خبر خوب برای کسانی که بیماری فشار خون دارند

محققان دانشگاه اوساکا در ژاپن موفق شده‌اند واکسنی برای کنترل و مهار فشار خون تولید کنند که در صورت تجاری شدن و ورود به بازار، سهمی بسیار در کاهش بیماری‌های قلبی، عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی دارد.

به گفته دکتر «هیرونوری ناکاگامی»، عضو گروه تحقیق و استاد دانشگاه اوساکا، واکسن آزمایشی DNA باعث تولید آنتی‌بادی‌هایی می‌شود که «آنژیوتنسین II» را مورد هدف قرار می‌دهند. آنژیوتنسین هورمونی است از طریق انقباض در رگ‌های خونی موجب افزایش فشار خون می‌شود.

نمونه آزمایشی این واکسن روی موش‌های آزمایشگاهی توانست فشار خون را به مدت ۶ ماه کنترل کند.

ناکاگامی در این باره می‌گوید:

واکسن فشار خون، درمانی مبتکرانه است. این واکسن می‌تواند برای افرادی بسیار موثر باشد که بخوبی داروی تجویزی برای فشار خونشان را مصرف نمی کنند.

در این مطالعه جدید، محققان در فواصل زمانی دو هفته به موش‌های مبتلا به فشار خون، سه مرتبه واکسن تزریق کردند. این واکسن نه تنها تا ۶ ماه باعث کاهش فشار خون شد، بلکه موجب کاهش آسیب به بافت قلب و رگ‌های خونی مرتبط با فشار خون بالا نیز شد.

به طور متوسط از بین هر سه فرد میانسال، یک نفر به این عارضه مبتلا است؛ فشار خون بالا عامل اصلی بیماری‌های قلبی و عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می‌شود. واکسن فشار خون بویژه برای افرادی توسعه داده شده که در کشورهای فقیر زندگی می کنند و دسترسی به درمان و داروی‌های روزمره کاهش فشار خون برایشان دشوار است.

بر اساس آمار، حدود ۱/۸ میلیارد نفر در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج می‌برند و نکته حائز اهمیت این است که حدود ۵۰ درصد این افراد، از شرایط خود بی‌اطلاعند و به هیچ اقدامی برای کاهش فشار خون دست نمی‌زنند.

قهر کردن با همسر / با شوهری که مدام قهر می‌کند چه کنم؟

خانمی ۲۷ ساله‌ام که ۱۳ سال است هر مسئله‌ای پیش می‌آید شوهرم با من قهر می‌کند. چه من مقصر باشم، چه خودش، این اوست که قهر می‌کند و گاهی علت قهرش را هم نمی‌فهمم. قبلا هر ماه ۲ یا ۳ بار قهر می‌کرد و من هم منت‌کشی می‌کردم، اما حالا اهمیتی نمی‌دهم. رفتار درست در این زمینه چیست؟

پاسخ مشاور: قهر کردن با همسر می‌تواند عادتی باقی‌مانده از دوران کودکی باشد که هنوز هم کارکردهایی برای افراد دارد و ممکن است قابلیت جلب توجه یا کنترل طرف مقابل را داشته باشد اما قهر به صورت مکرر بسیار مخرب است. همسرانی که زیاد قهر می کنند، از نظر احساسی و عاطفی و سپس از نظر زناشویی، حمایتی و… از هم دور می‌شوند. قهر کردن، ناشی از رشد ناکافی شناختی و کمبود توانمندی در استدلال و حل مسئله است.

بهترین راه در روابط زوجین این است که مسئله طی گفت‌وگو طرح شود و هر یک به طرح دیدگاه‌های خود بپردازند و به دیدگاه متفاوت طرف مقابل نیز توجه کنند (لزومی ندارد من و همسرم مثل هم فکر کنیم). پس از طرح دیدگاه‌ها، راه حل‌های قبلی و میزان سود و زیان آنها بررسی می‌شود و سپس برای مسئله مورد نظر با همفکری یکدیگر، راه حل جدیدی پیدا می‌کنند.

به جای قهر سکوت کنید

استفاده از سکوت می‌تواند مؤثرتر از قهر کردن با همسر باشد. فرد باید به طرف مقابل توضیح دهد: «با توجه به شرایطی که بین ما ایجاد شده و ناشی از هیجان (مثلا خشم) است، ادامه بحث می‌تواند شرایط را بدتر کند و برایمان پیامدهای بیشتری داشته باشد. بنابراین ترجیح می‌دهم در این زمینه فعلا سکوت کنم». همچنین می‌توان گفت:

فقط در مورد مسئله مورد بحث سکوت می‌کنم و در سایر موارد با هم صحبت می‌کنیم.

با این روش، سلام کردن، خداحافظی کردن، اطلاع دادن به همسر در زمان ترک منزل (برای کار، خرید و…)، اعلام ساعت بازگشت و… اصولی خواهد بود که برای قاعده سکوت گذاشته می‌شود و بخش‌های دیگر رابطه را خراب نخواهد کرد.

مسئولیت پذیری هنگام بروز مشکل

عامل ایجاد یک مشکل، یک نفر نیست و همیشه دو یا چند نفر در بروز مشکل نقش دارند. از این رو، دنبال مقصر گشتن کمکی به حل مسئله نمی‌کند و هر کس باید مسئولیت خود را بپذیرد. زوج موفق زوجی هستند که در زمان بروز مشکلات، هر کدام بصراحت اعلام کند که «مسئولیت این بخش از مشکل به عهده من است!» و به همسرش بگوید «من درباره فلان موضوع فکر کردم و متوجه شدم مسئولیتش با من است و بابت این موضوع بخصوص، معذرت می‌خواهم.»

گاهی هم یکی از همسران، رفتاری پرخاشگرانه دارد که لازم است به همسرش توضیح دهد «بابت رفتار پرخاشگرانه‌ام معذرت می‌خواهم».

تقسیم برخی مسئولیت‌ها و مشارکت هر دو نفر در مسائل زندگی نیز می‌تواند مؤثر واقع شود. رفتارهای غیر کارکردی و مخرب مثل سرزنش، تهدید، غرغر کردن، تنبیه و به طمع انداختن همسر برای انجام کارها و مسخره کردن و بیان نقاط ضعف خود و خانواده همسر بسیار مخرب است. با این حال، در صورتی که این رفتار اثر چندانی نداشت، مراجعه به مشاور و روانشناس و طرح نظرات و دیدگاه‌ها می‌تواند آثار مطلوبی در روابط زوجین بگذارد.

۴ کلمه قدرتمند برای ایجاد تغییر در زندگی

یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های بسیاری از ما این است که در زندگی خود به موفقیت‌های بیشتری برسیم اما لازمه رسیدن به هر خواسته‌ای تغییر و رشد است و رسیدن به تغییر و به دست آوردن شرایط دلخواه، در گرو دانستن نکات یا فوت‌های کوزه‌گری است.

در زندگی هر کدام از انسان‌ها ۴ اصل مهم برای تغییر در زندگی وجود دارد که اگر آن‌ها را رعایت کنید گویی صاحب گنج بزرگی شده‌اید:

1- عبرت بگیرید

آن چیزی که نمی‌دانید باعث آسیب شما خواهد شد بنابراین اگر بتوانید از تجربیات مثبت و منفیتان درس بگیرید زندگی برایتان ارزشمند خواهد شد. همچنین می‌توانید از تجربیات افراد دیگر هم نکات ارزشمندی را به‌عنوان تجربه دریافت کنید. وقتی پای صحبت ماجراجویی‌های اطرافیانتان می‌نشینید و از اشتباهات آن‌ها مطلع می‌شوید این دانش شما را از بسیاری از آزمون و خطا‌ها در امان نگه خواهد داشت.

یادگرفتن با دیدن شکل می‌گیرد؛ پس بیننده خوبی باشید، یادگرفتن با شنیدن است بنابراین شنونده خوبی باشید. اجازه ندهید هر چیزی وارد ساختار ذهنتان شود و شما را به بیراهه ببرد. یادگیری با خواندن است پس کتابی باز کنید و بخوانید. یادگیری شروع ثروت، سلامت و قدرت معنوی است.

2- تلاش کنید

شما نمی‌توانید تمام عمرتان را صرف یادگیری کنید و دست به عمل نزنید. سعی کنید دست به کاری متفاوت بزنید. ورزش جدیدی یاد بگیرید یا مهارت نو و متفاوتی بیاموزید. البته منظورمان این نیست که دست به هر کاری بزنید. هرکاری که در توانتان هست را انجام دهید و ‌‌نهایت سعیتان را برای اتمام آن به کار گیرید.

3- تسلیم نشوید

زندگی برایتان ارزشمند‌تر از حالا خواهد شد اگر در شروع هر کاری تا پایان آن پشتکار و صبر داشته باشید. دقیقا مانند رویش یک گیاه از ابتدا تا جوانه زدن و رشد گیاه کنارش باشید و با حوصله روند رشد آن را بنگرید. هر کاری را که شروع کرده‌اید به اتمام برسانید و هرگز در میانه راه از ادامه کار انصراف ندهید. شاید در این پروژه کاری که به شما محول شده نتوانستید به موفقیت مطلوبتان برسید اما این وضعیت نباید مانع تلاش پیوسته شما برای رسیدن به موفقیت ایده‌آلتان شود. شاید در پروژه بعدی موفق‌تر از حالا باشید.

مهم این است که در تلاشتان آهسته و پیوسته پیش بروید و هرگز تسلیم نشوید. رعایت این اصل مهم، زندگی جدیدی را برایتان رقم خواهد زد.

4- دقت کنید

شاید تا به حال به این نکته توجه نکرده‌اید که رمز بسیاری از آدم‌های حرفه‌ای در داشتن تمرکز و دقت کافی در فعالیت‌هایشان است. اگر بتوانید در همه جنبه‌های زندگیتان دقت کافی داشته باشید حتما نتیجه رضایت‌بخشی به دست خواهید آورد.

دقت و داشتن تمرکز در هر کاری باعث به وجود آمدن نتایج غیرقابل باوری در زندگیتان خواهد شد. اگر صاحب کسب و کاری هستید دقت در روند تولید باعث ایجاد محصولی متفاوت خواهد شد. دقت در محیط کار توجه کارفرما را به سوی شما جلب خواهد کرد. تمرکز و دقت به جزئیات شما را در هر کاری که هستید برنده خواهد کرد.

اخاذی با نامه های تهدیدآمیز / سارق اینترنتی در ارومیه دستگیر شد

در پی شکایت یکی از شهروندان مبنی بر اینکه از حساب بانکی وی بصورت اینترنتی برداشت غیرمجاز انجام و توسط ایمیل پیامهای تهدیدآمیز جهت اخاذی بارگذاری شده، موضوع در دستور کار پلیس فتا قرار گرفت.

رئیس پلیس فتا آذربایجان غربی افزود: با انجام تحقیقات تخصصی و فنی در فضای مجازی و جمع آوری مدارک و ادله دیجیتالی مستند سرانجام فردی که مرتکب اعمال فوق الذکر شده بود، شناسایی و طی عملیاتی پلیسی دستگیر شد.

وی گفت: متهمه در بازجویی های صورت گرفته به بزه ارتکابی اقرار و عنوان داشت: با طرح دوستی و با ترفندی خاص، اطلاعات حساب بانکی شاکی را به دست آورده و در فرصتی مناسب اقدام به برداشت از حساب شاکی کرده است.

کوره بلاغی ادامه داد: فرد دستگیر شده معترف شد که جهت اخاذی از شاکی، برای وی نامه های تهدیدآمیز از طریق ایمیل ارسال کرده است.

وی تصریح کرد: متهمه با جمع آوری ادله و مستندات و تشکیل پرونده مقدماتی جهت سیر مراحل قانونی تحویل مراجع ذی صلاح قضایی شد.

رئیس پلیس فتا آذربایجان غربی با بیان اینکه انتشار اطلاعات شخصی در فضای مجازی حتی به صورت محرمانه نیز می تواند باعث سوء استفاده کلاهبرداران و سودجویان شود،خاطرنشان کرد: شهروندان لازم است ضمن عمل به هشدارهای پلیس فتا به هیچ وجه اطلاعات بانکی و رمزهای اینترنتی خود را در اختیار دیگران قرار نداده و به صورت متناوب این رمزها را تغییر دهند.

عکاس اداره کل ورزش و جوانان استان برگزیده جشنواره کشوری عکاسی شد

در این جشنواره که به همت مرکز روابط عمومی وزارت ورزش و جوانان و با حضور گسترده عکاسان ادارات کل ورزش استان ها برگزار شد بزازپور توانست عنوان نخست این جشنواره را بدست آورد.

جعفر بزازپور در گفت و گو با اروم نیـــوز گفت: این جشنواره با حضور عکاسان ادارت کل ورزش و جوانان استان ها با موضوع ورزش و طبیعت برگزار شد که توانستم عنوان نخست این جشنواره را بدست آورم.

وی افزود: خدا را شکر می کنم که عکس بنده توانست نظر کارشناسان و داوران این جشنواره را جلب کند و عنوان نخست این رقابت ها را برایم به ارمغان آورد.

جعفر بزازپور کارشناس روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان آذربایجان غربیست که سابقه بیش از 15 سال عکاسی و تصویربرداری را در کارنامه خود دارد و دهها جایزه معتبر کشوری را در موضوعات مختلف و جشنواره های متعدد بدست آورده است.

1700 بیمار ام اس چشم انتظار حضور خیران و مسئولان استان/ تلخند میهمانان هدیه جشن روز جهانی ام اس

دین مبین اسلام در آیات و روایات متعددی توصیه اکید بر کمک به همنوعان و دستگیری از مظلومان و مستمندان دارد و به همین دلیل این اقدام در جوامع اسلامی دارای ارج و ارزش فراوانی است.

شاید در نگاه اول چنین اقدامی تنها کاری انسان دوستانه به نظر رسد، اما زمانی که انسان لحظاتی را در میان گروهی از چنین افرادی قرار می گیرد تازه طعم تلخ نیازمندی را می چشد و اینجاست که هر فردی اجازه نمی یابد که در برابر این چهره های معصوم سکوت اختیار کند.

وقتی سراغ مسئول یا مدیر استانی و شهرستانی می رویم و از او در مورد کمک های اداره به موسسات خیریه می پرسیم شاید پاسخ های دندان گیری را شاهد باشیم اما زمانی که در میان نیازمندان واقعی حضور می یابیم به یقین چیزهای دیگری را شاهد خواهیم بود که نتوان گفت و شنید...

حال از زاویه متفاوت. نیازمندان بیماری که تنها نیاز و امیدشان همراهی و در کنار آن ها بودن است. شاید این تمام دغدغه ام.اسی هایی بود که دیگر نه امیدی برایشان مانده و نه توان امیدواری را در خود می یابند. تنها بهانه آن ها برای دلخوشی همین کنارهم بودن و نشستن باهم است و تفکر به اینکه آیا بار دیگر چنین روزی را خواهند دید؟!

جشنی که برای دورهم آمدن چند ساعتی و شاید فراموش کردن دردهایی باشد که هرروز باید به واسطه تنها کم کاری سیستمی از بدن یا برخی اقدامات ناآگاهانه سراغ فرد آمده است.

البته تنها نیستند و در کنار آن ها هستند خانواده هایی که بهانه کرده اند و آمده اند تا سایر بیماران این عرصه را نیز ببینند و بگویند که بیمارشان تنها نیست و تنها عضوی از 1700 مبتلا به ام.اس در آذربایجان غربی است.

وقتی وارد سالن می شویم صدای آوازخوانی گروه موسیقی به گوش می آید. صدایی که برای هر انسانی تحریک آمیز است و می تواند حس شادمانی را برای او زنده کند؛ اما این جمع مگر با چنین خواندن هایی و با چنین آوازهایی آرامش می یابند؟ جمعی که مشکل اصلیشان نبود همراهی برای آینده است و می دانند تمام وعده هایی که تاکنون شنیده اند جز وعده ای بیش نبوده است!

سالن مملو است از خانواده بیماران ام.اس که اغلب از شهرستان ارومیه هستند. نخستین سخنران رسمی برنامه مدیرعامل انجمن بیماران ام.اس استان است. او حرف زیادی برای گفتن ندارد. شاید فقط برای تشکر آمده و اینکه بگوید تنها مسئولی که برای نیامدن دلیل منطقی داشته نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه ارومیه بود.

چند نفری از مسئولان استانی را دعوت رسمی کرده اند، حتی قول هم گرفته اند اما شاید اهمیت چنین برنامه هایی برای مسئولان کمتر از بازدیدهای روزانه و دیدارهای رسمی و غیررسمی باشد. بالاخره نیامده اند. طبق معمول هر برنامه انجمن و سایر موسسات خیریه که نمی آیند.

سخنان مدیرعامل خبری ندارد و تنها به تقدیر و توضیحاتی برای بیماران و خانواده های آنان سپری می شود.

گروه موسیقی هم به دعوت خودشان آمده اند. خیریه و صلواتی. نمی دانم شاید فردی از خانواده آن ها هم دچار این بیماری است یا اینکه هنوز مسئول نشده اند و نمی توان از آن ها انتظاری داشت!

چند آلبوم شاد و غمگین را اجرا می کنند و پرده سالن بسته می شود.

نوبت به سخنران اصلی برنامه می رسد. برای هر همایشی معمولا سخنران ویژه ای هم در نظر می گیرند اما این برنامه گویا سخنران ویژه اش هم چندان مطرح نیست. مسئول بیماری های خاص معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی ـ درمانی آذربایجان غربی! عنوان کاری او خود یک قصه طویل دارد و دنباله دراز!

گویا دست پری ندارد و شاید با دعوت دیگر همکاران آمده. اشاره ای به تعداد ام.اسی های استان دارد و اینکه 1700 ام.اسی داریم و باید برای آن ها کاری کنیم.

همین است چکیده سخنانش. آخر مسئولیتش چندان دندان گیر نیست که حتی وعده ای بدهد که حداقل بگویند فلانی آن وعده را داد و عمل نکرد.

شاید اگر خود آقای معاون یا حتی ریاست محترم دانشگاه در این جمع حضور می یافتند خبرهای بهتری برای بیماران داشتند اما حیف که نشد!

به هرحال نوبت به اجرای گروه رقص آذری رسید. همان گروهی که چند سال پیش در حضور رئیس جمهور سابق کشورمان اجرای رقص داشته اند و نمی توان گفت کارشان خوب نیست و زشت است و فلان. حرکاتشان موزون است و هماهنگ. تعدادی دست می زنند و بیشتر جمعی خیره مانده اند؛ به هرحال این گروه هم به صورت داوطلبی و با دعوت خودشان پای به این مراسم نهاده اند و تنها هدفشان چند لحظه دلخوشی بیماران است.

سخنران دیگر برنامه یکی از پزشکان ارومیه است. او اشاراتی به نحوه بروز بیماری ام.اس دارد و راهکارهایی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری دارد. بعد از او هم تجلیل می شود. بخش تجلیل هم در نوع جالب است. اعضای گروه موسیقی و حرکات موزون که داوطلب آمده اند و تنها به لوح یادبودی از این مراسم بسنده می کنند.

هدیه بیماران به این همه سخنران و گروه موسیقی و حرکات موزون تنها دست زدن هایی است که نمی توان احساس آن را توصیف کرد. تلخندهایی که تنها در گوشه لبانشان خشکیده و گویا بی روح است و بدون ماندگاری.

در گوشه و کنار سالن می توان یافت چهره های درهم تنیده ای را که با درد و رنجشان سر می کنند تا این ساعتی در کنار همنوعان بودن را تجربه کنند. آخر نمی دانند آیا برنامه دیگری هم خواهند دید یا ...!!!

قسمت پایانی برنامه تجلیل از مجری برنامه است. شاید کمتر کسی باشد که پدر او را نشناسد. «رضا یوسف زاده» مجری توانمند صداوسیمای آذربایجان غربی در دهه 60. اکنون این پدر در بستر بیماری ام.اس و ناتوان از حرکت است. مجری برنامه که دختری از نسل گزارشگران صداوسیما است به خوبی وظیفه خود را انجام داده و حالا نوبت تقدیر از پدر است. اشک در چشمانش حلقه می زند و از پدری می گوید که سال های سال در کنج خانه خوابیده و مادرش همچون شیرزنان ایران زمین مراقب اوست.

برنامه تمام می شود. آشناترین چهره جمع همان مدیرعامل انجمن است و شاید تعدادی از کارکنان و خیرین این عرصه.

حال دیگر تا سال آینده برنامه ای برای ام.اسی ها ندارند و باید ببینند که در این مدت چند نفر می روند و چند نفر بدتر می شوند و چند نفر شاید بهتر!

تنها یک خاطره می ماند از این مراسم برای انجمنی ها؛ عکس یادگاری، جای خالی مسئولان و شاید زمانی دیگر...

گزارش: سجاد امیرکردلر

اولین دوره مسابقات بین المللی شطرنج بانوان-جام مارال در ارومیه برگزار می شود

اولین دوره مسابقات بین المللی شطرنج بانوان-جام مارال از ساعت ۱۷روز چهار شنبه ۳۱تیرماه تا 7 مرداد در ارومیه برگزار می شود.

وی با اشاره به اینکه شرکت در مسابقات برای عموم بانوان آزاد است،افزود: تمامی بازیکنان اعم از استاد بزرگ بانوان، استاد بین المللی شطرنج بانوان و سایر بازیکنان حق شرکت در این مسابقات را دارند.

دبیر هیأت شطرنج آذربایجان غربی اظهار کرد: کل مجموع جوایز ۱۰۰/۰۰۰/۰۰۰ریال است که به هشت نفر برتر جوایز نفیسی اهدا می شود و پیش بینی می شود بیش از 25 کشور در این مسابقات حضور داشته باشند.

وی با بیان اینکه این مسابقات برای اولین در ایران برگزار می شود، گفت: آیین نامه نخستین دوره مسابقات بین المللیدر اختیار فدراسیون قرار گرفته و ثبت نام از شرکت کنندگان آغاز می شود.

مرادی تصریح کرد: محل ثبت نام و پذیرش شرکت کنندگان هتل مروارید ارومیه است منتها محل برگزاری بصورت دقیق مشخص نیست چرا که با توجه به تعداد شرکت کنندگان مشخص می شود.

وی با بیان اینکه این مسابقات در تمام رده های سنی برگزار می شود، افزود: کشورهای آذربایجان، ترکیه و گرجستان بیشترین حضور در این مسابقات را دارند.

دبیر هیأت شطرنج آذربایجان غربی گفت: آخرین مهلت ثبت نام ساعت 17 سه شنبه 30 تیرماه تعیین شده است و متقاضیان می توانند به صورت اینترنتی و از طریق سایتwww.azarrchess.com ثبت نام کنند.

نمایشگاه فرهنگی هنری با نوای کاروان در ارومیه برپا شد+تصاویر

نمایشگاه با نوای کاروان از امروز تا روز  پنجشنبه همه روزه از ساعت 17 تا 22 جهت بازدید عموم مردم دایر است در این نمایشگاه انواع غرفه های محصولات فرهنگی، محصولات گلخانه ای، انواع محصولات اقتصاد مقاومتی نظیر قارچ و عسل و ... جهت بازدید و خرید عموم مردم وچود دارد.

حضرت پور و و افزایش دوباره تردید های انتخاباتی/شهردار استعفاء می دهد؟

دوباره قضیه آمدن یا نیامدن شهردار ارومیه به کارزار مبارزه های انتخاباتی مجلس گر گرفته است. اخبار ضد و نقیضی از منابع خبری و سیاسی نقل شده که با قرار گرفتن در کنار قسم های سرسخت محمد حضرت پور در ماه های اخیر، سردرگمی های خبرنگاران و نخبگان سیاسی را بیشتر میکند.

صبح امروز یکی از اعضای شورای شهر ارومیه که از بدو انتخابات شورای شهر 92 در زمره منتقدین مکتب آبادگران و شهرداری ارومیه قرار گرفت، به خبرنگار ما گفت که نشانه های روشنی از حضور محمد حضرت پور در انتخابات مجلس 94 احساس کرده است.

وی می گفت: شهردار ارومیه در چند روز گذشته رویه کاری خود را عوض کرده و در جلسات اخیر شورای شهر، به بهانه تاخیر در پرداخت حقوق کارمندان شهرداری و تنگناهای مالی این مجموعه نسبت به ادامه فعالیتش در مجموعه به عنوان شهردار ابراز تردید کرده است.

این عضو شورای شهر معتقد است که حضرت پور به خاطر این موضوع به زودی از شهرداری ارومیه استعفاء داده و وارد صحنه انتخابات اسفندماه می شود.

اما در سوی دیگر ماجرا یکی از خبرنگاران ما برای بررسی صحت این اظهارات به سراغ شهردار ارومیه می رود. حضرت پور با رد این ادعا اعلام میکند که برای سالهای دور در شهرداری ارومیه برنامه ریزی کرده و قصد حضور در انتخابات مجلس همانطور که پیش تر اعلام کرده است، ندارد.

وجود یک هزار و 697 بیمار ام اس در آذربایجان غربی/ بیش از 70 درصد بیماران زنان هستند

بیماری ام اس یکی از بیماری‌های مغز - نخاع و عصب بینایی است که به علت آسیب غلاف دور اعصاب که اصطلاحا به آن «میلین» می‌گویند، بوجود می‌آید و در اثر آسیب میلین هدایت الکتریکی در مسیر اعصاب مختل می‌شود.

در سیستم عصبی تمام اطلاعات از طریق همین الیاف عصبی جا به جا می‌شود، در نتیجه اگر در هدایت امواج اختلالی ایجاد شود، سبب ایجاد علایم و نشانه‌هایی که در بیماری ام.اس دیده می‌شود.

علت ام اس شناخته نشده است

علت اصلی بروز بیماری ام. اس به درستی شناخته نشده است، اما مشاهده شده که سیستم ایمنی بدن که مسئول از بین بردن عوامل بیگانه و مضر است به طور اشتباهی به اجزای خود حمله می‌کند که در بیماری ام.اس، غلاف میلین سلول‌های عصبی را مورد تهاجم قرار می‌دهد.

در ایجاد این بیماری عوامل محیطی مثل عفونت‌های ویروسی، استعداد ژنتیکی نقش دارند، ولی هیچکدام به تنهایی عامل ایجاد بیماری نیستند استعداد ژنتیکی گر چه در بروز بیماری‌های ام.اس نقش دارد، ولی یک بیماری ارثی نیست و احتمال بروز ام.اس در سایر افراد خانواده حدود ‌‌٥ درصد است.

بیست تا چهل سالگی؛ سن شیوع بیماری ام.اس

بیماری ام.اس بیشتر در سنین ‌‌٢٠ تا ‌‌٤٠ سالگی شروع، اما احتمال بروز بیماری از ‌‌١٠ تا ‌‌٦٠ سال نیز وجود دارد، یکی از علایم شایع ام اس، تاری دید یک چشم است.

چرا شیوع ام.اس در زنان بیشتر از مردان است؟

احتمال بروز ام.اس در زنان بیشتر از مردان است؛ چراکه بیماری ام.اس یک بیماری خودایمنی است و بیماری خودایمن در خانم ها شایع تر است و در سنی که فعالیت باروری خانم ها بیشتر است و قابلیت تولیدمثل دارد، بیشتر بروز می کند.

علاوه بر آن هورمون های زنانه در پیدایش این بیماری نقش مهمی دارند، بنابراین هورمون های زنانه که در قبل از سن یائسگی در خانم ها فعال هستند فرد را مستعد این بیماری می کنند، چه بسا این بیماری وقتی هورمون های زنانه نیست، کمتر است و در سنین کودکی و سنین بعد از یائسگی کمتر دیده می شود.

یک هزار و 697 نفر در آذربایجان غربی به ام اس مبتلا هستند

سیامک صفاری در گفت و گو با خبرنگار تیار گفت: حدود یک هزار و 697 نفر بیمار مبتلا به ام اس در سایت معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بصورت تجمعی ثبت نام کرده اند.

بیش از 70 درصد بیماران ام اس را زنان تشکیل می دهند

وی با بیان اینکه در سال 93 حدود 156 نفر بیمار جدید به تعداد این بیماران اضافه شده است، افزود: بیش از 70 درصد این بیماران را زنان تشکیل می دهند.

مسئول امور بیماران خاص آذربایجان غربی اظهار کرد: در سال 93 تعداد بیماران ام اس در استان حدود یک هزار و 635 نفر بود، که از این تعداد یک هزار و 178 نفر زن و 457 نفر مرد هستند

بیماران ام اس بیشترین فراوانی را در بین بیماران خاص دارند

وی با بیان اینکه میزان ابتلا به بیماری ام اس در زنان حدود سه برابر مردان است، اظهار کرد: بیماران ام اس بیشترین فراوانی را در بین بیماران خاص دارند که می توانند داروی ایرانی را که از کیفیت بسیار خوبی نیز برخوردار است به صورت رایگان تهیه کنند.

صفاری با بیان اینکه در زمینه بیماری ام اس از لحاظ تشخیصی مشکلی نداریم، اظهار کرد: الویت اول در بحث بیماران ام اس حل مشکل بازتوانی و فیزیوتراپی این بیماران است.

الویت در بحث بیماران ام اس حل مشکل بازتوانی و فیزیوتراپی این بیماران است

وی تصریح کرد: در زمینه توانبخشی و فیزیوتراپی بیماران ام اسی از لحاظ دانشگاهی ضعیف هستیم و به همین دلیل یکی از الویت های ما در بحث بیماران ام اس حل مشکل بازتوانی و فیزیوتراپی این بیماران است.

مسئول امور بیماران خاص آذربایجان غربی افزود: آمار دقیق افزایش بیماری ام اس مشخص نیست ولی بر اساس آمار سالهای گذشته که بر تعداد بیماران ام اس در سال 93 ، 137 مورد، در سال 92 حدود 170 مورد و در سال 91 حدود 251 مورد افزوده شده که از تابلوی مشخصی پیروی نمی کند می توان گفت سالانه حدود 150 نفر بر تعداد بیماران ام اس افزوده می شود.

زنده نگه داشتن یاد امام خمینی (ره) وظیفه ماست

" حجت الاسلام سید مهدی قریشی" در خطبه های نماز جمعه با اشاره به قرار گرفتن در آستانه رحلت بنیان گذار جمهوری اسلام ایران، امام خمینی (ره) افزود: امام خمینی (ره) زنده است چرا که دستورات اهل بیت را زنده و جاری کرد، دشمن سعی دارد یاد و خاطره امام خمینی (ره) را از بین ببردو وظیفه  ما زنده نگه داشتن یاد و خاطره بنیان گذار جمهوری اسلامی ایران در ذهن ها است.

وی ضمن تبریک فرارسیدن ولادت حضرت علی اکبر (ع) و روز جوان گفت: از نگاه قرآن و احادیث اسلامی، جوانی بهار زندگی و بهترین فرصت برای خود سازی و سازندگی است، این فرصت به قدری ارزشمند است که در قیامت حسابرسی جداگانه از ایام عمر دارد.

نماینده وی فقیه در آذربایجان غربی گفت:ایام شعبانیه را خصوصا به سربازان گمنام و سپاهیان تبریک می گوییم چرا که بدون نام  نشان در جهت حفظ کشور قدم برداشته اند و باید همواره شکر گزار خداوند باشند که زمینه اخلاص را برایشان فراهم کرده تا در راه دین زحمت بکشند.

حجت الاسلام قریشی با اشاره به به تاکیدات ائمه اطهار در احایث مبنی بر امر ظهور امام زمان(عج)، تصریح کرد:تمامی مسلمانان در  این امر اجماع کرده و یقین دارند روزی ولی عصر ظهور کرده و جهان را از عدل و داد پر خواهند کرد.

وی انتظار فرج را از برترین عبادات بر شمرد و افزود: بزرگ ترین وظیفه مسمانان در عصر غیبت، انتظار فرج و ظهور دولت جهانی حضرت مهدی (عج) است همان طور که پیامبر اکرم فرمودند برترین اعمال امت من، انتظار فرج از نزد خداوند عزوجل است.

امام جمعه ارومیه به اوصاف منتظران اشاره کرد و افزود: منتظران امام زمان (عج) به آینده خوشبین هستند چرا که به وعده های الهی عقیده دارند و میداند کسی خواهد امد و زمین پر از عدالت خواهد شد لذا در جهت فراهم کردن زمینه ظهور همواره با امید در تلاشند.

وی تجدید پیمان با ولی عصر را از دیگر اوصاف منتظران دانست و افزود: دعای عهد یکی از بهترین وسیله ها برای تجدید روزانه عهد و پیمان با ولی عصر است.

حجت الاسلام قریشی با اشاره به روحیه شهادت طلبی به عنوان صفات یاران حضرت حجت(ع)  گفت: در روایتی امده که یاران مهدی(ع) آرزو می کنند که در راه خدا کشته شوند بر این اساس منتظران عصر غیبت اگر شهادت طلبی عاشوراییان را سرلوحه خود قرار دهند، می توانند از یاران امام زمان(ع) خود باشند.

تصاویر/ما اجازه نمیدهیم...

  

 

 

 

   

هوای ارومیه خطرناک شد

سعید موسوی روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: با توجه به گزارش های رسیده از ایستگاههای سنجش سطح استان، هوای ارومیه و بوکان با افزایش ذرات گرد و غبار به میزان 4.5 برابر حد مجاز خطرناک اعلام شد.

وی اظهار کرد: میزان ذرات 10 میکرون در هوای ارومیه 672 میکرو گرم بر متر مکعب و میزان این ذرات در هوای بوکان 838 میکروگرم بر متر مکعب است.

سرپرست معاونت پایش اداره کل حفاظت محیط زیست آذربایجان غربی گفت: منشا این ریز گردها داخلی و خارجی بوده و کشور عراق مبدا اصلی این گرد و غبار است.

وی ادامه داد: بهتر است تا اطلاع ثانوی و خروج این پدیده از استان هم استانی های ساکن در این دو شهر به ویژه بیماران قلبی و عروقی، کودکان، کهنسالان و بیماران خاص از تردد در سطح خیابانهای شهر پرهیز کنند.

میزان استاندارد ذرات معلق کوچکتر از 2.5 میکرون، 40.5 میکروگرم بر مترمکعب و میزان استاندارد ذرات بزرگتر از 2.5 میکرون یا همان pm10 نیز 150 میکروگرم بر مترمکعب است.

*** هوای نواحی جنوبی و مرکزی استان تا روز شنبه توام با گردو غبار است

رییس اداره پیش بینی اداره کل هواشناسی آذربایجان غربی گفت: هوای نواحی جنوبی و مرکز استان تا روز شنبه توام با گرد و غبار و وزش باد شدید است.

مهدی صابری روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: بررسی نقشه های پیش بینی و پیش یابی و تصاویر ماهواره ای بیانگر ورود بخش وسیعی از گرد و غبار از کشور عراق به آذربایجان غربی است.

وی ادامه داد: این گرد و غبار به حدی است که موجب کاهش دید، کاهش کیفیت هوا و افزایش آلاینده های جوی شده است.

صابری درباره هوای استان در دو روز آینده اظهار کرد: روز شنبه هوای استان کمی تا قسمتی ابری همراه با گرد وخاک به ویژه در جنوب و مرکز استان و توام با افزایش ابر از اواخر وقت خواهد بود.

وی گفت: روز یکشنبه نیز هوای آذربایجان غربی نیمه ابری گاهی ابری در برخی نقاط همراه با رگبار و رعد و برق پیش بینی می شود.

وی اظهار کرد: بر اساس آخرین گزارش های هواشناسی آذربایجان غربی هم اکنون بادی با سرعت 31 کیلومتر در ساعت در ارومیه در حال وزیدن است.

در شهرهای شاهین دژ، مهاباد و نقده نیز باد با سرعت 40 تا 52 کیلومتر در ساعت در حال وزش است.

آذربایجان غربی دارای مرز مشترک با سه کشور عراق، ترکیه و آذربایجان است که در سالهای اخیر هجوم گرد و غبار از کشور عراق به این استان وضعیت کیفی هوای آذربایجان غربی را تحت تاثیر قرار داده است.

باید در برابر زیاده خواهی ایستاد

ئیس سازمان بسیج مستضعفین با بیان اینکه امروز برخی افراد با تفکرات ارتباط با آمریکا ادعا می‌کنند که پیرو خط امام(ره) هستند، گفت: باید در مقابل زیاده‌خواهی‌های آمریکا ایستاد.

سردار محمدرضا نقدی دقایقی پیش در همایش 36 سال مقاومت که در سالن همایش‌های دانشگاه علوم اسلامی رضوی برگزار شد، با بیان اینکه شهدا عرصه جهاد دیروز بودند اظهار داشت: همه ما باید پای مکتب شهدا بنشینیم و درس بیاموزیم.

وی گفت: اگر به قرآن نگاه کنیم می‌بینیم که بسیار تعالیم تاریخی از قرآن استفاده شده و  قرآن برای تکلیف هر روز بشر برنامه داده است.

رئیس سازمان بسیج مستضعفین با تاکید بر اینکه باید در مقابل زیاده‌خواهی‌های آمریکا ایستاد، تصریح کرد: اگر می‌خواهید ذلیل شوید بروید و با آمریکا رابطه برقرار کنید.

وی ادامه داد: امروز برخی افراد با تفکرات ارتباط با آمریکا ادعا می‌کنند که پیرو خط امام(ره) هستند و باید در جوابشان بگوییم از تمام صحیفه امام(ره) تنها یک جلد بیاورید که در مورد رابطه با آمریکا سخن گفته باشد و این در حالی است که من از هر جای صحیفه که بخواهید حجت می‌آورم که باید در مقابل استکبار ایستاد.

سردار نقدی با بیان اینکه ما از ابتدای انقلاب تاکنون گرفتار تفکری بودیم که به دنبال تضعیف باور و ایمان مردم است، افزود: این تفکر هر روز در یک حزب و گروه و جناح و با یک رنگ و لعابی در کشور نشان داده می‌شود.

رئیس سازمان بسیج مستضعفین یادآور شد: عده‌ای هنوز گمان می‌کنند بدون کوتاه آمدن در مقابل قدرت‌ها نمی‌توان زندگی آرامی داشت و متاسفانه این مشکل همیشه گریبانگیر کشور ما بوده است.

نکات کلیدی برای افزایش وزن

اکثر جوانان، در دریافت وزن و بالا بردن آن، دچار مشکل هستند. تنها راه افزایش وزن در شما ورزش و فراوان خوردن است.در اینجا نکات کلیدی برای افزایش وزن بدون دریافت میزان بالایی از چربی پیشنهاد می شود:

۱ – غذای بیشتر، بیشتر و بیشتر

چنانچه ورزش می کنید و رشد ندارید، تنها مشکل به اندازه کافی نخوردن شماست. چطور انتظار داریدوقتی کالری کافی را برای پر کردن میزان سوخت کالری بدنتان در روز مصرف نمی کنید، افزایش وزن بیابید؟

به عنوان یک وعده غذایی متوسط، شما بایستی روزانه ۱۰ کالری به ازای هر (پوند) از وزن بدنتان دریافت کنید تا بدن قادر به ترمیم و رسیدگی که به تمام اجزای بدن باشد، حالا به منظور افزایش وزن، باید حداقل ۵۰۰ کالری درروز و هر وعده غذایی مصرف کنید تا میزان کالری دریافتی از حد نرمال آن بالا رفته، موجب بالا رفتن وزن شود. هر چه بیشتر بخورید، پتانسیل رشد بیشتری تولید می کنید. همچنین بایستی قدرت انتخاب در مورد غذای مصرفی تان داشته باشید تا بدون افزایش میزان چربی و دریافت آن به مقدار زیاد وزنتان بالا برود.

۲ – خوردن در زمان های بیشتر

این مورد نیز مشابه مورد قبل عمل می کند. هر چه به تعداد وعده های غذایی خود بیفزایید، کالری بیشتری دریافت می کنید. مطمئناً آسانتر است که در طول روز مثلاً ۸ وعده غذایی دارای ۵۰۰ کالری مصرف کنید تا اینکه ۴ وعده غذایی حجیم دارای ۲۰۰۰ کالری را استفاده کنید. همچنین، هنگامی که غذای حجیم مصرف می کنید، به دلیل کمبود برخی هورمون ها در متابولیسم شما، ممکن است برخی از غذاها فرصت تجزیه و تحلیل کامل را نیافته و در آخر تبدیل به چربی شود. همیشه در خاطر داشته باشید که به هر حال، با خوردن بیشتر، ناخواسته و به طور اتوماتیک بدنتان مقداری چربی نیز بدست آورده، ذخیره می کند. (با ورزش کردن باید آنها را آب کرد).

۳ – تمام تناسب ها را رعایت کنید

پروتئین اصلی ترین ماده سازنده بافت عضله و بی شک مهمترین ماده غذایی در بالا بردن وزن و ساخت جرم اضافی است. لیکن، به خاطر داشته باشید که شما بایستی همیشه اطمینان داشته باشید که مقدار دربست و دقیقی از چربی و کربوهیدرات ها را دریافت می کنید. مقدار پیشنهادی برای چربی، پروتئین و هیدرات های کربن در یک رژیم غذایی بالا برنده وزن ۱۵%، ۳۵%، ۵۰% می باشد.

۴ – غذاهای پرکالری و کم حجم مصرف کنید

مصرف این غذاها بسیار به صرفه است. هر چه مقدار کالری در هر گرم غذایی که مصرف می کنید بیشتر باشد، بهتر است. چرا که سبب خواهد شد حجم کمتری از غذا را مصرف کنید. همچنین این نوع غذاها زودتر شما را سیر خواهند کرد. در نتیجه حصول چربی از این طریق کمتر و آب کردن آن نیز با ورزش سهل تر خواهد بود.
مثلاً سعی کنید مصرف سبزیجات را کاهش دهید، چرا که دارای کالری کمتری به نسبت سایر مواد بوده و حدود۸۰% از وزن آنها آب است. در عوض از گوشت قرمز، تخم مرغ و تن استفاده کنید.

۵ – مولتی ویتامین ها را فراموش نکنید

غذاهای کم حجم – پر کالری معمولاً فاقد مواد غذایی میکروبی مثل: ویتامین ها، آب و مواد معدنی مهم هستند. که برای جبران آن مصرف روزانه مولتی ویتامین توصیه می شود. ویتامین ها برای ساخت و ترمیم مواد غذایی میکروبی ضروری هستند. سعی کنید آنها را در بین غذا مصرف کنید تا جذب سریعتری داشته باشند.

۶ – وعده غذایی (مخصوص بعد از زمان تمرین)

بعد از یک تمرین سخت و پیوسته، سطح مواد غذایی ماکرونی شما کاهش یافته و فیبرهای ماهیچه ای شما برای دریافت غذا فریاد می زنند به این دلیل است که یک وعده غذایی بعد از تمرین خوب و مناسب، مهمترین وعده غذایی در طول روز برای کسی که قصد افزایش وزن دارد، به شمار می رود. همیشه سعی کنید تا یک ساعت بعد از گذشت تمرین، حتماً این وعده غذایی را مصرف کنید تا بهترین نیتجه را دریافت کنید. بدن شما در این مرحله بیشترین ظرفیت دریافت پروتئین را به نسبت هر زمان دیگری در طول روز خواهد داشت. عموماً شما بایستی سعی کنید ۴۰ تا ۵۰ گرم پروتئین و بیش از ۵. ۱ برابر این مقدار کربوهیدارت را پس از هر بار تمرین مصرف کنید.

۷ – با شکم پر به رختخواب بروید

مهمترین وعده غذایی در درجه دوم، غذایی است که شما   یک ساعت تا یک ساعت و نیم قبل از رفتن به رختخواب مصرف می کنید. از یک غذای متوسط ۶۷ کالری در ساعت در طول خواب سوزانده می شود. بنابراین، اگر شما حدود ۸ ساعت بخوابید، سعی کنید قبل از خوابیدن حدود ۵۳۶ کالری را مصرف کنید. مقدار هورمون ها در شب زمانی که بدن بخش زیادی از اجزاء را تحت پوشش قرار داده و به اوج می رسد عقیده ای عمومی مبنی بر این وجود دارد که شما هر چه قبل از خواب بخورید، تبدیل به چربی می شود. این عقیده کاملاً غلط است.
البته اگر شما قبل از خواب، مک دونالد بزرگی را خورده باشید، بدون شک بیشتر آن به صورت چربی انباشته خواهد شد ولی مصرف مواد پروتئین ساز که دارای چربی کم و نیز کربوهیدرات های ساده هستند بسیار مناسب است.

نکته:

 بیشترین مقدار هورمون رشد در دو ساعت اولیه خواب ترشح می شود. چنانچه دو ساعت قبل از خواب وعده غذایی سنگین ( حاوی مقادیر زیاد مواد غذایی ) مصرف کنید ، نیاز به انسولین بالا بعد از مصرف زیاد مواد غذایی، از آزاد شدن هورمون رشد به مقدار زیاد جلوگیری می کند. و این برای نوجوانان در حال رشد خوش آیند نیست. پس بهتر است به  مقدار خیلی کم کالری دریافت کنید.

۸ – گوشت و علاقه خوردن آن

طبیعی و ساده است. اگر بخواهید رشد کنید. نیاز به خوردن گوشت دارید. گوشت از نظر پروتئین غنی است نیز منبع طبیعی خوبی برای کراتین است و کالری های فراوانی دارد.

۹ – مایعات زیاد بنوشید

آب، آبمیوه و شیر. آب رسانی و تولید آب کلیه رشد جرم بدن است. تا ۶۰% بدن شما را آب تشکیل داده است. شما از طریق تعریق و ادرار، آب از دست می دهید، حتماً به میزان فراوان مایعات مصرف کنید . آب بنوشید و قابلیت جذب مواد غذایی را نیز بالا می برد شیر نیز غنی از پروتئین بوده و آبمیوه ها قادرند ویتامین و قند طبیعی بدن شما را تامین کنند.

۱۰ – به تدریج میزان دریافت کالری خود را افزایش دهید.

سعی کنید میزان کالری روزانه، خود را از۱۲۵۰به ۲۵۰۰ افزایش دهید تا به وزن مورد نظر و مناسب خود برسید.

برای افزایش اشتها چه باید کرد؟

فردی که دچار کمبود یا فقدان اشتهاست، خیلی کمتر از حالت معمول غذا می خورد. کمی  اشتها معمولاً به دلیل هضم کم مواد غذایی است. با جویدن طولانی غذا و نوشیدن مایعات سرد این حالت بدتر می شود. گاهی اوقات هم به دلیل عوامل روحی است.

عمل هضم به دلیل نفخ و گاز معده، کاهش حس چشایی و تنفس بد کاهش می یابد که معمولاً باعث کمبود انرژی مورد نیاز بدن می شود.کاهش اشتها باعث کاهش وزن می شود. پس یکی از راه های افزایش وزن درافراد لاغر ، افزایش اشتهای آن هاست.

کاهش اشتها می تواند به دلیل عوامل زیر باشد :

•  اشکال در بلع مواد غذایی
•  استفراغ و تهوع
•  تغییر یا کاهش حس چشایی
• احساس سیری
•  رشد تومور
•  افسردگی 
•  درد

در بیشتر موارد، کاهش اشتها مشکل ثانویه است یعنی اختلال در سلامتی بدن، باعث کاهش اشتها می شود.

برای افزایش اشتها چه کاری باید انجام داد؟

سعی کنید هر روز ۳ وعده غذایی کامل و ۳ میان وعده داشته باشید. بین وعده های اصلی غذایی، چیزی نخورید. برای افزایش هضم غذا و اشتها، می توانید یک وعده را مصرف نکنید تا برای خوردن وعده بعدی، اشتهای بیشتری داشته باشید. سعی کنید وعده های غذایی خود را در اوقات معینی مصرف کنید؛ یعنی برنامه غذایی مشخص و سر ساعت داشته باشید. مثلاً صبحانه را در ساعت ۷ صبح ، ناهار در ساعت ۱۲ و شام در ساعت ۷ شب. همچنین اگر اشتهای شما برای صرف وعده اصلی کاهش نمی یابد ، می توانید دو میان وعده ، یکی در ساعت ۱۰ صبح و یکی در ساعت ۴ بعد از ظهر و نیز قبل از خواب میل کنید.

 تا جایی که می توانید، غذا بخورید. با اشتهای زیاد غذا بخورید، زیرا تفکر شما در هضم و جذب غذا بسیار مؤثر است. به غذا به عنوان بخشی از درمان بیماری خود نگاه کنید؛ یعنی نگوئید میل ندارم. فکر کنید دارو مصرف می کنید. حتماً صبحانه بخورید. غذاهای خوشمزه را با فاصله زمانی کم و هر بار به مقدار کم مصرف کنید.

 غذاهای پر کالری مصرف کنید که به راحتی خورده می شوند؛ مثل انواع دسر، ژله ، بستنی ، ماست و شیر پرچرب، شیرموز و شیرکاکائو . غذا را سرد یا با دمای معمولی بخورید تا طعم و بوی آن را کاهش دهد.کاری کنید اوقات صرف غذا دلپذیر و خوشایند باشد.در منزل همراه با اعضای خانواده و در خارج از منزل با دوستان خود غذا بخورید. بعد از تمام شدن غذا، آب و سایر نوشیدنی ها را بنوشید، زیرا نوشیدن مایعات در موقع صرف غذا باعث می شود خیلی زود احساس سیری کنید.قبل از صرف غذا، یک ساعت ورزش کنید ، ولی سنگین نباشد.

کارهایی را که نباید انجام دهید :

خودتان را مجبور به خوردن نکنید. کاری نکنید که این کم اشتهایی، روابط شما را با سایر خانواده اتان تحت تاثیر قرار دهد.

اشتها آورها :

اگر هنوز هم دچار بی اشتهایی بودید، می توانید از مواد زیر برای افزایش اشتها استفاده کنید :

مقداری زنجبیل تازه را ریز ریز کنید. مقداری آب لیمو ترش و نمک به آن اضافه کنید و آن را بجوید.

مقدار هل و دارچین و برگ بوی خشک را له کنید و به مقدار مساوی با هم مخلوط کنید. یک قاشق مرباخوری از این مخلوط را بخورید.

پودر فلفل سیاه، پودر زنجبیل خشک و شکر را با عسل مخلوط کنید و به صورت گلوله در آورید. برای مدتی این مخلوط را در دهان نگه دارید که بی اشتهایی شما را تسکین خواهد داد.

انار بخورید که می توانید نمک و فلفل سیاه هم به آن اضافه کنید.

مقداری نمک و پودر زیره سبز را روی آناناس بریزید و آن را بخورید.

با پزشکتان مشورت کنید :

اگر بعد از یک هفته، با وجود انجام روش های بالا، اشتهای شما افزایش نیافت، به پزشک مراجعه کنید زیرا کاهش اشتها می تواند علامت یک بیماری جدی تر باشد.

اگر هر یک از علائم زیر را مشاهده کردید، به پزشک خود اطلاع دهید:

•  تهوع
•  نخوردن غذا به مدت یک روز یا بیشتر
•  کاهش وزن به میزان  5/2  کیلو گرم یا بیشتر
• احساس درد موقع غذا خوردن
•  ادرار نکردن به مدت یک روز کامل
•   مدفوع نکردن به مدت دو روز یا بیشتر
•  ادرار با فاصله زمانی غیر متناوب، همراه با بو یا سوزش یا خیلی زرد رنگ.
•  داشتن حالت تهوع بیش از ۲۴ ساعت

نکاتی برای افزایش وزن و رشد عضله

فیزیک بدنی فرد تا حد زیادی به عوامل ژنتیکی بستگی دارد، به همین دلیل است که افزایش وزن و رشد عضله  برای فردی که طبیعتا" لاغر است مشکل می باشد.بدن انسان می تواند تا اندازه ای از طریق ورزش و افزایش مصرف غذا تغییر کند.افزایش و یا دوباره به دست آوردن وزن می تواند به اندازه ی کاهش آن دشوار باشد.

دلایل لاغری:

برخی از دلایل رایجی که چرا یک فرد ممکن است به سختی وزن اضافه کند عبارتند از: ژنتیک، به اندازه کافی غذا نخوردن، داشتن سبک زندگی فعال از لحاظ جسمی و  یا شغلی، ورزش بیش از حد.

لطفا" توجه داشته باشید که برخی از افراد به دلیل ناتوانی جسمی، اختلالات غذاخوردن، سوء مصرف مواد، یا وضعیت پزشکی جدی بیش از حد لاغر هستند، به این شرایط در این مطلب پرداخته نشده است.

ابتدا با پزشک مشورت کنید:

همیشه قبل از شروع هر برنامه افزایش وزن به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند:

• با یک چک آپ، امکان وجود زمینه بیماری که ممکن است باعث لاغری شما باشد، مانند پرکاری تیروئید را تشخیص دهد.
• وزن مناسب قد و ساخت بدنی شما را پیشنهاد کند.
• رژیم غذایی و سطح فعالیت بدنی شما را ارزیابی کند.
• در مورد رژیم غذایی، ورزش و تغییر شیوه زندگی توصیه هایی بکند که افزایش وزن را در شما تشویق کند.
• در صورت لزوم شما را به متخصصان دیگر مانند متخصص تغذیه معرفی کند.

بیشتر بخورید – اول کیفیت،دوم کمیت:

کمبود وزن معمولا" هنگامی رخ می دهد که انرژی دریافتی کمتر از انرژی مصرفی باشد.به عبارت دیگر برای اضافه کردن وزن باید بیشتر بخورید.راز افزایش وزن سالم این است که همه کالری دریافتی خود را تا آنجا که ممکن است غنی از مواد مغذی کنید.مصرف غذاهایی بدن کالری و مواد مغذی مانند نوشابه و چیپس هیچ کمکی به شما برای رشد عضله و افزایش وزن نخواهد کرد.

پیشنهادات این قسمت عبارتند از:

۱-مقدار کالری دریافتی از مواد غذایی را محاسبه کنید.شاید به این نتیجه برسید که میان انرژی مصرفی و انرژی دریافتی از مواد غذایی تعادلی وجود ندارد.

۲-هر روز سه وعده غذای خوب بخورید.اگر می توانید مقدار غذای هر وعده را زیاد کنید .

۳-اگر اشتهای کمی دارید، غیر از وعده های غذایی سعی کنید از میان وعده نیز غافل نشوید. قبل و بعد از غذا و نه همراه غذا مایعات بنوشید. این مسئله باعث می شود تا معده شما جای بیشتری برای غذا داشته باشد.

۴-برای افزایش موفقیت آمیز وزن  لازم است مصرف روزانه کربوهیدرات ها را افزایش دهید.از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات اجتناب کنید .

۵-مصرف مقادیر زیادی از پروتئین های رژیمی، رشد عضلات را سریع تر نمی کند و فشار غیر ضروری بر بدن به خصوص کلیه ها وارد می کند. از رژیم های غذایی با پروتئین بالا اجتناب کنید.

۶-یک میان وعده سالم ممکن است شامل میوه، ماست، کلوچه، پودینگ برنج، کاستارد کم چرب و یا مکمل غذایی مایع باشد.

۷-از مصرف تنقلات پر چرب اجتناب کنید.در عوض، مواد مغذی مانند آوکادو یا آجیل را انتخاب کنید.

۸-به مواد غذایی معمول خود برخی از کالری های کنستانتره، مثل پنیر رنده شده بیافزاید.کره بادام زمینی یا بادام با کلوچه سبوس دار بخورید .

۹-برای سالاد از روغن های سالم مانند روغن زیتون، آوکادو، آجیل و دانه آفتابگردان استفاده کنید.

۱۰- ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری پودر شیر خشک به سوپ، گوشت، پوره سیب زمینی و شیر اضافه کنید.

ورزش های قدرتی:

ورزش های قدرتی باعث رشد عضلات می گردد.نمونه هایی از ورزش قدرتی شامل استفاده از وزنه های آزاد، دستگاه های بدنسازی،استفاده از وزن بدن در فعالیت می شود. در این مرحله پیشنهاداتی برای شما داریم:

به دنبال مشاوره حرفه ای باشید.شما به راهنمایی مربی بدنسازی، متخصص فیزیولوژی ورزش نیاز دارید تا مطمئن شوید که هر یک از ورزش ها را به درستی انجام می دهید. مشاوره خوب وزن را افزایش داده و خطر آسیب دیدگی را کاهش می دهد.

دو یا سه بار در هفته ورزش کنید و به عضلات تان برای ریکاوری اهمیت دهید.اگر گاهی وقت ها برای وسوسه می شود که بیشتر ورزش کنید، به یاد داشته باشید که رشد عضلانی در دوران بهبودی (ریکاوری) رخ می دهد.ورزش های ترکیبی را که در آن ها گروه های عضلانی اصلی مختلف کار می کنند،انتخاب کنید: به عنوان مثال، اسکوات.سعی کنید به جای تمرینات طولانی مدت، تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا انجام دهید.زمان و یا پول خود را برای  پودر، قرص و محصولاتی که ادعا می کنند باعث افزایش توده عضلانی می شوند، هدر ندهید. این ادعاها به صورت علمی ثابت نشده اند.

تغییر شیوه زندگی

هر زمانی که گرسنه نیستید غذا بخورید.نه اینکه هر وقت گرسنه بودید غذا بخورید.سعی کنید در جاهای که بیشتر سرکشی می کنید و یا بیشتر استفاده می کنید، مواد غذایی مغذیی که نیاز به صرف وقت برای تهیه و یا گرم کردن ندارند قرار دهید، مثلا"در کابینت، یا در اتاق کار.وعده های کوچک از مواد غذاهای حاوی پروتئین، قبل و بعد از هر جلسه تمرین، مصرف کنید، این کار باعث رشد بافت عضلات بدن می شود.آماده باشید که مقداری چربی نیز اضافه کنید.افزایش توده عضلانی بدون افزایش چربی بدن غیر ممکن است.

پیگیری پیشرفت افزایش وزن:

اگر شما افزایش وزن خود را پیگیری کنید به افزایش انگیزه شما برای ادامه کمک خواهد کرد.پیشنهادات این مرحله شامل موارد زیر می شوند:

 یک دفتر یادداشت برای نظارت بر مصرف انرژی و برنامه های ورزشی داشته باشید.ثبات داشته باشید.برای افزایش وزن لازم است که مصرف مواد غذایی روزانه خود را افزایش دهید. شاید نوشتن برنامه های غذایی به شما کمک کند.اطمینان حاصل کنید که اهداف شما واقع بینانه هستند.به عنوان مثال، افزایش چند کیلو ممکن است یک سال طول بکشد.پس افزایش وزن بدن بدون چربی هم طول می کشد در نتیجه با دستاوردهای کوچک نا امید نشوید.به طور منظم برای ارزیابی پیشرفت خود به پزشک مراجعه کنید.

به خاطر داشته باشید:

افزایش وزن بدن یک فرایند آهسته است که ماه ها و سال ها طول می کشد و نه روزها و هفته ها.قبل از شروع هر برنامه ی افزایش وزن به پزشک مراجعه کنید.برای افزایش وزن، باید بیشتر بخورید و رشد عضلانی را تحریک کنید.زمان و یا پول خود را برای  پودر، قرص و محصولاتی که ادعا می کنند باعث افزایش توده عضلانی می شوند، هدر ندهید.

تصادف مرگبار پراید با گاردریل در بزرگراه میثاق مشهد + تصاویر

مهدی رضایی مدیر منطقه 2 عملیات آتش نشانی مشهد در گفتگو با خبرنگار حوادث باشگاه خبرنگاران با بیان این مطلب افزود: حوالی ساعت 14 روز گذشته یک دستگاه خودرو سواری پراید در بزرگراه میثاق شهر مشهد بر اثر سرعت زیاد و به علت نامعلومی از مسیر خود منحرف و به شدت با گاردریل کناری این بزرگراه برخورد میکند .

وی افزود: در پی این حادثه سرنشینان این سواری که 2 جوان بودند و  حدود 20 سال سن داشتند در درون وسیله نقلیه گرفتار شدند که با حضور تیم نجات ایستگاه 7 و پیشگیری از حریق ایستگاه 35 به محل اعزام و با استفاده از تجهیزات ویژه این افراد از لابلای آهن پاره های خودرو خارج شدند.

رضایی در ادامه اظهار داشت: با حضور تکنسین های اورژانس 115 در محل مشخص شد بر اثر شدت این حادثه یکی از این دو سرنشین خودرو که جوانی 22 ساله بود دردم جان باخته است و دیگرسرنشین این خودرو که جرائت شدید نیز داشت به سرعت به مراکز درمانی منتقل گردد.

شایان ذکر است، علت دقیق این حادثه توسط پلیس در دست بررسی است.

شیشه، لذتی که به تاوانش نمی ارزد

در ابتدا، تاثیر این ماده خطرناک یعنی شیشه با افزایش یافتن تواناییهای جسمی و فکری همراه است اما برای رسیدن به این حال ظاهرا خوب مقدار مصرف و یا تعداد دفعات مصرف افزایش یافته در چنین حالتی شخص مصرف کننده دچار زود رنجی، حمله های خشم، شک و تردید عصبی، افکار وهمی و توهمات شنیداری و دیداری می شود.

شب تا صبح کار می کرد اما دریغ از یک لحظه خستگی، خوشحال بود که ماده روانگردان شیشه اینقدر او را خوشحال و پر انرژی کرده است اما نمی دانست شیشه عمر او در چنگال این ماده دست و پنجه نرم می کند. در بسیاری از میهمانی ها، محافل این جمله به کرات شنیده می شود که شیشه هرگز اعتیاد اور نیست همین باور غلط و این گونه باورها موجب سوق پیدا کردن افراد به ویژه جوانان به این ماده رونگردان می شود و یک رفتار ناسالم را عادی جلوه می دهد. اگرچه تعداد کمی از افراد جامعه ممکن است به آن مبتلا باشند ولی مشکلات و عوارض آن دامنگیر بسیاری از افراد جامعه می شود. بدلیل ناآگاهی از پدیده اعتیاد بعضی از مردم بخصوص جوانان فکر می کنند با مصرف شیشه دچار هیچ عارضه و مشکلی نمی شوند در حالی که چنین نیست آیا تاکنون شنیده اید کسی بگوید: سالهاست که مواد مصرف می کنم ولی تا به حال مشکلی برایم پیش نیامده است؟!»

به گفته کارشناسان، شیشه از اعتیاد آوردترین روانگردانهاست که یکبار مصرف آن تا 80 درصد احتمال استفاده مجدد را افزایش می دهد. به باور آنان مصرف کنندگان شیشه بیشتر قشر جوان هستند و از این ماده مخدر بخاطر افزایش ساعات بیداری، افزایش کارایی و انرژی در محل کار و دانشگاه استفاده می کنند. از آنجایی که تحریک مصنوعی مغز، اعتماد شخص را افزایش می دهد مصرف کننده نه تنها به سادگی قادر به ترک آن نخواهد بود بلکه در صورت ترک هم لذت زندگی عادی برایش بی معنا شده و امکان ابتلا به افسردگی در او افزایش می یابد. این ماده با ظاهری مانند خرده شیشه، سفید، بی بو، و تلخ مزه است و به راحتی در آب یا الکل حل می شود به همین دلیل گاهی از آن بصورت تزریقی هم استفاده می شود. قتل های فجیعی چون شک مرد شیشه ای به همسرش و قتل او وقوع آن در حالت عادی دور از ذهن است و تنها فرد متوهم شیشه ای بدلیل تصورات نادرست دست به این اعمال می زند.

بر اساس آمارهای تایید شده نیروی انتظامی در یک سال گذشته مصرف شیشه به حدی افزایش یافته که هم اکنون پرمصرف ترین ماده روانگردان در کشور است و هم اکنون براساس آمار مراکز درمانی اعتیاد، 40 هزار معتاد در استان یزد وجود دارد که حدود 200 هزار نفر از جمعیت استان به نوعی با عوارض و آسیب های مواد مخدر درگیر هستند. به گفته مدیرکل بهزیستی استان یزد این درحالی است که از مجموع معتادان یک درصد آنان مواد مخدر صنعتی مصرف می کنند.

اما شیشه چه تأثیری در ذهن و روان فرد ایجاد می کند؟ چگونه دچار توهم می شوند پرسشهایی است که جواب آنها را در گفت وگو با بهبود یافته گان از این مواد خواهیم شنید.

***

یکی از این افراد که که 6 سال است مصرف شیشه را کنار گذاشته گفت: اولین دفعه با این باور غلط که شیشه اعتیاد نداره و مانند الکل است آن را مصرف کردم. این فرد با بیان اینکه از طریق دوستان ناباب با این ماده آشنا شدم افزود: در آن موقع که معتاد به این ماده نشده بودم از نظر مالی وضع خوبی داشتم اما در مدت سه سال تبدیل به یک کارتن خواب شدم. وی ادامه داد: ان موقع نامزد داشتم که بدلیل معتاد بودن به این ماده روانگران و توهمات، نامزدم مرا ترک کرد و از هم جدا شدیم. نامبرده با بیان اینکه باعث ننگ خانواده شده بودم افزود: چون بصورت تزریقی شیشه مصرف می کردم مادرم همیشه می گفت خدا کنه بمیری تا آبروی چندین ساله ما را نبری. وی ادامه داد: در مدت مصرف از خانواده طرد شده بودم و یک روز بدلیل مصرف زیاد شیشه در یکی از جوی های خیابانها افتاده بودم که پدرم بطوری اتفاقی من را دید و بغض گلویش را گرفت گفت اگر نمی توانی خودت را بکشی منو بکش، بیا از دست از این کار بردار تا من همم حمایتت کنم. وی افزود: اصلا باورم نمیشد که بتوانم ترک کنم پدرم مرا به یکی کمپ ها برد و ترک کردم و حالا خدا را شکر می کنم، اوایل که شیشه مصرف می کنی لذت دارد اما به مروز زمان نه تنها لذتش از بین می رود بلکه زندگی را از انسان می گیرد. این فرد اظهار کرد: هیچ وقت یادم نمیره اولین بار که مصرف کردم انگار کسی داشت من را از زمین بلند می کرد، پر انرژی و سرحال و شاد بودم اما بعدها فهمیدم مرا به سمت نابودی می برد. وی گفت: همچنین این ماده روانگردان مغز انسان را می سوزاند و نسبت به همه چیز شک پیدا می کنی و احساس می کنی همه دروغ می گویند و فقط حرفهای خودت درست است، الان از زندگی راضی هستم و موقعیت اجتماعی ام دوباره برگشته است. وی با بیان اینکه به ظاهر، لذت بخش ترین ماده محرک شیشه است و تنها ماده ای است که انسان را به فلاکت می برد و روز گارش را سیاه می کند گفت: لذتش هرگز به تاوانش نمی ارزد و از جوانان و نوجوانان می خواهم که حتی یک بار هم مصرف نکنند.

***

یک خانم 26 ساله هم که گرفتار این ماده محرک شده بود و الان ترک کرده گفت: از سن 16 سالگی بصورت تفننی شیشه مصرف میکردم و بدلیل اینکه همسرم هم شیشه ای بود معتاد شدم. وی افزود: یادم است اولین بار که مصرف کردم تا 24 ساعت نخوابیدم سرحال بودم و تمام مشکلات خانوادگی که داشتم از یادم رفته بود و همه چیز خوب بود، شوهرم که مصرف می کرد شب همیشه بیدار بود و کار می کرد اما بعدها این بیدار ماندن ها موجب اذیت و آزار روحی اش شده بود. این فرد با بیان اینکه فکر نمی کردم که یک روز معتاد شوم، خاطرنشان کرد: در طول مدت مصرف دچار توهم و شک های خطرناکی شده بودم و چندین بار دست به خودکشی زدم، همیشه احساس می کردم که کسی در خانه است و صدای عجیب غریبی را می شنیدیم و من و همسرم هر دو به یکدیگر شک می کردیم و همیشه با هم دعوا داشتیم. وی که خود و همسرش طی 6 ماه گذشته موفق به ترک این بلای خانمانسوز شده اند گفت: خیلی خوشحال شدم که دوباره راه زندگیم را پیدا کردم و از تاریکی به سوی روشنایی حرکت کردم. وی به جوانان توصیه کرد اصلا سمت و سوی مواد مخدر و روانگردان نروند شاید اولش لذت داشته باشد اما اخرش گرفتاری و بدبختی است، انسان همه هستی اش را از دست می دهد و نابود می شود. وی گفت: جوانان و نوجوانان بدانند شیشه اعتیاد آور است و انسان را نابود می کند انچه که کارشناسان می گویند همه انها واقعیت دارد و باید باور کرد.

***

فرد دیگری که یکسال و نیم است که شیشه را کنار گذاشته گفت: اولین بار که مصرف کردم اینقدر به من انرژی داد که هیچ کس باور نمی کرد. وی گفت: برای کار کردن زیاد مصرف کردم و هیچ آگاهی از ماده محرک کننده نداشتم و اصلا فکر نمی کردم که معتاد شوم. این فرد ادامه داد: دوستانم شیشه را به من معرفی کردند و پنج سال هم گرفتار این مواد بودم، دچار توهماتی شده بودم تا جایی که همسرم را در یک اتاق زندانی می کردم با اینکه کسی در داخل اتاق نبود او را کتک می زدم می گفتم با کی صحبت می کنی. وی افزود: با حیوانات حرف می زدم و جن می دیدم و کارهایی میکردم که با عقل بشر جور در نمی امد. این فرد با بیان اینکه شیشه عوارضی بدی دارد تصریح کرد: خانواده ام که من را نصحیت می کردند فکر می کردم دشمن من هستند و فکر و ذکرم مصرف شیشه بود. وی گفت: وقتی کمپ برای ترک رفتم فهمیدم همه مشکلات و گرفتاری هایم بدلیل مصرف این مواد است و خانواده ام هیچ تقصیری ندارند، شیشه بود که مغز سالم من را گرفت و تنها چیزی بود که من را نابود کرد و از پدر و مادرم تشکر می کنم که من را از این بلای خانمساز نجات دادند.

اینها گوشه ای از عوارض و اثرات مخرب شیشه بود که این افراد بدون اطلاع از آن دست به این اقدام زده بودند.

***

رییس یکی از کمپ های ترک اعتیاد استان یزد گفت: متاسفانه الان گرایش جوانان به سمت و سوی مواد صنعتی بویزه شیشه سوق پیدا کرده است. علی خان زاده که خودش یک روزی گرفتار مواد مخدر تریاک شده بود و الان پاک شده است افزود: برخی از افراد به علت باورهای غلط چون لاغری ، بی خوابی و تقویت قوه خلاقیت شیشه مصرف می کنند. وی اظهار کرد: همچنین بسیاری از افراد از اینکه شیشه اعتیاد آور است آگاهی ندارند و وقتی گرفتار می گردند متوجه این موضوع می شوند. خان زاده اظهار کرد: باید با اطلاع رسانی و آگاهی از طریق رسانه ها افراد را در جریان عوارض این ماده قرار داد. وی افزود: شیشه به شدت روی مغز انسان تاثیر می گذارد و ظاهرش را خراب می کند.

***

مدیر داخلی یکی کمپ بانوان نیز گفت: متاسفانه بیشتر کسانی که برای ترک به این مرکز مراجعه می کنند جوانان و نوجوانانی هستند که به شیشه اعتیاد پیدا کردند. طیبه شاطرچی افزود: بیشتر افرادی که به این کمپ می آیند 13 تا 65 ساله هستند. وی از خانواده ها خواست که به فرزندان خود بیشتر توجه کنند و رفتارهای انان را با دوستانشان زیر نظر بگیرند و از گرفتار شدن در مواد مخدر نجات دهند.

*** وابستگی روانی شیشه بسیار شدیدتر از سوء مصرف مخدرها

یک روانپزشک هم با بیان اینکه کشفیات شیشه و مصرف کنندگان این ماده محرک در سالهای اخیر رو به افزایش است گفت: باورهای غلط که شیشه اعتیاد آور نیست یکی از دلایل گرایش افراد به این ماده است. امیررضا چمنی افزود: در آزمایشهایی که در زمینه ترکیبات مخدرها ارزیابی می شود آزمایش شیشه، منفی است و لذا باعث تقویت باورهای غلط در این دسته از افراد شده است. وی با بیان اینکه وابستگی روانی شیشه بسیار شدیدتر از سوء مصرف مخدرها است گفت: شیشه یک مواد محرک روان است و برخلاف داروهای مخدر باعث احساس آرامش در کوتاه مدت چون نشاط ، سرحالی ، افرایش اعتماد به نفس ، انرژی زیادو حس لذت کاذب می شود. این روانپزشک اضافه کرد: به همین دلیل در مواقعی که فرد نیاز به تمرکز ذهنی بیشتر، افزایش احساس لذت، افزایش سطح هوشیاری و یا توان بدنی دارد به مصرف شیشه روی می آورد و به ادامه ان تحریک می شود. چمنی با بیان اینکه استفاده مکرر از شیشه موجب بروز تغییراتی در فعالیت های شیمیایی مغز می شود خاطرنشان کرد: فرد دچار احساس خستگی مفرط ، خواب آلودگی، افسردگی ، اضطراب ، ناامیدی و اختلال در عملکرد قوای شناختی می شود. وی با اشاره به اینکه برخی دانشجویان و جوانان برای افزایش قدرت تمرکز به این ماده محرک گرایش پیدا می کنند خاطر نشان کرد: این عوامل بصورت موقتی است و در دراز مدت باعث اختلال حافظه می شود. این روانپزشک ادامه داد: مصرف شیشه آثار بد جسمانی چون افزایش فشار خون، سردرد، تشنج، نارسایی کلیه و گاها سکته های قلبی و مغزی بدنبال دارد. این روان پزشک ایجاد عارضه توهم و هزیان و بدبینی را یکی از عوارض روحی و روانی مصرف کنندگان شیشه بیان و اظهار کرد: علاوه بر این فرد شیشه ای دچار توهماتی می شود که ممکن است تحت تاثیر آن بدون آنکه صدا، شی یا فرد خاصی در محیط باشد آن را احساس کند و بر درستی احساس و تصور خود نیز مصر است. این روانپزشک با بیان اینکه به علت این توهمات اقدام به ارتکاب قتل می کنند افزود: همچنین گرایش این افراد به مصرف شیشه، باعث بروز مشکلات جدی در خانواده و عملکرد شغلی این افراد می شود. وی ادامه داد: یکی از آسیب های مشکلات خانوادگی منجر به آسیبهای اجتماعی مثل طلاق، بیکاری ، فقر ، بزهکاری ، سرقت و فساد و فحشا و اقدامات خشونت آمیز است. چمنی گفت: برخلاف مواد مخدرها مثل تریاک، هروئین و غیره شیشه، درمان جایگزین ندارد اما این به آن معنا نیست که هیچ درمان نداشته باشد. وی افزود: درمان از طریق داروهای ضد افسردگی ، ضد اضطراب و ضد جنون با مشاوره فردی و خانواده می تواند به فرد کمک کند تا از وابستگی به این ماده رهایی پیدا کند. چمنی ادامه داد: خانواده ها باید فرزندان خود را نسبت به عوارض این ماده آگاه کنند و افزایش مهارتهای زندگی و مهارتهای مقابله ای می تواند جوانان را در مقابل اعتیاد واکسینه کند. وی با بیان اینکه افرادمصرف کننده شیشه برای درمان به مراکز مجاز مراجعه نمایند افزود: در این مراکز تیم نخصصی شامل پزشک ، روان پزشک و مددکار است که به صورت علمی درمان می کنند.

*** اعتیاد به شیشه از همان بار اول اغاز می شود

معاون امور پیشگیری مدیرکل بهزیستی استان یزد نیز در این باره گفت: در ترکیب این ماده به هیچ وجه مرفین بکار نمی رود اما این ماده بسیار اعتیاد آور است. محمدعلی صادق پور با بیان اینکه اعتیاد به شیشه مانند هر اعتیاد دیگر با همان بار اول آغاز می شود اظهار کرد: از آنجایی که تحریک مصنوعی مغز، اعتماد شخص را افزایش می دهد، مصرف کننده نه تنها به سادگی قادر به ترک آن نخواهد بود، بلکه در صورت ترک هم لذت زندگی عادی برایش بی معنا شده و امکان ابتلا به افسردگی در او افزایش می یابد. این مسوول، خاطرنشان کرد: این ماده با ظاهری مانند خرده شیشه، سفید، بی بو، و تلخ مزه است و به راحتی در آب یا الکل حل می شود به همین دلیل گاهی از آن بصورت تزریقی هم استفاده می شود. وی اضافه کرد: این ماده به شیوه های گوناگونی از جمله خوراکی، استنشاقی ( از راه بینی)، تزریقی و تدخینی یا دود کردن که این مورد آخر متداول ترین شیوه مصرف شیشه است مصرف می شود. صادق پور افزود: ماده روانگردان مورد اشاره بلافاصله پنج تا 10 ثانیه پس از مصرف این ماده به صورت تدخین (دودکردن) به فرد احساس سرخوشی و لذتی دست می دهد که به آن ”راش” یا “فلش” می گویند. وی اضافه کرد: این حالت که شبیه اوج لذت جنسی در آدمی است فقط چند دقیقه دوام خواهد داشت البته سه تا پنج دقیقه پس از مصرف استنشاقی و 15 تا 20 دقیقه بعد از مصرف خوراکی آن هم فرد احساس نوعی سرخوشی و لذت می کند, اما نه به شدت لذت ناشی از دود کردن آن، در مجموع اثرات ناشی از مصرف شیشه هشت تا 24 ساعت در بدن باقی می ماند.

این مسوول اضافه کرد: در ابتدا، تاثیر این ماده خطرناک با افزایش یافتن تواناییهای جسمی و فکری همراه است اما برای رسیدن به این حال ظاهرا خوب مقدار مصرف و یا تعداد دفعات مصرف افزایش یافته در چنین حالتی شخص مصرف کننده دچار زود رنجی، حمله های خشم، شک و تردید عصبی، افکار وهمی و توهمات شنیداری و دیداری می شود. معاون امور پیشگیری مدیرکل بهزیستی استان یزد با بیان اینکه یکی از مهمترین عوارض این ماده در مصرف کنندگان حاد و مزمن این ماده بروز توهم است، تصریح کرد: این توهمات می تواند با هر میزانی از ماده و حتی در اولین بار مصرف رخ دهد. وی افزود: بیمار چیزهایی می بیند یا می شنود که وجود خارجی ندارد مثلا مرد غریبی را در منزل خود می بینند و به پشت بام می رود و از مردم کمک طلب می کند. صادق پور، با اشاره به برخی نشانه های اعتیاد به شیشه گفت: مصرف کنندگان شیشه،معمولا دارای چشم های قرمز، چهره برافروخته و عرق آلود، دهانی خشک، دندان هایی پوسیده و لثه هایی خراب هستند. وی اضافه کرد: پرحرفی و تند صحبت کردن هم جزئی از تغییرات رفتاری مصرف کنندگان است، در کوتاه مدت بدلیل آشفتگی های ذهنی، فراموشکاری، مسوولیت ناپذیری ، پرخاشگری، توهم و هذیان موقعیت اجتماعی ، شغلی، تحصیلی و روابط زناشویی او به خطر می افتد. صادق پور افزود: تحقیقات نشان داده مصرف شیشه در دوران بارداری موجب بروز مشکلات عمده ای از قبیل زایمان زودرس، عکس العملهای غیر طبیعی در مادر و حساسیت روحی بسیار شدید میشود. وی، بروز نقصهای مادرزادی در طفل نیز از جمله تاثیرات سوء مصرف این ماده در دوران بارداری بیان کرد و گفت: استفاده دوز بالای کریستال می تواند موجب آسیب در رگ های مغزی و در نهایت مرگ شود. صادق پور گفت: با مصرف شیشه در مدتی اندک به طور قابل ملاحظه ای میتوان لاغر شد و دلیل آن هم بی اشتهایی ناشی از مصرف است اما این کار، روشی بسیار خطرناک برای کنترل وزن میباشد. وی افزود: متاسفانه عده ای از افراد سودجو، اقدام به تولید، قاچاق و فروش فرآورده های غیرقانونی تحت عنوان قرص های لاغری می نمایند و این فرآورده ها را از طریق مجاری غیرقانونی و شبکه های قاچاق در آرایشگاه ها و باشگاه ها به افراد عرضه می کنند.

***تاریخچه شروع مصرف شیشه در جنگ جهانی دوم

این ماده برای اولین بار در سال 1893 توسط یک شیمیدان ژاپنی به نام ناگایوشی در ژاپن سنتز شد و در سال 1919، یک شیمیدان دیگر ژاپنی به نام اوگاتا این ماده را با درجه خلوص بالاتر و به شکل کریستالی ساخت. وجود اثراتی مانند رفع خستگی و خواب آلودگی و ایجاد سرخوشی و افزایش اعتماد به نفس در حین مصرف این ماده سبب شد تا در طی جنگ جهانی دوم، سوء مصرف گسترده این ماده در بین سربازان، درجه داران و افسران نیروهای نظامی هر دو طرف درگیر (متفقین و متحدین) رواج یابد اثرات این ماده در رفع خستگی و خواب آلودگی سبب شد تا نیروهای نظامی درگیر نبرد، جهت تحمل شرایط سخت جنگی از این ماده مصرف کنند. توزیع این ماده توسط دولت آلمان نازی در بین سربازان و افسران نیروهای ویژه، خلبانان جنگنده ها و خدمه تانک، موجب شد تا اعتیاد به این ماده در نظامیان بازمانده از جنگ در بسیاری از کشورهای اروپایی در سال های بعد از جنگ جهانی دوم رواج یابد و یکی از کشورهای درگیر در جنگ که مصرف این ماده در بین نظامیان آن به صورت گسترده رواج یافت، ژاپن بود. بعد از ممنوع شدن خرید و فروش قرص های مت آمفتامین در ژاپن موجب شد که این ماده در آزمایشگاه های زیرزمینی و غیرقانونی و توسط گروه های تبهکار در این کشور تولید شود که تا سال های اخیر نیز ادامه داشت. وجود عوارض جانبی زیاد این دارو از جمله اثرات تحریکی، اعتیادزایی، روانگردانی و توهم زایی آن، سبب شد که تولید، خرید و فروش این دارو در بسیاری از کشورهای جهان ممنوع شده و این دارو از فهرست دارویی این کشورها خارج شود. این امر سبب شد که تولید این ماده به شکل غیراستاندارد و در آزمایشگاه های زیرزمینی و توسط باندهای تبهکار و قاچاق مواد مخدر صورت پذیرد. بنابراین باید خانواده و والدین نسبت به رفتار فرزندان خود توجه داشته باشند و انان در جریان انواع مخدر و مضرات و عوارض آن قرار دهند چه بسا افراد از روی کنجکاوری و یا نداشتن آگاهی در این بلای مهلک فرو می روند. طرح کارزار رسانه ای مبارزه با شیشه دیماه سال گذشته در استان یزد و چند استان دیگر کشور توسط سازمان بهزیستی با هدف آگاه سازی و ارائه اطلاعات به گروه مخاطب و اصلاح باورهای غلط در زمینه مصرف شیشه اجرا شد. در این طرح در زمینه پیشگیری از شیوع مصرف شیشه، آگاهی آحاد مردم به ویژه نوجوانان و جوانان درخصوص آثار و عوارض مصرف دائمی و تفریحی از طریق رسانه صوتی و تصویری، مکتوب و غیره اطلاع رسانی شد. اگر همچون طرح یاد شده در طول سال چندین بار در زمینه انواع مواد مخدر صورت گیرد اثرات مثبتی را به دنبال خواهد شد.

روش هایی برای تسکین درد آرتروز

ورزش منظم روزانه به مدت حداقل 30 دقیقه، انجام حرکات کششی در طول روز، اجتناب از حمل اشیای سنگین، استفاده از تشک طبی و استاندارد، اجتناب از نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر، پوشیدن لباس گرم در روزهای سرد، نوشیدن مقدار کافی آب در روز، درمان انواع کم خونی، آگاهی از علایم آرتروز، خوردن صبحانه کامل، کنترل استرس، خواب کافی، محافظت از مفاصل.
 
شیر کم چرب سرعت پیشرفت آرتروز را کند می‌کند: تحقیقات نشان می‌دهد که یکی از مهم‌ترین مواد غذایی کاهش‌دهنده التهاب مفاصل، شیر کم چرب یا فاقد چربی است که پیشرفت آرتروز در زانوی زنان را کاهش می‌دهد. در این بررسی 1260 زن و 900 مردی که از آرتروز مفصل رنج می‌بردند در طول چهار سال مورد بررسی قرار گرفتند و نتایج نشان می‌دهد که پیشرفت بیماری در زنانی که بطور مرتب شیر کم چرب یا بدون چربی مصرف می‌کردند، بسیار آهسته بود.
 
کلم بروکلی از تخریب غضروف‌ها جلوگیری می‌کند: مطالعات محققان انگلیسی نشان می‌دهد که کلم بروکلی از بروز آرتروز و تخریب غضروف‌ها جلوگیری می‌کند و رژیم دو هفته‌ای آن در درمان این عارضه‌ها موثر است. یک آنزیم در بدن وجود دارد که باعث تخریب غضروف‌ها می‌شود؛ کلم بروکلی مانع تاثیر مخرب این آنزیم می‌شود. در این آزمایش، 20 داوطلبی که برای عمل زانو در نظر گرفته شده بودند، قبل از عمل جراحی به مدت دو هفته از رژیمی استفاده کردند که در آن مصرف روزانه 100 گرم بروکلی توصیه شده بود. پس از دو هفته نتایج کاملا شگفت‌انگیز بود. چراکه درصد قابل توجهی از بیماری بهبود یافته بود. مدیر این پروژه تحقیقاتی به بیماران مبتلا به آرتروز توصیه کرد از رژیمی استفاده کنند که در آن مقدار بالایی از کلم بروکلی گنجانده شده باشد و درصورتی که با طعم آن مشکل دارند، مصرف روزی 100 گرم نیز کفایت می‌کند.
 
اضافه وزن یکی از مهم‌ترین دلایل بروز آرتروز: معمولا درمان‌های متفاوتی از جمله درمان‌های فیزیکی، تغییرات رژیم غذایی، ورزش، طب گیاهی و مکمل‌های غذایی برای کاهش درد ناشی از آرتروز تجویز می‌شود. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که مهترین دلیل بروز آرتروز، اضافه وزن است و افراد چاق معمولا به آرتروز زانو مبتلا هستند. در این تحقیقات، مبتلایان به آرتروز به سه گروه تقسیم شده‌اند، از یک گروه خواسته شد که تمرینات خاصی را انجام دهند، به گروه دوم یک رژیم غذایی خاص تجویز شد و از گروه سوم خواسته شد که همراه با رژیم غذایی و تمرینات خاص، لاغر شوند. در یک بازه زمانی مشخص، نشانه‌های آرتروز در گروه سوم به میزان قابل توجهی کاهش یافته بود.
 
زانو درد ناشی از استئوآرتریت، یک وضعیت نگران‌کننده برای اکثر افراد بالای 50 سال است. استئوآرتریت (آرتروز)، آرتریت روماتویید، آرتریت عفونی، ورم مفاصل پسوریاتیک و نقرس، پنج گروه عمده آرتریت محسوب می‌شوند. آرتریت (التهاب مفاصل) به التهاب دردناک در ناحیه مفاصل گفته می‌شود. شایع‌ترین دردهای ناشی از آرتروز در نواحی زانو، لگن، ستون فقرات و دست دیده می‌شود.

استئوآرتریت (آرتروز)

آرتروز شایع‌ترین نوع آرتریت است. این التهاب دردناک باعث تورم و اختلال حرکت مفاصل می‌شود و معمولا در ناحیه دست، زانو، لگن و ستون مهره‌ها بیشتر است. سه عامل اضافه وزن، سن و آسیب دیدگی مفاصل، مهم‌ترین دلیل بروز آرتروز هستند.

آرتریت روماتویید

دومین نوع رایج آرتریت، آرتریت روماتویید نام دارد. این شکل از آرتریت نوعی اختلال خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول‌های سالم حمله می‌کند. این اختلال اغلب از میانسالی آغاز می‌شود و با درد، تورم، سفتی عضلات و مفاصل و اختلال حرکتی همراه است. آرتریت روماتویید معمولا به مچ دست و انگشتان حمله می‌کند. التهاب ناشی از آرتریت روماتویید به راحتی می‌تواند به بخش‌های دیگر بدن از جمله چشم‌ها، دهان و ریه حمله کند. این بیماری از طریق دارو و جراحی قابل درمان است.

آرتریت عفونی

عفونت‌های باکتریایی، ویروسی و قارچی گسترش یافته از بخش‌های دیگر بدن به آرتریت عفونی منجر می‌شوند. علایم آرتریت عفونی شامل درد شدید مفاصل، قرمزی و تورم مفاصل، تب و لرز و دردناک شدن ناحیه عفونی است.

ورم مفاصل پسوریاتیک

معمولا این اختلال بیشتر در افرادی دیده می‌شود که به بیماری پوستی پسوریازیس مبتلا هستند که هر دو جزو بیماری‌های خود ایمنی محسوب می‌شوند. ورم شدید مفاصل به مرور زمان باعث ناتوانی بیمار می‌شود. معمولا تنها راه درمان در این مورد، تعویض مفصل است.

نقرس

پنجمین شکل رایج آرتریت، نقرس است که به راحتی قابل پیشگیری است. در این بیماری انگشتان دست و پا متورم، قرمز، داغ، سفت و دردناک می‌شوند. بیماری در مرحله پیشرفته به مچ پا، پاشنه، زانو و آرنج حمله می‌کند. نقرس زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شروع به تولید اسید اوریک می‌کند. اسید اوریک از ماده‌ای به نام پورین تولید می‌شود. این ماده در مواد غذایی مانند جگر، لوبیا و نخود فرنگی وجود دارد. عواملی از قبیل سابقه خانوادگی، اضافه وزن، رژیم غذایی پر پروتئین و مصرف الکل باعث بروز نقرس می‌شوند. احتمال ابتلای مردان به نقرس بیشتر است.

بسیاری از افراد برای کنترل درد آرتروز از داروهای ضد التهابی غیر استروییدی مانند ادویل (ایبوپروفن)، ناپروکسن و تیلنول (استامینوفن) استفاده می‌کنند. استفاده از این دارو برای کاهش درد آتروز، گرچه شایع است؛ اما می‌تواند با عوارضی از قبیل خونریزی داخلی، افزایش وزن، بیماری‌های قلبی عروقی، اختلال گوارشی و بیماری‌های اعصاب همراه باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که می‌توان کنجد را جایگزین تمام داروهای مسکن درد ناشی از آرتروز کرد و در اکثر موارد اثر بخشی بیشتری دارد. کنجد حاوی مواد مغذی برای سلامت استخوان است و برخی از ترکیبات آن به ساختن غضروف‌ها کمک می‌کند؛ همچنین وجود مواد معدنی روی، مس و کلسیم و ویتامین B6 در درمان درد آرتروز موثر هستند.

کنجد در مجموعه 20 غذای برتر جهان قرار دارد. کنجد علاوه بر افزایش سلامت غضروف و استخوان، خواص درمانی دیگری نیز دارد: از بروز دیابت جلوگیری می‌کند، ‌سبب کاهش کلسترول خون می‌شود، به هضم غذا کمک می‌کند، ‌سلامت قلب را تضمین می‌کند، ‌پوست را شفاف می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد، ‌با کم خونی مبارزه می‌کند، ‌از آسیب DNA جلوگیری می‌کند، ‌به سلامت کبد کمک می‌کند، ‌چین و چروک پوست را از بین می‌برد، ‌از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند، برای سلامت و بهداشت دهان و دندان مفید است، ‌سلامت چشم را بهبود می‌دهد، ‌از اختلالات تنفسی جلوگیری می‌کند و به سلامت مو کمک می‌کند. متخصصان به افراد توصیه می‌کنند که به جای استفاده از داروی‌های مسکن برای درمان آرتروز، از دانه یا روغن کنجد استفاده کنند. به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، حدود 80 درصد از آمریکایی‌های بالای 50 سال، از زانودرد ناشی از آرتروز رنج می‌برند.

بعد از شام 100 قدم پیاده روی کنید

اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و ۱۵ دقیقه قدم بزنید. کارشناسان عقیده دارند، دست کم ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود. در این مطلب برای تان می گوییم که چطور یک پیاده روی ۱۵ دقیقه ای بعد از شام می تواند به سلامت تان کمک کرده و از بروز مشکلات گوناگون جلوگیری کند.

کمک به گوارش

فرایند هضم غذا سریعا" بعد ازخوردن شروع می شود و شیره و آنزیم های معده که مسئول گوارش هستند در همین زمان فعال می شوند. اگر فرد پس از خوردن شام قدم بزند، فرایند ترشح آنزیم ها برای هضم بهتر بیشتر خواهد شد. در نتیجه از بسیاری از بیماری ها و مشکلات شکمی مانند ترش کردن معده یا بد هضمی که  اغلب افراد از آن شاکی هستند، جلوگیری می شود.

تقویت متابولیسم

به غیراز الگوی خورد و خوراک و کالری دریافتی داشتن فعالیت بدنی و تحرک یکی از عوامل اصلی تقویت متابولیسم می باشد. از این رو توصیه می شود بعد از خوردن شام پیاده روی کنید تا فرایند سوخت و ساز در بدن تان بیشتر شده و عملکرد سایر اعضای بدن تقویت شود.

کمک به خواب

عادت رفتن به رختخواب بعد از خوردن شام بدون شک برای سلامت تان خوب نیست. چند دقیقه قدم زدن تاثیرات شگفت انگیزی در بر دارد. این قدم زدن نه تنها گردش خون در بدن را بهتر می کند بلکه استرس را نیز کاهش می دهد. به همین دلیل کسانی که بعد از شام تقریبا" 100 قدم راه می روند، خواب شبانه خوب و لذت بخشی دارند.

تقویت گردش خون

۱۵ دقیقه قدم زدن بعد ازشام غیراز اینکه میزان چربی خون یعنی تری گلیسیرید و کلسترول را پایین می آورد، به سیستم گردش خون و خون رسانی در کل بدن کمک می کند. دلیلش هم این است که راه رفتن اکسیژن رسانی به قلب را بهتر کرده و در نتیجه گردش خون بهتری خواهید داشت.

کنترل میزان قند خون

اشخاصی که از دیابت نوع دوم رنج می برند می توانند از فواید پیاده روی بعد از شام بهره ببرند. بعد از خوردن شام میزان قند خون به خاطر خرد کردن اجزای مواد خورده شده بالا می رود، اما وقتی بعد از شام راه می روید، بدن بطور فیزیکی فعال شده و گلوکز بیشتری از خون را مصرف می کند بنابراین میزان قند خون تنظیم می شود.

کمک به کاهش وزن

پیاده روی ۱۵ دقیقه ای بعد از شام نه تنها یکی از ضروریات زندگی سالم است بلکه نقش مهمی در کاهش وزن دارد و یکی از مفید ترین و ساده ترین شیوه های داشتن وزن متعادل می باشد، چون به غیر از سوزاندن کالری سلامت عمومی بدن را تقویت می کند.

منابع پنهان قندها که شما را حیرت زده می کنند

سس ماکارونی

سس ماکارونی طعم دلپذیر و غیر شیرین دارد اما اکثر سسهای ماکارونی در هر نصف فنجان سس بین 6 تا 12 گرم شکر دارند. این مقدار شکر برابر همان مقداری است که در یک کلوچه شکلاتی وجود دارد. انجمن قلب امریکا توصیه میکند زنان نباید بیشتر از 100 کالری در روز (معادل 6 قاشق چای خوری شکر) و مردان نباید بیش از 150 کالری در روز (معادل حدود 9 قاشق چای خوری شکر) را از قندها به دست بیاورند. قند زیاد میتواند به اضافه وزن منجر شده و مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کند. بنابراین برچسب ترکیبات روی محصولات را  از نظر میزان قند، بررسی کنید.

گرانولا یا غلات

برچسب روی محصولات گرانولا را بخوانید و شربت ذرت، شکر قهوه ای، عسل، دکستروز و فروکتوز موجود در آن را بررسی کنید. برخی از این محصولات پوشش لبنی یا شکلاتی یا چیپسهای شکلاتی دارند که محتوای شکر آنها را از 8 تا 12 گرم در هر سهم، افزایش میدهد. به جای مصرف یک بار گرانولای 30 گرمی، سی گرم گرانولا (حدود یک سوم فنجان) به همراه حدود 5 گرم شکر مصرف کنید تا میزان مصرف قند خود را کاهش دهید.

ماست

ماست سرشار از کلسیم و پروتئین است اما حتی ماستهای طعم دار کم چرب هم در هر سهم ( 225 گرم) 17 تا 33 گرم شکر دارند که این مقدار به اندازه دو اسکوپ (یک فنجان) بستنی شکلاتی است. هنگام خرید ماست طعم دار، انواعی را انتخاب کنید که کم شکر بوده یا ساده باشد و به انتخاب خود آن را طعم دار کنید.

جوی آماده

جو سرشار از مواد مغذی و فیبر است که برای سلامتی مفید می باشد اما بسیاری از محصولات جوی آماده طعم دار بین 10 تا 15 گرم شکر در هر بسته دارند. انواع کم شکر آن نزدیک 5 تا 6 گرم شکر دارند. میتوانید به جای آن از جوی آماده ساده (بدون طعم) استفاده کرده و خودتان تکه های میوه مانند توت فرنگی و سیب به آن بیفزایید. محصولات جوی آماده ساده کمتر از یک گرم شکر در هر بسته دارند.

سس سالاد

سسهای شیرین مانند سس فرانسوی، کاتالینا و سرکه، بیشترین مقدار شکر (حدود 5 تا 7 گرم شکر در هر دو قاشق غذا خوری سس) را دارند بنابراین مراقب باشید چقدر سس مصرف میکنید. با دستورات خانگی سرکه و روغن، میتوانید انواع کم شکر تر آن را تهیه کنید که تنها یک گرم شکر در همین مقدار سس استفاده میشود.

غلات صبحانه

شاید همه میدانید که غلات صبحانه میوه ای پر از شکر است اما حتی انواع سالمتر آن نیز پر از شکر هستند. بسیاری از غلات صبحانه ذرت، جو و سبوس در هر فنجان حاوی 10 تا 20 گرم شکر یا بیشتر هستند. فرقی نمیکند در تبلیغات چه میگویند، ترکیبات روی محصول را بخوانید تا از مقدار شکر آن اطلاع پیدا کنید.

نوشیدنیهای انرژی زا

بیشتر نوشیدنیهای انرژی زا که گفته میشود به شما انرژی میبخشند، مقدار زیادی شکر و کافئین نیز وارد بدنتان میکنند. برخی از این نوشیدنیها در هر 225 گرم نوشیدنی، حدود 25 گرم شکر دارند. چرا به جای آن آب خنک ننوشیم؟ گاهی اوقات این بی آبی بدن است که به شما احساس خستگی میدهد.

میوه های کمپوتی

کمپوت پرتقال حدود 39 گرم شکر در هر فنجان دارد. با جدا کردن آب آن میتوانید شکر دریافتی را به حداقل برسانید اما باز هم 15.5 گرم شکر میخورید. بهتر است به جای آن از میوه های تازه استفاده کنید.

کولِسلا (Coleslaw)

فکر میکنید کولسلا (خوراک سالاد کلم) که در برخی رستورانها سرو میشود، غذای سالمی به حساب می آید؟ در عقیده خود تجدید نظر کنید. یک بشقاب کولسلا 15 گرم شکر دارد. شاید اگر آن را در خانه درست کنید، شکر کمتری مصرف شود.

چای

از شکر افزوده آب میوه ها آگاهی یافته اید و به جای آن چای مصرف میکنید تا کمتر شکر دریافت کنید؟ بسیاری از چایهای آماده مقدار زیادی شکر دارند. مثلا برخی برندهای چای سرد (یخ چای) با طعم لیمو، حدود 32 گرم شکر در هر بطری دارند. یک فنجان آب سیب 24 گرم شکر دارد. اگر خودتان چای دم کنید میتوانید مقدار شکر مصرفی را کنترل کنید. همچنین برخی از آبهای طعم دار پر شکر نیستند، برچسب روی آنها را پیش از مصرف بخوانید.

میوه خشک

میوه خشک که آب آن تبخیر شده است، مقدار قند بیشتری نسبت به میوه های تازه دارد. یک مشت کشمش (38 گرم) بیش از 25 گرم قند طبیعی دارد. به جای آن میتوانید یک فنجان انگور بخورید که 15 گرم قند وارد بدن شما میکند.

سس کچاپ

سس کچاپ حدود 4 گرم شکر در هر قاشق غذا خوری، دارد. این مقدار به اندازه غذاهای دیگر موجود در این فهرست نیست اما اگر میخواهید مصرف شکر را کم کنید، از سس خردل معمولی استفاده کنید که کمتر از 1 گرم شکر در هر قاشق غذا خوری دارد.

انتشار تصاویر نامزد سابق برای ازدواج با دختر مورد علاقه

رئیس پلیس فتای استان بوشهر گفت: کارآگاهان اداره مبارزه با جرائم سایبری ضمن تشکیل تیم عملیاتی وارد عمل شده و تحقیقات خود را آغاز کردند که بلافاصله عامل انتشار را شناسایی و مشخص شد متهم نامزد قبلی شاکی بوده است.

 

این مقام انتظامی تصریح کرد: متهم ضمن هماهنگی‌های لازم با مقام قضایی به این پلیس احضار و در تحقیقات انجام‌ شده توسط کارشناسان این پلیس لب به اعتراف گشود و گفت که شاکی قبلاً نامزدش بوده و تصاویر و عکس‌های خصوصی توسط شاکی در اختیار وی گذاشته شد که پس از مدتی با هدف خارج کردن دختر جوان از زندگی‌اش و ازدواج با فرد دیگری اقدام به انتشار عکس‌های شخصی او در شبکه‌های اجتماعی موبایلی کرده است.

 

پورسعید افزود: پرونده تکمیل و متهم به همراه پرونده جهت سیر مراحل قضایی به دادسرا انتقال داده شد.

 

رئیس پلیس فتای استان بوشهر در پایان وظیفه ذاتی پلیس فتا را ایجاد محیطی امن و آرام در فضای مجازی دانست و خاطرنشان کرد: انتشار عکس‌های خصوصی افراد و ارسال هرگونه پیام توهین‌آمیز در فضای مجازی جرم محسوب شده و قانون با ارسال‌کننده آن برخورد خواهد کرد.

قیمت‌ طلا و ارز کاهش یافت

هر گرم طلای 18 عیار با ثبات همراه بوده و 94 هزار و 906 تومان داد و ستد می‌شود.

نیم سکه نیز 473 هزار تومان و ربع سکه 264 هزار تومان عرضه می‌شود.

هر اونس طلا برای تحویل فوری در معاملات چهارشنبه بازار سنگاپورهم تغییر چندانی نداشت و 1190 دلار معامله شد.

نوع طلا	قیمت	تفاوت قیمت نسبت به روز گذشته
هرگرم‌ طلای 18عیار	94 هزار و 906 تومان	371 تومان کاهش
هرمثقال طلا	411 هزار و 500 تومان	2000 تومان کاهش
اونس جهانی	1190 دلار	7 دلار و 80 سنت کاهش
نوع سکه
سکه‌ تمام‌ طرح‌ جدید	930 هزار تومان	2500 تومان کاهش
سکه‌ تمام‌ طرح‌ قدیم	929 هزار تومان	2500 تومان کاهش
نیم سکه	473 هزار تومان	1000 تومان کاهش
ربع سکه	264 هزار تومان	1000 تومان کاهش
یک گرمی	180هزار تومان	1000 تومان کاهش
نوع ارز
دلار آمریکا	3306 تومان	1 تومان کاهش
یورو	3657 تومان	14 تومان کاهش

ایران‌خودرو و سایپا رد صلاحیت شدند!

به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، امروز چهارشنبه در حالی‌که همه در انتظار اعلام نتایج مزایده چهارم واگذاری استقلال و پرسپولیس بودند اعلام شد که صلاحیت چهار متقاضی خرید سرخ‌آبی‌ها رد شده است.

از میان چهار متقاضی خرید این دو باشگاه، دو شرکت از زیرمجموعه‌های ایران خودرو و سایپا بوده و به نمایندگی از این دو خودروساز در مزایده شرکت کرده بودند. با این حال با اعلام نتایج مزایده به نظر می‌رسد که هیات واگذاری به هر دلیلی دو خودروساز بزرگ کشور را فاقد صلاحیت لازم برای مدیریت دو باشگاه فوتبالی دانسته است.

رد صلاحیت خودروسازان در حالی است که شرکت آنها در مزایده خرید سرخ‌آبی‌ها موجی از انتقادات نمایندگان مجلس شورای اسلامی و حتی وابستگان صنعت خودرو را به دنبال داشت تا جایی که برخی نمایندگان مجلس، وزیر صنعت، معدن و تجارت را تهدید به استیضاح کردند.

علاوه بر آن مشاور انجمن خودروسازان نیز حضور دو خودروساز بزرگ در مزایده خرید استقلال و پرسپولیس را ناشی از اجبار دانسته و این کار را برخلاف مصالح این صنعت و البته مصرف‌کنندگان و خریداران خودروهای داخلی دانسته بود.

در این زمینه داوود میرخانی رشتی با بیان اینکه این کار خودروسازان مصداق آن مثل معروف است که "موش به سوراخ نمی‌رفت جارو به دمش می‌بست"، خاطرنشان کرده بود: دو خودروساز بزرگ مشکلات زیاد و راه طولانی برای بهبود عملکردهای خود در پیش دارند، بنابراین در این وضعیت چگونه می‌خواهند خود را درگیر حاشیه‌های دو باشگاه استقلال و پرسپولیس کنند.

در این شرایط به نظر می‌رسد رد صلاحیت خودروسازان برای خرید استقلال و پرسپولیس اگرچه شایستگی این شرکتها را برای اداره دو باشگاه فوتبال زیر سوال برده اما در نهایت نظر منتقدان واگذاری سرخ‌آبی‌ها به خودروسازان را تامین کرده است.

مدل لباس عروس برای دختر خانمهای چاق از سایت JDbridal

مدل لباس عروس برای دختر خانمهای چاق از سایت JDbridal

مدل های لباس عروس برای دختر خانم های چاق

زیباترین مدلهای لباس عروس برای دخترخانم های چاق

مدلهای لباس عروس برای عروس خانم های چاق

زیباترین مدل های لباس عروس برای خانم ها چاق

بهترین مدل لباس عروس برای خانمهای چاق از سایت JDbridal

مدل لباس عروس برای خانمهای چاق

مدل لباس عروس برای دختر خانمهای چاق از سایت JDbridal

مدل های لباس عروس برای دختر خانم های چاق

زیباترین مدلهای لباس عروس برای دخترخانم های چاق

مدلهای لباس عروس برای عروس خانم های چاق

زیباترین مدل های لباس عروس برای خانم ها چاق

بهترین مدل لباس عروس برای خانمهای چاق از سایت JDbridal

مدل های لباس عروس برای دختر خانم های چاق

بهترین مدل لباس برای عروس های چاق

بهترین مدل لباس عروسبرای عروس های چاق به پیشنهاد سایت JDbridal

موخوره را چگونه درمان کنیم؟

متخصص پوست و مو گفت : موخوره یا دوشاخه شدن مو زمانی رخ می‌دهد که موها شکننده شده و رطوبت کافی خود را از دست می‌دهند و می تواند به دلایل ارثی و محیطی باشد.

مهرداد حسینی گفت: موخوره یا دوشاخه شدن مو گاهی به دلیل بیماری های ارثی و ژنتیکی و گاهی به دلیل عوامل محیطی رخ می دهد.

وی ادامه داد: موخوره اگر به دلایل ارثی یا تغذیه نامناسب باشد باید آن را مراعات کرده و در جهت تقویت موها تلاش کرد و برخی اقداماتی که به تشدید موخوره می انجامد را کم کرد و تغذیه را بهبود بخشید.

این متخصص پوست و مو گفت: اما اگر به دلایل محیطی و اکتسابی باشد و مو رطوبت خود را از دست بدهد معمولا به دلیل استفاده از شامپوهای نامناسب، سشوار کشیدن زیاد، رنگ کردن موها به دفعات بالا، استفاده از شامپوهای اسیدی یا قلیایی و در معرض نور خورشید بودن است.

حسینی گفت: موهایی که خشک و شکننده شده اند با لخت کردن و شانه کردن نامناسب دچار موخوره می شوند که حتی روی رشد موها نیز تاثیر سوء می گذارد.

وی افزود: برای جلوگیری از موخوره زدن مو می توان شست‌وشوی موها را در هفته کمتر کرد و به هنگام شستن با ملایمت با مو رفتار کرد.

این متخصص پوست ومو گفت: همچنین از شامپوهای ملایم و مناسب برای موهای خشک و شکننده که نرم کننده دارند استفاده کرد و گاهی میزان موخوره به حدی می شود که با تجویز پزشک،استفاده از برخی ماسک‌های مو نیز توصیه می شود.

حسینی، چرب کردن نوک موها را قبل از خشک شدن کامل آنها برای کاهش موخوره موثر دانست و گفت: همچنین می توان موها را با برخی کرم ها یا روغن های گیاهی مثل زیتون و بادام چرب کرد.

وی افزود: بهتر است از سشوار کردن موها با درجه حرارت بالا و شانه کردن موها با برس های زبر خودداری کرد.

سردار شرفی رئیس پلیس پیشگیری ناجا شد

سردار حسین اشتری در مراسم تودیع و معارفه پلیس پیشگیری ناجا با اشاره به حادثه اخیر مهاباد و فضاسازی برخی شبکه‌های اجتماعی اظهار داشت: در زمان این واقعه، فضایی از طریق شبکه‌های مجازی ایجاد شده بود که همکاران ما در پلیس تنها به این فکر بودند که در میان این حوادث کسی کشته نشود و الحمدلله با اقداماتی که انجام شد و خویشتن‌داری پلیس، آرامش به شهر بازگشت.

فرمانده نیروی انتظامی با بیان اینکه برخی در این اتفاقات به دنبال بحران‌سازی بودند، گفت: برخی به دنبال آن بودند که این اتفاق را که امکان پیگیری قانونی آن وجود داشت، به بحران تبدیل کنند و این در حالی بود که اگر نیت خالص برای خدا و خدمت به مردم نبود و تدبیر لازم در این حادثه اندیشیده نمی‌شد، حتی با چند برابر کردن نیروها، موفق به حل این موضوع نمی‌شدیم و شکر خدا نیز خلاف واقع بودن این شایعات به اثبات رسید و مرجع قضایی به موضوع وارد شد.

اشتری افزود: در این حادثه هیئت رئیسه و جانشین فرمانده نیروی انتظامی کلیه اخبار مرتبط با این حادثه را رصد می‌کردند و سردار کرمی و رضاییان نیز در محل حاضر شده بودند.

وی ادامه داد: البته از این دست اتفاقات نیز در گذشته کم نبوده است و در فتنه 88 نیز  که کشور را تا لب پرتگاه بردند، عنایت الهی، هدایت رهبری، هوشیاری مردم و حضور دستگاه‌های امنیتی بود که فتنه را خنثی کرد؛ هر چند دوران سختی بود و همه دنیا برنامه‌ریزی کرده بودند و برخی در داخل نیز با آن ها همدستی کردند اما به لطف خدا توطئه خنثی شد و مردم دوباره آرامش را دیدند و آنهایی که توطئه کردند رسوا شدند.

رئیس پلیس کشور به رویداد فتح خرمشهر پرداخت و گفت: اگر حوادث آن دوره را مرور کنیم می‌بینیم که با قدرت معمولی نظامی و تجهیزاتی که رزمندگان ما داشتند امکان آزادسازی خرمشهر نبود چرا که به دنبال این عملیات بیش از 20 هزار نفر عراقی اسیر شدند و 16 هزار نفر کشته و زخمی و این عنایت الهی بود.

اشتری پلیس پیشگیری را به عنوان لبه اولیه برخورد و ارتباط با مردم با پلیس معرفی کرد و افزود: پلیس پیشگیری باید پلیسی مقتدر، قانون‌گرا، دین‌مدار و ولایت‌مدار و حرفه‌ای باشد؛ پلیسی تخصصی و چابک همراه با ویژگی‌هایی که پلیس جمهوری اسلامی دارا است.

فرمانده ناجا با بیان اینکه کلانتری و مقرهای پلیس باید ملجأ و پناهگاه مردم باشد گفت: نیروهایی که در کلانتری کار می‌کنند و به خصوص فرماندهان کلانتری باید متخلق به اخلاق اسلامی باشند و حقوق مردم را رعایت کنند.

وی به گسترش شهرها و افزایش شهرک‌ها اشاره کرد و با تاکید بر لزوم گسترش استفاده از فناوری‌های نوین در نیروی انتظامی افزود: دوربین برای ما ابزار است؛ دستگاهی که برای ما محموله غیرمجاز را کشف می‌کند ابزار است و همچنین سگ‌های موادیاب نیز ابزارند و ما در ایست بازرسی‌ها و تردد خصوصاً گلوگاه‌های اصلی و جاهایی که قاچاق کالا و خودروهای مواد مخدر تردد می‌کنند باید از تجهیزات به روز استفاده کنیم.

اشتری به حادثه اخیر کارواش در مجیدیه تهران پرداخت و با تاکید بر برخورد پلیس با همه متخلفان افزود: در یکی از محله‌ها برخوردی صورت گرفت و شکایتی به دست ما رسید که یک فردی از اقلیت‌های مذهبی بود، دوستان مسئله را بررسی کردند و در ادامه مأمور نیز متخلف عذرخواهی کرد و آن فرد ارمنی نیز از جمهوری اسلامی تشکر کرد و این نمونه رعایت حقوق شهروندی است چرا که ما تبعیض قائل نیستیم و اجرای قانون برای همه یکسان است و همه ادیان نیز برای ما محترم است.

جوانان ما برای پیشرفت به اندیشه نو نیاز دارد/ همایش جوان و انتظار برگزار می شود

سجاد بیرامی در نشست خبری با اصحاب رسانه با تاکید بر اینکه نسل جوان مایه پویایی، انگیزه و حرکت چرخ های توسعه کشور هستند، اظهار داشت: برای اینکه جوان بتواند استعدادهایش را شکوفا کند به اعتماد، استقلال و خودباوری نیاز دارد.

وی افزود: جوانان ما برای پیشرفت به اندیشه نو و حرکت نیاز دارد که مسئولین کشور باید دست در دست هم برای اعتلای جوان و کمک به پیشرفت او عزم شان را جزم کنند.

بیرامی به نسل جوان استان نیز اشاره ای کرد و گفت: کشور ما یکی از کشورهای دارای نسل جوان است و استان ما نیز با داشتن یک میلیون جوان جزو استان های جوان کشور محسوب می شود و این بدان معنی است که باید برنامه ریزی های گسترده ای برای این نسل صورت بگیرد تا به قله پیشرفت برسیم.

معاون فرهنگی و جوانان اداره کل ورزش و جوانان آذربایجان غربی با اذعان به این نکته که هفته جوان امسال از سوی وزارت ورزش و جوانان "جوان باوری و جوان یاوری" نامگذاری شده است، یادآور شد: از 7 خرداد تا 13 این ماه هفته جوان نام دارد و 450 برنامه مختلف فرهنگی، ورزشی برای گرامیداشت این هفته برنامه ریزی شده است.

بیرامی در پاسخ به سوال خبرنگار اروم نیـــوز مبنی بر اینکه چرا جشنواره جوان علی اکبر (ع) دیگر برگزار نمی شود، تصریح کرد: طبق تصمیم وزارت ورزش و جوانان این جشنواره از دو سال پیش به طور کلی لغو شده است اما همکارنمان در این وزارتخانه بدنبال طراحی برنامه جدیدی برای تجلیل از جوانان بخصوص جوانان نخبه هستند که جایگزین جشنواره جوان علی اکبر شود اما ما در هفته جوان بدنبال تقدیر از جوانان هستیم تا  به نوعی از این سرمایه های ارزشمند قدردانی کرده باشیم.

وی گفت: به پیش بینی من تا برهه زمانی 3الی5 ساله آینده با فاجعه عظیم جوانان تحصیل کرده بیکار مواجه خواهیم شد که قطع به یقین باید در اینمورد نیز چاره اندیشی شود.

معاون فرهنگی و جوانان اداره کل ورزش و جوانان استان در پایان خاطرنشان کرد: آخرین روز هفته جوان مصادف با روز نیمه شعبان و ولادت حضرت قائم (عج) است که در نظر داریم همایش بزرگ جوان و انتظار با رویکرد شادی و نشاط را در ارومیه برگزار کنیم.

مشکلات زنان تاکسیران/فعالیت 14 آژانس مسافربری بانوان در ارومیه

شرایط زندگی های امروزی برای مردم روزگاری را رقم زده که اگر زنان دوشادوش مردان کار نکنند چرخ زندگی با سهولت نمی چرخد و زندگی با آرامش همراه نمی شود و چه بسا که باید این آرامش با دستان ظریف اما توانمند بانوان برقرار شود.

سالهای سال است که بانوان به هنگام استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی مانند تاکسی با مشکلات و حتی درگیری هایی مواجه بوده اند و چه بسا که گاها امنیت اجتماعی و اخلاقی آنان نیز در معرض خطر بوده است و گاها نیز تا رسیدن به مقصد با استرس بسیار مواجه بوده اند.

استفاده از توانایی های زنان حتی در شرایطی که از ظرفیت آنان بعنوان راننده تاکسی استفاده شود می تواند برای اجتماع سودمند باشد و از طرفی آرامش و امنیتی را برای مردم خصوصا انتقال و جابجایی بانوان و کودکان ایجاد نماید.

از آنجا که نیمی از جمعیت جامعه را زنان تشکیل می‌دهند و نیم دیگر جامعه نیز متأثر از این گروه هستند این امر لزوم توجه به نیازها و خواسته های این قشر را در جامعه صدچندان می کند ولی متأسفانه ایجاد امکاناتی در جامعه که در جهت آسایش و امنیت بیشتر بانوان باشد کاملاً به دست فراموشی سپرده شده است.

با توجه به افزایش وظایف زنان که علاوه بر خانه داری قریب به اتفاق کارهای منزل و فرزندان نیز بر دوش زنان است توجه به رفع نیازهای و خواسته های این قشر و ایجاد امکانات جهت افزایش آرامش آنان نظیر آژانس های بانوان می تواند گوشه ای از امنیت خاطر آنان را فراهم کند و این امر یکی از راهکارهای موثر در سالم سازی فضای اخلاقی جامعه است.

واکنش های عجیب و غریب مردم

 با اینکه در چند سال اخیر تاکسی رانی شغلی مردانه بوده اما در حال حاضر بانوان نیز مانند مردان در این عرصه فعالیت دارند و با فعالیت در خیابان‌های شلوغ، آرامش را برای زنان و دختران فراهم می کنند ولی به دلیل عدم فرهنگسازی مناسب در این زمینه گاها زنان تاکسیران در سطح شهر با مشکلات عدیده ای مواجه می شوند.

از آنجا که در داخل شهر بانوان تمایل دارند از رانندگان خانم برای تردد خود استفاده کنند با فرهنگ سازی مناسب در جامعه می‌توان تعداد این شرکت‌ها را افزایش داد.

تلاش برای اصلاح یک باور

لیلا شهبازی یکی از زنان تاکسیران در این زمینه می گوید: مهم ترین مسأله شرایط فرهنگی جامعه ماست، چرا که سال‌هاست که این حرفه شغلی مردانه محسوب شده است و حتی بنابر باور فرهنگی این شغل برای مردها چندان مقبولیت ندارد این در حالی است که امروزه زنان وارد این عرصه اشتغال شده اند، بنابراین نظرات متعدد درباره‌ این موضوع بسیار است.

وی در ادامه می گوید: خوشبختانه در سالهای اخیر تصور ناخوشایند نسبت به این شغل بسیار کم شده است، در حالی که سال‌ها قبل که من جزو محدود راننده‌های شهر بودم حتی زنان با تعجب و تردید سوار خودروام می شدند.

نصب آرم و تابلو مهمترین مشکل آژانس های بانوان

برای این که دریابیم حقیقتاً بانوانی که به شغل رانندگی تاکسی می پردازند چه مشکلاتی دارند به سراغ حوریه قدرتی مدیر عامل یکی از آژانس های بانوان در ارومیه رفتیم او با تشریح مشکلات فراوانی که همه روزه با آنها درگیر هستند می گوید: به نظر من مهمترین مشکلی که تمام آژانس های بانوان با آن مواجهند مشکلاتی است که در پی نصب آرم و تابلو بر روی ماشین برای آنان ایجاد می شود چرا که بعلت عدم فرهنگسازی مناسب در طی مسیر برخی شهروندان برای رانندگان مزاحمت ایجاد می کنند و رانندگان در مسیرها فقط مورد آزار و اذیت قرار می گیرند و به همین خاطر گاها مجبوریم بر خلاف قانون از آرم و تابلو استفاده نکنیم.

وی با اشاره به سایر مشکلات می گوید: مشکل بعدی یکسان در نظر گرفتن شرایط برای آژانس های بانوان و آقایان است چرا که آقایان در طی مسیر برگشت نیز مسافر سوار می کنند و سود بیشتری از کاری که دارند می برند اما انجام این کار برای آژانس های بانوان مقدور نیست و انتظار داریم مسئولین در تصویب نرخ کرایه ها و برخی امتیازات برای آژانس های بانوان این موضوع را نیز مدنظر قرار دهند.

این مدیر با بیان اینکه ایجاد آژانس های بانوان جهت رفاه حال بانوان حرکت بسیار ارزشمندی است افزود: این حرکت هم برای بانوان مسافر و هم برای بانوانی که مشکل معیشتی دارند خصوصا زنان سرپرست خانوار، بسیار مفید است و در صورتی که فرهنگ این کار در جامعه درست جا بیفتد موجبات آسایش و امنیت بانوان را فراهم می کند.

فعالیت 14 شرکت تاکسی تلفنی بانوان در ارومیه

فخرالدین معصوم زاده در گفتگو با خبرنگار تیار از آغاز ساماندهی آژانس های مسافربری در ارومیه خبر داد و گفت:تمام خودروهای آژانس های مسافربری باید نسبت به نصب آرم و تابلو روی خودرو اقدام کنند و حق فعالیت در سطح شهر به صورت گردشی را ندارند.

وی با اشاره به تعداد آژانس های تاکسی تلفنی در ارومیه، افزود: در حال حاضر 225 آژانس مسافربری به صورت عمومی و 14 آژانس ویژه بانوان در سطح شهر ارومیه فعالند که همگی دارای مجوز هستند.

مدیر عامل سازمان مدیریت و نظارت بر تاکسی‌رانی شهرداری ارومیه با اشاره به اینکه میزان افزایش تعداد این شرکت ها بر اساس میزان تقاضای جامعه است،گفت: مشکلاتی که در این زمینه وجود دارد مربوط به جا نیفتادن این پدیده در بین مردم و استقبال نکردن آنان است.

وی نوبت‌کاری تاکسی‌تلفنی بانوان را در دو نوبت صبح و عصر اعلام کرد و افزود: آژانس های بانوان شب‌ها به خاطر مسائل امنیتی تا ساعت 10 شب فعالیت دارند و مانند بقیه رانندگان در صورت داشتن پروانه تاکسی می توانند از خدمات بیمه ای نیز استفاده کنند.

معصوم زاده تصریح کرد: تأسیس یک شرکت تاکسی‌تلفنی بانوان نیاز به شرایط خاصی ندارد و هر کس که یک مغازه دارای مجوز شهرداری، پارکینگ و راننده با ماشین داشته باشد می‌تواند اقدام به راه اندازی شرکت تاکسی‌تلفنی بانوان کند.

وی هدف از تأسیس این شرکت‌ها را به‌کارگیری و استفاده از امکانات قانونی به‌منظور تأمین رفاه و آسایش بیشتر بانوان عنوان کرد و گفت: سازمان تاکسی‌رانی بر نحوه سرویس‌دهی اشخاصی که به نمایندگی از طرف سازمان به‌صورت حقیقی و حقوقی به شهروندان ارائه خدمات می‌نمایند نظارت دقیق دارد.

با تمام این تفاسیر مشکلاتی که رانندگان آژانس های مسافربری بانوان در محیط کار خود با آن مواجه هستند و دشواری ها و نبود امکاناتی که با آن دست و پنجه نرم می کنند از جمله مواردی است که باید مسئولین ذیربط به آنها توجه و راهکاری برای حل این مشکلات فراهم کنند.