د‌ر همه کشورها اتفاق می‌افتد‌ ولی طول د‌وره یک رکود‌ معمولی، د‌ر اقتصاد‌ی ۶ تا ۱۸ ماه است و اگر بعد‌ از این د‌وره، اقتصاد‌ به د‌وره رونق برگرد‌د‌ ساختارهای تولید‌ خیلی آسیب نمی‌بینند‌ و به زود‌ی خود‌ را ترمیم خواهد‌ کرد‌. ولی اگر د‌وره رکود‌ طولانی شود‌ و مثلاً به پنج یا شش سال برسد‌ د‌یگر د‌وره ترمیم آسان و سریع نخواهد‌ بود‌. رکود مسکن در ایران به یکسالگی خود نزدیک می شود. اما آنچه که می تواند معادلات را تغییر دهد، تصمیم دولت برای اجرای فاز دوم هدفمندی و افزایش قیمت سوخت است. با شروع سال جدید مشخص نیست دولت چه خوابی برای بازار مسکن دیده است.

بهمن آرمان، کارشناس مسائل اقتصادی در همین زمینه می گوید: «اصولا دولت ها دخالتی در بازار مسکن به شکلی که ما در ایران شاهد هستیم ندارند اما در سیاست گذاری ها نقش تعیین کننده دارند . از آنجایی که اقتصاد ایران در حالت متعادلی نیست و تنش های مجود بین ایران و کشورهای سرمایه دار و دارای تکنولوژی

” بازار مسکن ایران تا زمانی که نتواند به شکل صنعتی به فعالیت خود ادامه دهد متاثر از عوامل ثانویه است. “

وجود دارد. احتمال پیش بینی منطقی پیش از رسیدن هرگونه توافق وجود ندارد.»

وی تاکید می کند: « بازار مسکن ایران تا زمانی که نتواند به شکل صنعتی به فعالیت خود ادامه دهد متاثر از عوامل ثانویه است. طبیعی است که وام ۵۰میلیون تومان در زمانی که قیمت هر متر مربع ساختمان بین ۸۰۰هزار تا ۱میلیون تومان برای سازنده تمام می شود تاثیرگذار نخواهد بود. دولت باید شرایطی را فراهم کند که انبوه سازی شکل گیرد، مجتمع های بزرگ ایجاد شده و درنهایت ما بتوانیم حسابی مطمئن بر روی مسکن باز کنیم.»

این کارشناس مسائل اقتصادی در زمینه تاثیر افزایش قیمت سوخت بر قیمت مسکن نیز معتقد است: «از آنجایی که افزایش قیمت سوخت کمتر از نرخ تورم است احتمالا تاثیر قابل لمسی بر هزینه های ساخت نخواهد گذاشت. هزینه ساخت متاثر از افزایش قیمت فولاد، کاشی و سایر کالاهای مرتبط با انرژی است و آنها هستند که تاثیرتعیین کننده بر قیمت مسکن دارند.»

بهمن آرمان به دولت پیشنهاد می دهد: «اگر مشوق های لازم را برای بخش خصوصی فراهم کند و به صنعتی سازی و انبوه سازی توجه شود می توان از بحران فعلی خارج شد. نباید فراموش کنیم ۹۵درصد از خانه های ساخته شده در ایران توسط افراد با سرمایه کم ساخته شده است و ساخت مجتمع های بزرگ مسکونی توسط انبوه سازان انجام نمی شود. طبیعی است که تا زمانی که وضع به همین منوال است قیمت مسکن بالاست، قیمت تمام شده ساخت بالاست، صنعتی سازی شکل نمی گیرد و در نهایت ما در همین چرخه باطل دور خواهیم زد.»

از سبزه گره زدن تا آب بازی و خیس کردن یکدیگر

نوروز از رسوم قدیمی ایرانیان است که مجموعه شادی های آن با آیین های ملی، مذهبی و آداب دینی آغاز می شود و با شادی در 13 فروردین ماه با رسومی همچون طبیعت گردی، پی بردن به عظمت خلقت خداوند و تفکر در خلقت دوباره نباتات پایان می پذیرد.

سیزدهم فروردین ماه روز پایان جشنهای نوروزی است در این روز مردم بنا بر سنتی فرهنگی از خانه ها بیرون می آیند و به دشت و صحرا و باغ می روند تا آخرین روز عید را در طبیعت و در کنار سبزه و گیاه و آب روان چشمه ها و جویبارها بگذرانند.

آیین بیرون رفتن از منزل در روز 13 فروردین ماه از رسوم قدیمی ایرانیان به خصوص مردم آذربایجان غربی و شهر ارومیه است.

با فرا رسیدن روز دوازدهم فروردین ماه که دید و بازدیدهای نوروز هم به پایان می رسد، خانواده ها خود را برای انجام مراسم سیزده بدر و رفتن به صحرا و آشنایی با خلقت خداوند و پی بردن به عظمت او و خصوصا طبیعت گردی آماده می کنند.

تهیه غذاهای محلی مانند دلمه برگ مو و کوفته در میان خانواده های آذربایجان غربی همراه با انواع میوه ها، شیرینی ها و تنقلاتی که عمدتا از سفره عید باقی مانده در این روز از جمله خوراکی های معمول برای خوردن تلقی می شود.

صرف نظر از فلسفه و تاریخچه روز سیزده بدر، این روز در میان مردم آذربایجان غربی در واقع جشنی دهقانی است که نقطه عطفی برای آغاز فعالیت های کشاورزی در سال جدید محسوب می شود.

در سال های نه چندان دور سیزده بدر در آذربایجان غربی کاملا به فعالیتهای کشاورزی و دامداری معطوف بود و خبری از رها کردن سبزه های نوروزی در صحرا، جاده ها و آبهای روان نبود و دختران نیز برای ازدواج سریع، بخت گشایی به سراغ سبزه ها نمی رفتند.

ارتباطات صوتی و تصویری و رفت و آمدهای خانوادگی بین ساکنان شهرهای مختلف کشور موجب شده تا در سال های اخیر این نوع رفتارها به آیینهای سیزده بدر مردم آذربایجان غربی افزوده شود.

سیزده بدر سنتی در آذربایجان غربی بیشتر اختصاص به کشاورزان داشت که هم در شهر و هم در روستاها سکونت داشتند.

مردان و جوانان خانواده و به ندرت زنان نیز همراه مردان به باغ ها و مزارع می رفتند و همزمان با جشن و شادی کارهایی را که بیشتر مربوط به زراعت و کشاورزی بود انجام می دادند.

کشاورزان در این روز کانال های آب، جویبارها و زهکش های مزارع را که پر شده و یا با خس و خاشاک مسدود شده بود باز می کردند، کانال هایی که به روی مزارع بسته بود باز شده و آب های روان به چمنزارها و مراتع هدایت می شد.

آب پاشی و آب بازی و خیس کردن یکدیگر از آیین های سیزده بدر در روستاهای ارومیه بود که هم اکنون نیز تا حدودی رواج دارد.

به اعتقاد مردم ارومیه، آب پاشیدن به روی یکدیگر در سیزده بدر، خوش یمن است و مایه خیر و برکت و بارش باران و پرآبی می شود.

این آیین به احتمال زیاد ریشه در باورهای ایرانیان قدیم دارد که معتقد بودند 13 فروردین به ˈˈتیشترˈˈ الهه باران اختصاص دارد، آب پاشی و شکرگزاری برای آب موجب می شود تا ˈتیشترˈ در مبارزه با دیو خشکسالی پیروز شود.

آیین آب پاشی در گذشته با وسعت زیادی برگزار می شد به طوری که برخی از جوانان با کمین کردن در پشت بامها، سطل آب را بر روی دوستان و همسالان خود خالی می کردند که این حرکات کمتر با اعتراض و یا دلخوری رو به رو می شد.

پاکسازی مزارع، چمنزارها و مراتع از بوته ها و علفهای خشک از دیگر آیین هایی بود که مردان انجام می دادند، این کار علاوه بر آنکه چشم انداز مراتع و مزارع را زیباتر نشان می داد باعث می شد کار برداشت علوفه در تیرماه به سهولت انجام گیرد.

بوته ها و علوفه های خشکی که از این طریق از مزارع و مراتع جمع آوری می شد در نقطه ای نزدیک آب آتش زده می شد و بعد جوانان کنار آتش به شادی می پرداختند. 

همچنان که چهارشنبه آخرسال در آذربایجان غربی زمانی برای پاکسازی محیط خانه و آغل و کاهدانی هاست، سیزده بدر نیز زمانی برای پاکسازی و زیباسازی مزارع، مراتع، نهرها و جویبارها از آلودگی و زباله هاست. 

مردم آذربایجان غربی بخصوص روستائیان همچنان که خود در سیزده بدر از خانه ها بیرون می آیند و به طبیعت می روند، تلاش می کنند در صورت مساعد بودن هوا و نبود برف و یخبندان، دامهای بزرگ را نیز از آغلها بیرون بیاورند تا هوای بهاری به تن آنها بخورد.

این عمل را ˈخامنان چخاتماˈ (درآمدن از خامی) می گویند که معمولا با رم حیوانات همراه بوده و اعضای خانواده به همکاری یکدیگر به سختی می توانستند حیوانات را مجددا جمع آوری و در آغل کنند.

در برخی از روستاها بعد از پاکسازی چمنزارها از بوته های خشک، بره های تازه به دنیا آمده را در این چمنزارها رها می کردند و معتقد بودند با ˈبع بعˈˈ بره ها علفهای خفته در زیر خاک بیدار می شوند و به جوشش در می آیند.

این اعتقاد در مورد قارچ های خوراکی نیز در میان مردم روستاهای ارومیه رواج دارد مردم روستاها معتقدند قارچ ها با صدای رعد از زیر خاک بیرون می آیند و هر چه رعد و برق بیشتر باشد رویش قارچ ها نیز بیشتر می شود.

پس از یک روز پرتلاش و شاد در سیزده بدر، نوروز و آیین های نوروزی نیز در آذربایجان غربی پایان می یابد و از چهاردهم فروردین زندگی جدیدی با امیدی تازه و تلاشی خستگی ناپذیر آغاز می شود.

امروزه این روز بهاری را ˈروز طبیعتˈ نامگذاری کرده اند روزی که باید در کنار بهره مندی از طبیعت زیبا و آب و هوای نیکو، بکوشیم آن را به زباله دانی همگانی تبدیل نسازیم و به همه نشان دهیم که روز طبیعت فقط یک شعار نیست بلکه نشانه فرهنگ و شعور بالای مردمی است که بر اساس سنتی قدیمی می خواهند سالهای سال از این طبیعت زیبا بهره مند شوند.

آیا عدد 13 و روز سیزدهم نحس است؟

نخست باید به این موضوع توجه داشت که در فرهنگ ایرانی، هیچ یک از روزهای سال «نحس» و «بدیمن» یا «شوم» شمرده نشده، بلکه چنانچه می دانیم هر یک از روزهای هفته و ماه نام هایی زیبا و در ارتباط با یکی از مظاهر طبیعت یا ایزدان و امشاسپندان داشته و دارند، و روز سیزدهم هر ماه خورشیدی در گاهشماری ایرانی نیز «تیر روز» نام دارد که از آن ِستاره ی تیشتر، ستاره ی باران آور می باشد و ایرانیان از روی خجستگی، این روز را برای نخستین جشن تیرگان سال، انتخاب کرده اند.

همچنین در هیچ یک از متون کهن و هیچ دانشمند و نویسنده ای، از این روز (سیزده بدر)به بدی یاد نکرده اند بلکه در بیشتر نوشتارها و کتاب ها، از سیزدهم نوروز با عنوان روزی فرخنده و خجسته نام برده اند.

برای نمونه کتاب «آثار الباقیه» جدولی برای سعد و نحس بودن روزها دارد که در آن جدول در مقابل روز سیزدهم نوروز کلمه ی «سعد» به معنی نیک و فرخنده آورده شده است.

اما پس از نفوذ فرهنگ اروپایی در زمان حکومت صفویان رسید که در این فرهنگ نیز عدد 13 را نحس می دانستند، و هنوز هم با پیشرفت های علمی و فن آوری پیشرفته اروپا، این خرافات عمیقا در دل بسیاری از اروپاییان وجود دارد که در مقایسه با خرافات شرقی، شمارگان آن ها کم نیست و مثال های بسیار دیگری مانند «داشتن روزی بد با دیدن گربه ی سیاه رنگ»، «احتمال رویدادی شوم پس از رد شدن از زیر نردبام» یا «شوم بودن گذاشتن کلید خانه روی میز آشپزخانه»،«خوش شانسی آوردن نعل اسب» و بسیاری موارد خرافی دیگر که خوشبختانه تا کنون وارد فرهنگ ما نشده اند و برای ما خنده آور هستند.

اما تنها چیزی که در فرهنگ ایرانی می توانیم درباره ی عدد سیزده پیدا کنیم، «بد قلق» بودن عدد 13 به خاطر خاصیت بخش ناپذیری آن است.(این خود نشانه ای از دانش بالای ایرانیان از ریاضی و به کارگیری آن در زندگی روزمره است.)

اما وقتی درباره ی نیکویی و فرخندگی این روز بیشتر دقت می کنیم منابع معقول و مستند با سوابق تاریخی زیادی را می یابیم.همان طور که گفته شد سیزدهم فرودین ماه که تیر روز نام دارد و متعلق به فرشته یا امشاسپند یا ایزد سپند (مقدس) و بزرگواری است که در متون پهلوی و در اوستا تیشتر نام دارد و جشن بزرگ تیر روز از تیر ماه که جشن تیرگان است به نام او می باشد.

تاریخچه ی سیزده بدر

همانطور که پیشینه ی جشن نوروز را از زمان جمشید می دانند درباره ی سیزده به در (سیزده بدر) هم روایت هست که :

«... جمشید، شاه پیشدادی، روز سیزده نوروز (سیزده بدر)را در صحرای سبز و خرم خیمه و خرگاه بر پا می کند و بارعام می دهد و چندین سال متوالی این کار را انجام می دهد که در نتیجه این مراسم در ایران زمین به صورت سنت و آیین درمی آید و ایرانیان از آن پس سیزده بدر را بیرون از خانه در کنار چشمه سارها و دامن طبیعت برگزار می کنند ...»

اما برای بررسی دیرینگی جشن سیزده بدر از روی منابع مکتوب، تمامی منابع مربوط به دوران قاجار می باشند و گزارش به برگزاری سیزده بدر در فروردین یا صفر داده اند، از همین رو برخی پژوهشگران پنداشته اند که جشن سیزده بدر بیش از یکی دو سده دیرینگی ندارد اما با دقت بیشتر در می یابیم که شواهدی برای دیرینگی جشن سیزده بدر وجود دارد.

همانطور که پیش از این گفته آمد، تنوع و گوناگونی شیوه های برگزاری یک آیین، و دامنه ی گسترش فراخ تر یک باور در میان مردمان، بر پایه ی قواعد مردم شناسی و فرهنگ عامه، نشان دهنده ی دیرینگی زیاد آن است.

همچنین مراسم مشابه ای که به موجب کتیبه های سومری و بابلی از آن آگاهی داریم، آیین های سال نو در سومر با نام «زگموگ» و در بابل با نام «آکیتو» دوازده روز به درازا می کشیده و در روز سیزدهم جشنی در آغوش طبیعت برگزار می شده. بدین ترتیب تصور می شود که سیزده بدر دارای سابقه ای دست کم چهار هزار ساله است.

اجرای طرح فاضلاب میدان امام حسین ارومیه سرگردان لجبازی بین سازمانی

بی پاسخ ماندن درخواست های آبفای ارومیه برای دریافت مجوز حفاری فاضلاب یکی از دغدغه های مردم ساکن در بافت سنتی شهر ارومیه است که در برخی مناطق اجرای این طرح بدلیل کمبود اعتبارات به تعویق افتاده است و در برخی مناطق نیز با وجود مهیا بودن شرایط مالی و خرید تجهیزات مورد نیاز اجرای آن  پشت انداخته می شود.

بخش میانی ارومیه شامل میدان امام حسین (گل اوستی) به سمت خیابان های پنجراه، ارتش، حافظ، امینی و دره چایی مناطقی هستند که اگرچه در مسیر خطوط اصلی فاضلاب قرار دارند اما امکان بهره مندی از این شبکه را ندارند و ساکنان آن همچنان برای دفع فاضلاب های خود مجبور به استفاده از چاه هستند، سیستم سنتی که استفاده از آن نه تنها شرایط سختی را برای بهره برداران ایجاد کرده بلکه لبریز و تخلیه شدن آن به یک فرآیند مستمر و نامتبوع برای اهالی این منطقه تبدیل شده است.

یکی از ساکنان این منطقه گفت: بی توجهی به اجرای طرح فاضلاب شب و روز را از ما گرفته است،‌ مجبور هستیم در بازه های زمانی کوتاه نسبت به تخلیه چاه اقدام کنیم و در روزهای عادی و معمولی نیز هرمیزان آبریزی در چاه ها موجب ایجاد بود متفن در خانه ها و محل زندگیمان می شود.

«علی راستگاه» افزود: در مناطقی که مجتمع های مسکونی و آپارتمانی ساخته شده است، ساکنان آن باید در بازه های زمانی کوتاه و چند روزه نسبت به کرایه خودروهای دفع فاضلاب و انتقال آن به بیرون از شهر اقدام کنند که این امر هم باعث بروز مشکلات بسیاری از جمله آلودگی هوایی و صوت ناشی از استفاده از وسایل نقلیه تخلیه چاه در آن محله می شود.

وی یادآور شد: بیش از 3 مورد درخواست کتبی به شرکت آب و فاضلاب تحویل داده ایم تا به مشکل ما رسیدگی کنند و حتی اگر توان مالی ندارند آمادگی خود را باری مشارکت مالی نیز اعلام کرده ایم اما تاکنون نتیجه ای نداشته است.

مدیر امور آب و فاضلاب شهرستان ارومیه در اینباره گفت: از 4 سال پیش اجرای خط اصلی فاضلاب خیابان مدنی حد فاصل میدان امام حسین (ع) تا پنجراه در دستور کار این شرکت قرار گرفته اما تنها بدلیل مخالفت شهرداری این طرح به تعویق افتاده و بسیاری از مردم ارومیه را با چالش روبرو کرده است.

«بخشعلی حاتم زاده» ادامه داد: در سال 90 برابر درخواست مجوز حفاری طی نامه شماره 4905 مورخه 28/4/92 شهرداری منطقه 4 با تاخیر 20 روزه نسبت به صدور مجوز حفاری اقدام کردیم که متاسفانه در حین حفاری میدان امام حسین، کارکنان معاونت عمرانی شهرداری از حفاری و ادامه لوله گذاری تا پنجراه جلوگیری بعمل آوردند و ادامه لوله گذاری را به سال 91 موکول کردند.

وی اضافه کرد: در سال 92 نیز برابر پیگیری های متعدد و در خواست مجدد مجوز طی نامه شماره 1324 مورخه 23/2/91 در نهایت با تاخیر بیش از 90 روز در مورخه 1/6/91 مجوز حفاری صادر شد ولی برای بار دوم در حین عملیات اجرایی که با هماهنگی پلیس راهنمایی و رانندگی به منظور احتناب از ایجاد ترافیک در شب انجام می شد، به یکباره و بدون اطلاع و با وجود اخذ مجوز حفاری، شهرداری با اعزام اکیپ نسبت به توقف عملیات در خود میدان اقدام کرد که دلیل اصلی آن در طرح بودن بخش مورد نظر عنوان شده بود.

رئیس اداره آب و فاضلاب شهرستان ارومیه با بیان اینکه دلیل اصلی این بروز این مشکل مربوط به شهرداری می شود، گفت: هم اکنون خط اصلی فاضلاب از چهار راه سیروس ارومیه تا میدان امام حسین وجود دارد اما باید ادامه این خط به سمت خیابان های پنجراه، ‌ارتش، امینی و چهارراه دره چایی کشیده شود که از 3 سال گذشته شهرداری مانع اجرا آن شده است.

وی با انتقاد از بی توجهی شهرداری ارومیه به 3 فقره درخواست شرکت آب و فاضلاب در سال جاری برای آغاز عملیات اجرای خط فاضلاب گفت: در پی ارسال 3 فقره نامه کتبی و پیگیری های مکرر شفاهی تاکنون مجوزی به این شرکت داده نشده است.

وی با بیان اینکه از نظر مالی هیچ مشکلی در اجرای این شبکه وجود ندارد، عنوان کرد: هرچند شهرداری در اجرای طرح های عمرانی همواره همکاری های لازم را داشته است اما درباره این طرح دلیلی نه از علت توقف عملیات توسعه خطوط و نه زمانی را برای خروج شرکت آب و فاضلاب از بلاتکلیفی عنوان می کنند و در نتیجه این اقدامات هم اکنون بیش از 8 هزار خانوار ارومیه ای در انتظار اخذ مجوز از سوی شهرداری برای قرار گرفتن زیرپوشش شبکه فاضلاب این شهر هستند.

اما معاون فنی و عمرانی شهردار ارومیه با موضعی متفاوت در خصوص چرایی توقف عملیات توسعه خطوط فاضلاب میدان امام حسین به سمت خیابان های شرق ارومیه در سال گذشته توسط شهرداری گفت: سال گذشته طرح بهسازی آسفالت میدان در دستور کار شهرداری قرار داشت که پیش از اجرای آن در قالب درخواست و نامه به شرکت های خدمات رسان عنوان شد تا اگر طرحی را در این منطقه در دست اجرا دارند، در سریع ترین زمان ممکن آغاز و یا به شهرداری اعلام و از دوباره کاری و تخریب آسفالت جدید ممانعت کنند اما از طرف شرکت آب و فاضلاب پاسخی به این نامه داده نشد و پس از تنها یک روز از اتمام طرح بهسازی آسفالت میدان اقدام به حفاری کرد و ماهم مانع از ادامه عملیات شدیم.

«ابراهیم صفری» با رد اظهار شرکت آب و فاضلاب مبنی بر وجود یک طرح سرمایه گذاری در این منطقه به عنوان عامل توقف عملیات توسعه شبکه فاضلاب اضافه کرد: برای اجرای آن طرح سرمایه گذاری تنها گمانه زنی هایی وجود داشت که هم اکنون موضوع لغو شده است، آب و فاضلاب استان نباید غفلت و کوتاهی خود را در اینباره نادیده بگیرد و خیال خود را به برخی بهانه ها خوش کند. تنها دلیل توقف عملیات مسائل آسفالت و بی توجهی این شرکت به ابلاغ شهرداری بود که درخواست معرفی طرح ها را قبل از آغاز عملیات آسفالت داده بودیم.

وی ادامه داد: شاید شهرداری منطقه 4 به موضوع اشرافیت کامل نداشت اما به هرحال شهرداری مرکزی دستگاه بالادستی و حاکم بر شهداری های مناطق است و در صورت صلاحدید می تواند مجوزهای مناطق را لغو کند.

معاون عمرانی شهرداری ارومیه یادآور شد: این شرکت می تواند درخواست مجدد برای آغاز عملیات را در این منطقه بدهد که به محض مساعد شدن شرایط جوی، مناسب بودن تمام شرایط و جوانب کار مجوز لازم اعطا خواهد شد اما هم اکنون این موضوع بعید به نظر می رسد چراکه بعد از اجرای عملیات باید بلافاصله نسبت به آسفالت کشی محل های حفاری اقدام شود که با برودت هوا امکان آن وجود ندارد و از طرفی طرح های گل کاری و آماده سازی برای استقبال از عید نوروز در پیش است و شرکت آب و فاضلاب می تواند بعد از 15 فروردین سال آینده اقدام به از سرگیری طرح خود کند.

صفری با بیان اینکه برخلاف اظهارات شرکت آب و فاضلاب استان درخواست مجددی در اینباره به دست ما نرسیده است، اظهار کرد: نامه هایی که این شرکت عنوان می کند از سوی دبیرخانه ما وصول نشده است و نباید یک طرفه به پیش قاضی رفت، هرچند شهرداری مجبور به یک کار اضافی و تحمیلی برای بهسازی آسفالت میدان امام حسین خواهد شد اما راحتی مردم بالاترین هدف است و اگر درخواستی ارائه شود با هم فکری نسبت به تعیین زمان حفاری و آغاز عملیات اقدام خواهیم کرد.

هدیه زیبای حضرت رسول(ص) به دخترش/ روایات خواندنی امام خمینی از "مُصحف فاطمه"

زندگی این بانوی بزرگ اسلام، هر چند به جهت زمانی بسیار کوتاه بود، اما از آن جا که ایشان مشحون رشحات معنوی و توجهات الهی و نیز برخوردار از مقام والای عصمت بودند، زندگی شان دارای عمق و عظمت عجیب و وصف ناپذیری است.  فاطمه زهرا(س) با پرورش در دامان کبریایی حضرت حق و از آن جا که دست آموخته پیامبر اکرم(ص) و خدیجه کبری(س) بودند، دارای جایگاه و مرتبتی کم نظیر و بلکه بی نظیر هستند. 
 
لحظه لحظه زندگی چنین بانوی مکرمه ای که در زمان زندگی مشترک نیز در کنار شخصیتی چون مولای متقیان امام علی (ع) بودند، از چنان نورانیت عظیمی برخوردار است که می تواند نه فقط برای مسلمین و شیعیان که برای همه بشریت، بویژه جامعه زنان والاترین الگو باشد. 
 
در واقع ما از هر بعد و جنبه ای که به زندگانی سراسر نور و عبودیت فاطمه زهرا(س) نگاه کنیم، متوجه عظمت چنین الگویی می شویم؛ هر کدام از ما به قدر همت و درکمان می توانیم از این اقیانوس بی انتها، درس های زندگی و توشه های معنوی برگیریم و زندگانی دنیایی خویش را به برکت این پاره تن رسول خدا(ص) هر چه بیشتر نورانیت بخشیده و آن را به معنای واقعی لذت بخش و باصفا سازیم.

---

دانلود مستقیم 600 شعر دلنشین فاطمی
دانلود مستقیم صوت و اشعار فاطمی به سبک "زمزمه"
دانلود مستقیم صوت و اشعار فاطمی به سبک "شور"
دانلود مستقیم صوت و اشعار فاطمی به سبک "دودمه"
دانلود مستقیم صوت و اشعار فاطمی به سبک "زمینه"
دانلود مستقیم صوت و اشعار فاطمی به سبک "واحد"

---

 
از آن جا که زندگی حضرت زهرا (س) به عنوان حجت خدا و انسان معصوم، عاری از هر نوع هواهای نفسانی و خواهش های شخصی بود و همه چیز زندگی ایشان تنها در سایه بندگی و عبودیت خدا معنا می یافت، لذا هر بخش از این زندگی چه در بخش مربوط به درون خانه و چه حتی بیرون از خانه می تواند حاوی بالاترین الگوها و سبک های زندگی برای همه ابنای بشری اعم از زنان و مردان باشد. 
 
ایشان هیچ گاه توقعات و خواسته های نابجا از همسر خود نداشتند و همواره علی(ع) را چه درون خانه و چه در بیرون از آن در مسیر بندگی خدا یاری می رساندند تا ایشان بهترین تصمیم گیری ها را داشته باشند و خداپسندانه ترین اعمال را انجام دهند. بی جهت نیست که در خانه به ظاهر محقر، اما در باطن، آباد و نورانی علی(ع) و فاطمه(س)، چهار نور بزرگ الهی رشد و نمو یافتند که دو تن از این عزیزان، از ائمه معصومین(ع) ما هستند و دو تن دیگر نیز تالی تلو معصوم و در خدمت امام خویش بودند.  

سیره تربیتی حضرت زهرا(س) چنان است که امام حسن (ع) و امام حسین(ع) در چنین خانه ای پرورش می یابند و حضرت زینب (س) و حضرت ام کلثوم (س) نیز که در تاریخ اسلام چنان نقش های ویژه ای ایفا کردند، نتیجه و محصول چنین نظام تربیتی هستند؛ این ها همه نشات گرفته از عظمت روح، قداست، تقوای الهی و توجه کامل به خواسته های پروردگار عالمیان است که در وجود نورانی حضرت زهرا(س) و امیرمومنان علی (ع) تبلور و تجسم حقیقی و کامل داشته است. 


القاب حضرت فاطمه زهرا(س)

فاطمه دارای القاب بی شماری است؛ زهرا، صدیقه، طاهره، راضیه، مرضیه، معصومه، بتول، کوثر، حوراء انسیه، محدثه، حانیه، عذرا، مبارکه و لقب های دیگر. در این میان لقب زهرا از شهرت بیشتری برخوردار است و گاه با نام او همراه می آید، فاطمه الزهراء
زهرا در لغت به معنی درخشنده و روشن است. این لقب از هر جهت برازنده فاطمه است. از آن روزی که خود را شناخت و وظیفه خود را تعهد کرد تا امروز و برای همیشه چون گوهری بر تارک تربیت اسلامی می درخشد.
او صدیقه است. صدیقه فقط به معنای راستگویی نیست. بلکه به کسی گفته می شود که بتواند صحنه و صفحه دلش را به گونه ای آماده کند که مخاطب حضرت دوست باشد.
فاطمه، طاهره است پاک و منزه که «انما یرید الله لیذهب عنکم الرجس اهل البیت و یطهرکم تطهیرا» (سوره احزاب، آیه33).
او راضیه است. به مقام رضا رسیده است.
او مرضیه است یعنی کسی که مورد رضای خدا قرار گرفته است و پروردگار از او راضی است.
او معصومه است. انسانی که معشوقش خداوند است و او نیز مورد عشق پروردگار می باشد به مقام عصمت می رسد.
او بتول است. هیچ گونه آلودگی جسمانی نیز در او راه ندارد.
او کوثر است. کوثر به معنای خیر کثیر است، هم چنین به کثیر النسل هم گفته می شود، کما این که نسل فاطمه در جهان معادل ندارد. به حوضی در بهشت نیز کوثر گفته می شود. نام سوره ای در قرآن نیز کوثر است که مربوط به فاطمه است. (بانوی آفتاب، ص6)
او حوراء انسیه است. حوراء اشاره به بعد معنوی و انسیه اشاره به جنبه انسانی. یعنی مقام معنوی فاطمه در حد کمال در قالب جسمانی قرار گرفته است.
او محدثه است.کسی که ملائکه با او سخن می گوید و به نوعی محل فرود و مراتبی از وحی قرار گرفته و مکاشفاتی دارد. جبرئیل بعد از رحلت رسول الله به خدمتش رسید و صحیفه فاطمیه را به او وحی داد. این کتاب که هم اکنون در دستان مبارک امام زمان «عج» قرار دارد راجع به اولاد فاطمه می باشد.


چرا فاطمه؟

چون نوزاد به دنیا آمد پیامبر به الهام از خداوند نام او را فاطمه نهاد. سال ها بعد پیامبر روزی به فاطمه فرمود: «فاطمه جان! می دانی چرا تو فاطمه نامیده شدی؟ علی همسر فاطمه که آنجا بود سؤال کرد چرا؟ حضرت فرمود: «چون او و پیروانش از آتش محفوظ خواهند ماند.»

بعضی از افراد بشر هستند که در سایه عنایت خداوند و ارده خود، وجود خود را از هرگونه بدی و زشتی پیراسته کرده اند. خداوند در قرآن از اهل بیتی نام می برد که بدی را از آنان دور کرده و آنان را پاک نموده. در سوره احزاب آیه 33 چنین فرموده: «خداوند اراده کرده که پلیدی را از شما اهل بیت دور کند و شما را پاک نماید.»

به راستی اهل بیت در این آیه چه کسانی هستند؟ بسیاری از صحابه رسول خدا در احادیث فراوانی روایت کرده اند که پیامبر فرمود: «اهل بیت من علی، فاطمه، حسن و حسین اند؛ آن گاه آیه تطهیر را قرائت می کردند.»

---

چند نوای دلنشین از مداحان (کریمی و بنی فاطمه)

---

*بخشی از بیانات امام خمینی (ره) درباره جایگاه رفیع بانوی بزرگوار اسلام

*او زن معمولی نیست، او موجود ملکوتی است که در عالم به صورت انسان ظاهر شده است. بلکه موجود الهی جبروتی در صورت یک زن ظاهر شده است. تمام هویتهای کمالی که در انسان متصور است و در زن تصور دارد، تمام در این زن [حضرت فاطمه زهرا ـ سلام الله علیهاـ] است.

*برای صدیقه طاهره این مسائل، این معانی حاصل است. از مرتبه طبیعت شروع کرده است، حرکت کرده است، حرکت معنوی، با قدرت الهی، با دست غیبی، با تربیت رسول الله ـ صلی الله علیه وآله وسلم ـ مراحل را طی کرده است تا رسیده است به مرتبه ای که دست همه از او کوتاه است.

*اگر روزی باید روز زن باشد چه روزی والاتر و افتخارآمیزتر از روز ولادت با سعادت فاطمه زهرا ـ سلام الله علیها ـ است. تاریخ اسلام گواه احترامات بی حد رسول خدا ـ صلی الله علیه وآله وسلم ـ به این مولود شریف [حضرت فاطمه زهرا ـ سلام الله علیها ـ ] است تا نشان دهد که زن، بزرگی ویژه ای در جامعه دارد که اگر برتر از مرد نباشد، کمتر نیست.

*زنی که در حجره ای کوچک و خانه ای محقر انسانهایی تربیت کرد که نورشان از بسیط خاک تا آن سوی افلاک و از عالم ملک تا آن سوی ملکوت اعلا می درخشد. صلوات و سلام خداوند تعالی بر این حجره محقری که جلوه گاه نور عظمت الهی و پرورشگاه زبدگان اولاد آدم است. همه باید به او [حضرت فاطمه زهرا ـ سلام الله علیها ـ ] اقتدا کنید و کنیم. همه باید دستورمان را از اسلام به وسیله او و فرزندان او بگیریم و همان طوری که او بوده است باشید. من راجع به حضرت صدیقه ـ سلام الله علیها ـ خودم را قاصر می دانم ذکری بکنم.

*روایت در کافی شریفه است و با سند معتبر نقل شده است. و آن روایت این است که حضرت صادق ـ علیه السلام ـ می فرماید: فاطمه ـ سلام الله علیها ـ بعد از پدرش 75 روز زنده بودند. در این دنیا بودند و حزن و شدت بر ایشان غلبه داشت، و جبرئیل امین می آمد خدمت ایشان و به ایشان تعزیت عرض می کرد و مسائلی از آینده نقل می کرد. ظاهر روایت این است که در این 75 روز مراوده ای بوده است، یعنی رفت و آمد جبرئیل زیاد بوده است، و گمان ندارم که غیر از طبقه اول از انبیای عظام درباره کسی این طور وارد شده باشد که در ظرف 75 روز جبرئیل امین رفت و آمد داشته است و مسائل را در آتیه ای که واقع می شده است، مسائل را ذکر کرده است، و آنچه که به ذریه او می رسیده است در آتیه ذکر کرده است و حضرت امیر هم آنها را نوشته است. مسأله آمدن جبرئیل برای کسی یک مسأله ساده نیست، خیال نشود که جبرئیل برای هر کسی می آید و امکان دارد بیاید، این یک تناسب لازم است بین روح آن کسی که جبرئیل می خواهد بیاید و مقام جبرئیل که روح اعظم است ... این معنا و این تناسب بین جبرئیل که روح اعظم است و انبیای درجه اول بوده است، مثل رسول خدا و موسی و عیسی و ابراهیم و امثال اینها، بین همه کس نبوده است، بعد از این هم بین کسی دیگر نشده است؛ حتی درباره ائمه هم من ندیده ام که وارد شده باشد این طور که جبرئیل بر آنها نازل شده باشد.

*ما افتخار می کنیم که دنباله رو آن خاندان پیغمبر ـ صلی الله علیه وآله وسلم ـ باشیم. افتخار می کنیم که فاطمه زهرا ـ سلام الله علیها ـ را اسوه و الگوی خود قرار بدهیم. زنها، دخترهای جوان و نسل انقلابی کوشش کنند خودشان را به آن ترسیمی که فاطمه زهرا ـ سلام الله علیها ـ از زن مسلمان برای ما به وجود آورده، هر چه ممکن است نزدیک تر کنند.

*شخصیت حضرت زهرا ـ سلام الله علیها ـ در طول تاریخ، شخصیتی یکتا و یگانه است و هیچ کس از زنان برجسته تاریخ به پای حضرت زهرا ـ سلام الله علیها ـ نمی رسد. در محراب عبادت، ایشان ساعتهای متمادی با خدا راز و نیاز می کردند. عبادت و سلوک ایشان برای ما قابل تصور و درک نیست.

*امیدواریم زنان امت اسلامی بتوانند با الهام گرفتن از شخصیت ملکوتی و عظیم القدر فاطمه زهرا ـ سلام الله علیها ـ بن بستهای موجود در زندگی زنان در سطح جهان را بشکنند. در صحنه تعریف معنوی فاطمه زهرا ـ سلام الله علیها ـ وارد نمی شویم، لیکن در زندگی معمولی این بزرگوار یک نکته مهم است و آن جمع بین زندگی یک زن مسلمان در رفتارش با شوهر و فرزندان و انجام وظایفش در خانه از یک طرف و بین وظایف یک انسان مجاهد، غیور، خستگی ناپذیر در برخوردش با حوادث سیاسی مهم بعد از رحلت رسول اکرم ـ صلی الله علیه وآله وسلم ـ که به مسجد می آید و سخنرانی و موضعگیری و دفاع می کند و حرف می زند و یک جهادگر به تمام معنا و خستگی ناپذیر و محنت پذیر و سختی تحمل کن است از طرفی دیگر.

*در روایت دیگری از امیرالمؤمنین ـ علیه السلام ـ نقل شده است که فاطمه زهرا ـ سلام الله علیها ـ به ایشان می گوید ملائکه می آیند، با من سخن می گویند و مطالبی را به من می گویند. امیرالمؤمنین ـ علیه السلام ـ به ایشان می گویند: وقتی صدای ملک را شنیدی، به من بگو تا من بنویسم آنچه را که تو می شنوی و امیرالمؤمنین ـ علیه السلام ـ نوشت آنچه را که ملائکه به فاطمه زهرا ـ سلام الله علیها ـ املا می کردند و این یک کتابی شد که در نزد ائمه ـ علیهم السلام ـ بوده و هست.

*در روایات متعدد آمده که ائمه ـ علیهم السلام ـ برای مسائل گوناگون خود به «مُصحف فاطمه» مراجعه می کردند. بعد امام ـ علیه السلام ـ می فرمایند: «انه و لیس فیها حلال و حرام»، در این کتاب، احکام نیست، حلال و حرام نیست، «فیها علم ما یکون»، اما همه حوادث جاری بشری در دورانهای آینده در این کتاب هست. این چه دانش والایی است؟ این چه معرفت و حکمت بی نظیری است که خدای متعال به یک زن در سنین جوانی می بخشد؟ این مقام معنوی حضرت زهرا ـ سلام الله علیها ـ است. این مسائل معنوی تا حدود زیادی به فضایل عملی ارتباط پیدا می کند. ارتباط پیدا می کند به آنچه که از تلاش فاطمه زهرا ـ سلام الله علیها ـ ناشی می شود.

*عبادت فاطمه زهرا ـ سلام الله علیها ـ یک عبادت نمونه است. «حسن بصری» که یکی از عُبّاد و زُهّاد دنیای اسلام است درباره فاطمه زهرا ـ سلام الله علیها ـ می گوید: به قدری دختر پیغمبر ـ صلی الله علیه وآله وسلم ـ عبادت کرد و در محراب عبادت ایستاد که «تورّمت قدماها»؛ پاهای آن بزرگوار از ایستادن در محراب عبادت ورم کرد.

*آن خطبه ای که فاطمه زهرا ـ سلام الله علیها ـ در مسجد مدینه بعد از رحلت پیغمبر ـ صلی الله علیه وآله وسلم ـ ایراد کرده است، خطبه ای است که به گفته علامه مجلسی، بزرگان فُصحا و بُلَغا و دانشمندان باید بنشینند کلمات و عبارات این خطبه را معنی کنند. این قدر پرمغز است. از لحاظ زیبایی هنری این سخن فاطمه زهرا ـ علیها السلام ـ مثل زیباترین و بلندترین کلمات نهج البلاغه و در حد سخنان امیرالمؤمنین ـ علیه السلام ـ است. فاطمه زهرا ـ علیها السلام ـ می رود در مسجد مدینه می ایستد در مقابل مردم و ارتجالاً حرف می زند. شاید ایشان یک ساعت صحبت کرده است با بهترین و زیباترین عبارات و زبده ترین و گزیده ترین معانی. آن عبارتش، این فصاحت و بلاغتش، این فرزانگی و دانشش، این معرفت و حکمتش، آن جهاد و مبارزه اش، آن رفتارش به عنوان یک دختر، آن رفتارش به عنوان یک همسر، آن رفتارش به عنوان یک مادر، آن احساسش به مستمندان ... این شخصیت جامع الاطراف فاطمه زهرا ـ علیها السلام ـ است؛ این الگوست؛ الگوی زن مسلمان این است.

---

هدیه ای از جانب رسول خدا(ص)

در خانه علی بسیار کار می کرد. با هم توافق کرده بودند کارهای بیرون را علی و کارهای خانه را فاطمه انجام دهد. با دست ها آسیاب می کرد، خانه را جارو می کرد، از چاه آب می کشید، دست هایش پینه بسته بود. گاهی اوقات بر اثر کار زیاد خسته می شد و لباس هایش کثیف می شد، در کنار همه این ها، نگهداری از فرزندان وظیفه دیگر فاطمه بود. روزی علی حال همسر خود را دید، ناراحت شد. آن روز در میان عرب ها خادم گرفتن مرسوم بود. علی به فاطمه پیشنهاد کرد نزد پیامبر برود و خدمتکاری بخواهد. فاطمه راه خانه پدر را در پیش گرفت اما پیامبر را در حال سخن گفتن با جمعی دید. برگشت. پیامبر دختر خود را دید و فهمید کاری دارد. به خانه دختر خود آمد. به فاطمه گفت: با من کاری داشتی؟ فاطمه چیزی نگفت. علی جریان را توضیح داد. پیامبر فرمود: «به شما چیزی یاد می دهم که از خادم بهتر باشد؛ بعد از هر نماز سی و چهار مرتبه الله اکبر، سی و سه مرتبه سبحان الله و سی و سه مرتبه الحمدلله بگویید. 

---

300 مسجد آذربایجان غربی میزبان برنامه‌های ایام فاطمیه هستند

مسئول ستاد دبیرخانه کانون‌های فرهنگی ـ هنری آذربایجان غربی از برگزاری برنامه‌های ویژه شهادت حضرت فاطمه‌(س) در 300 کانون فرهنگی مساجد استان خبر داد.
حجت‌الاسلام اباذر بیگی، مسئول ستاد دبیرخانه کانون‌های فرهنگی ـ هنری آذربایجان غربی در گفت‌و‌گو با خبرنگاران، اظهار کرد: ویژ‌ه‌برنامه‌های ایام فاطمیه با توجه به تقارن آن با ایام نوروز در 300 کانون فرهنگی مساجد اهل تشیع سراسر استان در حال برگزاری است.
وی با اشاره به اینکه در حال حاضر بیش از 500 کانون فرهنگی ـ هنری در استان فعال هستند، افزود: 300 مورد از این کانون‌ها در مناطق شیعه نشین هستند که در این ایام میزبان برنامه‌های فاطمی هستند.
مسئول ستاد دبیرخانه کانون‌های فرهنگی ـ هنری آذربایجان غربی در پایان نصب پرچم عزای فاطمی، توزیع بسته‌های فرهنگی با هدف ترویج و تعمیق سبک زندگی حضرت فاطمه(س) و پوسترهای منقش به نام دخت نبی مکرم اسلام(ص) را از دیگر برنامه‌ها در جهت فضاسازی کانون‌های فرهنگی ـ هنری مساجد در ایام فاطمیه عنوان کرد.

چرا عمر زنها از مردها طولانی‌تر است؟

پژوهشگران ژاپنی می‌گویند که با ضعیف شدن دستگاه ایمنی بدن در طول زمان، احتمال ابتلای مردان به بیماری‌ها بیشتر و در نهایت، از طول عمرشان کاسته می‌شود.

آزمایش و بررسی عملکرد دستگاه ایمنی بدن هر فرد می‌تواند شاخصی برای تعیین سن زیستی (سن بیولوژیک) واقعی او باشد.

دستگاه ایمنی از بدن در برابر ابتلا به عفونت و سرطان محافظت می‌کند و عملکرد نامنظمش، زمینه‌ساز بروز بیماری است.

در مطالعه‌ای که پژوهشگران ژاپنی انجام دادند، این پرسش بحث‌برانگیز مورد آزمون قرار گرفت که آیا تغییراتی که با پیر شدن افراد در دستگاه ایمنی بدنشان رخ می‌دهد، می‌تواند از دلایل متفاوت بودن میانگین امید به زندگی بین زنان و مردان باشد؟

در مطالعه‌ای که در دانشگاه پزشکی و دندانپزشکی توکیو و تحت سرپرستی پروفسور کاتسو ایکو هیروکاوا انجام شد، نمونه‌های خون ۳۵۶ مرد و زن ۲۰ تا ۹۰ ساله که از نظر سلامت در شرایط مطلوبی بودند، آزمایش و بررسی شد.

آنها میزان گلبول‌های سفید و ملکول‌هایی را که سیتوکین خوانده می‌شوند، در نمونه خون افراد اندازه‌گیری کردند. سیتوکین نوعی پروتئین است که با سلول‌های دستگاه ایمنی بدن در تعامل است تا واکنش بدن به بیماری‌ها را تنظیم کند.

با توجه به نتیجه پژوهش‌های پیشین و همانطور که انتظار می‌رفت، در هر دو جنسیت (زن و مرد) تعداد گلبول‌های سفید خون متناسب به افزایش سن افراد به تدریج کمتر می‌شد.

اما بررسی‌های بیشتر نشان داد که دو مولفه اصلی دستگاه ایمنی در بدن زنان و مردان باهم متفاوت است؛ سلول‌های "تی" که محافظت از بدن در برابر عفونت را برعهده دارند و سلول‌های "بی" که در ترشح پادتن‌ها در بدن ایفای نقش می‌کنند.

در این مطالعه، نرخ کاهش تعداد سلول‌های"تی" و سلول‌های "بی" در مردان سریع‌تر از زنان بود. در عین حال که روند کاهش مداوم تعداد سیتوکین‌ها در مردان و متناسب با افزایش سن آنها بیشتر می‌شد.

همچنین بررسی‌ها نشان داد که تعداد دوگونه مشخص از سلول‌های دستگاه ایمنی که سلول‌های مهاجم خارجی را هدف قرار می‌دهند، متناسب با بالا بودن سن افراد، بیشتر می‌شد، ولی نرخ این افزایش نیز در زنان بیشتر از مردان بود.

به نظر پژوهشگران، عوامل و وضعیت دستگاه ایمنی هر فرد می‌تواند شاخصی برای تعیین سن واقعی بیولوژیک او باشد.

در گزارشی که از نتیجه این مطالعه منتشر شد، آمده است: "تغییرات در شاخص‌های مختلف دستگاه ایمنی که با افزایش سن در ارتباط هستند، بین زنان و مردان متفاوت است."

نویسندگان گزارش افزوده‌اند: "یافته‌های ما نشان می‌دهد که با افزایش سن افراد، این شاخص‌ها در دستگاه ایمنی زنان کندتر از مردان کاهش می‌یابد. این روند، همسو با این واقعیت است که طول عمر زنان بیشتر از مردان است."

دکتر دانلد پالمر از اساتید ارشد کالخ سلطنتی دامپزشکی در بریتانیا هم گفت که مطالعات روی موش‌ها هم نتیجه مشابهی را به همراه داشته است.

جمجمه چاپی جایگزین جمجمه یک زن شد

در طول یک جراحی ۲۳ ساعته، یک زن ۲۲ ساله، جای جمجمه واقعی خود را به یک جمجمه پلاستیکی داد که به روش چاپ سه بعدی برای او تولید شده بود.

جراحی این جمجمه سفارشی توسط دکتر بون ورویج و دکتر مارویک مورادین در بیمارستان دانشگاه اوتریخت هلند انجام شد.

این بیمار که نام او فاش نشده است، از یک بیماری نادر رنج می برد که موجب شده بود جمجمه اش به طور پیشرونده ای ضخیم شود.

این بیماری موجب بروز سردردهای پیاپی و افزایش فشار به مغز وی شده بود.

این بیماری در مورد این بیمار خاص، موجب کاهش دید نیز شده بود و وی در حال از دست دادن توانایی خود برای شکل دهی بیان چهره بود.

جمجمه وی به ضخامت ۱۵ سانتی متر رسیده بود در حالی که یک جمجمه طبیعی حدود یک تا یک و نیم سانتی متر ضخامت دارد.

همانطور که جمجمه به روند ضخیم شدن خود ادامه می داد فشار بر مغز وی نیز افزایش می یافت و بدون انجام جراحی، وی در نهایت عملکردهای اصلی مغز را از دست داده و می مرد.

در این جراحی، متخصصان مغز و اعصاب کل بخش عقبی جمجمه وی را از خط رویش مو در پیشانی تا بالای گردن و در طرفین نیز از یک گوش تا گوش دیگر جایگزین کردند.
آنها این استخوان را با یک ایمپلنت پلاستیکی جایگزین کردند که به استخوان باقی مانده متصل می شود.

جراحی موفقیت آمیز به اتمام رسید و اکنون پس از گذشت سه ماه این بیمار نشانه ای از بیماری در خود ندارد.

وی دید خود را به طور کامل بازیافته و کار خود را از سر گرفته است.

پزشکان که لزومی برای درمانهای بعدی این زن نمی بینند، می گوید تقریبا غیرممکن است که نشانه ای از جراحی بر روی این بیمار را بتوان مشاهده کرد.

پزشکان پیش از این از ایمپلنت های چاپ شده به روش سه بعدی برای جایگزینی بخش هایی از جمجمه استفاده کرده بودند اما جایگزینی تمامی بخش عقبی جمجمه هرگز پیش از این صورت نگرفته بود.

این جراحان می گویند این روش می تواند برای درمان بیماران مبتلا به آسیب دیدگی های شدید و تومورهای جمجمه ای استفاده شود.

دنیا در نگاه افراد خشمگین چه رنگیه؟

محققان دریافتند که انسان اطراف خود را در زمان خشم به رنگ قرمز می‌بیند، در حالیکه این تغییر رنگ برای افراد با حالت عادی قابل مشاهده نیست. همچنین ترجیح رنگ قرمز بر آبی حتی ممکن است نشان‌دهنده یک شخصیت خصمانه‌تر باشد.

دانشمندان در پژوهشی با بررسی ارتباط کهن انسانی رنگ قرمز با عصبانیت، دریافتند که افراد با شخصیتهای خصمانه‌تر در زمان مشاهده تصاویری که نه کاملا قرمز و نه کاملا آبی بودند، بیشتر رنگ قرمز را می‌بینند.

به گفته محققان، این ارتباط ممکن است با تکامل انسان از زمان اجدادی شکارچی-جمع‌آوری کننده پیوند داشته باشد که رنگ قرمز را با خطر و تهدید مرتبط می‌دانستند.

تصور می‌شود که این اولین پژوهشی باشد که به بررسی شخصیت، خصومت و رنگ قرمز پرداخته و شامل چند آزمایش جداگانه بوده است.

در اولین آزمایش، محققان از گروهی از افراد درباره رنگ مورد علاقه‌شان بین قرمز و آبی سوال کردند. سپس شرکت‌کنندگان آزمایشهای شخصیتی را تکمیل کردند. نتایج این پژوهش نشان داد افرادی که رنگ قرمز را ترجیح می‌دادند، از لحاظ درون‌شخصیتی خصمانه‌تر بودند.

در آزمایش دوم، به شرکت‌کنندگان تصاویری از ترکیب رنگ آبی و قرمز نشان داده شد. هیچکدام از رنگها بطور کامل در این تصاویر غلبه نداشتند و هر کدام قابل درک بود. افرادی که عمدتا رنگ قرمز را می‌دیدند، ۲۵ درصد بیشتر نشانگرهای خصومت را در بخش آزمایش شخصیت‌شناسی داشتند.

به شرکت‌کنندگان در مرحله بعد سناریوهای خیالی داده شد که در آن می‌توانستند اقدامات مختلف را داشته باشند. افرادی که رنگ قرمز را ترجیح می‌دادند بیشتر از افراد متمایل به رنگ آبی احتمال این را داشتند که به فرد دیگر در سناریوی خود آسیب برسانند.

به گفته محققان، پیام اصلی این پژوهش این است که رنگ می‌تواند به انتقال پیام روانشناختی پرداخته و از این رو تنها یک موضوع زیباشناسی محسوب نمی‌شود.

ورود سیاهترین گوجه‌فرنگی اصلاح شده

این در حالیست که به ادعای گیاه‌شناسان دانشگاه اورگان، این گوجه‌فرنگی‌های سیاه‌رنگ از سلامتی بیشتری نسبت به نمونه‌های عادی قرمزرنگ برخوردارند.

این گونه جدید که به «رز نیلی» (Indigo Rose) موسوم است، در ابتدای رشد مانند همه گوجه‌فرنگی‌ها سبزرنگ بوده اما در زمان رسیدن، به رنگ سیاه درمی‌آید.

گونه جدید که با اصلاح گیاهان گوجه‌فرنگی قرمز و بنفش پرورش یافته، به عنوان یک ابرغذا امسال برای اولین بار به بازار آمده است.

دانشمندان برای تولید این گونه جدید، گوجه‌فرنگی بنفش حاوی آنتوسیانین - آنتی اکسیدانی که گفته می‌شود به مبارزه با دیابت و چاقی کمک می‌کند- را با انواع قرمز طبیعی پرورش داده‌اند.

این گوجه سیاه‌رنگ برخلاف گونه‌های عادی شیرین نبوده، بلکه طعم خوشمزه‌ای دارد و براحتی در غذاها و سالادها بصورت ساده یا پخته قابل استفاده است.

دستاورد جدید با تلاش پرفسور جیم میرز از دانشگاه اورگان آمریکا بدست آمده و بر پایه پژوهش دانشجویی است که به بررسی خواص درمانی این گیاه علاقمند شده بود.

محققان گوجه‌فرنگی‌های بنفش را با گونه‌های وحشی ترکیب کرده و در نهایت به سویه سیاه رنگ دست پیدا کردند. این محصول برای اولین بار در بازار انگلستان در معرض فروش قرار گرفته است.

کفشی برای کشف مین ها+ عکس

کفشی برای پی بردن به معدن و مین‌های زیر زمین طراحی شده است. با این کفش در حین کار سربازان می‌توانند یک پیاده‌روی طولانی و بدون درد داشته باشند. این کفش صرفه‌جویی بیشتری نسبت به وسایل دیگر شناخت مین است.

این کفش برای مناطقی که به مین‌گذاری مشکوک است بسیار مفید است. 

این کفش با علائم هشداردهنده می‌تواند زندگی افراد زیادی را نجات دهد.

مثلا کشوری مثل کشور خودمان و یا کلمبیا دارای مشکل مین‌های زمینی هستند. این مین‌ها در بعضی از کشورهایی که مورد حمله دشمن قرار گرفته‌اند اطراف مدارس، خانه‌ها جوامع بومی نیز کارگذاری شده‌اند قرار دارند.

کار پاکسازی بسیار خطرناک است و نیاز به تجهیزات ویژه‌ای دارد به طوری که ممکن است در بهترین شرایط چند دهه طول بکشد. همین سربازان تیم‌های ریشه‌کنی مین، کشاورزان و کل مردم روزانه در معرض معلول شدن و کشته شدن هستند. این کفش از یک ماده رسانا ساخته شده است و یک سیم‌پیچ مسطح در آن است و با تولید میدان مغناطیسی به تشخیص مین کمک می‌‌کنند. این کفش در فرانسه و سوئیس در حال تولید است.

اگر زیاد با کامپیوتر و تلفن کار می‌کنید، بخوانید

به هر طرف که نگاه می کنید صفحه های دیجیتال را می بینید، انگار در محاصره لپ تاپ ها، مانیتورها، تبلت ها، تلویزیون ها و تلفن های هوشمند قرار گرفته اند. این تکنولوژی ها قطعاً زندگی شما را راحت تر کرده، اما باید بدانید مشکلات زیادی را هم وارد زندگی شما کرده است. براساس نتایج تحقیقات دانشمندان حالا بیشتر از ۷۰ درصد افرادی که از این وسایل دیجیتال استفاده می کنند دچار مشکلات چشمی هستند که به اصطلاح آن را «درد چشم دیجیتالی» با «پیچ خوردگی چشم» می نامند.

خطر جدی است

کسانی که دچار مشکل درد چشم دیجیتالی می شوند در چشم شان دچار مشکلاتی مثل خشکی چشم، تاری دید، خستگی چشم و البته اسپاسم و گرفتگی عضلات گردن و شانه می شوند. نتیجه تحقیقات انجمن ملی چشم پزشکان انگلستان نشان داده که جدا از این ناراحتی ها در دراز مدت این حالت می تواند عوارض جدی ای مثل دژنراسیون ماکولای چشم (که می تواند حتی باعث کوری هم شود) و آب مروارید را به همراه داشته باشد.

لطفاً بیشتر پلک بزنید

دکتر جاشوا دونایف، پروفسور چشم پزشکی در دانشگاه پنسیلوانیا می گوید: مشکل عمده ما با تکنولوژی های دیجیتالی این است که در مقابل آنها کم پلک می زنیم. در استفاده از این صفحه های دیجیتال رفلکس پلک زدن ما بلوک می شود و در نتیجه میزان پلک زدن ما و میزان ترشح اشک در چشم پایین می آید و به دنبال آن دچار مشکل خشکی چشم و سایر عوارض می شویم.

دکتر دونایف می گوید برای حل این مشکل باید هر ۱۰ ثانیه یک بار پلک بزنیم. اگر یک بار وقتی به صفحه های دیجیتال خیره هستید حالت طبیعی خود را حفظ کنید و میزان پلک زدن خودتان را بشمارید متوجه می شوید که هر ۱۵ تا ۲۰ ثانیه یک بار پلک می زنید. البته انجمن ملی چشم پزشکان ایالات متحده راه حل دیگری را پیشنهاد داده است. در گردهمایی اخیر این انجمن از نوعی لنز چشمی رونمایی شد که مخصوص کار با دستگاه های دیجیتال و مانیتورهاست. افرادی که می خواهند چند ساعت به مانیتور خیره شوند، این لنزها را داخل چشمان خود می گذارند و پس از پایان کارشان آنها را خارج می کنند اما مشخص است که استفاده از چنین لنزهایی کار ساده ای نیست.

این آسیب به چشم شما طبیعی نیست

نتایج بررسی اخیر روی ۷ هزار و ۱۶۰ نوجوان و جوان و میانسال نشان داد که حدود ۶۰ درصد از این افراد روزانه حداقل ۶ ساعت به صفحه های دیجیتالی نگاه می کنند. ۲۸ درصد از افراد مورد بررسی هم روزانه بیشتر از ۱۰ ساعت به صفحه های دیجیتالی مانیتورها، تلفن های همراه و تلویزیون ها نگاه می کنند. در کل بیشتر از ۷۰ درصد افراد مورد بررسی اظهار کردند که دچار مشکلات چشمی و ناراحتی های چشمی هستند. دکتر جاستین بازان، متخصص چشم پزشکی در بروکلین که در این پژوهش از پزشکان ارشد بود، می گوید: «آنچه ناراحت کننده است این است که همه افرادی که دچار مشکل چشمی می شوند فکر می کنند که چنین حالتی نتیجه طبیعی کار کردن با دستگاه های دیجتال است و هیچ کدام آنها نمی دانستند که می توانند اقداماتی انجام دهند تا از بروز این مشکلات پیشگیری کنند.»

توصیه هایی برای چشمان شما

از اقدامات دیگری که می توانید برای جلوگیری از این حالت انجام دهید این است که صفحات دیجیتال را به گونه ای قرار دهید که در فاصله حداکثر یک بازو با صورت شما فاصله داشته باشد و در حالتی به آن نگاه کنید که گردن تان به سمت پایین یا بالا خم نشود (بهترین حالت این است که صفحه مانیتور کمی پایین تر از چشمان شما در حالی که مستقیم به روبرو نگاه می کنید باشد) در ضمن هر ۲۰ دقیقه یک بار به چشمان تان استراحت بدهید یعنی آنها را از صفحه مانیتور بردارید و به یک نقطه دور برای چند دقیقه نگاه کنید. البته قطعاً می دانید که بهترین کار این است که از روی صندلی بلند شوید و راه بروید و حین راه رفتن به نقطه ای دور نگاه کنید. مطالعات دراز مدت نشان داده است که در معرض طولانی نورهای موسوم به طیف آبی قرار گرفتن هم می تواند مشکلات جدی چشمی مثل آب مروارید و تخریب بافت ماکولای چشم را باعث شود که در دراز مدت حتی می تواند باعث نابینایی یک یا هر دو چشم شود. البته برخی چشم پزشکان معتقدند که هنوز یافته ها برای اثبات این موضوع کافی نیست. دکتر بازان در این مورد می گوید: «مطالعات ۲۰ تا ۳۰ ساله ای که روی چشم ماهی گیران و اسکی بازها انجام گرفته نشان داده در طولانی مدت اگر در معرض انعکاس نور قرار بگیرید به چشم تان آسیب های جدی وارد می شود. اما در مورد نور مانیتورها و صفحه های دیجیتال هنوز این بررسی های طولانی مدت انجام نگرفته است تا بتوان حکم کلی در این مورد ارائه داد اما در نهایت می توان گفت برای پیشگیری از خطرات احتمالی بد نیست چشمان تان را با نورهای صفحه دیجیتال از بین نبرید.

شما باید این عینک های آفتابی را بخرید

دکتر دونایف می گوید: «صفحه های ایمنی در بازار وجود دارند که می توانند نور آبی صفحه های مانیتور را فیلتر کنند. کسانی که مدت های طولانی از این مانیتورها استفاده می کنند بد نیست این صفحه ها را به کار ببرند. یک توصیه دیگر من هم این است که نور صفحات را تا جایی که می توانید کم کنید البته کم کردن نور نباید به حدی باشد که در دیدن مانیتور یا صفحه تلویزیون دچار مشکل شوید، باید کم کردن نور به حدی باشد که راحت بتوانید مطالب را ببینید. در ضمن آخرین توصیه دکتر دونایف هم در نوع خود جالب است: افرادی که ساعت های طولانی به مانیتور یا تلویزیون نگاه می کنند باید در استفاده از عینک های آفتابی بیشتر از دیگران دقت کنند. حساسیت چشمی این افراد بیشتر از سایرین است و آنها باید در تمام مواقعی که در معرض نور خورشید هستند از عینک های آفتابی استاندارد که لنزهایی با سایه خاکستری یا قهوه ای دارند، استفاده کنند.

چرا دختران جوان باید خرما بخورند؟!

این مطالب تقدیم به تمام مردان آینده نگر و زحمتکشی است که دنبال یک لقمه نون حلالند و از رفاه همسر و فرزندان شون لبخند به لبان شون می نشینه، خدا قوت. امیدواریم این صفحه پیشکشی باشه که خستگی و ناامیدی ها را از شما دور و سرزندگی را به شما هدیه کنه.

یک خواب راحت

خیلی از افراد شاغل که عمده آنها را آقایان تشکیل می دهند دچار کم خوابی و عوارض ناشی از بی خوابی هستند و نمی توانند خواب راحتی را تجربه کنند. برای اینکه یک خواب عمیق و آرام را بعد از یک روز پر مشغله تجربه کنید بهتر است به رژیم غذایی خود قبل از خواب توجه کنید چرا که تغذیه درست یکی از عوامل موثر در خواب آرام است. خوردن غذاهای گوشتی و چرب مثل چیزبرگر و همبرگر به خاطر کالری و چربی بالا و پروتئین موجود در آن نه تنها قبل خواب باعث سوزش معده می شوند، بلکه جذب این منابع غذایی، آرامش و استراحت را از اندام های شما خواهد گرفت. پس سعی کنید از مصرف مواد محرک مثل قهوه و چای قبل از خواب جداً خودداری کنید، چرا که کافئین موجود در آنها موجب شب بیداری شما خواهد شد. از طرفی خوردن سالاد کلم با توجه به اینکه سرشار از املاح و فیبر مورد نیاز بدن هستند مصرف شان شب هنگام باعث نفخ معده می شود و خواب راحت را از شما سلب می کنند.

چربی سوزی با طعم پرتقال

مردان کم تحرکی که به بهانه های مختلف حاضر به بلند شدن از پشت میز کار خود نیستند و از تجمع چربی ها در ناحیه شکم شان می نالند، بهتر است برای کم کردن وزن شان در برنامه غذایی خود تغییراتی ایجاد کنند از جمله این تغییرات می توان به خوردن منظم مرکباتی همچون پرتقال، نارنگی و گریپ فروت اشاره کرد. نتایج نشان می دهد که مصرف گریپ فروت علاوه بر کاهش وزن به کاهش سرطان و پوکی استخوان کمک زیادی می کند. پرتقال نیز با وجود کاروتنوئیدهای موجود در آن علاوه بر اینکه به کاهش وزن کمک می کند در تعامل قند خون نیز نقش موثر دارد.

یک درد آشنا

استفاده از یک پشتی طبی علاوه بر افزایش راندمان کاری شما موجب می شود تا از کمردردهای ناشی از نشستن مفرط و نادرست در محل کار و یا حین رانندگی جلوگیری کند. درست نشستن علاوه بر اینکه از فشار نابرابر وارد آمده به مهره های کمر جلوگیری می کند و ناراحتی های ستون فقرات مثل دیسک کمر را کاهش می دهد، باعث بهبود تنفس و حتی هضم بهتر غذا نیز می شود.

کمردرد توانایی آن را دارد که هم شما را خانه نشین کند و هم جیب شما را خالی و شما را گرفتار هزینه های درمانی زیادی کند، پس سعی کنید با درست نشستن خود را از این درد مصون نگهدارید.

برای پیرایش...

بسیاری از آقایان برای اصلاح صورت دچار مشکلاتی می شوند که در اینجا، ما چند راهکار ساده را برای رفع آنها پیشنهاد می کنیم. اگر دارای پوستی حساس هستید و بعد از تراشیدن موهای صورت، پوست تان ملتهب و قرمز می شود از ریش تراش برقی ان هم در جهت رویش موها استفاده کنید و بعد از اصلاح صورت از لوسیون استفاده کنید تا پوست از رطوبت کافی برخوردار شود. همواره از تیغ های تیز و یک بار مصرف استفاده کرده و هیچگاه آن را در خلاف جهت رشد رویش مو به کار نبرید، قبل از اصلاح استفاده از خمیر ریش و یا صابون اصلاح را فراموش نکنید، تا موها صاف و نرم شوند و بعد از اصلاح پوست تان، دچار خشکی نشود. حوله گرم بعد از اصلاح یادتان نرود.

دخترونه

دختر خانم های عزیز ایست! اینجا پاتوقی است برای شما، گوشه ای دنج برای پاسخ گفتن به بسیاری از سوالات شما، منوی ما پر است از موضوعات متنوعی که شما را به سایه روشن های زیادی از اطراف تان آشنا خواهد کرد. پس سفارش بدهید هر آنچه را که میل دارید، ما منتظر اوامر شماییم تا پیمانه مان را پرتر کنیم و به سراغ شما بیاییم.

موهای درخشان

یکی از روش های مفید و طبیعی برای داشتن موهایی زیبا، استفاده از گیاهانی است که همه روزه به سادگی از کنار آنها می گذریم و از فواید آنها بی خبریم. اقاقیا از جمله این گیاهان دارویی است که باعث نرم شدن موی سر می شود. این گیاه با تقویت موها منجر به رشد سریع آنها می شود همچنین از ریزش آنها جلوگیری می کند. «زیره سیاه» نیز که در درمان آلرژی و اگزما مورد توجه است می تواند سرعت رشد موها را بالا برده و باعث سلامت موها شود، البته دانه زیره سیاه باعث رشد و زیبایی ناخن هایتان هم می شود.

حنا به شما موهایی قوی هدیه می کند و منجر به کاهش ریزش مو می شود. همچنین شما می توانید با استفاده از آب انگور، فولیکول های موی خود را تقویت و باعث رشد بهتر موهایتان شوید.

دختران جوان خرما بخورند

بسیاری از خانم های جوان دچار فقر آهن و کم خونی هستند. خرما با طبیعت گرم سرشار از آهن، کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین هاست. آهن بالای خرما نه تنها فقر آهن را رفع می کند بلکه به کاهش ریزش مو نیز کمک می کند. دختران نوجوانی که در سن بلوغ گرفتار جوش های غرور جوانی هستند می توانند با خوردن خرما منیزیم بدن خود را تامین کرده و اثر مخصوص آن را روی جوش های خود شاهد باشند. همچنین خرما فسفر زیادی دارد که به فعالیت های فکری کمک زیادی می کند و تقویت کننده مغز و اعصاب است.

تناسب اندام

بسیاری از دختران جوان تمایل دارند تا بدنی ورزیده و لاغر داشته باشند. علاقمندی به داشتن قد بلند و بدنی باریک و شکمی صاف بسیاری را وادار می کند تا به ورزش هایی کششی روی بیاورند. اما باید گفت تنها ورزش های کششی و تکرار مداوم آنها، کمک شایانی به این افراد نخواهد کرد.

ورزش های کششی باعث نمی شود تا پاهایی بلندتر و ماهیچه های لاغرتر داشته باشید، بلکه بیشتر کمک به انعطاف پذیری می کند. البته انعطاف پذیری بیش از اندازه هم مضر است و مفاصل را آسیب پذیر می کند. همواره برای لاغر شدن باید کالری بیشتری سوزانده شود و بین وعده های غذایی و انرژی مورد نیاز تناسب برقرار باشد. پس برای داشتن ماهیچه های قوی و وزنی مناسب بهتر است کالری بیشتری بسوزانید و در برنامه غذایی خود عادت های بد غذایی را کنار بگذارید و متناسب با فعالیت تان انرژی دریافت کنید.

ناخن های زیبا داشته باشید

در اولین قدم به تغذیه خود توجه کنید، بیوتین بخورید. این ویتامین در جگر، اسفناج، ماهی، حبوباتی مثل لوبیا، گوجه فرنگی و شیر به وفور یافت می شود. همچنین می توانید با استفاده از روغن های هسته انگور و روغن زیتون ناخن هایتان را تقویت کنید. ناخن ها را از عوامل آسیب رسان مثل آب داغ دور نگه دارید. توجه کنید که «استون» موجود در «لاک پاک کن» می تواند ناخن ها را شکننده کند. بهتر است روزانه از کرم های تقویت کننده پوست و ناخن استفاده کنید تا از ناخن های شاداب و بلند برخوردار باشید.

پسرونه

این قسمت برای آقایان جوانی است که می خواهند زندگی بهتر و پر از موفقیتی را برای خود بسازند. نکات تغذیه و بهداشتی پیشنهادی در این بخش برای همین منظور در نظر گرفته شده. امیدواریم از خواندن این مطالب لذت ببرید.

فرار از بوی مزاحم

هر چند عرق کردن باعث تعدیل دمای بدن می شود اما بسیاری از مردان جوان شیک پوش را عاصی می کند. تعریق زیاد و بوی بد آن تمرکز آنها را در محل کار و تحصیل بهم می زند. شما می توانید با رعایت نکاتی ساده از بروز مشکلات آزاردهنده ناشی از عرق کردن جلوگیری به عمل آورید. مصرف قهوه و نوشابه را کاهش دهید. در روزهای گرم نوشیدن آب را بیشتر کنید. مواد پروتئینی مثل گوشت ها و حبوبات را قبل از خواب کمتر بخورید. از غذاهای پر ادویه و سبزی هایی مثل سیر دوری کنید. از همه مهمتر آرام باشید، با کنترل عصبانیت و کاهش استرس میزان عرق کردن کاهش می یابد. همچنین پوشیدن لباس های رنگ روشن و نخی در روزهای گرم سال به شما کمک زیادی خواهد کرد.

زندگی خود را دود نکنید

تحقیقات نشان می دهد مردانی که سابقه ۲۰ ساله در استعمال دخانیات و از نوجوانی اعتیاد به کشیدن سیگار دارند ۲۵ سال زودتر از افراد غیر سیگاری خواهند مرد. اعتیاد به سیگار باعث تضعیف سیستم ایمنی شده و منجر به ریزش موها و خراب شدن دندان ها می شود. منوکسیدکربن در دود سیگار نیز باعث کاهش تراکم مغز استخوان و پوکی آنها می شود. افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه، سرطان پوست و بیماری قلب و عروق از دیگر عوارض ناشی از کشیدن سیگار است. همچنین مردان با کشیدن سیگار دچار ناتوانی جنسی می شوند. از همین نوجوانی از استعمال دخانیات پرهیز کنید تا آینده ای سبز در انتظار شما باشد.

زنونه

بانوی محترم این مطالب به شما اختصاص پیدا کرده است؛ دنیای رنگین زندگی شما و جذابیت خواسته های شما ما را بر آن داشت تا در این بخش با توصیه ها و پیشنهادهایی در ابعاد مختلف زندگی بنا به سلایق شما و در کنار شما طعم سبز زندگی را مزه مزه کنیم.

ورزش و بارداری

شاید برای بسیاری از زنان این سوال مطرح باشد که آیا در دوران بارداری می توان ورزش کرد؟ باید گفت که ورزش کردن در دوران بارداری باعث می شود تا مادران در هنگام زایمان آماده تر باشند و برای روی فرم آمدن بعد از زایمان به مادران کمک شایانی می کند. ورزش کردن در این دوران خواب بهتری را به زنان هدیه می دهد. در این دوران باید ورزش های خاصی را انجام داد از جمله این ورزش های بی خطر می توان به پیاده روی اشاره کرد که کمک زیادی به افزایش استقامت مادران باردار خواهد کرد. از طرفی در حین ورزش باید به این نکته توجه کرد که دمای بدن مادر زیاد بالا نرود تا آسیبی به جنین وارد نشود. ورزش های کششی هم ممنوع!

تلویزیون هم اعتیاد می آورد

محققان هشدار داده اند که اعتیاد به تماشای تلویزیون و بازی های کامپیوتری منجر به گسترش افسردگی در بزرگسالی فرزندان خواهد شد. همچنین در بین بچه ها دیده می شود که همراه با تماشای زیادی تلویزیون به خوردن تنقلاتی با ارزش غذایی پایین عادت دارند که این خود عامل چاقی و سوءتغذیه بین فرزندان ما می شود. بهتر است که با کم کردن ساعات تماشای تلویزیون و عدم قرار دادن تلویزیون در اتاق خواب فرزندتان، آنها را از خطراتی که تهدیدشان می کند در امان قرار دهید. از کودکی فرزندان را به مطالعه عادت بدهید، ضرر نمی کنید.

آرایشگاه و خطر انتقال بیماری ها

کارشناسان بهداشت همواره به بانوان توصیه می کنند وسایل شخصی خود اعم از موچین، قیچی، حوله و برس را در آرایشگاه به همراه داشته باشند. بسیاری از بیماری های خطرناک با یک بی توجهی ساده می توانند سلامت شما را به خطر بیندازند. قیچی، تیغ و موچین تنها با ایجاد یک خراش می توانند در انتقال بیماری های خونی مثل هپاتیت موثر باشند. حتی اگر موچین بریدگی ندهد با ایجاد شکاف در پوست در اثر خارج کردن ریشه مو می تواند خطرساز باشد. حتی برای آرایش بهتر است از ریمل خودتان استفاده کنید تا چشم ها دچار حساسیت نشوند. استفاده از حوله شخصی و برس نیز مانع از شیوع بیماری های پوستی و ناهنجاری های قارچی می شود. پس قبل از رفتن به آرایشگاه وسایل شخصی مورد نیازتان را فراموش نکنید.

از دست چپ فشارخون بگیریم یا دست راست؟!

برای اندازه گیری فشارخون دستگاه های مختلفی وجود دارد. برخی از این دستگاه ها به بازو و برخی دیگر به مچ دست بسته یم شوند. البته دستگاه هایی که به مچ بسته می شوند خیلی دقیق نیستند و پزشکان معمولاً استفاده از آنها را توصیه نمی کنند.


حتی اگر تا به حال یک بار فشارخون تان بالا بوده است این مطلب را از دست ندهید

همه ما با واژه «فشارخون» آشنایی داریم و می دانیم که فشارخون بالا چه آسیب هایی به بدن وارد می کند، اما شاید در مورد روش صحیح اندازه گیری آن اطلاعات کافی نداشته باشیم. اگر به سلامت تان اهمیت می دهید حتماً یک دستگاه دیجیتال یا جیوه ای فشارخون در خانه داشته باشید و هر چند وقت یک بار فشارخون خود را با آن اندازه بگیرید. اما آیا می دانید قبل از گرفتن فشار چه کارهایی را نباید انجام دهید و هنگام اندازه گیری آن باید در چه حالتی قرار بگیرید؟ آیا می دانید فشارخون طبیعی برای شما چقدر است و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

بازویی ها بهتر از مچی ها هستند

برای اندازه گیری فشارخون دستگاه های مختلفی وجود دارد. برخی از این دستگاه ها به بازو و برخی دیگر به مچ دست بسته یم شوند. البته دستگاه هایی که به مچ بسته می شوند خیلی دقیق نیستند و پزشکان معمولاً استفاده از آنها را توصیه نمی کنند. اما آنهایی که به بازو بسته یم شوند تقریباً معادل دستگاه های فشارخونی هستند که در مطب استفاده می شوند. یکی از نکات مهم در رابطه با این دستگاه ها مطابقت آن با بازوی فرد است. اگر سایز آن مطابق با سایز بازو نباشد فشارخون را به صورت کاذب بالاتر یا پایین تر نشان خواهد داد. یعنی اگر فرد چاقی از دستگاهی استفاده کند که کوچکتر از سایز بازویش باشد فشارش به طور کاذب بالاتر نشان داده می شود و اگر فرد لاغر باشد و دستگاه برایش بزرگ باشد فشار خونش به طور کاذب پایین تر نشان داده می شود.

از کدام دست باید فشارخون بگیریم؟

در حالت خوابیده باید دست خود را در کنار بدن قرار دهید و در حالت نشسته روبروی یک میز هم سطح با قلب تان قرار بگیرید و دست تان را روی آن بگذارید. پزشکان معمولاً در ویزیت اول از هر دو دست فشارخون می گیرند زیرا گاهی اوقات مشکلاتی در قلب وجود دارد که باعث می شود فشار یک دست پایین تر از دیگری باشد. رگی که داخلی دست راست یا چپ می رود ممکن است تنگی و پلاک های آترواسکلروتیک داشته باشد. این پلاک ها فشار را به صورت کاذب پایین تر نشان می دهند، بنابراین در ویزیت اول از هر دو دست فشار گرفته می شود اگر فشار هر دو دست خوب باشد دیگر تفاوتی نمی کند که دفعات بعد از کدام دست فشار گرفته شود. در غیر این صورت فشار دستی که بیشتر است فشارخون اصلی شما محسوب می شود.

حتی اگر یک بار فشارتان بالا باشد...

اگر دلیل فشارخون استرس نباشد حتی یک بار بالا بودن فشار نیز از اهمیت بالایی برخوردار است و اگر در یک نوبت دیگر هم فشار بالا باشد باید حتماً به پزشک مراجعه شود. البته همان طور که گفته شد برخی افراد با دیدن پزشک استرس می گیرند و فشارشان بالا می رود. برخی دیگر نیز ممکن است هنگام مراجعه به مطب استرس های کاری خود را برای مدت کوتاهی فراموش کنند و فشارشان دقیق تر اندازه گیری شود بنابراین بهتر است در زمان و مکانی فشار خود را اندازه بگیرید که استرس کمتری دارید. فشارخون بالا ممکن است به قلب و ارگان های دیگر آسیب وارد سازد، بنابراین اگر با یک بار اندازه گیری فشارتان بالا بود باید در عرض یک هفته به طور مرتب فشارتان را اندازه بگیرید. اگر این فشار در هر بار اندازه گیری بیشتر از ۵/۱۳ روی ۵/۸ باشد شما یک فرد مبتلا به فشارخون محسوب می شوید و باید تحت درمان قرار بگیرید. فشارخون طبیعی برای بیشتر افراد باید کمتر از ۵/۱۳ روی ۵/۸ باشد. اما در افرادی که خطر بیماری های قلبی بالاتر است یا دیابت و مشکلات کلیوی دارند فشارخون باید کمتر از ۱۳ روی ۸ باشد.

۱۲ روی ۸ یعنی چه؟!

فشارخون به دو نوع سیستولی و دیاستولی تقسیم و نامگذاری می شود که گاهی با نام ماکزیمم و مینیمم نیز شناخته می شود. در واقع زمانی که قلب خون را پمپاژ می کند جریان خونی که وارد رگ ها می شود فشار ماکزیمم را ایجاد می کند. سپس با متوقف شدن این پمپاژ، عروق خود را شل می کنند تا فشار را به حد مینیمم برسانند، بنابراین بالا بودن فشار مینیمم نشان دهنده این است که عروق سفت هستند و نمی توانند خود را شل کنند. نتیجه اندازه گیری فشارخون معمولاً به صورت فشار ماکزیمم روی فشار مینیمم اعلام می شود. برای مثال در فشار ۱۲ روی ۸، عدد ۱۲ همان فشار ماکزیمم و عدد ۸ فشار مینیمم است. اگر فشار ماکزیمم بالای ۱۴ و فشار مینیمم بالای ۹ باشد تقریباً می توان گفت که فرد فشارخون دارد. فشارخون در آقایان قبل از ۵۰ سالگی بسیار شایع است. خانم ها نیز بعد از یائسگی تقریباً به اندازه آقایان در خطر ابتلا قرار می گیرند. جالب است بدانید تقریباً ۹۰ درصد از افراد بعد از ۷۰ سالگی فشارشان از حد عادی بالاتر می رود.

چای، قهوه و سیگار فشار را بالاتر نشان می دهند

یک ربع قبل از گرفتن فشارخون بهتر است در حالت استراحت قرار بگیرید. مصرف چای، قهوه و سیگار از یک ساعت قبل و انجام فعالیت های فیزیکی و خوردن غذاهای سنگین فشارخون را به صورت کاذب بالاتر نشان می دهند. البته این موضوع دلیل نمی شود بگوییم اگر چای و قهوه بخوریم فشارخون می گیریم زیرا این مواد تنها برای مدت کوتاهی به صورت موقت فشار را بالاتر نشان می دهند. لباس های خیلی تنگ نیز می توانند در نتیجه فشارخون تاثیرگذار باشند اما بستن کمربند تاثیر چندانی نخواهد گذاشت. علاوه بر این خندیدن، حرف زدن، استرس، پر بودن مثانه و سایر حالت های هیجانی حین گرفتن فشار قطعا روی نتیجه تاثیرگذار خواهند بود. مصرف زیاد نمک نیز فشار را بالا می برد البته این موضوع در همه افراد مطلق نیست و برخی ها با مصرف نمک فشارشان خیلی بالا نمی رود. با این حال از آنجایی که تشخیص حساسیت به نمک مشکل است توصیه می شود روزی که می خواهید فشارتان را اندازه بگیرید نمک زیاد مصرف نکنید. مصرف قرص های ضد بارداری نیز یکی از دلایل اصلی فشارخون در خانم های جوان است. البته با قطع این قرص ها فشارخون بلافاصله پایین نمی آید و چند ماه طول می کشد تا اثر قرص برطرف شود.

هم صبح اندازه بگیرید هم شب

فشارخون معمولاً صبح ها بالاتر و عصرها پایین تر است. برای اطمینان بیشتر بهتر است در هفته اول هم صبح ها و هم شب ها فشارتان را اندازه بگیرید. اما اگر فشارخون تان طبیعی است لزومی به انجام این کار نیست. گاهی اوقات ممکن است فرد علائم افزایش فشارخون داشته باشد اما با یک بار اندازه گیری نزد پزشک فشارش طبیعی باشد. در این مواقع پزشک برای اطمینان به او دستگاه هولتر مانیتورینگ وصل می کند تا در عرض ۲۴ ساعت از صبح تا شب و شب تا صبح به طور مرتب فشارش اندازه گیری شود.

ایرانی‌ها بیشتر چه داروهایی مصرف می‌کنند؟

سازمان غذا و دارو به تازگی فهرستی از پر مصرف ترین داروهایی که توسط پزشکان ایرانی برای بیماران تجویز می شود را معرفی کرده است. در صدر این فهرست از آمپول دگزامتازون و در ادامه به ترتیب از قرص آدلت کلد (سرماخوردگی)، کپسول آموکسی سیلین، قرص مترونیدازول، قرص سفکسیم، آمپول پنی سیلین، شربت دیفن هیدرامین، شربت دیفن هیدرامین کامپاند، کپسول امپرازول در انتهای این فهرست قرص استامینوفن کدئین به عنوان آخرین داروی پر مصرف در فهرست ده گانه سازمان غذا و دارو ذکر شده است. این گروه از داروهایی هستند که بی شک یک یا چند مورد آن را در نسخه های بیمارانی که برای درمان سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا عفونت های خفیف و شدید به پزشک مراجعه می کنند، می توان دید. داروهایی که گهگاه بدون توجه به عوارض دارویی و جانبی و شیوه مصرف آنها توسط پزشکان کم تجربه برای بیماران تجویز و حتی گاهی توسط خود بیماران بدون نسخه از داروخانه ها تهیه می شود. دکتر حوریه جوادزاده دارو درباره عوارض مصرف بی رویه این داروها و دکتر ایرج خسرونیا درباره دلایل ترویج این داروها توضیحاتی را ارائه می کنند.

دگزامتازون
احتمال افزایش عفونت

دگزامتازون از جمله داروهایی است که به صورت قرص و آمپول برای بیماران تجویز می شود. این دارو جزء داروهای ضد التهاب است که برای واکنش های آلرژیک، مننژیت، واکنش های التهابی، تهوع و استفراغ ناشی از شیمی درمانی، درمان و کنترل آدم مورد استفاده دارد. حتی دندانپزشکان نیز از آن در جراحی های کوچک به عنوان داروی ضد التهاب استفاده می کنند اما مصرف بی رویه و بی مورد از این داروها عوارضی نیز به همراه دارد که از میان عوارض مغزی و نخاعی آن می توان به سردرد اشاره کرد. افزایش فشار خون، احتمال افزایش عفونت و موهای زاید در بدن از جمله این عوارض است، ضمن آنکه در برخی از متون به این نکته اشاره شده که اگر این دارو بی رویه مصرف شود، می تواند منجر به ابتلا به پوکی استخوان شود.

کپسول امپرازول
تکرر ادرار

دکتر جوادزاده با اشاره به این مطلب که کپسول امپرازول برای درمان زخم پپتیک (زخم معده) استفاده می شود و سرکوب گر خوبی برای کنترل اسید معده است، می گوید: این داروها از جمله داروهایی است که در گروه C قرار می گیرد و تجویز آن در دوران بارداری در صورت لزوم توسط پزشک انجام می شود چرا که فواید این دارو برای درمان بیماری در دوران بارداری بیشتر از عوارض و خطرات آن است اما این دارو نیز عوارضی به همراه دارد که از میان آنها می توان به اضطراب، تپش قلب، درد در ناحیه قفسه سینه، اسهال و یبوست و دردهای شکمی و حتی تکرر ادرار اشاره کرد. بیشتر مردم این دارو را برای مدت زمان طولانی مصرف می کنند در حالی که این دارو باید برای یک دوره ۱۴ روزه تجویز شود و بعد از دو دوره استراحت ۲۸ روزه مصرف آن از سر گرفته می شود.

دیفن هیدرامین
بی نظمی ضربان قلب

شربت دیفن هیدرامین و دیفن هیدرامین کامپاند از جمله داروهای گروه B هستند که مصرف آنها در ۳ ماهه اول دوران بارداری، برای درمان علائم آلرژی، التهاب بینی، تسکین حساسیت و سرفه تجویز می شوند. اما مصرف بی رویه این داروها نیز عوارض جانبی به همراه دارد که از میان آنها می توان به خواب آلودگی، سرگیجه و نامنظمی ضربان قلب اشاره کرد، ضمن آنکه احتمال بروز تهوع و اسهال نیز از جمله عوارضی است که ممکن است مصرف کنندگان این شربت تجربه کنند. در کنار این موارد یکی از مهمترین و دردسرساز ترین عوارض مصرف دیفن هیدرامین ها احتمال ابتلا به احتباس ادراری است که این عارضه نیز با نوشیدن آب فراوان قابل پیشگیری و برطرف شدن است.

استامینوفن کدئین
کم خونی

استامینوفن از آن دست داروهایی است که خیلی راحت در هر خانه ای پیدا می شود و مردم به راحتی با تجربه کوچکترین دردی سراغ آن می روند در حالی که مصرف بی رویه از این دارو که ضد درد و ضد تب است عوارضی به همراه دارد که گیجی، تحریک پذیری و مسمومیت کبدی از جمله آن است. یکی دیگر از عوارض شایع مصرف بی رویه استامینوفن کدئین آنمی و کم خونی است که باید مورد توجه خانواده ها قرار گیرد.

آموکسی سیلین
حساسیت های پوستی

کپسول آموکسی سیلین برای درمان عفونت های سیستمی که کل بدن را درگیر می کند و برای درمان عفونت های خونی و مننژیت مورد استفاده دارد. تشنج، تهوع و استفراغ از جمله عوارض مغزی ـ نخاعی این داروست. البته نباید فراموش کرد که مصرف طولانی مدت از آموکسی سیلین و گونه های مختلف آن موجب ابتلا به کم خونی می شود و در برخی موارد حساسیت هایی را در بدن بیمار به وجود می آورد. یکی از بهترین شیوه های مصرف این دارو تکمیل دوره درمان و مصرف کپسول ها با معده خالی به همراه یک لیوان آب ولرم است.

سفکسیم
دردهای شکمی

دکتر جوادزاده با اشاره به این مطلب که سفکسیم از جمله آنتی بیوتیک هایی است که مصرف آن حین بارداری به زنان توصیه نمی شود درباره عوارض مصرف بی رویه از سفکسیم می گوید: «قرص سفکسیم برای درمان عفونت های ادراری، التهاب گلو، برونشیت های حاد و مزمن و همین طور تسکین و درمان سوزاک مورد استفاده دارد که مصرف کننده آن درد شکم، استفراغ، تهوع، را به طور معمول تجربه می کند و عوارض دیگری مانند سرگیجه و بی حالی، کهیر را نیز ممکن است داشته باشد و این مسئله در افراد مختلف متفاوت است.

پنی سیلین
واکنش های آلرژیک

آمپول پنی سیلین از جمله داروهایی است که برای درمان عفونت های استرپتوکوکی مورد استفاده دارد و در گروه داروهای گروه B برای زنان باردار قرار می گیرد و مصرف آن در ۳ ماهه اول بارداری توصیه نشده است. به گفته دکتر جوادزاده پزشکان باید این دارو و دیگر مشتقات آن را در شرایطی که نوع عفونت کشت ادرار یا گلو بیماری مشخص شده تجویز کنند اما در ایران معمولاً کشت ادرار انجام نمی شود و پنی سیلین برای بیماران تجویز می شود. اسهال، تشنج و واکنش های آلرژیک از جمله عوارضی است که ممکن است برخی از مصرف کنندگان پنی سیلین آن را تجربه می کنند.

مترونیدازول
خشکی دهان

قرص مترونیدازول از دیگر داروهایی است که برای درمان عفونت های روده ای و برخی باکتری های معده مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو که یک ضد باکتری است به صورت قرص و کرم واژینال مورد استفاده دارد و استفاده از آن در ۳ ماهه اول بارداری خطراتی را برای جنین به همراه دارد. به گفته دکتر جوادزاده سردرد، سرگیجه، اسهال، یبوست و ابتلا به کهیر و خارش از جمله عوارض مصرف این قرص است. اما علاوه بر این عوارض ۲ عارضه خشکی دهان و طعم فلز از جمله شایع ترین عوارض مصرف این داروست که توسط مصرف کنندگان گزارش شده و با قطع دارو از بین می رود.

آدلت کلد
تشدید گرفتگی بینی

یکی دیگر از داروهایی که به راحتی توسط پزشکان تجویز می شود و مردم نیز بدون نسخه آن را زیاد مصرف می کنند آدلت کلد یا قرص سرماخوردگی است که برای بهبود علائم سرماخوردگی و تسکین علائم سینوزیت و آنفلوآنزا کاربرد دارد. این دارو نیز عوارضی به همراه دارد که خواب آلودگی، تاری دید و خشکی دهان از جمله این عوارض است، ضمن آنکه قرص سرماخوردگی خود از جمله داروهایی است که موجب خشکی و تشدید گرفتگی بینی می شود.

دکتر ایرج خسرونیا/ رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی
تجویز داروهای مشابه دردسرساز می شود

دکتر ایرج خسرونیا، رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی با اشاره به گسترده شدن مصرف برخی داروها در میان مردم می گوید: ترویج مصرف برخی از داروها در میان مردم به دو دلیل بروز می کند که یکی از آنها بی تجربگی برخی پزشکان جوان است که برای درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا داروهای مشابه تجویز می کنند و این مسئله موجب مصرف بیش از حد این داروها می شود و عامل دوم موجی است که در جامعه وجود دارد. بیماران تصور می کنند اگر پزشک برایشان داروی تجویز نکند آن پزشک از مهارت و دانش کافی برای درمان برخوردار نیست. این در حالی است که در بسیاری از کشورهای جهان نیز برای سرماخوردگی ساده دارویی تجویز نمی شود.

مردم نباید خودسرانه دارو مصرف کنند

دکتر خسرونیا با اشاره به این مطلب که بسیاری از مردم با مشاهده اولین علائم سرماخوردگی، عفونت یا درد در بدن شان به داروخانه مراجعه کرده و بدون تجویز پزشک دارو مصرف می کنند، می گوید: این رویه درستی نیست که هر کس با شروع علائم درد یا سرماخوردگی بدون مشورت پزشک دارو مصرف کند، چرا که غالب مردم اطلاعات پزشکی مناسبی ندارند و از عوارض مصرف برخی داروها، چگونگی مصرف آنها و عوارض احتمالی آنها مطلع نیستند و ممکن است سلامت خودشان را به خطر بیندازند

روش‌هایی شگفت‌انگیز برای کاهش چروک صورت

شست و شوی بیش از اندازه پوست صورت سبب از میان رفتن رطوبت و ایجاد چین و چروک می شود.


_ ماهی سالمون سرشار پروتئین، اسید های چرب امگا ۳ و یکی از اصلی ترین عوامل اصلی ایجاد بلوک های پوستی است. کارشناسان معتقدند اسیدهای چرب امگا ۳ تاثیر بسیار مثبتی بر جوان سازی و کاهش چین و چروک پوست ایفا می کنند.

دو بینی ممنوع - برای خواندن عینک به چشم بزنید
برای پرهیز کردن از ایجاد دو بینی و جمع کردن چشم ها هنگام مطالعه که سبب ایجاد چین و چروک در عضلات صورت، بینی و اطراف چشم ها می شود بهتر است عینک به چشم بزنید.

_ با استفاده از اسیدهای طبیعی می توان سلول های مرده پوست، خلل و فرج، خطوط نازک و چین و چروک های پوست را از میان برد.

_ شست و شوی بیش از اندازه پوست صورت سبب از میان رفتن رطوبت و ایجاد چین و چروک می شود. بهتر است پس از شست و شوی صورت از کرم ها و ژل های مرطوب و پاک کننده صورت استفاده شود.

_ نتایج برخی از مطالعات نشان می دهند، کرم های حاوی ویتامین ث سبب افزایش تولید کلاژن می شوند و پوست را در مقابل اشعه های مضر نور آفتاب حفاظت کرده و لکه های سیاه و قرمز پوست را کاهش می دهند.

_ یافته های محققان بریتانیایی نشان می دهند، استفاده از سویا سبب بهبود ساختار، استحکام و رنگ پوست شده و برخی آسیب های ایجاد شده توسط نور خورشید را التیام بخشد.

_ به پشت خوابیدن سبب ایجاد چین و چروک در گونه ها و چانه می شود. بهتر است به پهلو بخوابید.

_ مطالعه و اجرای توصیه های زیر نقش اساسی در حفظ تندرستی پوست بدن ایفا می کنند:
- قرار نگرفتن در معرض نور خورشید
- به چشم زدن عینک آفتابی
- پوشیدن لباس های آستین بلند و گذاشتن کلاه بر روی سر
- پرهیز کردن از سیگار
- استفاده کردن از کرم مرطوب کننده

آقایان! نه قول بدهید نه درباره ما حرف بزنید

سیدجلال حسینی در گفت‌وگو با فارس، اظهار داشت: پس از مشکلاتی که بازیکنان پرسپولیس داشتند با غیرت و جسارت در زمین بازی نشان دادند که به عشق این هواداران می‌شود قهرمان شد. به همین دلیل از خیلی مشکلات چشم‌پوشی کردند. هیچ منتی هم نیست. چون این هواداران لیاقتش را دارند.

وی افزود:‌ آقایانی که هر روز می‌گویید که مشکلات حل شده و ما پولدار شدیم و دیگر مشکلی نداریم. در همین چند روزه خودتان همه چیز را مطرح کردید اما از شما خواهش می‌کنم دیگر نه درباره پرسپولیس حرف بزنید نه در مورد بازیکنان، پول و مشکلاتی که داریم.

حسینی که بارها علیه مسئولان باشگاه موضع‌گیری کرده است، ادامه داد: ما با کمک سرمایه‌های اصلی پرسپولیس (هواداران) کار را به جلو می‌بریم و شما هم لطفا دیگر درباره پرسپولیس حرف نزنید. خودتان در این چند روزه دیدید که چطور پرداخت پول را مطرح کردند و حالا هم چه اتفاقاتی افتاده است. از هواداران می‌خواهم که خودشان قضاوت کند.

وی خاطرنشان کرد: دو بازی حساس داریم و با تمام توان‌مان می‌جنگیم. فقط دوست دارم هواداران مشکلات را بدانند و ما را تنها نگذارند. در این شرایط فقط به این هواداران دلخوشیم و به آنها افتخار می‌کنیم حالا این آقایان هر چه دوست دارند برای خودشان قول بدهند و مصاحبه کنند. ما هیچ حامی غیر از کادر فنی و هواداران نداریم. برای ما همه چیز مثل روز روشن بود.

رییس راهور تهران خبرداد: جریمه300هزار ریالی پرتاب زباله و سبزه در روز طبیعت/ تمدید آرم‌های طرح ترافیک92 تا آخر فروردین

رییس راهور تهران خبرداد: جریمه300هزار ریالی پرتاب زباله و سبزه در روز طبیعت/ تمدید آرم‌های طرح ترافیک92 تا آخر فروردین

ترافیک روز طبیعت به طور مستمر با 2 دستگاه بالگرد کنترل می‌شود.

کنترل ترافیک تهران با بالگرد

رییس پلیس راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ با اشاره به برخورد پلیس در روز طبیعت با هرگونه پرتاب زباله و سبزه به سطح معابر گفت: بر این اساس متخلفان 300 هزار ریال جریمه می‌شوند.
سردار حسین رحیمی در گفت‌وگو با خبرنگار سایت خبری محیط زیست ایران (IENA)، با اشاره به تمهیدات ویژه پلیس راهور تهران برای برگزاری مراسم روز طبیعت افزود: نیروهای پلیس راهور تهران در روز 13 فروردین 100 درصد در آماده‌باش بوده و در تمامی تفرجگاه‌های پایتخت مستقر خواهند بود.
وی با اشاره به این که ترافیک روز طبیعت به طور مستمر با 2 دستگاه بالگرد کنترل می‌شود افزود: در عین حال از شهروندان می‌خواهیم ضمن همکاری با ماموران پلیس راهور از انسداد معابر و پارک در محل‌های غیرمجاز خصوصا حاشیه بزرگراه‌ها به طور جدی خودداری کنند.
رییس پلیس راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ از برخورد پلیس با پرتاب زباله و سبزه به سطح معابر خبر داد و گفت: با توجه به این که این اقدام ضمن آلودگی محیط زیست بعضا موجب بروز سوانح رانندگی نیز می‌شود برابر دستور صادره ماموران پلیس راهور تهران در روز طبیعت به طور جدی با پرتاب هرگونه زباله و سبزه به سطح معابر برخورد کرده و رانندگان متخلف 300 هزار ریال جریمه می‌شوند.
وی با بیان این که در طول ایام نوروز طرح ترافیک و زوج و فرد در تهران اجرا نشده است یادآور شد: از صبح روز شنبه 16 فروردین ماه طرح ترافیک و زوج و فرد بنا به روال قبلی و در محدوده‌های مشخص شده در پایتخت به مرحله اجرا گذاشته می‌شود و بر این اساس خودروهای دارای آرم طرح ترافیک سال 92 و 93 از روز شنبه می‌توانند در محدوده طرح ترافیک تردد کنند.
رییس پلیس راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ افزود: با توجه به این که هنوز بخشی از متقاضیان طرح ترافیک نتوانسته‌اند آرم‌های خود را دریافت کنند بر این اساس اعتبار آرم‌های طرح ترافیک سال 92 تا پایان فروردین ماه تمدید شده است اما این مهلت دیگر تمدید نمی‌شود لذا توصیه می‌کنیم متقاضیان هرچه سریعتر آرم‌های جدید خود را دریافت کنند.
وی در عین حال به تهرانی‌ها توصیه کرد بازگشت از سفر خود را مدیریت کنند تا با بار ترافیک بازگشت مواجه نشوند.
به گزارش سایت خبری محیط زیست ایران، حمید راحتی- رییس اداره محیط زیست شهر تهران اخیرا در نامه‌ای به سردار رحیمی - رییس پلیس راهور تهران از وی درخواست کرده بود ماموران پلیس راهور با پرتاب هرگونه زباله و تخلیه نخاله در سطح معابر برخورد کنند.

توصیه‌های سیزده به‌دری سازمان حفاظت محیط زیست

توصیه‌های سیزده به‌دری سازمان حفاظت محیط زیست

در آستانه سیزدهم فروردین روز طبیعت، سازمان حفاظت محیط زیست طی اطلاعیه ای نکاتی را به طبیعت گردان و مسافران نوروزی توصیه کرد.

روز طبیعت

در آستانه سیزدهم فروردین روز طبیعت، سازمان حفاظت محیط زیست طی اطلاعیه ای نکاتی را به طبیعت گردان و مسافران نوروزی توصیه کرد.
به گزارش سایت خبری محیط زیست ایران (IENA)، سازمان حفاظت محیط زیست در اطلاعیه خود با تبریک سال نو از مسافران نوروزی، خواست تا در روز سیزدهم فروردین روز طبیعت به نکات زیست محیطی زیر توجه ویژه نمایند.
1- سفرهای نوروزی نقطه عطفی در رویارویی انسان با مظاهر طبیعی است و در این میان ضرورت دارد که مسافران محترم با همت و تلاش خود ضمن بهره مندی از این موهبت های الهی و ارزش های خدادادی با رعایت اخلاق طبیعت گردی و با بهره مندی از آموزه های دینی و اخلاق زیست محیطی ، صیانت از جلوه های الهی را سرلوحه رفتار و منش خود قرار دهند و در حفظ طبیعت و محیط زیست کوشا باشند.
2- نباید فراموش شود که محیط زیست سالم جزو سرمایه‌های اجتماعی محسوب می‌شود که همه وظیفه داریم در حفاظت و نگهداری از این مواهب طبیعی کوشا باشیم و بی توجهی به حفظ و پاسداشت طبیعت در نهایت با تخریب محیط زیست همراه خواهد بود که این خود مشکلات عدیده‌ای را برای تمامی جانداران از جمله خود انسان‌ها به وجود می‌آورد پس بیاییم همه ما دیده بان طبیعت سرزمین خود باشیم و برای حفظ محیط زیست سرزمین پهناور ایران ، احساس مسئولیت کنیم و به متخلفان تذکر دهیم .
3- هموطنان گرامی با توجه به فصل گلدهی گیاهان، محل اسکان خود را در اماکنی انتخاب کنند که از پوشش گیاهی و جنگلی کمتری برخوردار باشد و از لگدمال کردن گیاهان و شکستن سرشاخه های درختان خودداری شود.
4- در زمان حضور در طبیعت، مسافران تا حد امکان غذاهای آماده که نیازمند پخت مجدد نیست به همراه داشته باشند و در صورت نیاز به آتش، حتی الامکان از ذغال آماده استفاده کنند و از شکستن هرگونه سرشاخه درختان جلوگیری به عمل آورند و حتماً خاکستر آتش را نیز با آب و خاک خاموش کنند. همچنین از روشن کردن آتش در کنار درختان خودداری کنند . بهترین کار همراه داشتن گاز پیک نیکی است.
5- گردشگران کیسه مخصوص جمع آوری زباله را همراه خود برده و در پایان روز زباله‌های تولیدی را به ایستگاههای مسقر تحویل دهند و زباله های خود را در جنگل، ساحل دریا، کنار چشمه های آب ، مناطق کوهستانی و دره ها رها نکنند.
6- جلوگیری از شکار و صید حیات وحش و عدم حمل هرگونه سلاح، تبر، اره و تور صیادی از دیگر توصیه های سازمان حفاظت محیط زیست به مردم است. هموطنان عزیز ، به جای شکار حیوانات و به جای چیدن گلها و گیاهان، از آنها عکس بگیرند و سالها از دیدن آن عکس لذت ببرند.
7- تفرجگران نوروز در صورت مواجه شدن با هر گونه حریق در جنگل نسبت به خاموش کردن آن اقدام و یا با مراکز آتش نشانی ، محیط زیست و منابع طبیعی تماس گرفته و موضوع را گزارش کنند.
8- مسافران نوروزی به منظور بهره‌مند شدن از محیط زیستی زیبا، سالم و با نشاط، در پاسداشت طبیعت کوشا باشند و با رعایت توصیه‌های زیست محیطی و بهداشتی، با مأموران و کارشناسان حفاظت محیط زیست همکاری کنند.
9- لازم است مردم در عرصه‌های طبیعی زباله نریزند و در پایان ساعاتی که در طبیعت به سر می‌برند، زباله‌های را رها نکنند و نسبت به سلامت درختان و بوته‌های جنگلی اعم از طبیعی و دست‌کاشت دقت و توجه ویژه‌ای داشته باشند.
10- پاکیزه‌نگه‌داشتن حاشیه‌های رودخانه‌ها و نهرهای طبیعی که در نقاط مختلف کشور جاری هستند نیز مورد تأکید سازمان حفاظت محیط زیست است .
11- گشت ویژه یگان حفاظت محیط زیست در مناطق مختلف کشور در ایام نوروزی برقرار است و با فروشندگان حیوانات غیرمجاز و هرگونه تخریب محیط های طبیعی و ساخت و سازهای غیرمجاز در مناطق تحت مدیریت حفاظت محیط زیست توسط ضابطین دادگستری و مأمورین اجرایی برخورد می شود.
12- در پایان با توجه به اجرای طرح مسیر سبز ساحل پاک مسافرین عزیزی که قصد عزیمت به شهرهای شمالی کشور را دارند، ضمن توجه کامل به حفظ محیط زیست با مأمورین اجرایی این طرح همکاری لازم را بعمل آورند.

«نه» به یارانه برای نجات دریاچه اورمیه

اینکه تعداد افرادی که یارانه نقدی دریافت می کنند بیش از جمعیت ایران است موضوع بحث ما نیست، چرا که حرکات شگفت انگیز کم از دولت قبل ندیدیم که تعجب کنیم. بحث، خود این یارانه نقدی است که نظرسنجی ها نشان می دهد خیلی ها با دریافت آن و وضعیت بد اقتصادی توامان مشکل دارند. البته پارادوکسی هم این وسط وجود دارد که وقتی این مبلغ واریز می شود، برای گرفتن آن پشت عابربانک ها صف می بندیم. برای دریافت سه هزار و پانصد میلیارد تومان در ماه، یعنی ایجاد نقدینگی در حد وحشتناک در کشور!

برای اینکه تصور بهتری از این عدد پیدا کنیم کافی است طنزی را به یاد بیاوریم که درارتباط با اختلاس سه هزارمیلیاردی امیرمنصورآریا شکل گرفت. اگر کوروش کبیر که 2500سال پیش حکمرانی می کرد، ماهانه 117میلیون تومان پس انداز می کرد، هم اکنون پس از گذشت این همه مدت پس انداز او به سه هزار و پانصد میلیارد تومان می رسید.رقمی که در مخیله خیلی از ما ایرانی ها نمی گنجد. اما با این خیلی پول در یک ماه چه کارها می توان کرد؟ کافی است مثال هایی را با هم مرور کنیم:

طبق محاسبات انجام شده توسط کارشناسان، ایجاد هر شغل در کشور بین 50تا 70میلیون تومان هزینه دارد پس در ماه مابین 50000تا 70000شغل می توان ایجاد کرد. یعنی درسال حدود 700000شغل بطور متوسط!

هزینه ساخت پتروشیمی تبریز به پول امروز چیزی حدود 2000میلیاردتومان برآورد می شود، یعنی با پول یارانه در سال تقریباً می توان 18 کارخانه پتروشیمی تبریز را ایجاد کرد، علاوه بر اشتغالزایی، جلوی خام فروشی نفت راگرفت. درآمد ایجاد شده نیز باعث توسعه منطقه می شود.

هزینه ساخت نیروگاه گازی چهلستون اصفهان 400میلیون دلار بوده و 1000مگاوات برق را به چرخه نیاز کشور وارد کرده است. یعنی 1200میلیارد تومان هزینه، پس با هزینه یارانه ماهانه می توان 3نیروگاه گازی در کشور ایجاد کرد و سالانه 36 نیروگاه! آیا می توان در آن صورت به کمبود برق در کشور فکر کرد؟

قرار بود یارانه ها به تقویت تولید منجر شود اما علاوه برآنکه نشد، اعتیادی در ملت ایجاد کرد که مانند استخوانی در گلو نه می توان از آن گذشت و نه می توان آنرا قبول کرد و علاوه برآن که هیچگونه ارزش افزوده ای نداشت. اینکه ملت در رنج اقتصادی هستند شک و شبهه ای در آن نیست. اینکه باید به دهک های پایین در کشور چون بنده نگارنده توجه شود و عدالت را در این دیار گستراند تقریباً بدون شک پاسخ مثبت دارد. اما با کمی بازی با اعداد همچون آنچه در بالا اشاره شد می توان کارهای بهتری کرد.

یکی از این کارهای بهتر که برای آیندگان به یادگار خواهد ماند نجات دریاچه ارومیه(چی چست) است. دریاچه ای که می گویند به دلیل بستن سد بر رودهای ورودی به آن چنین روز به روز بانمک تر می شود.سدهایی که می گویند از قبل آنها 200هزار شغل ایجاد شده است. از یک طرف باید آب سدها را به چی چست رساند و از طرف دیگر 200هزار نفر را نان داد. راه چاره چیست؟

در حضور خانم ابتکار در تبریزشنیدیم 200میلیارد تومان برای نجات دریاچه در مرحله اول تخصیص داده شده است. رقمی که با آن شاید چیزی را نتوان نجات داد. شاید بتوان با یک خود اظهاری برای طبقات متوسط به بالا و نه گفتن به یارانه رقم قابل توجهی برای نجات دریاچه ارومیه، تغییر در روش کشاورزی و بیکار نشدن 200هزارنفر جمع اوری کرد.

درسالی که مفهوم اقتصاد و فرهنگ در کنار هم قرارگرفته می توان با ماهیت فرهنگی و زیست محیطی، هم به اقتصاد منطقه کمک کرد و هم دریاچه ارومیه را نجات داد. دریاچه ای که به دلیل حال و روزش در دنیا معروف شده و می تواند مظهر توسعه صنعت گردشگری نیز در منطقه باشد. پس من با نه گفتن به دریافت یارانه آن ر ا به نجات دریاچه ارومیه اختصاص می دهم.

«شنبه موعود»؛ این بار برای فرمانداران

به نظر می رسد قربانعلی سعادت از آن دسته مدیرانی است که به «شنبه موعود» اعتقاد و التزام دارد.
استاندار آذربایجان غربی امروز حکم سرپرستی فرمانداری نقده را به نام مرتضی فرامرزی زد تا «احتمالا» انتصاب فرمانداران دولت تدبیر و امید را کلید زده باشد.
گفته می شود جواد شریف نژاد فرماندار اورمیه هم جایش را فردا(یکشنبه) به عباس حسنخانی خواهد سپرد.
در این روز شریف نژاد با اولین تجربه فرمانداری اش وداع می کند و حسنخانی دارای سوابق فرمانداری در پیرانشهر و چالدران جای او را خواهد گرفت.
شروع موج جدید جابجایی ها در آذربایجان غربی بعد از یک وقفه تقریبا طولانی مجددا با یک «شنبه» دیگر آغاز شد و در این موج به نظر می رسد هر 17 فرماندار منصوب دولتهای نهم و دهم تغییر یابند. البته معلوم نیست این جابجایی ها چقدر طول بکشد و چند «شنبه» صرف آنها شود اما آنچه از قرائن و شنیده ها می آید، سعادت نسخه یکایک آنها را قبلا نوشته و پیچیده و ایماها و اشاره های چندماه گذشته مثل بازگشت نیروهای «آموزش و پرورش» یا دیگر سازمانها به سرپست خدمتی شان شاید نوعی «خسته نباشید» و «در را لطفا از پشت ببندید» داخل پاکت بود که به نظر گوش شنوای چندانی هم نداشت.
فروردین ماه احتمالا دستور کار اول استانداری آذربایجان غربی سفرهای دور و دراز به صدر تا ذیل استان برای برگزاری معارفه های فرمانداران باشد تا تیم دولت بارو بندیلش را برای مدیریت سال سختی که در پیش دارد و انتخاباتی که انتهای این سال فضای کشور را فراخواهد گرفت پروپیمان تر ببندد.
آنگونه که سایت جوان پرس نوشته و احتمالا از کم و کیف آن آگاه است، فرمانداران ماکو و پلدشت هم طی هفته ای که کلا دو روز کاری اش باقی است برکنار خواهند شد و این به معنی این است که احمدیان و طالبی تا دوشنبه باید بساط مراسم تودیع را ساز کنند.
درحالی این هفته تنگ و محدود با چهارجابجایی در دولت به سیزده به در می رسد که اگر منوال بر حفظ شان و حرمت «شنبه های موعود» دولت در آذربایجان غربی باشد اینکه برخی فرمانداران به افتخار بازنشستگی در پست فرمانداری(صفرتاصد) نایل شوند و زحمت دم و دستگاه تشریفات و تبلیغات و بنر و شیرینی را کم کنند بسیار محتمل است.

وقوع انفجار مهیب در شمال شهر تهران

وقوع انفجاری مهیب در منطقه فرمانیه تهران، ساکنان این منطقه را وحشت زده کرد.
به گفته شاهدان عینی، این انفجار که ناشی از حادثه بوده در یک رستوران رخ داده است.

این انفجار که دقایقی پیش در بلوار شهید اندرزگو در منطقه فرمانیه در شمال شهر تهران رخ داد، به قدری شدید بود که تمامی ساختمان های اطراف، تا فاصله چندصد متری را به لرزه درآورد.

یک منبع آگاه در ایستگاه منطقه 3 عملیاتی آتش نشانی تهران در گفت وگو با خبرنگار مشرق، با تأیید این خبر گفت: فرمانده ایستگاه از اورژانس درخواست امداد فوری کرده است اما هنوز از تلفات و خسارات احتمالی این حادثه اطلاعی در دست نیست.

تصاویری تکان دهنده از مهم‌ترین فجایع طبیعی جهان +تصاویر

فجایع طبیعی معمولا آن دسته اتفاقاتی هستند که بشر همیشه دست به دعا است تا هرگز در طول زندگیش شاهد آنها نباشد. اما طبیعت بی توجه به خواست قلبی ما انسان‌ها و بنا بر قوانین طبیعی خود راه پیموده و گاهی حوادثی ویرانگر از آستین بیرون می‌آورد. در این میان عکاسانی از جان گذشته هم پیدا می‌شوند که با به خطر انداختن زندگی خود از این لحظات مهیج تصویر برداری می‌کنند. این تصاویر برگرفته از طوفان، فوران‌های آتشفشانی، سیلاب، بهمن و دیگر اتفاقات ناگوار هستند. در ادامه مطلب تعدادی از این عکس‌ها را به تماشا می‌نشینیم.

طوفان شن، Sahara، مراکش

گردشگران از جستجو و کندوکاو در میان تلماسه‌ها آن‌هم سوار بر شتر لذت زیادی می‌برند. برای آزمودن زندگی مردمان صحرا نشین حتی چادرهایی تهیه می‌شود که مسافران شب را در آنجا سپری می‌کنند. اگرچه طوفان‌های شن معمولا در این گونه اکوسیستم‌ها مکرر رخ می‌دهد ولی مسلما برای مسافران ماجراجو منعی ایجاد نخواهد کرد. طوفان‌های شن در سحارا معمولا از فوریه تا آوریل رخ می‌دهند.

طوفان (دهانه رود دورو) Foz do Douro، پورتو، پرتغال

این فانوس دریایی که در کنار دهانه رود دورو قرار گرفته است کانون اصلی توجه در این تصاویر است. اقیانوس اطلس در این تصویر در حالی مشاهده می‌شود که امواج سهمگینش این فانوس را زیر هجوم خود قرار داده‌اند. اینجا در زمان آرامش اقیانوس جایی دوست داشتنی و سواحل آن مناسب پیاده‌روی‌های رمانتیک است، اما زمانی که طوفان از راه می‌رسد بهتر است تا حد امکان از اقیانوس فاصله بگیرید. اگر یکبار شانس گرفتن چنین عکسی نصیب‌تان شد منتظر عکس بعدی نمانده و از آب دور شوید. این طوفان‌های شدید معمولا در فاصله ماه‌های ژانویه تا فوریه مشاهده می‌گردند.

شیکاگوی یخ زده، ایلینویز، ایالات متحده

این تصویر که در فصل زمستان جاری از شهر شیکاگو برداشته شده موجبات حیرت همگان را فراهم نموده است. کاهش درجه حرارت هوا در این فصل رکوردی عجیب از خود برجای گذاشته است. دریاچه میشیگان به طور کامل یخ بسته و اگر آب کمی گرمتر از هوا باشد بخار از آن به هوا برمی‌خیزد. ساختمان خالی از سکنه‌ای که در تصویر مشاهده می‌کنید تا قسمت‌های درونی نیز به طور کامل یخ زده است. شیکاگو که از نظر وسعت بعد از نیویورک سیتی قرار گرفته همیشه مقصد مناسبی برای مسافرت و گردش به شمار می آمده، اما این روزها خود و ساکنینش دوران خوشی را سپری نمی‌کنند.

طوفان‌های رعد و برق، گرند کنیون، آریزونا، آمریکا

یکی از هفت عجایب طبیعی زمین دره گرند کنیون است و بخشی از پارکی حفاظت شده بوده که پربازدیدترین نقطه این کشور به شمار می‌رود. اما گاهی اوقات عکاسان برای عکس برداری از طوفان‌های رعد و برقی عازم این دره می‌شوند. حتی از همین فاصله که در عکس مشاهده می‌شود نیز خطر این رعد وبرق‌ها بسیار جدی است. این نوع طوفان معمولا دو مرتبه در سال در زمستان و اواخر تابستان رخ می‌دهد ، پس بهتر است در روزهایی که آسمان صاف است به بازدید این دره بروید چرا که گیر افتادن در میان چنین بلایی قطعا بسیار مصیبت بار خواهد بود.

هبوب (Haboob) ، فونیکس، آریزونا

هبوب عبارتی عربی است که برای طوفان‌های گرد و غبار به کار برده می‌شود. در تصویری که مشاهده می‌کنید یک هبوب بزرگ در حال بلعیدن شهر فونیکس است. خوشبختانه در این حادثه هیچ کس آسیب ندید. همانطور که می‌بینید ارتفاع دیوار گردو غباری که در حال هجوم به سوی شهر است بسیار بلند و ترسناک است. در زمان این طوفان باد با سرعتی معادل 96 کیلومتر بر ساعت در حال وزیدن بوده است.

گردباد مکنده بزرگ، کلرادو، ایالات متحده

گردبادهای غول آسا گاهی بسیار شدید بوده و گاها از چندین گردباد کوچک‌تر تشکیل شده‌اند. در آمریکا این نوع گردباد پدیده چندان نا آشنایی نیست و معمولا در قسمت‌های مرکزی و جنوب شرقی این کشور به دفعات رخ می‌دهند. جویندگان طوفان عاشق مناطقی هستند که این گردبادها در آنجا ظهور می‌یابند حتی برای سفر به این نقاط ترتیب تورهای مسافرتی هم می‌دهند. اما گردشگران معمولی بهتر است تا حد امکان از مواجه با چنین تصاویری پرهیز ‌کنند.

بهمن

بهمن می‌تواند بسیار مخرب و ویرانگر باشد چرا که به محض شروع با شدت و بدون وقفه به جریان می‌افتد. در اقامتگاه‌های کوهستانی و پیست‌های اسکی برای جلوگیری از آسیب‌های ناشی از بهمن نرده‌هایی تعبیه شده تا جلوی ریزش برف را گرفته و از تاثیرات مخرب آن تا حد امکان جلوگیری کنند. بهتر است هر کجا که با تجمع برف مواجهید خطر بهمن را در نظر داشته و نکات ایمنی را رعایت کنید. عکس‌هایی که می‌بینید از فاصله‌ای امن و از درون هلیکوپتر برداشته شده پس از ماجراجویی‌های خطرناک پرهیز کنید.

جریان‌های گدازه‌ای، هاوایی

پنج آتشفشان مختلف جزایر هاوایی را شکل داده‌اند. اگرچه کیلائیو (Kilauea) فعال‌ترین آنها به شمار می‌رود. عکاسان جان خود را به خطر انداخته و از جریان ماگما و گدازه‌های این آتشفشان عکس‌هایی مهیج تهیه کرده‌اند. این تصاویر در طول آخرین فعالیت کیلائیو و حدود سه سال قبل در ژانویه 2011 برداشته شده‌اند. این آتشفشان هفته اخیر نیز یک فوران داشت.

گردباد، کانزاس، آمریکا

اغلب گردبادها در تگزاس رخ می‌دهند، هرچند اگر قدرت تخریب آنها را در نظر بگیریم کانزاس از این نظر خطرناک‌ترین نقطه آمریکا به شمار می‌رود. هر ساله حدود 50 گردباد در این مکان رخ می‌دهد. هر چند که حتی خطرناک‌ترین آنها نیز قدرت از میدان به در کردن جویندگان ماجراجوی گردباد را ندارد. به عنوان نمونه به این تصاویر نگاه کنید و خطری که عکاس در زمان عکس‌برداری درگیر آن بوده را مد نظر قرار دهید. تنها حرفه‌ای‌ها به سراغ این ابرگردبادها می‌روند.

آتشفشان چایتن (Chaiten)، چایتن، شیلی

این آتشفشان فعال در می 2008 یک فوران گدازهای را تجربه کردT آنهم برای اولین بار پس از آن که برای هزاران سال خاموش و غیر فعال بود. پدیده‌ای کمیاب از فوارن گاز و انفجار در قسمت فوقانی دهانه این آتشفشان جریان گدزاه‌ای را همراهی می‌کرد. ابری از خاکستر برای چندین ماه کل شهر را پوشانده و به دنبال آن جریان گدازه خسارات سنگینی را به ساکنین محلی تحمیل نمود. هم اکنون فعالیت‌های خفیفی از این آتشفشان گزارش شده است.

 

"سلما" نام اولین نوزاد متولد شده شاهین دژ در سال 1393

والدین این نوزاد نام زیبای  "سلما" را برای فرزند خود برگزیدند.

"سلما" در ساعت 9:30دقیقه صبح  روز جمعه مورخ 93/01/01 در بیمارستان شهید راثی شهرستان شاهین دژ  به دنیا آمد .

لازم به ذکر است ، این نوزاد ،  نام خانوادگی "شکری " و فرزند "علیرضا" می باشد.

فردا عازم مسابقات جهانی امارات می شوم/ان شا الله مدال طلایم را تقدیم مردم آذربایجان غربی می کنم

 مسابقات جهانی به میزبانی کشور امارات و در شهر دوبی برگزار می شود و برای حضوری شایسته و کسب خوش رنگترین مدال جهانی آماده هستم.

رحمان گفت: می توانم رکورد پارالمپیک 2012 لندن که در اختیار خودم است را در مسابقات جهانی امارات، بهبود ببخشم.

وی ادامه داد: خودم در شرایط خوبی قرار دارم،‌ منصورپورمیرزایی نیز در شرایط مناسبی قرار دارد،‌یقینا رقابت اصلی در فوق سنگین ازآن ایرانیان است.

وی دعا برای قهرمانی در این مسابقات را از مردم ایران و آذربایجان غربی خواستار شد و افزود:‌ مدال طلای جهانی را تقدیم مردم ایران و به خصوص مردم استان عزیزم، آذربایجان غربی می کنم.

بر اساس اعلام سرپرست انجمن وزنه برداری نفرات زیر برای شرکت در مسابقات جهانی انتخاب شدند:

بخش بزرگسالان: حمزه محمدی دسته 59 (مازندران)، روح اله رستمی دسته 72، سیدحامد صلحی پور دسته 88، علی صادق زاده دسته 107 (تهران)، منصورپورمیرزایی دسته 107 + (کرمان)، سیامند رحمان دسته 107 + (آذربایجان غربی)، صمد عباسی دسته 54 (کرمانشاه)

بخش جوانان: میثم متقیان دسته 107 + (اصفهان)، مهدی صیادی دسته 107 (البرز)، امیرسجاد یوسفی زاده دسته 65 (خراسان رضوی)، محسن بختیار دسته 49 ( گیلان)، سعید حیدر پور دسته 72 (گیلان)، احمد دوستدار دسته 59 (مازندران)

تمرینات دومین مرحله از اردوی آمادگی تیم ملی زیر نظر غلامرضا آسترکی و احمددلجوان انجام می شود.

شایان ذکر است ملی پوشان کشورمان 14 فروردین ماه سال آینده تهران را به مقصد کشور امارات ترک خواهند کرد.

تصاویر شگفت انگیز از استادیوم های قطر برای جام جهانی 2020

Doha Port Stadium, Capacity 45000

 

Umm Salal Stadium, Capacity 45120

Education City Stadium, Capacity 45350

Sports City Stadium, Capacity +47000

Al-Rayyan Stadium, Capacity 44740

Al-Shamal Stadium, Capacity 45120

Al-Wakrah Stadium, Capacity 45120

Lusail Iconic Stadium, Capacity

 

خارج کردن توده‌ی 14 کیلویی از شکم بیمار تکابی +عکس

یک جراح عمومی بیمارستان شهدای تکاب گفت: روز هشتم فروردین ماه ۹۳ با انجام یک عمل جراحی به مدت 3 ساعت در این بیمارستان، توده‌ای به وزن 14 کیلوگرم از شکم یک زن 44 ساله ساکن تکاب خارج شد.

دکتر سیدمهدی هاشمی‌نظری گفت: این بیمار سابقه‌ی درد در ناحیه‌ی شکم خود به مدت دو سال را داشته که با CT Scan توده‌ای بزرگ در داخل شکم وی مشاهده شد.

وی با اشاره به خطرات فراوان و ریسک بالای این عمل جراحی تصریح کرد: شماری از پزشکان شهرهای مجاور به این علت، از عمل جراحی و خارج کردن این توده از شکم این بیمار خودداری کردند اما این عمل در بیمارستان شهدای تکاب با موفقیت انجام شد.

نظری حال عمومی این بیمار را خوب ارزیابی و گفت: این توده‌ی 14 کیلوگرمی دارای چسبندگی فراوان به همه‌ی احشاء شکم بیمار و منشاء آن «امنتوم» بود که بدون آسیب از داخل شکم بیمار خارج شد.

وی یادآور شد: تشخیص نوع جسم توده در آزمایشگاه آسیب‌شناسی در حال بررسی است. 

آدامس در کارخانه چگونه تولید می شود؟

آدامس فرآورده ای است جویدنی که ماده اصلی آن صمغ پایه مصنوعی و یاصمغ طبیعی است و بر اساس نوع آن سایر مواد از جمله شکر و گلوگز مایع و یا شیرین کننده ها و مواد افزودنی مجاز، تحت شرایط بهداشتی به نسبت های مشخص ، به آن افزوده می شود.بسته به نوع صمغ پایه مصرفی، آدامس به انواع جویدنی CHEWING GUM و بادکنکی BUBBLE GUM دسته بندی می شود، که وجه تمایز درقابلیت باد شدن نوع بادکنکی است. همچنین هر یک از انواع آدامس میتواند به صورت مغزدار یا پوشش دار نیز تولید شود.

صمغ پایه مصنوعی
صمغ پایه عمدتاٌ پلی مری است که به آن موادی مانند پر کننده ها TEXTURIZERS،نرم کننده هاSOFTNERS،امولسیفایرها ،آنتی
اکسیدانها ومواد ضد چسپندگی ANTI TACKING AGENT به دندان افزوده می شود.میزان مواد پر کننده صمغ پایه شامل کربنات کلسیم ،کربنات منیزیم و یا سیلیکات منیزیم ( تالک 3 ) ، نباید در انواع جویدنی ، بیشتر از 25 در صد و در انواع بادکنکی ، بیشتر از 38 درصد وزن کل صمغ باشد.

صمغ طبیعی
صمغ طبیعی (سقز) اولئورزینی است که از تنه درخت استحصال ، وسپس ،فرآوری می شود که در ایران از درختی به نام بنه (ون) از خانواده پسته وحشی PISTACIA ATLANTICA بدست می آید.میزان کربنات کلسیم در صمغ طبیعی (سقز) نباید بیشتر از یک در صد وزن کل آن باشد.

پوشش آدامس
لایهً نازک ،براق و شکننده ای است که می توان انواع آدامس را با آن پوشش داد این پوشش معمولا از شربت شکر یا شیرین کننده ها ،رنگها و طعم دهنده های مجاز ، تغلیظ کننده ها وبراق کننده ها تشکیل می شود.
شکر
همان شکر سفید یا ساکارز
گلوکزمایع
شیرین کننده ها وحجم دهنده های مجاز خوراکی
شیرین کننده هاو حجم دهنده های مورد استفاده برای تولید آدامس عبارتند از : ایزومالت ، سوربیتول ، مانیتول، مالتیتول ، زایلیتول ، لاکتیتول ، ، استویا ، مالتو دکسترین ها ، پلی دکستروز ها ، فروکتو الیگوساکارید ها ، که میزان مصرف آنها با در نظر گرفتن عملیات خوب ساخت 1 می باشد. طبق استاندارد اتحادیه اروپا حد مجاز برخی از شیرین کننده ها به شرح زیر است :
1 آسه سولفام پتاسیم ، حداکثر 2000 میلی گرم در کیلو گرم
2 آسپارتام ، 5500 میلی گرم در کیلوگرم
3 سوکرالوز، 3000 میلی گرم در کیلو گرم
4 نمک آسپارتام- آسه سولفام، 2000 میلی گرم در کیلو گرم بر حسب آسه سولفام پتاسیم
اسانس های مجاز خوراکی
رنگهای مجاز خوراکی
اسیدهای آلی مجازخوراکی
اسید سیتریک
اسید مالیک
اسید تارتاریک
اسید استیک
اسیدلاکتیک
اسیداسکوربیک
اسید فوماریک
اسیدآلجینیک
اسیدگلوکونیک
تغلیظ کننده های مجازخوراکی
1صمغ های مجاز خوراکی
2 ژلاتین
3 پکتین
4 سدیم کربوکسی متیل سلولز
5 صمغ عربی
نرم کننده های مجاز خوراکی:
سوربیتول
2 لسیتین
3 روغن هاو چربیهای خوراکی خوراکی مایع
4 گلیسرین
آنتی اکسیدان های مجاز خوراکی
نشاسته خوراکی
براق کننده های مجاز خوراکی
موم کار نوبا
موم زنبور عسل
کاندلیلا
موم میکروکریستالین
پودر دکستروز
بسته به نوع آدامس ممکن است هر یک از افزودنی ها به آدامس اضافه گردد.

زندگی خود را در هفت روز تغییر دهید

موفقیت و خوشبختی تصادفی نیستند و چنین نیست که برای برخی اتفاق بیفتد، اما برای دیگران پیش نیایند. خوشبختی و موفقیت، نتایجی قابل پیش بینی هستند که در اثر تفکر و عمل آگاهانه به دست می آیند.

کسانی در این جهان پیش می روند که بیدار می شوند و به جستجوی شرایط مورد نظر خود می روند و اگر آن را نیافتند ، آنرا ایجاد می کنند .

کتاب "زندگی خود را در هفت روز تغییر دهید" با هدف کمک کردن به شما برای در دست گرفتن کنترل خود و زندگی تان نگاشته شده است. بیشتر اوقات مهمترین تغییرات در ادراک ما اتفاق می افتند نه در جهان اطراف ما و ما می توانیم درک خود را از جهان اطرافمان در یک لحظه تغییر دهیم.

شاید به نظر اکثر مردم غیر ممکن باشد که بتوانند خود را در هفت روز متغیر کنند به همین دلیل نویسنده ی کتاب به توضیحاتی در این مورد پرداخته که در ذیل به قسمت هایی از آن اشاره می شود:

«کتابی که هم اکنون در دست شماست این قدرت را دارد که زندگی شما را برای همیشه تغییر دهد.آیا به نظر شما این ادعای عجیبی است ؟ بسیاری از افرادی که آن ها را راهنمایی کرده ام تا به خواسته های خود برسند در اول کار متعجب بودند که چطور چنین چیزی ممکن است و در آخر کار تعجب می کردند که چگونه توانسته اند این کار را انجام دهند.اکنون نوبت شماست سیستم این کتاب را دست کم نگیرید من به شما قول می دهم که این کتاب زندگی شما را تغییر خواهد داد.

روانکاوی در واقع تغییر افراد نیست بلکه کمک کردن به آنها برای درک عمیق تر این مسئله است اصلا چرا آن ها چنین رفتارهایی دارند. گاهی حتی یک تغییر کوچک می تواند به تفاوت های چشمگیری منجر شود . تکنیک هایی که در این کتاب به آن ها اشاره شده است تکنیک های نوینی هستند که نه تنها آخرین نرم افزار بلکه جدیدترین سیستم عامل را بر روی روح و جسم شما نصب خواهند کرد .طی این هفت روز شما هر روز تغییرات اندکی را تجربه خواهید کرد که در اول کار کاملا نامحسوس خواهند بود ولی همچنان که پیش می روید می فهمید که تا چه اندازه مسیر را طی کرده و چقدر تغییر کرده اید.بیایید تجربه کنیم اگر هر کاری را به طور مرتب به مدت هفت روز تکرار کنید آن کار شما را تغییر خواهد داد .اما آنچه سیستم این کتاب را متمایز می کند این است که بسیاری از تکنیک هایی که شما هنگام مطالعه ی این کتاب خواهید آموخت ، تا مدت ها پس از آن که هیچ استفاده ای از آن ها نکرده اید ، به شما کمک خواهند کرد و فعال خواهند بود  طی هفت روز آتی فعالیت های شما موجی از تغییر را در زندگی تان ایجاد خواهد کرد که در بسیاری از زمینه های دیگر زندگی شما نیز تاثیر خواهد داشت»

نویسنده این کتاب قصد دارد که بسیاری از تعمیمات منفی را که شما درباره ی دنیا در ذهن خود درست کرده اید آشکار سازد و تعمیمات مثبتی را جایگزین آن ها سازد.

بهترین مزیت این کتاب این است که لطمه ای به آسایش و راحتی شما نمی زند تکنیک های این کتاب خیلی ساده هستند و لازم نیست که تجربه یا مهارت خاصی داشته باشید در حقیقت اگر می توانید چشمان خود را ببندید با خودتان و دیگران حرف بزنید و بدن خود را حرکت دهید می توانیدافکار و رفتار خود را نیز کنترل کنید و در نهایت به آن شیوه ی زندگی که همیشه در رویاهایتان به آن فکر می کردید برسید.

اکنون ما در عصر اطلاعات دیجیتالی زندگی می کنیم فکس ،تلفن ،همراه، رایانه و فناوری  ماهواره که حتی 50 سال پیش در تصور نمی گنجیدند ، اکنون به مثابه ی بخشی عادی از زندگی قرن بیست و یکم و عصر مدرن تلقی می شوند . اتفاقی را که در یک سوی جهان رخ می دهد می توانیم پس از چند دقیقه روی صفحه تلویزیون تماشا کنیم سیستم های ارتباطی و مخابراتی در سطح جهان می توانند ذهن های ما را مانند سلول های عصبی درون مغز بزرگی که جهان نام دارد به یکدیگر متصل کنند .محاسباتی که سال ها طول می کشید تا انجام شوند اکنون در مدت چند دقیقه انجام می شوند پس سوال این نیست که آیا زندگی را می توان تغییر داد بلکه سوال این است که زندگی را می توان به چه چیزی تبدیل کرد. خیلی از ما وقت خود را صرف یادگیری کاربردهای گوشی همراه خود و یا دستگاه های دیگر می کنیم ولی متاسفانه بیشتر مردم از شیوه ی کار ذهن خود هیچ اطلاعی ندارند .نویسنده این کتاب بیان می کند که اگر این هفته را به مطالعه ی این کتاب و انجام دادن تمرین های آن اختصاص دهید ، خودتان را از 98% دیگر متمایز خواهید کرد .با مطالعه ایده ها و انجام دادن تمرین ها و تکنیک های این کتاب قرار است تمامی آرزوها و رویاهایی که در سر می پروراندید را به واقعیت تبدیل کنید .نکته ی بسیار مهم این است که برای دستیابی به نتیجه ی مطلوب باید تمرین ها را دائم انجام دهید . هیچ کدام از تکنیک هایی که در این کتاب آمده اند به تنهایی نمی توانند معجزه کنند و باعث موفقیت شماشوند اما وقتی شما این تکنیک را مرتب تکرار می کنید آنها به مرور در ذهن شما ریشه می گیرند و ملکه ی ذهنتان خواهد شد.

بسیاری از افراد ، مطالعه ی کتابی را برای خود سازی آغاز می کنند و با یک برنامه ی آموزشی را با استفاده از کتاب های خود آموز شروع می کنند ، اما در میان راه خسته می شوند و آن را رها می کنند.این افراد خودشان را با این جملات متقاعد می کنند که مثلا این کار بسیار دشوار است یا آن ها قابلیت و توانایی لازم را ندارند اما اشکال این توجیهات این است اگر شما کنترل زندگی خود را در دست نگیرید ، دیگری این کار را خواهد کرد.

کتاب حاضر ازهفت فصل تشکیل شده است . این هفت فصل کلیدی ، شما را راهنمایی می کند تا از آنچه هستید به سوی ارزش هایی که به گونه ای عمیق به آن ها اعتقاد دارید و به رویاهایی که رسیدن به آن ها آرزوی شماست دست یابید به همراه این کتاب یک لوح فشرده نیز وجود دارد که حاوی تکنیکی هایی برای برنامه ریزی ذهن شماست . عناوین فصول ذکر شده در کتاب حاضر عبارتند از :شما واقعا چه کسی هستبد؟راهنمای استفاده از مغز،نیروی مثبت اندیشی،رویا پردازی ، اساس سلامتی ،‌ ثروتمند شدن ،شادمانی برای همیشه ، زندگی خود را تغییر دهید. ازفصل دوم شما می فهمید که قرار است به چه فردی تبدیل شوید و سپس توانایی ها و پتانسیل های خود را آشکار می کنید تا همان فردی شوید که دوست دارید.

حمله قلبی، یکی از عوارض داروهای مسکن

مصرف مکرر و طولانی مدت داروهای مسکن نظیر بروفن می تواند خطر بروز حمله قلبی، سکته، فشار خون بالا، گرفتگی عروق کرونر، نارسایی قلبی و سایر بیماری های قلب و سیستم گردش خون را تا سه برابر افزایش دهد.

---

متاسفانه امروزه مصرف داروهای مسکن و ضد درد توسط افراد بسیار زیاد شده است و یکی از دلایل آن دسترسی آسان و تهیه راحت آنها از داروخانه هاست که این داروها را به راحتی و بدون نسخه در اختیار مردم قرار می دهند.

ما موقع احساس درد و ناراحتی، مخصوصا موقع سردرد به راحتی این داروها را تهیه کرده و با تاثیر ضد درد آنها به آرامش می رسیم. اما آیا واقعا این داروها دوستان ما هستند؟

مساله آنجاست که مصرف روزانه و طولانی مدت این داروها نظیر ایبوپروفن و سایر مسکن هایی که مخصوصا برای سردرد مصرف می شوند، می توانند خطر بیماری های قلبی عروقی، حمله قلبی، سکته، فشار خون، گرفتگی کرونر، نارسایی قلبی و سایر بیماری های درگیر کننده قلب و سیستم گردش خون را تا سه برابر افزایش دهند.

همانطور که می دانید بیماری های قلبی عروقی نیز امروزه شیوع بسیار بالایی پیدا کرده است. از طرف دیگر نیمی از مبتلایان به این بیماری ها، از بیماری های آزاردهنده ای نظیر آرتریت و سایر بیماری های درگیر کننده سیستم عصبی عضلانی رنج می برند.

درد مزمن این بیماری ها به ناچار راهی به جز مصرف داروهای مسکن برای افراد باقی نمی گذارد و همین موضوع، این گروه را به گروه مستعد حملات قلبی تبدیل می کند.

از جمله داروهایی که بیشترین مصرف را در این زمینه دارند، داروهای NSAID یا همان ضد التهاب های غیر استروئیدی هستند.

NSAID ها چه داروهایی هستند؟

NSAIDها یا همان ضد التهاب های غیر استروئیدی داروهایی هستند که برای کاهش درد، تب و التهاب استفاده می شوند.

مساله آنجاست که برخی از این داروها، در گروه داروهای OTC یا بدون نسخه قرار دارند که فرد می تواند بدون نیاز به نسخه پزشک آن را تهیه کند.

یکی از معروف ترین داروهای این گروه، آسپیرین است. از دیگر داروهای معروف این گروه می توان به ایبوپروفن، کتوپروفن و ناپروکسن اشاره کرد که هر سه این داروها هم مصرف بدون نسخه دارند و هم در نسخه پزشکان تجویز می شوند.

ضد التهاب های غیر استروئیدی چگونه بر بدن تاثیر می گذارند؟

NSAIDها با مهار تولید آنزیمی به نام سیکلواکسیژناز (COX) ایفای نقش می کنند. مهار تولید سیکلواکسیژناز در بدن باعث کاهش درد و التهاب می شود. اما این مسکن ها می توانند عوارضی هم داشته باشند، مخصوصا در افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار دارند، یا به این بیماری ها مبتلا هستند.

در سال 2004 سازمان FDA اظهار کرد که داروهای مهار کننده سیکلواکسیژناز می توانند خطر حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش دهند، مخصوصا در صورتی که  برای مدت طولانی مصرف شوند و نیز در افرادی که خطر زمینه ای این بیماری ها را داشته باشند، مثلا آنهایی که جراحی قلب داشته اند.

مطالعات نشان داده اند که مصرف طولانی مدت آسپیرین، در افرادی که سابقه بیماری های قلبی و عروقی نظیر حمله قلبی و سکته را ندارند، خطر خونریزی های داخلی و مخصوصا خونریزی معده و روده را افزایش می دهد

در این میان، داروهای ایبوپروفن و دیکلوفناک بیشترین خطرات قلبی عروقی را به بار می آورند و گروهی که بیشترین مصرف این داروها را دارند، بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید هستند.

تحقیقات نشان داده است مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی در شدت های متوسط این بیماری ها که برای یک سال تحت درمان با دیکلوفناک (150 میلیگرم در روز)، یا ایبوپروفن (2400 میلی گرم در روز) بوده اند، طی یک سال 3 مرتبه حملات قلبی را تجربه کردند که هریک به احتمال زیادی می توانسته کشنده باشد.

به طور کلی عوارض جدی داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی عبارتند از:

- حمله قلبی

- سکته مغزی

- افزایش فشار خون

- نارسایی قلبی در نتیجه ورم و تجمع آب در بدن

- مشکلات کلیوی نظیر نارسایی کلیه

- خونریزی و زخم معده و روده

- کاهش گلبول های قرمز خون (کم خونی)

- واکنش های آلرژیکی مرگبار

- مشکلات کبدی نظیر نارسایی کبد

- حملات آسم در افرادی که سابقه بیماری آسم را دارند.

از سایر عوارضی که البته احتمال آنها کمتر است، می توان به درد معده، یبوست، اسهال، نفخ، سوزش سر دل، تهوع و استفراغ و سرگیجه اشاره کرد.

اما مصرف آسپیرین چطور؟

درست است که مصرف آسپیرین به اندازه سایر NSAID ها خطر حملات قلبی را افزایش نمی دهد، اما مصرف طولانی مدت آن به احتمال زیاد، بیشتر از اینکه برای بیمار فایده داشته باشد، برایش ضرر دارد.

در حقیقت آسپرین برای کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی، توسط پزشک برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی تجویز می شود.

حمله قلبی و سکته مغزی با ایجاد لخته در رگ های خونی شروع می شوند و این لخته با مسدود کردن عروق، مانع خونرسانی کافی به قسمتی از قلب یا مغز می شود.

کاری که آسپرین می کند، مهار تشکیل این لخته هاست. اما مشکل آنجاست که آسپیرین این تاثیر را بر همه عروق بدن می گذارد.

پس خونریزی مغزی، خونریزی معده و روده و ایجاد زخم های گوارشی می توانند از عوارض مصرف طولانی مدت آسپرین باشند.

مطالعات نیز نشان داده اند که مصرف طولانی مدت آسپیرین، در افرادی که سابقه بیماری های قلبی و عروقی نظیر حمله قلبی و سکته را ندارند، خطر خونریزی های داخلی و مخصوصا خونریزی معده و روده را افزایش می دهد.

جالب است بدانید اگرچه محققان بر این نظر بوده اند که مصرف روزانه یک عدد آسپرین خطر کلی بیماری های قلبی عروقی را 10 درصد کاهش می دهد، این کاهش در حقیقت در حملات قلبی غیر کشنده بوده است و کاهشی در میزان مرگ های ناشی از حملات قلبی کشنده، یا سکته های مغزی کشنده یا غیر کشنده ندارد.

از طرفی این 10 درصد کاهش در خطر حملات قلبی کشنده نیز همواره به قیمت 30 درصد افزایش خطر خونریزی های داخلی کشنده و غیر کشنده تمام خواهد شد.

به هر حال امروزه می دانیم این داروهای مسکن ها که ما تا به حال آنها را تنها کمک کننده برای رهایی از دردهای آزاردهنده و مزمن می دانستیم، خود می تواند عامل چندین بیماری دیگر و شاید بسیار جدی تر باشد.

فراموش نکنید این خطر در مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی بسیار جدی تر است. پس بهتر است تا حد ممکن از مصرف بی رویه و بدون تجویز پزشک داروها بپرهیزیم.

این توصیه به خصوص برای مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی حائز اهمیت است که خودسرانه و بدون هماهنگی با پزشک معالج، هرگز و تحت هیچ شرایطی، داروهای مسکن را مصرف نکنند.

10 روش برای سحرخیزی

علت عشق ورزیدنتان به گرمای بالش و پتو! علت تنفرتان از زنگ ساعت که بیدارباش اعلام می کند! دلتان دیدن طلوع خورشید را می خواهد! ما به شما 10 روش بیدار شدن در صبح زود را یاد می دهیم.

---

1- این اتاق چقدر گرمه

بهترین دما برای ساعاتی که خوابیده اید، بین 16 تا 18 درجه سانتیگراد است. اگر دما بیشتر از این مقدار باشد، شب نمی توانید به راحتی بخوابید و صبح هم به سختی از جایتان بلند خواهید شد. اگر کمتر از این مقدار باشد هم دل کندن از خواب خیلی سخت خواهد شد.

این بار قبل از اینکه بخوابید دمای اتاق را چک و تنظیم کنید. اگر صبح روز بعد به راحتی از خواب بیدار شدید، تعجب نکنید لطفا!

2- معجزه آب

فرض کنیم شما مرحله اول را به خوبی پشت سر گذاشته اید و چشم هایتان را باز کرده اید. حالا برای اینکه بتوانید از تخت دل بکنید و با حسرت به پشت سرتان نگاه نکنید، بد نیست یک لیوان آب خنک نوش جان کنید. تحقیقات نشان داده اند نوشیدن آب باعث جریان پیدا کردن اکسیژن می شود و در عین حال مواد سمی و زائد را از بدن دفع می کند.

مرحله بعدی برای سرحال شدن چیست؟ دوش بگیرید! تغییر دما باعث می شود جریان خون هم تغییر پیدا کند و انرژی شما رو به افزایش بگذارد، طوری که خواب از سرتان بپرد.

اگر دوش گرفتن صبحگاهی برایتان سخت است، پاشیدن چند مشت آب خنک به صورت و گرفتن مچ دست ها زیر شیر آب را فراموش نکنید که کارگشا خواهد بود.

3- شکم پر نباشید

قدیمی ها می گفتند اگر با شکم پر بخوابید، شب خواب های بد می بینید. گویا قدیمی ها با دانشمندان امروزی سر و سری داشته اند، چون امروزی ها هم به این نکته اعتقاد دارند. در عین حال توصیه ها هم بر این هستند که نباید با شکم خالی خوابید. به چه نتیجه ای می رسیم؟ باید حد اعدال و وسط را نگه داشت.

برای این کار می توانید وعده غذایی ناهار را بزرگتر و حجیم تر از همیشه بگیرید و در عوض شام را به ساعت های اولیه شب موکول کنید، آن هم شامی که شامل مقدار کمی کربوهیدرات باشد.

بعضی از دانشمندان می گویند برای شام غذایی هایی را انتخاب کنید که هضم شدنشان آسان است و بعضی ها می گویند بهتر است غذاهایی بخورید که برای هضم شان زمان بیشتری صرف شود، اینطوری با مشکل افت قند خون در طول شب روبرو نمی شوید و می توانید تا صبح راحت بخوابید. آدمی که شب راحتی را گذرانده می تواند به جمع سحرخیزان اضافه شود!

روز تعطیل هم زیاد نخوابید و همان ساعت همیشگی بیدار شوید، چای بنوشید و یا دوش آب ولرم بگیرید

4- خواب روزهای تعطیل خوشمزه نیست!

روزهای کاری هفته تمام شده اند و خیلی ها برای خواب آخر هفته توی دل شان جشن گرفته اند! خیلی ها هم می گویند هیچ چیز به اندازه خوابیدن تا سر ظهر روزهای جمعه نمی چسبد. واقعیت این است که همین خواب می تواند کار دست تان بدهد. فکرش را کنید که بدن شما هر روز سعی می کند خودش را با الگوی کاری تطبیق بدهد و درست وقتی که می خواهد این الگو را به بخشی از روال عادی اش تبدیل کند بومب! جمعه از راه می رسد و شما از او می خواهید ساکت شود

پیشنهاد ما این است که روال همیشگی ساعت بدن را به هم نریزید و در روزهای تعطیل هم به برنامه سایر روزهای هفته وفادار باشید. اینطوری صبح شنبه برایتان سخت و ناراحت کننده نمی شود. روز تعطیل، همان ساعت همیشگی بیدار شوید، چای بنوشید یا یک دوش آب ولرم بگیرید.

5- پیاده روی تند و مزایای آن

تحقیقات نشان داده اند راحت خوابیدن در طول شب رابطه مستقیم با راحت بیدار شدن در صبح زود دارد، بنابراین یکی از توصیه های محققان این است که در طول روز حداقل سی دقیقه پیاده روی تند داشته باشید یا به ورزش دیگری بپردازید.

این کار باعث می شود انرژی اضافه شما به صورت بالفعل دربیاید و تخلیه شود. وقتی انرژی تخلیه شود استرس هم کم خواهد شد و آرامش بدنتان بیشتر. همه این ها به شما کمک می کنند خواب خوبی در طول شب داشته باشید و صبح هم به راحتی از رختخواب بیرون بیایید.

6- به خودتان انگیزه بدهید

هیچ چیزی به اندازه انگیزه داشتن نمی تواند به سحرخیزی و کامروایی و اینجور مسائل کمک کند! برای صبح ها بهانه داشته باشید، مثلا درست کردن یک صبحانه تازه و خوشمزه را یاد بگیرید و برای آماده کردنش زودتر بیدار شوید. ممکن است به تازگی کرم یا ماسکی خریده باشید، همین بهترین انگیزه را به شما می دهد تا خیلی زود بیدار شوید و آن را امتحان کنید.

رسیدگی کردن به خودتان را در اولویت قرار بدهید تا متوجه معجزه زود بیدار شدن شوید. امتحان کردن ست های مختلف لباس می تواند انگیزه دیگری برای شما به حساب بیاید.

7- ساعت جدیدی تهیه کنید

ساعت های قدیمی را یادتان هست؟ همان هایی که دو تا قابلمه رویشان نصب کرده بودند و چنان زنگ می زدند که انگار دنیا به آخر رسیده است! تکنولوژی به درد همین وقت ها می خورد دیگر. ساعت های جدید امکانات جدیدی هم دارند. یک مدل از این ساعت ها مجهز به تعدادی لامپ است که رأس ساعت کوک شده شروع به روشن و خاموش شدن می کند و شبیه نور خورشید عمل خواهد کرد. همین کار دل کندن از رختخواب را آسانتر می کند.

ساعت های دیگری هم هستند که موزیک هایی ملایم و شاد دارند و یا حتی رأس ساعت مورد نظر صدایی از طبیعت، حتی صدای خروس را پخش می کنند! تهیه این ساعت ها شاید هزینه بر باشد، در این صورت معجزه گوشی تلفن همراهتان را دست کم نگیرید. آهنگ مورد علاقه تان را به عنوان آهنگ بیداری تنظیم کنید و صبح را با موزیک دلخواه تان شروع کنید.

بعد از اینکه چشم هایتان را باز کردید و ذهن تان هوشیار شد، به جای ماندن در رختخواب، بلند شوید. همین که از تخت بلند شدید کافی است تا انرژی مهمانتان شود

8- توی رختخواب نمانید

بعضی ها عادت دارند صبح ها بعد از بیدار شدن توی رختخواب بمانند و شروع به فکر کردن کنند. نتیجه ای که اغلب بعد از این فکرها به دست می آید، تنفر از نگاه کردن به ساعت و عشق ورزیدن به بالش محترم است! در مواردی دیده شده افراد دوباره به خواب شیرین فرو رفته اند!

این دفعه بعد از اینکه چشم هایتان را باز کردید و ذهن تان هوشیار شد، به جای ماندن توی رختخواب، اراده کنید و بلند شوید. همین که از تخت بلند شدید کافی است تا انرژی مهمانتان شود و به کمک تان بیاید.

9- قهوه ممنوع

همه ما می دانیم خوردن قهوه باعث می شود بتوانیم بیشتر بیدار بمانیم. بنابراین وقتی می گوییم قهوه نخورید تا بتوانید صبح ها راحت تر از خواب بیدار شوید ممکن است تعجب کنید! مگر قرار نبود قهوه بیدارمان کند؟ پاسخ شما این است، در کوتاه مدت این روش جواب می دهد، اما با طولانی شدن مدت استفاده از قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار نتیجه ای کاملا برعکس می گیرید! حتی ممکن است بی خوابی های مداوم را هم به دنبال داشته باشد.

برای توجیه این اتفاق باید بدانید وقتی قهوه می نوشید در بدنتان چه می گذرد: غدد فوق کلیوی شروع می کنند به آزاد کردن هورمون کورتیزول، هورمونی وابسته به استرس که باعث می شود بدنتان احساس کند اتفاقی در جریان است و باید بیدار بماند، اما به مرور زمان وقتی بدن به این مقدار از کورتیزول عادت کند مشکل خواب آلودگی شما هم شروع می شود. خستگی غدد فوق کلیوی از این دریافت مکرر، مشکل خیلی از آدم هایی است که سرشان شلوغ است و خودشان را به قهوه مهمان می کنند!

برای حل این مشکل، مصرف کافئین را کم کنید و کم کم قطع نمایید تا بدنتان به روال عادی خودش برگردد. اگر برایتان خیلی سخت است از قهوه یا نسکافه بگذرید، نوشیدنی های بدون کافئین یا انواع دم کرده های گیاهی را جایگزین کنید تا بدنتان به شرایط جدید عادت کند.

10- رژیم غذایی تان را اصلاح کنید

تحقیقات نشان داده اگر رژیم غذایی شما کربوهیدرات کمتر و چربی مفید بیشتری داشته باشد می تواند باعث سحرخیز شدنتان شود. خوراکی هایی مثل برنج قهوه ای، موز و گوشت بوقلمون مقدار زیادی تریپتوفان دارند، آمینو اسیدی که به ترشح سروتونین کمک می کند.

حالا سروتونین چیست؟ هورمونی که برای خوب خوابیدن کاملا ضروری است. وقتی که خوب بخوابید می توانید راحت هم بیدار شوید! سروتونین باعث می شود ترافیک سلول های عصبی کاهش پیدا کندن و ذهنی آرام را به شما هدیه خواهد داد.

رژیم های غذایی مدیترانه ای، رژیم های مناسبی هستند که شامل مقدار کمی کربوهیدرات و مقدار بیشتری چربی های ضروری می شود.