راههای از بین بردن بوی سوختگی در منزل

پنکه یا کولر را روشن کنید تا به تهویه کمک کند.

-به نقل از سایت «ehow»، ۱۵تا ۲۰عدد میخک یا دارچین را در کمی آب در قابلمه ای به مدت نیم ساعت بجوشانید. این کار باعث از بین رفتن بوی سوختگی می شود. همچنین می توانید ۲پیمانه سرکه سفید را با مقداری آب بجوشانید. این امر باعث جذب بوی سوختگی می شود. درگوشه هایی از منزل نیز پنبه آغشته به این مواد را قرار دهید.

-لیموترش را نازک برش بزنید و بگذارید در آب بجوشد تا بوی سوختگی از بین برود.

-اگر مایکروفر بوی سوختگی گرفته است، پس از تمیز کردن آب، پودر قهوه را در مایکروفر به مدت یک شب قرار دهید.

-برش های پیاز را در کاسه حاوی آب در چند قسمت منزل قرار دهید تا بوی سوختگی را به خود جذب کند.

-زغال جذب کننده بو است. بنابراین می توانید چند تکه از آن را در جاهای مختلف منزل قرار دهید.

کاربردهای جالب خلال دندان در خانه داری

آیا فکر می کنید خلال دندان فقط برای تمیز کردن لابلای دندان ها و امتحان پخت کیک مفید است؟ باز هم فکر کنید. شگردهای زیر را در رابطه با کاربردهای جدید خلال دندان در آشپزخانه، گوشه و کنار خانه و حیاط امتحان کنید و از آنها بهره ببرید.

۱- از سر رفتن غذا جلوگیری کنید
این مورد برای همه ما اتفاق افتاده است: قابلمه غذا را روی اجاق گاز می گذاریم؛ شعله زیر آن را زیاد می کنیم و با خود می گوییم چند دقیقه دیگر به آن سر می زنم اما فراموش می کنیم و ناگهان غذا سر می رود. برای اجتناب از مواجه شدن با چنین موقعیتی و کثیف شدن اجاق گاز یک خلال دندان را به طور افقی بین در و قابلمه قرار دهید. با ایجاد این فضای کوچک بخار از قابلمه به تدریج خارج می شود و از سر رفتن غذا جلوگیری می شود.

۲- میزان خروج سس سالاد را کنترل کنید
نمی خواهید دوباره خیلی سس روی سالدتان بریزد! پس این راه را امتحان کنید: فویل روی قوطی سس سالاد را برندارید. با استفاده از یک خلال دندان سوراخ هایی روی آن ایجاد کنید. با این کار از به یکباره خالی شدن قوطی سس روی سالدتان جلوگیری می کنید و علاوه بر آنکه در مصرف سس صرفه جویی می کنید از مصرف کالری بی رویه که برایتان مضر است نیز پرهیز می کنید.

۳- در مایکروویو سیب زمینی را سریع تر بپزید
دفعه آینده که خواستید سیب زمینی بپزید با خلال دندان برای آن چهارپایه درست کنید. چهار خلال دندان را در یک طرف آن وارد کنید. با این کار همه جهات آن (بالا، زیر و اطراف) در معرض امواج قرار گرفته و سریع تر می پزد.

۴- دستگاه تلفن را تمیز کنید
هر گاه میان دگمه های تلفن یا صفحه کلید کامپیوترتان جرم، دوده یا گرد و غبار گرفت یک خلال دندان را در الکل فرو کنید و با آن محل مربوطه را تمیز کنید. از این راهکار برای تمیز کردن هر شکاف یا درز دور از دسترسی می توان استفاده کرد.

۵- شمع ها را راحت تر روشن کنید
وقتی فتیله شمعی کوچک شده و یا درون پارافین فرو رفته است، خلال دندانی را آتش بزنید و با استفاده از آن فتیله را روشن کنید.

۶- ابتدای نوار چسب را نشانه گذاری کنید
اغلب پیدا کردن سر نوار چسب کار وقت گیری است (اگر نخواهم بگویم که اعصاب خردکن است.) بار بعد که از نوار چسب استفاده کردید یک خلال دندان را به سر آن بپیچید تا دوباره دچار این معضل نشوید.

۷- رنگ دیوار را لکه گیری کنید
آیا می دانید رمز خوب لکه گیری کردن چیست؟ اینکه بتوانید کمترین میزان رنگ ممکن را بردارید و به همین دلیل خلال دندان برای این کار بسیار خوب عمل می کند. انتهای خلال دندان را در رنگ فرو کنید و آهسته به محل مورد نظرتان بمالید. برعکس قلمو، بیشتر از میزان مورد نیازتان روی خلال دندان نخواهد آمد و در ضمن مجبور نخواهید شد مثل قلمو آن را بشویید.

۸- غذای هر کس را علامت گذاری کنید
با استفاده از خلال دندان های رنگی می توانید استیک، همبرگر و ... هر فرد را علامت گذاری کرده و طبق دلخواهش، متوسط، برشته یا آب دار و گریل کنید.

۹- سوسیس را به طور یکنواخت سرخ کنید
یکنواخت سرخ کردن سوسیس کار آسانی نیست چون دائم به سمت دیگر می غلتد. می توانید دو یا چند سوسیس را با خلال دندان به یکدیگر وصل کنید و به این ترتیب آن را در جای خود ثابت کرده و به طور یکنواختس رخ کنید.

۱۰- سیر را درت غذا علامت گذاری کنید
چنانچه می خواهید غذایتان را با سیر مزه دار کنید در حبه های سیر خلال دندانی فرو کنید تا هنگام سرو غذا آنها را به راحتی خارج کنید.

۱۱- سابقه خمیده شده گیاه را به حالت اول برگردانید
چنانچه ساقه گیاه مورد علاقه تان در حال خم شدن است، پایان عمر آن گیاه نیست. ساقه را با قرار دادن خلال دندانی کنار آن صاف کنید و سپس با نواری آنها را به هم بپیچید تا صاف بماند. حواستان به آن باشد تا پس از آنکه گیاه قدرت خود را بازیافت آتلی را که درست کرده اید باز کنیدتا مانع رشد ساقه نشوید.

۱۲ - سوراخ های کوچک را در وسایل چوبی پر کنید
آیا در حین انجام کار میخی را اشتباها کوبیده اید و سوراخی را ناخواسته در وسیله چوبی تان ایجاد کرده اید؟ غصه نخورید. خلال دندانی را به چسب سفید یا زرد آغشته کنید و آن را در سوراخ به وجود آمده فرو کنید و اضافه آن را بشکنید. در آخر، انتهای آن را سمباده بزنید. هیچ کس متوجه آن نخواهد شد.

۱۳- نشتی سوراخ شلنگ حیاط را بگیرید
چنانچه شلنگ حیاط نشتی دارد فورا آن را با یک شلنگ جدید جایگزین نکنید. سوراخ را پیدا کنید و یک خلال دندان  در آن فرو کنید و اضافه آن را بشکنید. چوب در اثر رطوبت آب متورم می شود و جلوی نشتی را می گیرد.

۱۴- لولای پیچی را که گشاد شده است، درست کنید
آیا هیچ وقت گرفتار لولای دری که سوراخ پیچ آن گشادش ده باشد، شده اید؟ (این حالت معمولا پس از برداشتن یک در یا لولای آن ایجاد می شود). این مشکل را به این ترتیب حل کنید: انتهای خلال دندانی را به چسب آغشته کنید و آن را داخل سوراخ بچسبانید. اضافه آن را بشکنید و یک یا دو خلال دندان دیگر به داخل سوراخ اضافه کنید تا کاملا پر شود. اکنون دوباره سوراخ را دریل کنید کنید و لولا را درست در جایش پیچ کنید.

۱۵- پولک ها را بچسبانید
چنانچه در حال انجام کار هنری هستید که نیاز به چسباندن پولک یا دگمه دارد از خلال دندان استفاده کنید تا بتوانید تمیزتر کار کنید. کمی چسب روی کاغذی بریزید. یک خلال دندانی را در آن فرو کنید و با استفاده از آن مقدار کافی چسب را روی هر قطعه بمالید.

۱۶- راحت تر خیاطی کنید
با استفاده از یک خلال دندان پارچه تان را به راحتی به زیر پایه دوخت و دوز چرخ خیاطی هدایت کنید و یا پارچه ای را که در حال جمع شدن است، باز کنید و به این ترتیب سریع تر و آسان تر خیاطی کنید.

    

نوآوری در کدبانوگری

سبزی ها را به مدت زیاد در آب خیس نکنید ، زیرا ویتامین ها و مواد معدنی آنها در آب حل می شود.

تا آنجا که ممکن است سبزیجات را با پوست بپزید یا تنوری کنید.

سبزی ها را برای مدت طولانی در معرض هوا قرار ندهید.

در موقع طبخ غذا ، از ظروف در دار استفاده کنید و در ظرف را همیشه بگذارید.

سبزی و میوه را مدتی قبل از خوردن یا پختن خرد نکنید و آب میوه را نیز بلافاصله پس از گرفتن مصرف کنید.

برای پختن سبزی اول آب را جوش بیاورید و بعد سبزی را بریزید و فقط آنقدر بپزید تا نرم شود ( له نشود ).

هر قدر ممکن است در سبزی ها آب کمتری بریزید.

اگر در طبخ سبزی آب زیاد مصرف کرده اید، از این آب برای سوپ و سس استفاده کنید.

اگر از سبزی یخ زده استفاده می کنید هرگز آن را مستقیما در آب جوش نگذارید.

نگهداری سبزیجات

برای آنکه سبزیجات شما از جمله کاهو زرد و پلاسیده نشود. کف جایگاه مخصوص نگهداری سبزیجات را در یخچال با حوله کاغذی یا دستمال سفید بپوشانید. کاغذ رطوبت اضافی را جذب کردو سبزیجات ومیوه ها را برای مدت بیشتری تازه نگه می دارد یا چند قطعه اسفنج خشک در قسمت مخصوص سبزیجات قرار دهید. اسفنج خشک مانند کاغذ رطوبت را جذب می کند و از فاسد شدن میوه ها و سبزیجات برای مدتی جلوگیری می کند.

سالاد ،میوه ها و سبزیجات

هیچگاه اول به سالاد و کاهو نمک نزنید زیرا نمک تازگی و طراوت کاهو را گرفته برگ های آن را سخت و زمخت می کند. همیشه هنگامی که می خواهید سالاد را سرو کنید به آن نمک بزنید .

همیشه همه اجزاء لازم برای چاشنی از جمله روغن زیتون و سرکه را در یک شیشه دهان گشاد که درش بسته می شود (شیشه مربا و…)بریزید، یک قطعه یخ داخل آن بیندازید و درش را محکم ببندید. سپس آن را تکان دهید تا خوب مخلوط شود. سپس یخ را از آن خارج سازید. با این روش چاشنی سالاد فوق العاده نرم شده وبا هم می آمیزد. سپس سبزیجات سالاد را داخل یک کیسه پلاستیک قرار دهید چاشنی آماده شده را روی آن بریزید وخوب تکان دهید تا هم اجزاء سالاد به این چاشنی آغشته شود سالاد خوشمزه ای بدست خواهد آمد.

بیرون راندن حشرات از سبزیجات

برای آنکه حشرات را از سبزیجاتی مانند گل کلم و کلم و .. . بیرون برانید، مدت 15 دقیقه آن را در آب سردی که با چند قاشق چایخوری نمک یا سرکه مخلوط کرده اید، قرار دهید.

 خیار سالاد

خیار سالاد را با پوست خورد کنید پوست خیار طعم جالبی به سالاد می دهد.

 بوی مطبوع سیر!

برای آنکه سالاد خوشمزه ای داشته باشید یک حبه سیر را له کرده قبل از آنکه اجزاء سالاد را در ظرف سالاد خوری بریزید سیر را به آن بمالید سالاد شما طعم مطبوعی از سیر به خودخواهد گرفت .

 در مورد سس ها

برای هم زدن سس به جای قاشق از چنگال استفاده کنید زیرا به این ترتیب سس صاف ترشده و گلوله نخواهد شد.برای غلیظ تر کردن سس ها می توانید از آرد استفاده کنید. برای این منظور مقداری آرد را در آب حل کنید بصورت خمیر رقیقی در آورده و به تدریج به سس اضافه کنید

چیزهایی که نباید با جاروبرقی تمیز کرد + تصویر

وای چقدر عجله دارم !وقت ندارم ! حالا با جارو برقی سه سوته تمام خونه را تمیز می کنم! خانم های عزیز این جمله را زیاد تکرار و عملی می کنند اما عاقبت بلایی که سر جارو برقی می آورند را نمی دانند!

شاید وسوسه انگیز باشد که به هم ریختگی ها را با یک حرکت سریع عقب و جلوی جاروبرقی تمیز کنید، اما ممکن است بعداً پشیمان شوید. برخی چیزها به جاروی شما آسیب می زنند.

جاروبرقی‌ شاید همه کاره ترین وسیله در میان وسایل نظافتی شما باشد، اما هر چیزی نمی‌تواند بدون واردکردن آسیب توسط جارو مکیده شود. در این‌جا 5 مورد را نام می‌بریم که باید آن‌ها را با روشی دیگر تمیز کنید.

تکه های بزرگ شیشه

تکه های بزرگ شیشه ی شکسته برای جاروبرقی شما خطرناک هستند. آن‌ها ممکن است کیسه‌ی جارو را سوراخ کرده، در لوله‌ی جارو مانده یا داخل جارو را خراش دهند. بنابراین برای تمیز کردن آن‌ها به جای جاروبرقی از جارو دستی استفاده نمایید.

گرد و غبار خیلی ریز

اگر اخیراً خانه‌ی خود را بازسازی کرده‌اید، باقی‌مانده‌های سمباده زنی یا دیگر ذرات ریز را با جاروبرقی جارو نکنید– شما باید به جای آن از یک ماشین با استقامت تر (مانند جاروبرقی‌هایی که لوله و مخزن بزرگ دارند) استفاده نمایید. گرد و غبارهای خیلی ریز فیلتر یا کیسه جارو را فوراً مسدود کرده و در نتیجه ماشین شروع به برگرداندن خاک ها به درون هوا می‌کند.

غذای خیس (یا هر چیز مرطوب دیگر)

جاروبرقی معمولی شما برای برداشتن و نظافت چیزهای خیس طراحی نشده است، خواه حبوبات خیس، غذای مرطوب سگ یا حتی مقداری از غذای ریخته شده باشد. به جای آن از یک دستمال کاغذی استفاده کنید، یا برای کارهای بزرگ یک جاروبرقی دو کاره مخصوص سطوح خشک و خیس بخرید.

خاکستر شومینه

این خاکسترها گرما را در خود نگه می‌دارند و همچنین ذرات بسیار ریزی هستند. بنابراین آن‌ها را با یک جاروبرقی عادی تمیز نکنید. حداقل 4 روز به خاکسترها اجازه دهید که خنک شوند، سپس از جاروبرقی دو کاره خیس/خشک برای نظافت آن منطقه استفاده نمایید.

سکه، گیره ی کاغذ یا اشیای ریز دیگر
زمانی که این‌گونه موارد را روی کف زمین می‌بینید بسیار وسوسه‌انگیز است که خیلی راحت با جاروبرقی روی آن‌ها بکشید، اما ممکن است داخل برس چرخنده گیر کرده و یا تکه‌های پلاستیکی داخل وسیله را بشکنند.

پس چه چیزهایی را می‌توانید با جاروبرقی تمیز کنید؟

مو
خوب است که نقاط مورد علاقه‌ی سگتان روی تخت و مبل را به صورت هفتگی با جاروبرقی جارو کنید اما مراقب باشید موها داخل برس جارو در هم گیر نکنند.

شن
درحالی‌که تکه‌های بزرگ سنگ برای جاروی شما خوب نیستند، تکه‌های کوچک شن می‌توانند از میان اتصالات لوله‌ی جاروبرقی عبور کنند.

غلات خشک
خوراکی‌های میان وعده – مانند غلات، کورن‌فلکس، چیپس و یا خرده‌های نان و شیرینی- به سادگی با جاروبرقی تمیز می‌شوند.

چرک زنان زناکار برای انسان شراب خوار

در قرآن کریم آیات فراوانى وجود دارد که حرمت مشروبات الکلى را به زبان کنایه و یا موردى بیان مى کند، چنانکه آمده است: انّما الخمر و المیسر و الانصاب و الازلام رجس من عمل الشیطان فاجتنبوه لعلکم تفلحون؛ تحقیقاً شراب و انواع قمار و بت پرستى و یا سنگ هایى که براى قربانى نصب شده و چوبه هاى قرعه (براى کشف امور غیبى)، پلیدى از کارهاى شیطان است، از آن دورى گزینید، شاید رستگار شوید (سوره مائده: آیه 90) و نیز: انما یرید الشّیطان ان یوقع بینکم العداوة و البغضاء فى الخمر و المیسر: شیطان مى خواهد کینه توزى و دشمنى را از طریق شراب و قمار در میان شما بیفکند و تضادهاى داخلى را تشدید نماید و شما را از یاد خدا و نماز باز دارد، آیا باز هم دست از آن بر نمى دارید (مائده: آیه 91)؛ و همچنین:یسئلونک عن الخمر و المیسر قل فیهما اثم کبیر و منافع للناس و اثمهما اکبر من نفعهما: تو را از شراب و قمار مى پرسند، بگو: در آن دو گناهى بزرگ است ( بقره: آیه 219).

علاوه بر آیات و روایات امروزه از نظر علمى نیز مضرات مصرف مواد الکلى به اثبات رسیده است. دانشمندان به این واقعیت اعتراف داشته ‏اند که از جمله آثار زیان بخش شراب، پیامد سویى است که روى مغز، اعصاب و قوه تعقل مى‏گذارد و آن را از کار مى‏ اندازد. روشن است که با از بین رفتن عقل، پرده شرم و حیا دریده مى‏شود. در نتیجه میدان به دست غرایز حیوانى مى ‏افتد. از این رو به کررات در روایات ائمه اطهار (ع) این موضوع مورد تاکید بوده است.

در این باره امام صادق (ع) فرموده اند: روز قیامت نوشنده شراب را می آورند با روی سیاه و زبان درآمده و آب دهانش روی سینه اش روان و بر خدا حق است که از چاه فاسد به وی بنوشاند. راوی گوید به حضرت گفتم: چاه فاسد چیست؟ حضرت فرمودند: «چاهی است که در آن چرک زنان زناکار در آن جاری است»؛ و در جایی دیگر از این امام همام نقل شده است  که: نوشنده شراب را روز قیامت با روی سیاه می آورند که یک طرف بدنش کبود و زبانش بیرون است و داد می زند تشنه ام، تشنه ام.

علاوه بر این از یونس بن طبیان، از امام باقر (ع) نقل شده است که فرمودند: ای یونس از (طرف) من یادگاری (به دوستانت) ابلاغ کن که هر کس جرعه ای از شراب بنوشد خدا و ملائکه و انبیا و مؤمنین او را لعنت کنند و اگر بنوشد تا مست شود روح ایمان از جسمش برون می رود؛ و نیز رسول خدا حضرت محمد (ص) بیان داشته اند: هر کس شراب بنوشد تا مست شود، تا چهل صبح نمازش قبول نمی شود.

در این راستا حسین بن خالد می گوید: به حضرت ابی الحسن (ع) گفتم ما از نبی اکرم (ص) روایت داریم که فرموده اند: هر کس شراب بنوشد تا چهل صبح نمازش قبول نمی شود؟ پس حضرت فرمودند: «راست گفتند.» گفتم: چگونه چهل صبح حساب می شود نه بیشتر و نه کمتر؟ پس فرمودند: به درستی که خداوند انسان را خلق کرد و در چهل روز نطفه شد پس در چهل روز علقه شد پس در چهل روز مضغه شد، پس چون شراب بنوشد در طبع وی تا چهل روز می ماند و به اندازه آنچه خلق شده پس فرمودند: «اینچنین است تمام غذاها خوردنی و نوشیدنی که در طبیعت (انسان) می مانند تا چهل روز.».

همچنین راوی می گوید به امام صادق (ع) گفتم: مردی شراب می نوشد. پس فرمودند: چه زشت است نوشیدن شراب، بعد فرمودند: چه می خواهی بگویی؟ عرض کردم: آیا خدا نمازش را قبول می کند؟ فرمودند: اگر خدا بداند که وی توبه می کند و دیگر به انجام این بازنمی گردد،خداوند متعال نمازش را از همان ساعت قبول می کند و اگر غیر از این باشد سپس بر خداست که چه زمانی قبول کند و چه زمانی بخواهد رد کند.

همچنین از رسول خدا (ص) نقل شده است که ایشان فرمودند: سه کس اهل بهشت نمی شود: 1- نوشنده مکرر شراب 2- کسی که مکرر سحر می کند 3- قاطع رحم. پس هر کس مرتب شراب بنوشد، خداوند از رود غوطه (در جهنم) به وی می نوشاند و آن نهری است که از فروج بدکاران جاری است و بوی آن اهل دوزخ را می آزارد؛ و نیز امام صادق (ع) فرموده اند: سه کس اهل بهشت نمی شود 1- خونریز سفاک 2- نوشنده شراب 3- سخن چین.

خوراکی های پرآهن برای خانم های باردار

زن باردار برای تامین آهن مورد نیاز بدنش چه نوع مواد غذایی باید مصرف کند؟و بهترین خوراکی ها در این زمینه کدامند؟

 هر وقت صحبت از «آهن» به میان می‌آید همه به یاد اسفناج می‌افتند. اما واقعیت این است که آهن بدن با مصرف گوشت قرمز به‌ خوبی تأمین می‌شود. در نتیجه لازم که مصرف گوشت قرمز (گوشت گاو، گوساله)، گوشت پرندگان، ماهی و غذاهای دریایی را در الویت قرار دهید. سبزیجات، حبوبات و غلات نیز حاوی آهن هستند اما میزان آن کمتر از گوشت است. علاوه بر این آهن منابع غیرحیوانی کمتر جذب می‌شوند. آهن یک ماده‌ی معدنی لازم برای بدن است که در دوره‌ی بارداری نیز نیاز به آن بیشتر می‌شود.

زمانی که نیاز بدن در طول هفته‌ها به این ماده‌ی معدنی بیشتر می‌شود بدن متأسفانه نمی‌تواند آن را تولید کند اما قادر به ذخیره‌سازی آن می‌باشد. در این مطلب چند توصیه‌ی ساده برای جذب و افزایش ذخیره‌ی آهن در خانم‌ها را عنوان می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

در هر وعده‌ی غذایی، سبزیجات یا یک عدد میوه‌ی سرشار از ویتامین C مصرف کنید
ویتامین C برای جذب هر چه بیشتر آهن لازم و ضروری است. بنابراین لازم است که عادت کنید در هر وعده‌ی غذایی به همراه غذایتان سبزیجات یا یک عدد میوه‌ی سرشار از ویتامین C میل کنید. توصیه می‌کنیم سبزیجاتی مانند فلفل دلمه‌ای‌ قرمز و سبز، بروکلی و چغندر را در الویت قرار دهید. در خصوص میوه‌ها نیز می‌توانید به کیوی، پرتقال، آناناس، گریپ‌فروت، پاپایا، انبه، توت‌فرنگی و غیره اعتماد داشته باشید. می‌توانید از آب طبیعی این میوه‌ها نیز استفاده کنید.

بخشی از شکر مصرفی را با ملاس سبز (شیره‌ی قند سیاه و غلیظ) جایگزین کنید
همیشه گفته می‌شود که ملاس سیاه که به شکر مازندران نیز معروف است منبع خوب آهن محسوب می‌شود. اما یک قاشق غذا از آن صرفاً 0.9 میلی‌گرم آهن دارد که در یک برش نان نیز این میزان آهن موجود است. واقعیت این است که ملاس (شیره‌ی قند) حاوی قند و کربوهیدرات‌هاست و بنابراین کالری نیز دارد. در این بین ملاس سبز که به «بلک سترپ» نیز معروف است همان طعم را داشته اما حاوی 3 برابر آهن بیشتری است. این شیره‌ی سیاه قند را می‌توانید از عطاری‌ها تهیه کرده و جایگزین نیمی از قند مصرفی روزانه‌تان بکنید تا علاوه بر جذب آهن بیشتر، کالری کمتری دریافت کنید.

همیشه دم دستتان میوه‌های خشک، مغزها و دانه‌های مفید داشته باشید
برای خودتان تنقلات سالم سرشار از آهن تهیه کرده و داخل یک ظرف دربسته بگذارید. این ظرف را همیشه دم دستتان داشته باشید. میوه‌های خشک، مغزها (آجیل) و دانه‌ها جزو انتخاب‌های فوق‌العاده هستند. میوه‌های خشکی مانند کشمش و زردآلوی خشک سرشار از آهن بوده و انرژی زیادی به شما می‌دهند. این میان‌وعده‌های سالم منبع انرژی و فیبرهای غذایی هستند.

داخل سالادهایتان جوانه‌ی گندم بریزید
جوانه‌ی گندم نیز منبع فوق‌العاده‌ی آهن برای خانم‌ها محسوب می‌شود. می‌توانید این جوانه‌های مغذی را به سالادها و ماست اضافه کرده و میل کنید.

آلو خشک را دریابید
آلو خشک یکی از منابع آهن و ویتامین C است. در نتیجه به افزایش میزان آهن بدنتان کمک زیادی می‌کند. همچنین می‌توانید آب آن را به آب‌میوه‌ها اضافه کنید. 

جعفری منبع فوق‌العاده‌ی آهن برای خانم‌های باردار است

 
کنار گوشت و مرغ جعفری فراوان بگذارید
اگرچه نمی‌توان جعفری را منبع فوق‌العاده‌ی آهن برای خانم‌های باردار دانست اما نباید از آن غافل شد. در نتیجه بهتر است عادت کنید در کنار تمام غذاها بخصوص گوشت و مرغ و سبزیجات دیگر حتماً جعفری قرار دهید. این سبزی علاوه بر زیباسازی غذا به افزایش ارزش آن نیز کمک زیادی می‌کند.

تخم شربتی را وارد برنامه‌ی غذایی‌تان بکنید
تخم شربتی منبع فوق‌العاده‌ی امگا 3 و سرشار از فیبر است. یک قاشق غذاخوری از این دانه‌های ریز به اندازه‌ی 2 برش نان گندم کامل یعنی حدود 4 گرم فیبر وارد بدنتان خواهد کرد. تخم شربتی همچنین حاوی میزان زیادی کلسیم، آهن و ویتامین C می‌باشد. می‌توانید از تخم شربتی آسیاب شده در دسرها، اسموتی‌ها و همچنین ماست استفاده کنید.

از نوشیدن چای زیاد بپرهیزید
چای باعث کاهش درصد آهن جذب شده می‌شود. بهتر است به جای مصرف چای از دم‌نوش‌های مفید استفاده کنید. دم‌نوش بوته‌ی تمشک یکی از دم‌نوش‌های خوب برای خانم‌های باردار است. این دم‌نوش از بروز سقط‌ جنین پیشگیری کرده و به کاهش و تسکین انقباض‌های عضلانی کمک می‌کند. دم‌نوش بوته‌ی تمشک تقویت‌کننده‌ی خوب رحم است و می‌توانید آن را از سه ماهه‌ی اول بارداری استفاده کنید.

مکمل مصرف کنید
در دوره‌ی بارداری نیاز به آهن بالا می‌رود. بنابراین در صورت لزوم، پزشک، مصرف مکمل آهن را از پایان سه ماهه‌ی دوم یا سوم تجویز می‌کند. در حالت کلی لازم هست که یک ساعت قبل و یک ساعت بعد از مکمل‌های آهن چای مصرف نشود. بهتر است از پزشکتان طریقه‌ی مصرف درست مکمل آهن را سوال کنید و بر حسب دستور پزشک آن‌ها را مصرف کنید.

اشتباه وحشتناک پزشک هنگام سزارین +عکس

مادر این نوزاد بعد از عمل هنگامی  برای دیدن نوزاد خود بهوش امد از مشاهده نوزادش در این حالت رقت انگیز که  آسیب ناشی از سهل انگاری جراح در برش ها و استفاده نادرست از چاقوی جراحی بود شوکه شد . این اشتباه جراح مذکور منجر به کبودی برجسته در سراسر چهره نوزاد شده بود.

 

هنگامی که مادر نوزاد با جراح  مواجه میشوند پاسخ جراح آنها را بیشتر عصبانی و شوکه کرد ! جراح با خونسردی گفت اصلا نگران نباشید چیز مهمی نیست فقط یک خط ناخواناست. بر اساس گزارش روزنامه، بعد از شکایت والدین نوزاد به به اداره بیمارستان مورد تحت بررسی توسط اداره کل امور بهداشت در ریاض قرار گرفت.

خطرات قرص های ضدبارداری !

قرص های ضدبارداری موثرترین روش برای پیشگیری از بارداری هستند، اما این قرص ها عوارض جانبی زیادی هم دارند که معمولا اعتنایی به آنها نمی شود. بدون شک مصرف طولانی مدت این قرص ها نیز مانند هر داروی دیگری به سلامتی شما آسیب می رساند. در این مطلب پنج خطر این قرص ها را برای سلامتی می گوییم.

قرص های ضدبارداری و خطر بروز لخته های خونی
یکی از عوارض جانبی مصرف قرص های ضدبارداری که از چشم خانم ها دور می ماند، تاثیر آن در ایجاد لخته ی خونی است.

بدون شک مصرف سیگار نیز یکی از عوامل اصلی افزایش خطر تشکیل لخته های خونی محسوب می شود.

شما می توانید با انجام تست های ژنتیک، میزان استعداد خودتان را در خصوص ابتلا به این مشکل، مورد بررسی قرار دهید.

توصیه می کنیم سن و وزن خود را در حین مصرف قرص های ضدبارداری در نظر گرفته و با پزشک متخصص مشورت کنید.
 
قرص های ضدبارداری و کاهش ویتامین B
اگر از قرص های ضدبارداری استفاده می کنید، باید بدانید احتمال اینکه در معرض کمبود ویتامین ب قرار بگیرید وجود دارد.
 
این ویتامین برای تحریک حافظه، کاهش استرس و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ضروری است.

اخیرا به برخی از قرص های جدید ضدبارداری، اسید فولیک (ویتامین ب9) افزوده می شود تا این مشکل را حل کند.

قرص های ضدبارداری و خطر نازایی
با مصرف قرص های ضدبارداری، عادت ماهانه تنظیم می شود، به طوری که بدون مصرف آنها در برخی موارد اختلالات قاعدگی بروز می کند.

در واقع وقتی که شما تصمیم به قطع مصرف این قرص ها می گیرید، بدن تان نیاز به زمان بیشتری برای هماهنگ شدن با این تغییرات دارد.

در نتیجه اگر تصمیم به باردار شدن داشته باشید، امکان دارد کمی به مشکل برخورد کنید.

توصیه می کنیم از یک سال قبل از تصمیم به بارداری، مصرف این قرص ها را قطع کنید.  

یکی از عوارض جانبی مصرف قرص های ضدبارداری ایجاد لخته ی خونی است

قرص های ضدبارداری و خطر ابتلا به بیماری های قلبی
یکی از خطرات مصرف قرص های ضدبارداری، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند سکته قلبی و یا سکته مغزی است.

البته در مقایسه با سایر عوامل خطر این بیماری ها، مصرف این قرص ها تاثیر ناچیزی در بروز این مشکلات دارند، اما بهتر است همه ی جوانب را در نظر بگیرید.

اگر از این قرص ها استفاده می کنید و در عین حال سیگار می کشید و یا دارای اضافه وزن و روش زندگی نامناسبی هستید، باید بدانید که دو برابر سایر افراد، در معرض ابتلا به مشکلات قلبی عروقی قرار دارید.
 
قرص های ضدبارداری و خطر ابتلا به سرطان
درست است که مصرف قرص های ضدبارداری می تواند خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش دهد، اما در عین حال امکان دارد که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان های دیگری مانند سرطان سینه، گردن رحم یا سرطان کبد شود.

البته خوشبختانه این امکان چندان بالا نیست، اما با این حال لازم است که قبل از انتخاب شیوه پیشگیری از بارداری، به تمام موارد توجه کنید و از عوارض احتمالی مطلع باشید.

گرگرفتگی زنان میانسال هشدار تغییرات مغزی است!

آمارها نشان می دهد، حدود 75درصد زنان 50سال در آمریکا گر گرفتگی را تجربه کرده اند.

ورود زنان به سن 50 سالگی همانند بلوغ جزء مراحل مهمی از زندگی آنها به شمار می رود. از علائم مهم این سن گرگرفتگی می باشد که بنا بر مطالعات جدید، زنانی که اغلب به هنگام خواب دچار گرگرفتگی می شوند بیشتر در معرض بروز تغییرات خاص مغزی قرار دارند.
 
به طور کلی گر گرفتگی حالتی موقتی می باشد که در زمانهای معینی رخ داده و با احساس گرما یا حرارت صورت و اندام فوقانی همراه است. اگرچه این حالت یک الگوی پایدار برای زنان به شمار می رود، اما در دو سال اول ورود به این سن شدیدتر بوده و به تدریج از میزان آن کاسته می شود. گفتنی است که حدود 75درصد زنان 50سال در آمریکا گر گرفتگی را تجربه کرده اند.
 
تحقیقات پزشکی اخیر دانشگاه پنسیلوانیا نشان می دهد که گر گرفتگی می تواند با ساخص بیماری های قلبی (غیر قابل تشخیص در معاینات بالینی) نظیر تغییرات عروق خونی، فشار خون بالا و افزایش سطح کلسترول ارتباط داشته باشد.

ارتباط گرگرفتگی و تغییرات رگ های خونی در مغزمحققان 20 زن میان سال را که تحت درمان های هورمونی نبودند را مورد برسی قرار دادند و میزان گر گرفتگی آنها طی 24 ساعت توسط دستگاهی اندازه گیری شد.

آنها همچنین تصویر برداری را از مغز زنان انجام دادند که نقاط روشنی ناشی از بیماری عروق خون بر روی مغز ایجاد شده بود.این نتایج نشان می دهد، زنانی که بیشتر دچار گر گرفتگی می شوند به هنگام خواب تعداد نقاط سفید قوی بر روی اسکن مغزی شان افزایش می یابد.
 
یافته ها حاکی از آن است که زنان بایستی عوامل خطرساز مشکلات قلبی-عروقی چون ترک سیگار و یا کاهش فشار خون بالا را جدی بگیرند.

تکدی گری پدیده ناشایست و مخرب در سطح شهر ارومیه

هر چند شاید تکدی گری موضوعی تکراری و کهنه شده باشد اما همچنان به وفور در سطح شهر شاهد حضور و رشد متکدیانی هستیم که علاوه بر زشت نمودن چهره شهر هر یک به شیوه خود به انواع مختلف گاهی در گوشه ای از خیابان تنها یا به همراه کودکی نشسته و یا در چهارراهها و پمپ بنزین ها با سوء استفاده از احساسات مردم به گدایی در سطح شهر می پردازند و شخصیت اجتماعی شهر را تنزل می دهند.

با توجه به سود سرشاری که گدایی کردن برای افراد دارد (میانگین روزی بیش از 200 هزار تومان) هر سال باید شاهد رشد چمشگیر تعداد متکدیان در ارومیه باشیم و در این میان زنان به دلیل دارا بودن ویژگی های متفاوت مثل  برانگیختن حس ترحم، طی چند سال آینده گوی سبقت را از مردان ربوده اند.

تکدی گری پدیده ای سیاه و سرآغازی برای آغاز جرائم دیگر است

امین احمدزاده در گفت و گو با خبرنگار  این رسانه از طرح ضربتی جمع آوری متکدیان از سطح شهر ارومیه خبر داد و گفت: اردوگاه موقت اسکان متکدیان و افراد بی خانمان شهر ارومیه در دو قسمت  شیلتر مردان و شیلتر زنان آغاز به کار کرده است.

وی با بیان اینکه تکدی گری پدیده ای سیاه و سرآغازی برای آغاز جرائم دیگر است، افزود: جمع آوری متکدیان جزء وظایف شهرداری است منتها در مراحل بعدی به همکاری سایر دستگاههای ذیربط مانند شهرداری، فرمانداری استانداری، بهزیستی و کمیته امداد نیز نیاز است.

مدیر پیشگیری و رفع تخلفات شهری شهرداری ارومیه ضمن ابراز گلایه مندی از برخورد ترحم‌آمیز و کمک‌های برخی از همشهریان به این افراد اظهار کرد: شهروندان با کمک به متکدیان آنان را به ادامه این کار تشویق می کنند و تا زمانیکه همشهریان از این پدیده زشت حمایت کنند تکدی گری در ارومیه ریشه کن نمی‌شود.

وی با تأکید بر اینکه همشهریان می توانند کمک های مالی خود را به حساب‌های اعلام شده جهت امور خیریه  و یا صندوق‌های کمیته امداد واریز کنند، گفت: با این کار به نیاز مندان واقعی کمک می شود و باعث می شود تا از نسل نیازمند غافل نشویم.

احمدزاده افزود: همشهریان در صورت مشاهده حضور متکدیان در سطح شهر می توانند با اعلام به سامانه 137 یا تماس با شماره تلفن [phone] موضوع را اطلاع دهند تا مأمورین سازمان در اسرع وقت نسبت به جمع آوری متکدیان از سطح شهر اقدام کنند.

لزوم ساماندهی متکدیان و کودکان کار در آذربایجان غربی

پیش تر از این نیز معاون استاندار در جلسه‌ کمیته‌ ساماندهی متکدیان استان با تأکید بر لزوم ساماندهی متکدیان و کودکان کار در آذربایجان غربی گفت:حضور متکدیان در سطح شهر علاوه بر هم زدن چهره شهر، آسیب‌های اجتماعی را نیز به دنبال خواهد داشت که بایستی ساماندهی متکدیان از مهمترین اقداماتی باشد که در دستور کار مدیران و مسئولان استان قرار می گیرد.

وی با بیان اینکه ساماندهی متکدیان برعهده یک دستگاه و نهاد خاصی نیست و نیاز به یک اراده جمعی دارد، افزود: لذا تمامی ادارات و نهادهای ذیربط باید در راستای جمع آوری و ساماندهی متکدیان تعام و همکاری لازم را داشته باشند تا قدمی برای رفع این معضل در جامعه برداشته شود.

رادفر فرهنگ سازی را یکی از مطالب اساسی در ریشه کنی تکدی گری در استان اعلام کرد و گفت: باید با فرهنگ سازی و آگاه سازی جامعه و شفاف سازی کار های انجام شده برای جلوگیری از تکدی گری و اعلام اقدامات انجام شده به مردم بتوانیم بحث فرهنگی کمک نکردن به متکدیان حرفه ای در جامعه را گسترش دهیم.

نوزادان این حشره مادرشان را می‌خورند! (+عکس)

دیجیاتو - ایثار، گذشت و فداکاری، همه و همه صفاتی هستند که بیشتر از هر موجود دیگری، مادران شایستگی دریافتش را دارند. اما بعضا می توانیم نمود چنین صفاتی را در حیات وحش هم مشاهده کنیم و شاید در برخی مواقع، جانوران دیگر حتی انسان را نیز پشت سر بگذارند.

گونه ای از جانوران که تحت عنوان پیچیده بالان از آنها یاد می شود یکی از انواع این موجودات هستند. این انگل کوچک با صبوری تمام، موجودی را در بدن خود پرورش می دهد که از درون او را خورده و عاقبت از پای در می آوردش.

نوزدان این انگل در بدن مادر خود رشد می یابند و عاقبت با شکافتن بدن مادر زنده خود پا به این جهان می گذارند. ۶۰۰ گونه مختلف از این پیچیده بال در طبیعت شناسایی شده اند و پژوهشگران آنها را در زمره باهوش ترین و البته بی رحم ترین موجودات جای داده اند.

اما برخلاف دیگر انگل ها، این موجودات تمایلی به زنده نگه داشتن میزان خود ندارند و پس از استفاده و شاید بهتر باشد که بگوییم سوء استفاده، بدن میزبان را در هم دریده و چنان جراحاتی را در آن باقی می گذارند که هیچ شانسی برای خوب شدن ندارند.

چرخه حیات این موجود نیز در نوع خود در زمره عجیب ترین ها و پیچیده ترین ها در میان انگل های دیگر محسوب می شود. اوضاع برای گونه های نر و ماده این پیچیده بال متفاوت است؛ نرها همانطور هستند که انتظارش را دارید، بال ها، آنتن، آرواره و چشمان زیبا و البته درشتی دارند.

اما ماده ها چطور؟ به گفته Jeyaraney Kathirithamby حشره شناس دانشگاه آکسفورد، گونه های ماده چندان هم زیبا نیستند و بیشتر شبیه به کیسه ای از تخم نوزاد به نظر می آیند و باید بگوییم که هیچگونه اغراقی در مورد آنها صورت نگرفته است.

در واقع گونه های ماده، هیچ چیزی ندارند، نه خبری از آنتن در آنها هست و نه هیچ چشمی! این موجودات حتی اندام های دهانی هم ندارند و تقریبا تمامی طول حیاتشان به میزبانی می گذرد و در اصل می توان گفت که یک بدن تخم مرغی شکل از بافت و نسوج هستند.

اما این موجودات یک اندام بسیار مهم دارند و آن لوله رحمی است که از طریق آن عمل تولید مثل و پرورش نوزداران را انجام می دهند و از آن پس میزبان نوزادان خود می شوند.

اما نکته ای که باید در نظر گرفته شود این است که گونه های نر این جاندار بلافاصله پس از خارج از شدن از بدن مادر به دنبال جفت خود نمی گردند و در عوض پرورش آنها فرایندی پیچیده را طی می کند.

زمانی که لاروها از بدن مادر خارج می شوند نمی توان جنسیت آنها را تشخیص داد اما پس از آنکه این لاروها بزرگ تر شدند و میزبان بعدی شان را انتخاب کردند می توانید این مساله را تشخیص دهید چراکه گونه های نر، موجودات کاملا متفاوتی را به عنوان میزبانی خود بر می گزینند.

برای نمونه، گونه های نر، ممکن است که صرفا به مورچه ها یا زنبورهای عسل حجوم ببرند، در حالی که گونه های ماده صرفا ملخ ها را برای زندگی انتخاب می کنند.

Kathirithamby می گوید که هیچگاه جنسیت اشتباهی را در یک میزبان مشخص پیدا نکرده و این مساله می تواند حاکی از آن باشد که در اصل این محیط است که جنسیت نهایی این انگل را معین می کند و از این پدیده تحت عنوان تعیین محیطی جنسیتی یاد می گردد.

این مساله در مورد خزنده ها نیز صادق است و جنسبت آنها با توجه به دمای محیط مشخص می گردد. اما لاروها، درست در حالی که میزبان بیچاره در حال خزیدن یا پرواز کردن است به صورت دسته ای از بدن مادر بیرون می آیند و به کابوسی وحشتناک برای مورچه ها یا کندوی زنبورها بدل می شوند.

با این همه، رسیدن به لانه این حشرات نیز کار چندان آسانی برای چنین موجودات کوچکی نیست. این موجودات پا دارند، پس می توانند حرکت کنند اما به جای آنکه خودشان راهی لانه میزبان شوند، به بدن یکی از اعضای بزرگسال لانه می چسبند و به آنجا راه می یابند.

Kathirithamby می گوید: این موجودات در اصل باید از طریق یک کارگر (مورچه یا زنبور) به داخل لانه حمل شوند و پس از وارد شدن، خود را به تخم ها یا لاروهای میزبان می رسانند.

اما عجیب تر اینکه، وقتی انگل پس از دو روز، خود را به لاروها می رساند، هیچ ردی را از خود بر جای نمی گذارد و احتمالا برای این کار از نوعی آنزیم بهره می گیرند که پوست میزبان را حل می کنند، اما این مساله که چگونه بدون بر جای گذاشتن هیچ ردی این کار را انجام می دهند هنوز مشخص نشده.

نکته دیگر اینکه، زمانی که انگل کوچک به داخل بدن میزبان می رسد و به نر تبدیل می شود، به لارو امکان می دهد که رشد کرده و به بزرگسالی برسد اما لارو بیچاره نمی داند که مرگی وحشتناک انتظارش را می کشد.

بسیار وحشتناک است چراکه به طور طبیعی سیستم ایمنی بدن حشره نوعی کپسول را در اطراف اجسام خارجی درون بدن خود ایجاد می کند اما مشاهدات Kathirithamby هیچگاه چنین مساله ای را در مورد این پیچیده بال نشان نمی دهد.

ظاهرا این انگل ها خود را در لایه داخلی پوسته بیرونی جانور می پیچند و از این طریق مانع از آن می شوند که لارو آنها را شناسایی کند.

به این ترتیت پیچیده بال نر، در داخل ارابه کوچکی که آن را حمل می کند بزرگ و بزرگ تر می شود. اما این انگل ها به میزبان خود نیاز دارند چون باید زنده بمانند و حرکت کنند و راحت تر در اکوسیستم متفرق شوند.

علیرغم آنکه تقریبا تمام فضای شکمی میزبان از طریق این انگل اشغال می شود، باز هم میزبان می تواند حرکت کند و زنده بماند.

زمانی که انگل احساس کرد دیگر برای تولید مثل آماده است، بدن مورچه یا زنبور میزبان را شکافته و به دنبال یافتن جفت ماده خود به آسمان پرواز می کند و پوسته ای تهی و مجروح از میزبان خود را بر جای می گذارد.

انگل بالغ پس از این مرحله نه غذا می خورد و نه می خوابد، در حقیقت این موجود تنها برای سه الی شش ساعت دیگر زنده خواهد بود و به همین دلیل لازم است که در کوتاه ترین زمان ممکن جفت خود را بیابد و پس از آن نابود خواهد شد.

اما نحوه رشد گونه های ماده این جانور اندکی متفاوت است. همانطور که گفته شد، لاروهایی که قرار است جنسیت نر داشته باشند به بدن جانوران دیگر می چسبند و راهی آشیانه آنها می شوند، این در حالی است که کم آنطرف تر از مادر خود لانه گزینی می کنند و همان دوره وحشتناک قبلی را از سر می گیرند.

این موجودات زنده تفاوت زیادی با انگل های دیگر دارند؛ آنها به مورچه ها حمله کرده، به مغز آنها می چسبند، سرشان را خالی می کنند و زندگی شیرین خود را ادامه می دهند، اما آنچه که در اصل این موجودات را از انگل های دیگر متمایز می کند، استراتژی های متفاوت و نحوه تعیین جنسیت آنهاست.

نکته دیگری که باید در مورد این جانوران به آن اشاره گردد عمر بالایشان است. پژوهشگران موفق شده اند که گونه های یخ زده این جانداران را با صد میلیون سال قدمت پیدا کنند و تا زمانی که حال و روز میزبانشان خوب باشد، ترجیح می دهند که در بدن آن باقی بمانند.

جزئیات بازنشستگی با ۱۰ سال سابقه کار

معاون فنی و درآمد سازمان تامین اجتماعی، از بازنشستگی ۲۰ هزار نفر با استفاده از قانون پرداخت ۱۰ سال حق بیمه خبر داد و گفت: این قانون در حال حاضر در تمامی شعب تامین اجتماعی اجرا می شود.

محمدحسن زدا در گفتگو با مهر، افزود: بیش از یک سال از تصویب قانون بازنشستگی با ۱۰ سال سابقه پرداخت حق بیمه می گذرد و بر اساس آن افرادی که به سن ۶۰ سال رسیده اند می توانند با ۱۰ سال سابقه کار بازنشسته شوند.

وی از اجرایی شدن این قانون در شعب سازمان تامین اجتماعی خبر داد و گفت: پس از تصویب قانون زمینه اجرایی شدن آن در سازمان فراهم شد و هم اکنون کارگرانی که ۱۰ سال و یا کمتر سابقه بیمه داشته اند می توانند با مراجعه به شعب تامین اجتماعی از امکان بازنشستگی برخوردار شوند.

معاون فنی و درآمد سازمان تامین اجتماعی تاکید کرد: همچنین فردی که کمتر از ۱۰ سال سابقه پرداخت حق بیمه دارد می تواند با پرداخت مابه التفاوت حق بیمه خود تا رسیدن به ۱۰ سال، از امتیاز بازنشستگی برخوردار شده و متناسب با آن تا ۱۰ روز حقوق بگیرد.

به گفته زدا، در مجموع از زمان اجرای قانون تا کنون حدود ۲۰ هزار نفر بازنشسته شده و مستمری دریافت کرده اند.

وی با اشاره به اینکه دو گروه از این امتیاز برخوردارند، گفت: افرادی که ۶۰ سال سن و کمتر از ۱۰ سال سابقه فعالیت داشته و کسری حق بیمه خود را خریدند و گروه دوم، بازماندگان افراد فوت شده ای بودند که کمتر از ۱۰ سال سابقه کار داشته و با قانون جدید توانسته اند به نسبت سال های فعالیت مستمری دریافت کنند.

14 دریانورد ایرانی ربوده شده را فراموش نکنیم

از سال 2010 و بر اساس قطعنامه‌ای که در اجلاس دیپلماتیک کنفرانس مانیل STCW به‌تصویب رسید، روز 25 ژوئن مصادف با چهارم تیرماه هر سال به‌عنوان "روز دریانورد" تعیین و نامگذاری شد.

انتخاب این روز به پاس قدردانی و سپاس از زحمات دریانوردان و  خدمات آنها در دریا و با هدف جلب توجه بیشتر به نحوه زندگی، معیشت و اقتصاد این قشر از جامعه انجام گرفته است.

 دبیر کل سازمان ملل در رابطه با این روز می گوید: "دریانوردان در خط مقدم صنعت کشتیرانی حضور دارند و تلاش آنها معمولا نادیده گرفته می شود در حالی که بیش از 90 درصد کالای جهانی از طریق دریاها منتقل می شوند. در حال حاضر بیش از یک و نیم میلیون نفر دریانورد در سرتاسر جهان فعالیت می کنند."

 دبیرکل سازمان بین المللی دریانوردی  نیز در پیامی به مناسبت روز جهانی دریانورد این روز را بهانه ای برای حمایت بیشتر از دریانوردان  اعلام کرد.
اما امسال در حالی به روز دریانورد نزدیک می شویم که 14 دریانورد لنج صیادی  ایرانی شرایطی نامعلوم را پشت سر می گذارند.

نزدیک به سه ماه از ربوده‌ شدن این  14 صیاد ایرانی در اقیانوس هند و در آبهای سومالی می‌گذرد، هنوز خبری از آنها نیست. صیادان ایرانی که  چهارم فروردین امسال به دلیل خراب شدن لنج در اقیانوس هند مجبور شدند در مرزهای آبی سومالی پهلوگیری کنند، توسط گروه تروریستی الشباب ربوده و به گروگان گرفته شدند. 

اما این منطقه از سومالی به دلیل تسلط گروه تروریستی سلفی الشباب تحت حاکمیت دولت مرکزی آن نیست و راههای رسمی دیپلماتیک برای آزادی این دریانوردان  بسته است.

 اما سه ماه است که خانواده های این 14 دریانورد همچنان چشم به راه  آنان هستند و امید به اراده و  تدبیر همه دست اندرکاران دریایی، شیلات و سیاست خارجی کشورمان  دارند تا از همه امکانات خود استفاده کرده تا سازمانهای بین المللی و واسطه های مردمی و نهادهای مدنی  و حتی  نظامی این قائله را با ورود  این دریانوردان به آغوش وطن  ختم به خیر کنند.
 
سه ماه زمان کمی نیست. لااقل به بهانه  تکریم روز دریانورد تلاشمان را برای آزادی این دریانوردان بیشتر کنیم و بر اساس وظیفه انسانی و اسلامیمان برای قوت قلب خانواده های این دریانوردان  ضمن توجه به آنها  همه نهادهای مرتبط   و موثر بسیج شوند تا روز دریانورد روزی به یاد ماندنی تر برای همه هموطنانمان به ویژه برای  خانواده بزرگ دریانوردی مان  باشد.

تلاشهایی که ثابت می کند این روز صرفا برای ثبت در تقویم ها و برگزاری همایش ها نیست بلکه روز توجه به دریانوردان در تلاطم مشکلاتشان است.

933 گرم تریاک در معده مسافر اتوبوس کشف شد

ماموران ایستگاه ایست و بازرسی اردکان هنگام کنترل خودروهای عبوری یک دستگاه اتوبوس ولوو که از مسیر زاهدان عازم اصفهان بود برای بازرسی متوقف کردند.

وی ادامه داد: ماموران پلیس در بازرسی از این اتوبوس متوجه حالات و رفتار مشکوک یکی از مسافران شدند و به همین منظور وی را جهت بازرسی بدنی به اداره پلیس منتقل کردند.

این مسوول خاطر نشان کرد: در بازرسی از متهم 77 بسته تریاک که بصورت جاساز بلع و انباری از داخل معده وی کشف شد.

کمالی خاطرنشان کرد: متهم 36 ساله برای سیر مراحل قانونی به مقامات قضایی تحویل شد.

شهرستان اردکان با 80 هزار نفر جمعیت در 60 کیلومتری شهر یزد قرار دارد

۳۰۰ روز پس از اسید پاشی اصفهان، متهم اصلی اعتراف کرده است؟

مظنون اصلی اسیدپاشی اصفهان در حال بازجویی فشرده است. 
رئیس کل دادگستری اصفهان اعلام کرد: پرونده مظنون اسیدپاشی درحال بررسی است و اکنون نمی‌توان در این زمینه به یقین اظهار نظر کرد. «احمد خسروی وفا» به ایرنا گفت: مظنون دستگیر شده در رابطه با پرونده اسیدپاشی اصفهان به عنوان متهم درحال باز‌جویی است و این پرونده هنوز به قطعیت نرسیده است.

وی اضافه کرد: روند این پرونده با دقت تمام در حال انجام است و هرگونه اظهارنظر در این زمینه باید از سوی دادگستری اصفهان انجام شود.

رئیس پلیس آگاهی استان اصفهان نیز در این زمینه تأکید کرد: تاکنون مظنونان زیادی در این ارتباط دستگیر شده‌اند ولی هیچ یک به صراحت به این جرم اعتراف نکرده و شواهد نیز بیانگر این امر نیست.

اوایل پاییز سال گذشته اسیدپاشی روی چهار زن جوان اصفهانی علاوه بر انعکاس گسترده در سطح رسانه‌های داخلی و خارجی، رعب و وحشت کم نظیری را درسطح افکار عمومی شهر اصفهان ایجاد کرد، از آن هنگام تاکنون اقدامات پلیسی، قضایی و امنیتی گسترده‌ای برای دستگیری عامل یا عاملان این جنایت آغاز شد و پلیس شمار زیادی مظنون را به عنوان متهم احضار کرده است اما تاکنون گزارشی مبنی بر دستگیری عامل اسیدپاشی به طور رسمی منتشر نشده است.

در تازه‌ترین اخبار انتشار یافته در این مورد، هفته گذشته وکیل قربانیان اسیدپاشی از دستگیری شخصی خبر داد که گفته می‌شود به احتمال قوی متهم اصلی اسیدپاشی است اما این موضوع نیز هنوز در حد احتمال و گمانه‌زنی است و رسماً تأیید نشده است.

در این زمینه معاون فرماندهی انتظامی استان اصفهان نیز در گفت‌و‌گو با ایرنا مجدداً تأکید کرد: تلاش برای شناسایی و دستگیری عوامل اسیدپاشی سال گذشته در اصفهان همچنان ادامه دارد و این پرونده هنوز به قطعیت نرسیده و خبر دستگیری فردی که به طور قطعی ثابت شده باشد که عامل اسیدپاشی است، درست نیست.

سرهنگ جهانگیر کریمی در توضیحاتی گفت: از ابتدای تشکیل پرونده اسیدپاشی تاکنون دستگاه قضایی و انتظامی و همچنین نهادهای امنیتی به طور جدی به دنبال کشف سرنخ‌هایی در این زمینه هستند و متهمان زیادی نیز احضار و بازجویی شده‌اند.

وی اظهار کرد: پرونده اسیدپاشی یکی از پرونده‌های اصلی پلیس است که همچنان با جدیت و در حال رسیدگی و پیگیری است.

سرهنگ کریمی یادآوری کرد: مهر ماه سال 93 وقوع اسیدپاشی‌های مشابهی در شهر اصفهان سبب نگرانی مردم این شهر شد از همان زمان اقدامات پلیسی گسترده برای دستگیری عامل یا عاملان این اسیدپاشی‌ها آغاز شد و در این مدت نیروهای پلیس شمار زیادی را به عنوان متهم احضار کرده‌اند اما تاکنون به نتیجه‌ای قطعی نرسیده‌ایم.

همچنین وکیل پرونده اسیدپاشی اصفهان می‌گوید: از ابتدای وقوع این حوادث از سال گذشته تاکنون چند نفر از جمله افرادی که سابقه خشونت علیه زنان را داشتند با دقت نظر مورد بازجویی قرار گرفته‌اند که دربین این افراد، یک نفر با چند فقره سابقه خشونت علیه زنان نیز وجود دارد و بازجویی از این فرد با ظن قوی در حال انجام است. برای تکمیل کار در حال برنامه‌ریزی برای مواجهه حضوری متهم با قربانیان هستیم که این کار نیز نیاز به زمان دارد زیرا یکی از قربانیان در خارج کشور تحت درمان است.

عروس ١٦ساله، قربانی اختلاف خانوادگی

در ابتدای جلسه رسیدگی به این پرونده که صبح دیروز در شعبه ١٠ دادگاه کیفری شماره یک برگزار شد، نماینده دادستان تهران جزئیات ماجرا را توضیح داد و گفت: «متهم که پرویز نام‌ دارد، روز اول بهمن دو سال قبل، زن جوانی به نام پریا را که عروسش بود به قتل، رساند و جسدش را در خانه رها کرد. متهم در بازجویی‌ها به قتل اعتراف کرده و جزئیات آن را هم توضیح داده‌ است بنابراین با توجه به گفته‌های مقرون‌به‌واقع متهم و مدارک به‌دست‌آمده از دادگاه درخواست رسیدگی به این پرونده را دارم.»

در ادامه، اولیای‌‌دم پریا در جایگاه حاضر و خواستار رسیدگی به این پرونده و صدور حکم قصاص برای متهم شدند. مادر پریا گفت: «دخترم عروس پرویز بود و هیچ کاری هم با متهم نداشت. درگیری‌ای که باعث قتل دخترم شد، درواقع دعوای متهم و همسرش بود. از آنجایی که من نسبتی دور با مادرشوهر دخترم داشتم و معرف شوهر پریا هم یکی از اقوام مشترک بود، پرویز از ما کینه به دل گرفته ‌بود چراکه همسرش به او خیانت کرده و پرویز او را طلاق داده‌ بود، اما چون دستش به زنش نمی‌رسید، بنابراین دختر من را کشت تا از این طریق از زنش انتقام بگیرد. درحالی‌که داغ را روی دل من گذاشت نه کسی دیگر، چون زنی که فامیل من هم بود طلاق گرفت و با زن پرویز به‌دنبال زندگی خودشان رفتند و من ماندم و داغ فرزند نوجوانم که ١٦ سال بیشتر نداشت. پرویز قبلا هم بارها تهدید کرده‌ بود دخترم را می‌کشد البته گفته ‌بود برای انتقام‌گیری این کار را می‌کند. وقتی من موضوع را به دامادم گفتم، حرفم را قبول نکرد و گفت پدرم از روی عصبانیت این حرف را زده‌ است و واقعا این کار را نمی‌کند. پرویز بعد از قتل دست و پای دخترم را بسته‌ و لباس‌هایش را درآورده ‌بود تا بگوید شخص دیگری این کار را کرده‌ است، اما همه‌چیز مشخص شد و برای چنین آدمی تقاضایی به‌جز قصاص نمی‌توانم بکنم».

سپس پرویز در جایگاه حاضر شد. او اتهام قتل را رد کرد و گفت: «من این کار را نکردم و اگر هم چنین حرفی در مورد من زده ‌شده ‌است به‌خاطر برداشت اشتباه خانواده عروسم است. پریا مثل بچه من بود و هیچ درگیری‌ای با او نداشتم. دلیلی برای این قتل وجود نداشت».

در این هنگام قربانزاده، رئیس دادگاه، خطاب به متهم گفت: «در اعترافاتی که در اداره آگاهی و نزد بازپرس داشتی عنوان کردی، وقتی عروسم به من گفت من کلفت تو نیستم که بخواهم کارهایت را انجام دهم به‌همین‌خاطر عصبانی شدم، او را زدم، روی زمین افتاد و بعد با طناب خفه‌اش کردم. این گفته‌ها را نه‌تنها نزد مأموران اداره آگاهی بلکه در بازپرسی هم چند‌بار تکرار و حتی صحنه جرم را براساس همین اعترافات بازسازی کردی، در این‌باره چه می‌گویی؟»

متهم جواب داد: «من فقط گفته‌های مأموران را دوباره تکرار کردم چون پسرانم را به اتهام قتل بازداشت کرده‌ بودند چاره‌ای نبود به‌جز اینکه اعتراف کنم تا بچه‌هایم آزاد شوند. من به‌خاطر آنها قتل را قبول کردم و فکر می‌کردم بعد همه‌چیز مشخص می‌شود و آزاد می‌شوم اما گرفتار شدم».

متهم درباره اینکه چرا جسد عروسش در خانه او پیدا شده، گفت: «من نمی‌دانم چرا این اتفاق افتاده و چه کسی عروسم را کشته‌ است، اگر می‌خواستم کسی را بکشم، به گفته مادر مقتول همسر سابقم را که به من خیانت کرده ‌بود می‌کشتم نه عروسی که با من هیچ‌‌کاری نداشت. بعد از رفتن زنم، من فقط بچه‌هایم را داشتم و حاضر نبودم آنها حتی ذره‌ای ناراحت شوند. خواهرزن من زن‌برادر مادر مقتول بود و البته نقش زیادی در جداشدن همسرم از من داشت، اما این دلیل محکمی برای اینکه پریا را بکشم نیست و البته همان‌طور گفتم من این کار را نکردم».

هیأت قضات که با توجه به آیین دادرسی جدید سه‌نفر هستند، بعد از دفاعیات متهم و وکیل‌مدافع او، برای صدور رأی دادگاه وارد شور شدند.

آتش سوزی در پرواز ارومیه - تهران

پرواز شماره QB1276 شرکت هواپیمایی قشم که از ارومیه عازم تهران بود دچار سانحه شد.

ساعت ۸:۲۰ صبح امروز (چهارشنبه) یک فروند هواپیمای شرکت هواپیمایی قشم از ارومیه به مقصد تهران در حال اوج گیری بود که به ناگهان کابین هواپیما دچار آتش سوری میشود.

به گفته شاهدان ،هنگامی که هواپیما قصد تک‌آف از باند فرودگاه ارومیه را داشت ، کابین مسافران هواپیما به ناگهان دچار سانحه آتش سوزی می‌شود که این حادثه ترس و وحشت سرنشینان هواپیما را در پی داشت،بلافاصله این پرواز از ادامه مسیر منصرف شده و سریعا مسافران این پرواز تخلیه شدند.

ردیف شدن بدون ارتودنسی و سفید کردن دندان ها،اصلاح خط لبخند و لثه،فواصل بین دندانی

بر طرف کردن بد رنگی و سفید کردن دندان ها،اصلاح خط خنده و لبخند لثه ای،ردیف شدن دندان ها بدون ارتودنسی،بستن فاصله دندانی و کوتاه یا بلند کردن ارتفاع دندان و غیره با لیزر دندانپزشکی بدون خونریزی و درد و در کوتاه ترین زمان:
آیا شما هم از لبخندتان رضایت کافی ندارید ؟ آیا شما هم سعی می کنید حین خندیدن دندان هایتان کمتر نمایان شوند ؟ آیا از دیده شدن بیش از حد لثه ها هنگام خندیدن ناراحت  هستید و سعی می کنید دیده نشوند؟آیا زردی و بد رنگی دندانهایتان هنگام خندیدن باعث حس بد دیگران می شود؟آیا نا مرتب بودن یا فاصله بین دندان هایتان باعث کم خندیدن و گذاشتن دستانتان روی دهانتان می شوند؟آیا دندان های شما هم جلو آمده به نظر می رسند ؟آیا شما هم نیاز به سریع ترین روش زیبایی برای حذف تغییر رنگ و اصلاح ظاهر دندان دارید؟ اگر پاسخ شما به هر یک از سوالات بالا مثبت است شما به مشاوره با دندانپزشکی زیبایی نیاز دارید.

کارشناسان دندانپزشکی زیبایی معتقدند که لبخند هر فرد می تواند تا 30 درصد زیبایی صورت وی را به خود اختصاص دهد ،دندانپزشکی زیبایی امروزه یک ضرورت و نیاز درمانی است و نه یک کار صرفا تشریفاتی ! تامین زیبایی دندان ها به دو روش دائم و موقت قابل انجام است .گرچه هر دو روش توسط دندانپزشک انجام می شود اما متاسفانه گاهی جایگزینی این دو روش به جای یکدیگر که اغلب بدون اطلاع بیمار و با هدف " کاهش هزینه" صورت می پذیرد در دراز مدت نارضایتی بیمار را به همراه خواهد داشت. در واقع  نوسانات هزینه دندانپزشکی زیبایی ناشی از تفاوت کیفیت بوده، انتخاب کیفیت بهتر در بلند مدت همان سرمایه گذاری شماست. به عبارت دیگر با توجه به ماندگار بودن یا نبودن روش ها هزینه ها تغییر می کنند و انتخاب با شماست که موقت و ارزان را انتخاب کنید یا با کیفیت و ایمن را.

در ابتدا لازم است قدری در مورد فاکتورهای زیبایی لبخند بدانیم:   

زیبایی امری نسبی بوده ونتیجه توازن و هماهنگی چند جانبه دندان ها تک به تک ونسبت به هم است. فرم و در واقع اندازه دندان ها نیز از این امر مستثنی نیستند.برای داشتن زیباترین لبخند باید نسبت طلایی با در نظر گرفتن محدودیت های موجود به درستی رعایت شود.(عکس golden ratio) گاهی همین تغییرات کوچک و محدود لبخندی استثنایی به شما می بخشد.

1-فرم یا نسبت طول و عرض دندان ها بهم: دندانپزشکان در طراحی لبخند از عدد خاصی به عنوان نسبت طلایی استفاده می کنند . این عدد که  یکی از زیبایی های دنیای ریاضی است و  از تناسب های موجود در بدن انسان گرفته شده است در برجسته ترین بناها از جمله  در اهرام مصر رعایت شده است و حاصل محاسبات دانشمندان بزرگی چون اقلیدس ، فیبوناچی ...است .
خداوند بزرگترین ریاضیدان است . هرچه نسبت اعضای بدن به این عدد نزدیکتر باشد تناسب اندام بهتری برقرار شده است.فرم واندازه دندان ها نیز از این امر مستثنی نیستند. برای داشتن زیباترین لبخند باید نسبت طلایی با در نظر گرفتن محدودیت های موجود در دهان هر شخص به درستی رعایت شود .گاهی همین تغییرات کوچک و محدود ،لبخندی استثنایی به شما می بخشد .

 

2-هماهنگی خطوط لثه ای :خطوط لثه ای قرینه و هماهنگ برای هر لبخند زیبایی ،از ضروریات محسوب می شود.لبخند لثه ای یا لبخندی که در آن لثه بیش از حد طبیعی دیده می شود یا متناسب نبودن لثه دور دندان هااز مشکلاتی است که امکان یک لبخند زیبا و بی دغدغه را از بسیاری افراد می گیرد.شما هم قطعا با افرادی که در زمان خندیدن سعی می کنند لبخندشان را پنهان سازند روبرو شده اید.ما با استفاده از "تکنولوژی لیزر" می توانیم امکان تنظیم خطوط لثه ای بدون درد و بخیه و حتی کوچکترین  خونریزی را برای شما به ارمغان بیاوریم. در کمتر از یک ساعت قادر خواهید بود برای همیشه این مشکل را به دست فراموشی بسپارید !

 

 

 

3-بهم ریختگی یا نا مرتبی دندان ها :زیبایی لبخند نیازمند  تقارن و توازن چند جانبه است . بهم ریختگی دندان ها مشکل شایعی است که به درجات مختلف در بعضی از افراد دیده می شود.به جز ایجاد مشکلات زیبایی ، نا مرتب بودن دندان ها می تواند منجر به بروز مشکلات جدی تری گردد ؛ از قبیل عدم توانایی شخص در تمیز کردن دندان ها که در نهایت به بیماری های لثه و حتی از دست رفتن دندان های سالم او می انجامد یا اختلال در جویدن که می تواند تا بروز مشکلات گوارشی هم پیش برود.

 

در اینکه درمان بهم ریختگی دندان ها الزامی است شکی نیست،اما چگونه؟ دو روش کلی پیشنهاد می گردد :

مزایای روش ارتودنسی:

•تاثیر گذاری روی مسیر رشد دوفک.

پس اگر در سن رشد قرار دارید و علاوه بر مشکلات دندانی ناهنجاری فکی هم در شما دیده می شود بهترین کار مراجعه به پزشک ارتودنتیست دندان مجرب است.

•تامین شرایط ایده آل اکلوژنی که برای جویدن بسیار مهم است.

 

معایب روش ارتودنسی دندان:
•زمان طولانی درمان

•ظاهر نامطلوب در زمان درمان

•ارتودنسی فقط یکبار قابل انجام دادن است . در صورتی که طرح درمان اشتباه باشد مرحله اصلاح وجود نخواهد داشت ، چرا که دندان ها تنها یکبار می توانند تحت فشارهای ارتودنسی قرار گیرند .

•احتمال برگشت درمان وجود دارد که نیاز به  اقدامات ویژه دارد .

•احتمال بروز پوسیدگی های متعدد و بیماری های لثه که در طول دوره درمان ارتودنسی مراقبت های ویژه و بیشتری باید صورت گیرد.

 

ب-استفاده از پوشش ها و روکش های زیبایی دندان : در موارد خفیف و حتی متوسط بهم ریختگی دندانی و کج و جابه جا بودن دندان، هیچ مزیتی بین انجام ارتودنسی و سایر روش های زیبایی وجود ندارد.پروسه زمان روش ارتودنسی گاهی از وقت و حوصله افراد خارج است . برخی افراد هم با توجه به شرایط اجتماعی با ظاهر متفاوت خود در حین انجام ارتودنسی مشکل دارند . در گذشته نه چندان دور در اینگونه موارد درمانی، استفاده از روکش های فلزی یا غیر فلزی توصیه می شد که بدین منظور دندان به حد نسبتا زیادی تراشیده می شد.به عبارت دیگر به خاطر ایجاد نظم در چیدمان دندان ها به ساختمان آنها آسیب جدی وارد می شد .

طرح درمان های امروزی بر مبنای "عدم تراش دندان" و یا نهایتا تراش مختصر در حد مینا در نظر گرفته می شوند . به علاوه با به بازار آمدن کامپوزیت ها و باندینگ های نسل ششم وهفتم که دارای فلوراید می باشند نگرانی بابت پوسیده شدن دندان ها کاملا مرتفع گردیده است .
به عبارتی ساختار یک دست  مواد همرنگ فلورایده با دندان ها، آن ها را در برابر پوسیدگی "اگر قوی تر نسازد همانند دندان های طبیعی خواهند بود ".به علاوه مواد شبیه سازی شده با مینا در مرحله آخر کار  ساختار دندان را از نظر درخشش و یک دستی کاملا به دندان طبیعی نزدیک می کند.

 

روش های زیبایی ، چه به صورت ونیر ( داخل مطبی ) انجام شوند  و چه به صورت لمینیت ( خارج از مطب ) ،در کوتاه مدت ( کمتر از دو هفته ) قابل انجام بوده و در اغلب موارد بدون نیاز به تراش دندان و در پیچیده ترین شرایط با اندک تراش دندان ( در حد مینا ) قابل انجامند .

نمونه تصویر انجام ونیر

در قدم نخست دندانپزشکی زیبایی، دندان های شما به دقت مورد آنالیز قرار می گیرند تا عدم تناسب و توازن مشخص شده و برطرف گردند .

4-از بین رفتن فواصل بین دندانی :
دلایل  بروز این نازیبایی بسیارند. از علل ارثی و مادرزادی گرفته تا کوچک بودن دندان ها نسبت به فک یا وجود نداشتن برخی دندان ها به علت کشیدن ، وجود دندان های اضافی ، فرنوم ها یا چسبندگی های لثه ای و در نهایت بیماری های لثه . در هر صورت این فواصل بخصوص اگر در دندان های قُدامی دیده شوند به لبخند فرد ظاهر نامطلوبی می دهند.در گذشته برای درمان این فواصل ارتودنسی و یا حتی قرار دادن روکش های چینی توصیه می شد که در نهایت گرچه مشکل ظاهری حل می شد ولی گاهی مشکلات پس از درمان های این چنین به قوه خود باقی می ماند .

 

 

 

 

5–نا هماهنگی های های لبه ای دندان ها یا کوتاه و بلند بودن لبه های دندان ها نسبت به یکدیگر :

می تواند ناشی از تفاوت اندازه دندان ها یا نحوه قرار گرفتن آن ها در کنار هم و یا حتی به دلیل پریدگی های ناشی از دندان قروچه یا جویدن خوراکی های سخت باشد . علت آن هرچه باشد براحتی با مواد همرنگ و شبیه سازی شده مینای دندان قابل مرتفع شدن و یک اندازه کردن ارتفاع دندان ها است . به علاوه استفاده از فلوراید در محل اتصال ترمیم و دندان موجب افزایش استحکام دندان می گردد .

 

6–راهکار از بین رفتن بدرنگی های شدید دندانی :
در اغلب بدرنگی های دندانی ، بهترین توصیه سفید کردن دندان ها یا بلیچینگ است . یکی از پر تقاضاترین خدمات زیبایی دندانپزشکی روشن کردن رنگ دندان های تیره، زرد یا قهوه ای می باشد. خوشبختانه با تکنولوژی های امروزی  داشتن لبخندی درخشان آرزویی دست یافتنی است. دلایل زیادی وجود دارند که سبب می شوند افراد از رنگ دندان خود راضی نباشند و به دنبال روشی مطمئن و سریع برای دستیابی به دندان هایی روشن تر باشند .

 

در واقع از سال ها پیش امکان داشتن لبخندی درخشان فراهم شده بود اما روش های گذشته بدلیل زمان طولانی جلسه درمان (حداقل 45 دقیقه) و عدم امکان حفاظت لثه ای و بافت های داخل دهان معمولا آسیب هایی به همراه داشت که البته اگر چه دائمی نبودند ولی برای مدتی بیمار را در شرایط استرس و ناراحتی قرار می دادند . اما خوشبختانه تکنیک های جدید لیزری ارائه شده با کاهش چشمگیر زمان جلسه درمان ( 80 ثانیه تابش ) و حفاظت کامل بافت های دهان ( زبان ، گونه و لثه ها ) امکان درمان خوشایندی با نتیجه خارق العاده را فراهم آورده است .

گاهی بدرنگی ها دندانی ناشی از نقصان در ساختار دندانی می باشد . نقطه مینایی ناقص یا هیپو کلسیفیه، ضعیف تر از سایر بخش های دندانی است. این نقاط اغلب به خطراتی تبدیل می شوند که علاوه بر استعداد پوسیده شدن دندان ،دچار تغییر رنگی می شود که با روش سفید کردن خوب پاسخ نمی دهند، درمان قطعی استفاده از پوشش های زیبایی است تا سلامت و زیبایی دندان ها همزمان حفظ گردند.

 

 

7-اصلاح خطوط لثه با دندانپزشکی زیبایی :
با روش محافظه کارانه ای که فناوری لیزر مخصوص دندانپزشکی توسط دندانپزشک متخصص در زمینه لیزر دهان و دندان انجام می شود،خدماتی مفید به همراه آورده است که باعث منظم کردن خطوط لثه ای بدون بی حسی، درد، خونریزی و حتی بخیه انجام پذیر شده است که با کاهش باکتری بافت های مجاور نسج دندان رعایت بهداشت دهان را نیز تسهیل می سازد.

و اما خلاصه ی کلام ما می دانیم که بعضی از خانم ها و آقایان محترم از لبخند خود راضی نیستند . به دلیل بد رنگی دندان ها که نتوانسته اند با روشهای خانگی یا حتی مراجعه به دندانپزشکی به خوبی برطرف کنند، دیده شدن بیش از حدلثه موقع خندیدن ،نا مرتبی دندان ها و.... و متاسفانه هنوز کاری انجام نداده اند و همچنان با این مشکل درگیر هستند.با پیش رفت های امروزی در دنیای دندان پزشکی برای هر مشکلی راه درمانی وجود دارد. 

 

در کلینیک ما از به روزترین روش درمانی و آخرین تکنولوژی (لیزر) به همراهی کادر مجرب جهت تامین حداکثر رضایت فرد مراجعه کننده بهره گرفته شده است.مشاوره های ارتودنسی و زیبایی دندانپزشکی به موازات هم انجام می گیرند و در نهایت با توجیه فرد درمان آغاز می گردد.

•پیشاپیش به کلینیک دندانپزشکی زیبایی، درمانی ما خوش آمدید.دکتر سیده مریم حاکم زاده دندانپزشک و دارای مدرک  مسترشیب لیزر دندانپزشکی از آلمان.

اطلاعات تماس و آدرس مطب:
تهران،بلوار میرداماد،خیابان رازان شمالی،پلاک 2،واحد 5.

تلفن : [phone]

www.drhakemzade.com

توجه 1 : وقت تعیین شده در جلسه اول تنها به منظور تشخیص بیماری و تعیین هزینه درمان می باشد و امکان انجام درمان وجود ندارد .

توجه 2 : هزینه بیماران مختلف متفاوت بوده و بر اساس نوع و شدت بیماری و تنها پس از معاینه کلینیکی و مشاهده رادیوگرافی تعیین می گردد .

•نمونه تصاویر درمانی و زیبایی در کلینیک:

1-نمونه عکس بازسازی دندان شکسته،بستن فاصله و اصلاح خط لبخند

2-نمونه عکس اصلاح به هم ریختگی دندان های دو فک با استفاده از روکش بدون ارتودنسی

3-نمونه عکس بر طرف کردن فاصله بین دندانی و سفید کردن دندان ها

 

نکات مهم برای 17 ساعت روزه داری را بخوانید

اصول روزه داری در تابستان

نزدیک به ١٧ساعت روزه‌داری، ماه رمضان را در سال‌های اخیر، متفاوت با سال‌های دیگر کرده است. گرمای هوا که با ورود به تیرماه؛ اولین ماه تابستان، شدیدتر می‌شود و تشنگی و گرسنگی، آزمون سخت روزه‌داری را سخت‌تر کرده است. حالا روزه‌داران با صبر مضاعف، نزدیک به ١٧ ساعت از روزهای گرم تابستان را بدون غذا و آب می‌گذرانند تا با گرسنگی و تشنگی، صبح را به شب بگذرانند. با این‌که روزه‌داری اثرات مثبت روحی، معنوی، جسمی و پزشکی دارد اما بدون رعایت اصول درست تغذیه نه‌تنها ضامن سلامت نیست بلکه می‌تواند سلامتی شخص را به خطر اندازد. همین جاست که اهمیت تغذیه درست خودش را نشان می‌دهد. به اعتقاد کارشناسان تغذیه، روزه‌داران با پیروی از تغذیه درست در ماه رمضان می‌توانند به اهداف سلامتی مانند افزایش سوخت‌و‌ساز چربی‌ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری‌های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل و حتی بهبود سلامت روان دست یابند.

چگونه کمتر تشنه شویم؟

تشنگی یکی از نشانه های روزه در روزهای گرم تابستان است، گرمای هوا، تعریق را افزایش می‌دهد، همین تعریق آب بدن را کم‌کرده و فرد را تشنه می‌کند. متخصصان تغذیه راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه‌داری پیشنهاد می‌کنند. یکی از این متخصصان غلامرضا کردافشاری است، او به‌عنوان متخصص طب سنتی می‌گوید: «کم‌آبی و تشنگی، باعث اختلال در وضع آب و الکترولیت‌ها در بدن شده و سلامتی را به مخاطره می‌اندازد. به‌همین خاطر، یکی از اقداماتی که روزه‌داران باید به آن توجه کنند این است که آب را بین وعده‌های غذایی مصرف نکنند چون باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می‌شود، همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته‌دار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند.»

تشنگی در ماه رمضان، آن‌قدر به روزه‌داران فشار می‌آورد که به محض رسیدن وقت افطار، خیلی‌ها لیوان‌ها را با آب یخ پر کرده و شروع به نوشیدن مقدار زیادی آب می‌کنند. متخصصان تغذیه اما معتقدند این روش نادرست است. به گفته آنها، برای رفع تشنگی پس از افطار نیز آب سرد را نباید به یک‌باره نوشید، بلکه باید مزه‌مزه کرد و به آرامی نوشید، نوشیدن آب به یک‌باره، حرارت بدن را از بین نمی‌برد. بررسی‌ها نشان می‌دهد، نوشیدن مقدار قابل‌توجهی آب، هنگام افطار بر آنزیم‌های هضم غذا و اسید معده تأثیر بدی برجای می‌گذارد.  مصرف آب یخ شاید در ظاهر باعث رفع تشنگی شود اما واقعیت این است که تشنگی را بیشتر می‌کند، به همین خاطر توصیه می‌شود روزه‌داران از خوردن آب یا نوشیدنی‌های خیلی سرد در وعده افطار خودداری کنند. برای کاهش تعریق روزه‌داران، حتی توصیه می‌شود تا این افراد از ورزش‌های سخت که منجر به عرق‌کردن زیاد می‌شود، خودداری کنند، چرا که این کار، کم‌آبی شدیدی به بدن وارد می‌کند. برای دوری از عرق‌کردن هم گفته می‌شود بهتر است از حمام داغ مانند سونا دوری کرد.مصرف چای پررنگ و داغ، مشکل دیگر روزه‌داران است، کاری که آب زیادی از بدن آنها خارج می‌کند. به همین خاطر توصیه برمصرف ‌نکردن چای‌های پررنگ به‌ویژه در وعده سحر است چراکه باعث افزایش ادرار و در ادامه آن خارج شدن نمک‌های معدنی  از بدن می‌شود.

فرمول مصرف مایعات در ماه رمضان

متخصصان تأکید می‌کنند که نوشیدن آب و سایر مایعات در ماه‌رمضان، فرمول خاصی دارد که در صورت رعایت آن، روزه‌دار دچار مشکل گوارشی یا بی‌اشتهایی نمی‌شود. با این همه توصیه بیشتر کارشناسان تغذیه بر مصرف ٨ تا ١٢ لیوان آب در فاصله افطار تا سحر است. یک جراح کلیه و مجاری ادراری با تأکید بر اهمیت مصرف مایعات به میزان مورد نیاز بدن می‌گوید: «روزه‌داران باید آب کافی در فاصله افطار تا سحر بنوشند تا از بروز عوارض احتمالی بر کلیه‌ها پیشگیری شود.» به‌گفته سیمین وحیدی، هم مقدار کم و هم مقدار زیاد آب به سلامت کلیه‌ها خدشه وارد می‌کند. او همچنین به روزه‌داران توصیه می‌کند به رنگ ادرارشان توجه کنند: «تغییرات فرم ادراری باید جدی گرفته شود و هر گونه علامتی مانند تکرر، سوزش، بی‌اختیاری و انسداد ادراری و تغییر رنگ آن به‌ویژه رنگ خونی باید جدی گرفته شود و مراجعه به پزشک متخصص با بروز این علایم ضروری است.»

افطار و سحر چه بخوریم؟

رفع گرسنگی به اندازه رفع تشنگی در ماه رمضان اهمیت دارد. روزه‌دار پس از تحمل ١٧ساعت گرسنگی پس از افطار باید از سیستم تغذیه‌ای درستی پیروی کند. برخی از روزه‌داران در ﻣﺎه‌رﻣﻀﺎن ﯾﺎ ﺑﻌﺪ از آن به دلیل تغییر الگوی غذایی دﭼﺎر اﺧﺘﻼﻻﺗﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﯾﺒﻮﺳـﺖ، ﺳـﻨﮓ کلیه یا ﻣﺠﺎری ادراری، ﺳﺮدرد، بی‌حوصلگی، عصبانیت و پرخاشگری می‌شوند درحالی‌که با یک‌رژیم غذایی درست نه‌تنها هیچ عارضه‌ای برای روزه‌دار ایجاد نمی‌شود بلکه کمکی به سلامت بدن می‌کند. کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند، در ماه رمضان، افطار در دو وعده صرف شود. یعنی یک وعده آن، غذای سبک و ساده مانند شیر یا پنیر و سبزی باشد و وعده دیگر، با یک فاصله زمانی مناسب، شام باشد. یک استکان آبجوش یا چای همراه سه عدد خرما، چند برش نان‌سنگک همراه ٣٠ گرم پنیر و دو عدد گردو، چند لقمه نان و حلوا، حلیم، شله‌زرد، نان و پنیر و سبزی، سوپ و یک لیوان شیر بهترین پیشنهاد برای وعده اول است. در وعده شام هم باید از تمام گروه‌های اصلی مواد غذایی مصرف شود. یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالادسبزی، ٦٠ گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست، دو تکه ‌نان (هر تکه به اندازه یک کف‌دست) یک فنجان برنج پخته و یک واحد میوه است. مصرف کافی آب در فاصله افطار تا سحر با حفظ فاصله یک تا یک و نیم ساعت پس از افطار نیز توصیه می‌شود. متخصصان مصرف شربت‌های خیلی شیرین و نوشابه‌های گازدار در موقع افطار یا همراه آن را به هیچ وجه توصیه نمی‌کنند، در مقابل توصیه می‌کنند، در فاصله افطار تا سحر از مصرف زیاد تنقلات پرهیز شود و پس از افطار حتما باید از میوه‌های فصل مانند سیب و هندوانه استفاده شود.‌مرتضی صفوی، متخصص تغذیه هم معتقد است: «روزه‌داران در روزهای ماه رمضان باید از تمام گروه‌های غذایی، یعنی نان و غلات، میوه‌ها و سبزی‌ها، گوشت و حبوبات، تخم‌مرغ و لبنیات استفاده کنند، همچنین مصرف سه وعده غذایی یعنی سحری، افطاری سبک با کالری پایین و شام برای آنها ضروری است.»

مصایب نخوردن سحری

با توجه به طولانی بودن ساعت‌های روزه‌داری، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که به هیچ‌وجه وعده سحر حذف نشود چراکه نخوردن سحری، منجر به افت قند خون، سردرد، سرگیجه می‌شود و در دراز مدت آسیب‌های بیشتری به بدن وارد می‌کند. آنها می‌گویند هنگام سحر باید از خوردن غذای چرب خودداری شود، پرخوری هنگام سحر از احساس تشنگی نمی‌کاهد. مصرف غذا در وعده سحر و افطار باید به‌گونه‌ای باشد که هیچگاه احساس سیری کامل نشود، همچنین باید از مصرف زیاد چای در سحر خودداری کرد.

صفوی، متخصص تغذیه تأکید می‌کند: «خوردن غذاهای پروتیینی(گوشت و تخم‌مرغ) در وعده سحری به دلیل افزایش هورمون‌های القاکننده سیری باید مورد توجه قرار بگیرد. مصرف کافی کربوهیدرات‌ها (برنج، ماکارونی و نان) نیز برای تأمین ذخایر گلیکوژنی در این وعده غذایی توصیه می‌شود. همچنین مصرف دو تا سه واحد میوه در وعده سحری برای تأمین آب و مواد مغذی مورد نیاز بدن ضروری است.» با این همه گفته می‌شود یکی از بهترین دستورهای غذایی برای سحر یک لیوان شیر، چند برش نان سبوس‌دار مانند سنگک، چند لقمه نان و پنیر و گردو، چای‌شیرین، نان همراه عسل و کره و مربا و یک عدد سیب است. هنگام سحر و افطار به جای مواد قندی بهتر است از خرما و توت استفاده شود و نباید بلافاصله پس از صرف وعده سحری، دراز کشید یا خوابید چراکه این کار منجر می‌شود تا فرد دچار رفلاکس معده شود. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که نخوردن سحری منجر به سردرد و افت فشار خون می‌شود. آتوسا سپهری کارشناس تغذیه بیمارستان ضیائیان با تأکید بر اهمیت خوردن سحری می‌گوید: «برخی از روزه‌داران به دلیل نخوردن سحری دچار سردرد و افت فشار خون می‌شوند. برخی افراد به‌ویژه نوجوانان و جوانان به مصرف سحری، میل ندارند و بنابراین سحری نمی‌خورند که این امر می‌تواند موجب بروز عوارضی مانند سردرد در آنان شود. روزه بدون مصرف سحری منجر به عوارض روانی ازجمله پرخاشگری و عصبانیت در افراد می‌شود.»

در ماه رمضان از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده و غذاهای حاوی قند ساده مانند زولبیا و بامیه تا حد امکان باید خودداری شود. سیگار نکشند، چای زیاد ننوشند و برای جلوگیری از سوء‌هاضمه و نفخ نیز توصیه می‌شود تا روزه‌داران پرخوری نکنند. بلافاصله پس از غذا خوردن نخوابید. متخصصان تغذیه، مصرف نوشیدنی‌های گازدار را هم توصیه نمی‌کنند نه فقط در ماه رمضان که در روزهای عادی نیز تاکیدشان بر مصرف نکردن این نوشیدنی‌هاست. نوشیدنی‌های گازداری مانند نوشابه، توانایی بدن در جذب کلسیم را به‌شدت کاهش می‌دهند. همچنین نوشابه، اسید کلریدریک معده را خنثی می‌کند و در نتیجه باید منتظر سوءهاضمه بود. علاوه بر این، مصرف نوشابه، اشتها برای مواد‌غذایی مفیدی مانند سبزی‌های تازه، میوه‌ها، پروتیین‌ها و لبنیات را به شدت کاهش می‌دهد. در مقابل به روزه‌داران پیشنهاد می‌شود، از آب میوه‌های تازه مانند کوکتل هندوانه و توت‌فرنگی، آب‌طالبی و نعنا، آناناس و هندوانه، لیمو و نعنا [موهیتو]، خیار و سکنجبین برای رفع تشنگی استفاده شود. این نوشیدنی‌ها علاوه‌بر رفع تشنگی، ویتامین‌های طبیعی بدن را هم تأمین می‌کنند. از عسل می‌توان به‌عنوان یک شیرین‌کننده مناسب برای این نوشیدنی‌ها استفاده کرد.

با تلخی دهان چه کنیم؟

یکی از مهم‌ترین نشانه های روزه‌داران در ماه رمضان، تلخ کامی و بوی بد دهان است. پزشکان می‌گویند تلخ کامی، دلایل مختلفی دارد؛ عفونت دندان و لثه‌ها، دخانیات، مصرف برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی، ویتامین‌های تجویزی در دوران بارداری و حتی آنتی‌بیوتیک‌ها، رفلاکس معده، تغییرات هورمونی (استروژن) در دوران قاعدگی و بارداری، دیابت، کارکرد نادرست کلیه‌ها و کبد و درست مراقبت‌نکردن از دهان و دندان که باعث تجمع جرم و باکتری‌ها می‌شود، می‌تواند از دلایل تلخ کامی به شمار رود.  به‌همین خاطر به روزه‌داران توصیه می‌شود در وعده افطار، مصرف مرکبات و نوشیدن آب پرتقال یا آب‌لیمو را که منجر به تولید بیشتر بزاق و شسته شدن طعم تلخ دهان در طول روز می‌شود، فراموش نکنند. تلخ کامی در دوران روزه‌داری، با بوی بد دهان هم همراه است. البته این مسأله موقتی است و مشکل جدی به شمار نمی‌رود، دلیل آن هم این است که فرد برای ساعت‌های طولانی غذا نمی‌خورد، به همین خاطر بدن به شکل طبیعی در هنگام مصرف‌نکردن کربوهیدرات یا با مصرف رژیم کم کربوهیدرات، مکانیسم تأمین انرژی سلول‌ها را از طریق متابولیسم چربی‌های ذخیره‌ای بدن انجام می‌دهد که در نتیجه آن اجسام کتونی (Keton Bodies) تشکیل می‌شوند که این حالت را کتوزیس (Ketosis) می‌گویند. این اجسام کتونی به علت حضور در جریان خون و گذر از عروق خونی تغذیه‌کننده‌ سلول‌های بافت ریه‌ها، ایجاد بوی بد دهان را باعث می‌شوند. به همین خاطر توصیه می‌شود، روزه‌داران در روز حداقل دو تا سه بار، بعد از وعده‌های سحر، افطار و پیش از خواب، مسواک بزنند و پس از آن از نخ دندان و دهان‌شویه برای جلوگیری از تجمع جرم و باکتری‌ها استفاده کنند. استفاده از نمک نیز در جلوگیری از تجمع باکتری‌ها بسیار کمک‌کننده است.

روزه‌داران چگونه ورزش کنند؟

توصیه پزشکان این است که افراد در ماه رمضان، سطح ورزش را از نظر شدت و مدت کاهش دهند. متخصصان پیشنهاد می‌کنند یک ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرین‌های ورزشی در ماه رمضان است. علی مظاهری‌نژاد، معاون آموزشی گروه پزشکی-ورزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران معتقد است: «ورزش نه‌تنها با روزه منافاتی ندارد، بلکه اگر به صورت درست و اصولی انجام شود، روزه‌دار را در مقابل خستگی‌ها و دشواری‌های روزه به‌ویژه در هوای گرم مقاوم‌تر می‌کند.» به گفته مظاهری‌نژاد، ورزش باعث سوختن چربی‌های بدن شده و ذخایر چربی بدن را کاهش می‌دهد، همچنین تعادلی میان سوختن کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها صورت می‌گیرد. در زمان روزه‌داری به علت این‌که کربوهیدرات کمتری وارد بدن می‌شود، بدن چربی‌ها را بیشتر می‌سوزاند. این متخصص تغذیه توصیه کرد که روزه‌داران پس از افطار از خوردن غذاهای چرب و شیرین پرهیز کرده و مایعات زیادی بنوشند، همچنین لازم است قبل از ورزش ٢ لیوان آب خورده و هنگام ورزش نیز آب مصرف کنند تا آب بدن آنها حفظ شود. توصیه می‌شود افراد ورزشکار و عادی از افطار تا سحر مایعات، میوه‌ها و سبزیجات مصرف کنند تا آب بدن آنها حفظ شود.به‌گفته او، ورزشکاران در روزهای عادی ممکن است روزی یک تا ٢ مرتبه به مدت ٢ ساعت فعالیت هوازی انجام داده و هفته‌ای ٣مرتبه نیز تمرینات قدرتی انجام دهند، اما در ماه رمضان توصیه می‌شود فعالیت‌های هوازی را به یک نوبت (پس از افطار)‌ کاهش داده و تمرین‌های قدرتی را نیز حداقل ٢ مرتبه در هفته انجام دهند.

بیماران در ماه رمضان چه کنند؟

متخصصان می‌گویند روزه‌داری خیلی از بیماری‌ها را کنترل کرده و حتی احتمال ابتلا به آن را کاهش می‌دهد. یکی از آنها سکته قلبی است. به‌گفته یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی، حدود ٢٠روز پس از شروع ماه مبارک رمضان میزان «هموسیستئین» اصلی‌ترین عامل بروز سکته قلبی در خون به‌ شدت کاهش و میزان کلسترول خوب (HDL) نیز افزایش می‌یابد و غلظت خون هم در حد طبیعی قرار می‌گیرد. احمدرضا درستی، توضیح بیشتری می‌دهد و به آنا می‌گوید: «در این ماه به دلیل این‌که افراد از پرخاشگری، رفتارهای تهاجمی، استرس و هیجان، کشیدن سیگار، مصرف چای و قهوه دوری می‌کنند، امکان بروز سکته قلبی در آنها کاهش می‌یابد که مجموعه این تغییرات در وضع رفتار و تغذیه افراد، دو عامل مهم برای حفظ سلامتی فرد در طول ماه مبارک رمضان است.» او توصیه‌هایی هم به بیماران مبتلا به فشار خون می‌کند: «افراد مبتلا به پرفشاری خون، باید در طول روز به‌صورت مداوم فشار خون خود را چک کنند. اگر در طول روز بیمار دچار تغییر و بالا رفتن فشار خون شود، نباید روزه بگیرد اما اگر در طول روز فشار خون فرد تغییر نکرد، روزه‌گرفتن موردی ندارد.»

روزه‌داران چگونه خون اهدا کنند؟

سازمان انتقال خون پیش از آغاز ماه رمضان، پیش‌بینی کاهش ذخایر خونی را کرده بود. علی‌اکبر پورفتح‌الله، رئیس سازمان انتقال خون گفته بود که به‌دلیل گرم‌تر شدن هوا و طولانی بودن ساعت روزه‌داری، ذخایر خون با کاهش شدیدی مواجه می‌شود، از این رو از روزه‌داران خواسته بود تا مراکز اهدای خون را فراموش نکنند. این درحالی است که بررسی‌ها نشان می‌دهد روزه‌داری تاثیری در کیفیت خون نداشته و افراد می‌توانند صبح برای اهدای خون اقدام کنند، آنها روز قبل و بعد از اهدای خون در فاصله افطار تا سحر، باید مایعات به‌ویژه نوشیدنی‌های شیرین مصرف کنند تا دچار ضعف و بی‌حالی نشوند.

این افراد می‌توانند در ماه رمضان با مراجعه به پایگاه‌های ثابت و سیار سازمان انتقال خون، خون اهدا کنند، چرا که این مراکز علاوه بر ساعت‌های رسمی کار، پس از افطار نیز پذیرای اهداکنندگان هستند و در شب‌های قدر تا سحر به فعالیت‌شان ادامه می‌دهند. براساس اعلام سازمان انتقال خون استان تهران، تمام مراکز اهدای خون وصال در طول ماه مبارک رمضان از ساعت ۸ صبح تا یک بامداد،‌ مرکز نارمک در دوشیفت صبح از ساعت ۸ تا ۱۵ و شیفت شب از ساعت ۱۹ تا یک بامداد و مرکز پیروزی فقط از ساعت ۱۹ لغایت یک بامداد فعال است. مراکز سیار اهدای خون هم در حرم حضرت عبدالعظیم(ع)، هیأت رزمندگان غرب تهران و امام‌زاده حسن(ع) از ساعت ۱۹ تا پایان مراسم آماده خدمت به اهداکنندگان روزه‌دار خواهند بود. ۱۴ واحد اهدای خون مترو امام‌خمینی(ره)، افسریه، تجریش (روزهای زوج)، نازی‌آباد (روزهای زوج)، چیذر (روزهای فرد)، صادقیه، ورامین، آزادی، مترو شهرری، بیمارستان شهید رجایی (شنبه تا چهارشنبه‌ها)، شهر قدس (روزهای زوج)، رباط‌کریم (روزهای فرد) و شهریار از ساعت ۸ صبح تا١٥ در یک شیفت کاری فعالیت می‌کنند.

خطری به نام فروش مکمل در باشگاه ها!

مکمل های مجاز و غیرمجاز در باشگاه های ورزشی

«کراتین»، «گلوتامین»، «پروتئین whey»، آمپول سوما و ...واژه‌های مورد پسند جوانان امروز است و فارغ از تمام عوارض و تبعاتش، بسان نقل و نبات در محافل مردانه و حتی جمع‌های زنانه بر سر زبان‌هاست. باشگاه‌های ورزشی و بدنسازی در قبضه مکمل‌هایی‌ست که داعیه‌دار تاثیرات معجزه‌آسا بوده و مدعی هستند طی زمانی کوتاه، ظاهر فرد را به صورت دلخواه درآورده، بدن را حجم داده، شکم را شش تکه کرده و قد را نیز بلند می‌کند. جوانان زیادی هم هستند که این روزها تحت تاثیر بمباران تبلیغاتی شبکه‌های ماهواره‌ای، مربیان بدنسازی باشگاه‌های ورزشی یا هم‌سن و سال‌هایشان هزینه‌های چندصدهزار تومانی و حتی میلیونی را آن هم به صورت ماهانه برای تهیه مکمل‌هایی تحت عنوان مکمل‌های غذایی، متحمل می‌شوند تا شکم‌شان را شش تکه کرده و به بازوانشان حجم دهند و به اصطلاح خودشان هیکلی گلدانی بسازند و تیشرت‌های چسبان‌شان نیز‌ بر تن‌ بنشیند. این تبلیغات اثرگذاری زیادی بویژه در گروه‌های نوجوانان و جوانان که به دنبال ظاهری جذاب‌ترند داشته و آنها را به سوی استفاده از این مواد آن هم بدون مراجعه به پزشک متخصص می‌کشاند.

«محمد.م» در رابطه با اشاره به تجربه خود در زمینه مصرف مکمل‌ها، می‌گوید: در بدو ورودم به یکی از باشگاه‌های ورزشی، زمانی که از لاغری خود گلایه‌مند و به دنبال راهی برای رهایی از آن بودم، با وعده‌ای مبنی بر افزایش وزن طی دو هفته از سوی مربی باشگاه روبرو شدم. در کنار ورزش، مصرف مکمل‌های دست‌ساز را به من توصیه کردند و طبیعتا هزینه‌ای دو برابر آنچه وجود داشت را نیز طلب ‌کردند؛ اما زیر بار مصرف نرفته و بیرون آمدم. وی ادامه می‌دهد: در بین دوستانم افراد زیادی را می‌بینم که با این نوع حرف‌ها وقت، ‌انرژی و مهم‌تر از همه سلامتی خود را صرف این وعده‌های واهی می‌کنند.

«امیر. ز» نیز یکی از نوجوانانی‌ست که به امید داشتن قد بلندتر به دنبال استفاده از این مکمل‌هاست؛ با این توجیه که چند نفر از دوستانش آنها را مصرف کرده و به نتیجه دلخواه رسیده‌اند. او می‌گوید این قرص‌ها هیچ عارضه‌ای ندارند و دلایل پدر و مادرش را برای عدم مصرف و نگرانی آنها از عوارض سوء این مواد را نوعی نصیحت بزرگ‌ترانه می‌خواند.

شادمهر.س نیز با این استدلال که «می‌خواهم رو بیایم» جزو مصرف کنندگان پر و پا قرص این مکمل‌هاست. البته او تجربه تلخی هم دارد و می‌گوید: مکمل‌های خارجی که از یک بدنساز مطرح گرفته بودم، عارضه داد، کبدم را به میزان پنج درصد چرب کرد و پزشک آزمایشگاه سریعا با مشاهده نتیجه آزمایش متوجه مصرف پودر و مکمل بدنسازی شد. به همین دلیل چند ماه مصرف را قطع کردم و چند وقتی است که زیر نظر یک داروساز مصرف مکمل‌های جدیدم را آغاز کرده‌ام و طی دو هفته شش کیلو و 400 گرم اضافه کردم و از 79 کیلو به 85کیلو و 400 گرم رسیده‌ام.

محمد، امیر و شادمهر تنها نمونه‌ای از جمعیت جوانان متقاضی مصرف مکمل‌های ورزشی هستند و اینجاست که ضرب‌المثل معروف «مشت، نمونه خروار» رخ می‌نماید. البته با گشتی کوتاه در سالن‌های ورزشی زنانه نیز نمونه‌های خانم متقاضی این مکمل‌ها، خط انداختن بر بازو، دو تکه کردن آن و همچنین شکم‌های شش تکه را مشاهده خواهیم کرد و این چنین است که تب هیکل‌های گلدونی و به دنبال آن بازار مصرف مکمل‌های به اصطلاح غذایی میان جمعیت زنان و مردان و بویژه جوانان و نوجوانان، داغ شده و به صورتی افسارگسیخته پیش می‌رود.

حال سوال اینجاست؛ فارغ از تمام عوارض و تبعات مصرف این مواد، علت رشد روزافزون تمایل جوانان به مصرف پودرها و مکمل‌های بدنسازی چیست و چگونه می‌توان از حجم گرایش به آنها کاست و افراد را به سمت مصرف مواد طبیعی سوق داد؟ آیا این مواد آثار معجزه‌آسایی که مبلغان‌شان مدعی هستند را در بر دارند یا خیر؟ آیا اقدامات قانونی در جهت پیشگیری از ارائه این مواد در باشگاه‌های ورزشی به درستی صورت می‌گیرد؟

در این راستا و با توجه به همه‌گیری این موضوع میان نوجوانان و جوانان، با دکتر علی طاهری، متخصص پزشکی ورزشی و کنترل دوپینگ به گفت‌و‌گو نشستیم که در پی می‌خوانید:

رد مافیا روی مکمل‌های برند

دکتر علی طاهری با بیان اینکه بحث مکمل‌ها دو قسمت دارد، یک حوزه آن ورزشی و دیگری حوزه تجاری و بیزینس آن است، گفت: در قسمت تجاری بسیاری از شرکت‌ها و مافیاهای داخلی و خارجی وجود دارند؛ به نوعی بسیاری از مکمل‌های غیراستاندارد و مضر توسط شرکت‌ها و مافیاهای خارج از کشور تهیه و بسته‌بندی می‌شوند و حتی با پکیج‌های تقلبی و غیرواقعی به بازارعرضه می‌شوند. وی افزود: گاهی در این پکیج‌های تقلبی از برندها و اسامی غیرواقعی استفاده می‌کنند و در بعضی مواقع در آن جعبه و باکس محتویاتی وجود دارد که واقعیت آن روی جزییات و اطلاعات مربوط به آن درج نمی‌شود. به این معنی که در داخل باکس محتویات استروییدها(چربی‌هایی مانند کلسترول) وجود دارد، اما روی جعبه فقط از ویتامین‌ها و مواد مجاز نام می‌برد.

ارمغانی نامبارک برای مصرفی خودسرانه

طاهری با اشاره به حوزه ورزشی در بحث مکمل‌ها، اظهار کرد: قطعا استفاده از هر مکملی حتی مکمل‌های مجاز و کاملا سالم نیازمند پیش‌بینی‌های لازم براساس نوع، مقدار، زمان ورزش، سن و جنس فرد بوده و اگر این پیش‌بینی‌ها انجام نشود، می‌تواند عوارض و نتایج زیان‌آور بسیاری داشته باشد. برهمین اساس ما در حوزه ورزشی هم با افرادی مواجه می‌شویم که یا ناآگاهانه اقدام به توصیه، تجویز و مصرف مکمل‌ها می‌کنند یا با هدف سوء و منفعت‌طلبی این کار را انجام می‌دهند. هر دو این کارها یک برآیند دارد و آن ایجاد آسیب و صدمه به فرد است. طاهری عوارض مکمل‌ها را وسیع و بسیاری از آنها را با توجه به حجم بالای مصرف غیرقابل پیش‌بینی دانست و گفت: گذر زمان نشان می‌دهد که مصرف غیراستاندارد مکمل‌ها با چه عوارض و چه تابلوهایی خود را نشان می‌دهد. بخش عمده‌ای از این داروها و مکمل‌ها جنبه درمانی دارد به شرط اینکه در بعد مشخص و محدود استفاده شود، اما مصرف و استفاده آنها در حجم بسیار بالا و تنظیم مصرف 10 برابر حد مجاز آنها می‌تواند فرآیندهای تخریبی بسیاری داشته باشد که بسیاری از آنها با گذشت زمان مشخص می‌شوند.

از ناهنجاری‌های عصبی تا عوارض کلیوی

وی ادامه داد: البته به صورت کلی مصرف مکمل‌ها عوارض شایعی مانند ناهنجاری‌ها و ناراحتی‌های عصبی و روانی در پی دارد؛ به طوریکه این افراد پرخاش‌جو و پرخاشگر شده و ثبات روحی و روانی خود را از دست می‌دهند، نظم خواب این افراد بر هم خورده و گاهی ممکن است خواب طولانی مدت داشته باشند و بعد از آن به تدریج زنجیره خواب آنها از هم گسیخته شود. وی می‌گوید: مساله دوم در رابطه با مصرف مکمل‌ها، عوارض کلیوی است. قطعا ناهنجاری‌های کلیوی و مجاری ادراری یکی از شایع‌ترین عوارض استفاده نامناسب از مکمل‌هاست. همچنین ناهنجاری‌ها و نارسایی‌های جنسی و عقیمی و ایجاد عوارضی در تولید مثل این افراد، قطعا از مواردی است که به طور جدی روی آن کار می‌شود. ناهنجاری‌های مربوط به کبد و عوارض گوارشی، ناراحتی‌های پوستی و... نیز از عوارض شایعی است که در حیطه جنرال خود را نشان می‌دهد و نهایتا این عوارض با تابلوهای مختلفی بروز می‌کند که سن، جنس، نوع ماده‌ای که مصرف می‌کند و بیماری‌های زمینه‌ای فرد در آن تاثیرگذار است.

مکمل‌ مجاز و غیرمجاز در باشگاه‌ها ممنوع!

این متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه باشگاه‌ها به لحاظ قانونی به هیچ عنوان اجازه توصیه، تجویز، فروش و ارائه مکمل، نه تنها مکمل‌های دست‌ساز و غیراستاندارد بلکه مکمل‌های مجاز و استاندارد را ندارند، تصریح می‌کند: به لحاظ قانونی هر باشگاهی که بخواهد در حیطه فروش، تجویز و توصیه به مکمل ورود پیدا کند، هم باشگاه و هم مربی متخلف بوده و براساس قوانین، محرومیت‌هایی را تجربه خواهد کرد که این محرومیت‌ها در برخی موارد محرومیت‌های ورزشی بوده و فرد را از حیطه ورزشی و مربیگری محروم می‌کند و در برخی از کشورها این محرومیت‌ها، محرومیت‌های اجتماعی است. طاهری می‌گوید: اگر باشگاهی به توصیه، تجویز و فروش مکمل اقدام کند این به معنای این نیست که با گذشت زمان این موضوع فراموش شود، بلکه حتی بعد از گذشت دو یا سه سال که از مصرف آن مکمل بگذرد و بعدها متوجه شود که این مکمل غیراستاندارد و برای سلامتی مضر بوده است، آن باشگاه و فرد تجویز کننده باید به قانون پاسخگو باشد.

"نه" محکم به مکمل در ورزش عمومی

وی در پاسخ به اینکه مبادی دسترسی به مکمل‌های مجاز کدام است، می‌گوید: توصیه ما در حوزه ورزش عمومی و همگانی استفاده از مواد طبیعی، میوه‌جات و سبزیجات است، اما اگر فردی بخواهد در حوزه ورزش حرفه‌ای و قهرمانی قدم بردارد نیاز به مصرف مکمل‌هایی دارد که این براساس نوع ورزش و میزان ورزش متفاوت است. به همین علت توصیه می‌شود که افراد در ورزش قهرمانی با کارشناسان و پزشکانی که دارای تخصص در این حوزه هستند مشورت کنند. طاهری در ادامه با اشاره به بحث دوپینگ در حوزه ورزشی با بیان اینکه داروهای دوپینگی را در جدولی از داروهای ممنوعه داریم که در ابتدای هر سال میلادی اعلام می‌شوند، ادامه می‌دهد: پزشکان براساس استانداردهای ورزشی دارو را تجویز نمی‌کنند، بلکه براساس یکسری استانداردهای درمانی که زیر نظر وزارت بهداشت و سازمان نظام پزشکی است، توصیه و تجویز دارو را انجام می‌دهند. به همین دلیل اگر ورزشکاری قصد مصرف داروی خاصی را دارد و به پزشکی که نسبت به داروهای ممنوعه اطلاعات کمی دارد یا به روز نیست، مراجعه می‌کند، حتما باید پزشک را آگاه کند.

توصیه و تجویز مواد ممنوعه؛ مساوی با دوپینگ

وی در خصوص تخلفات انجام شده در این زمینه و میزان آن، با بیان اینکه طبق قانون هرکس توصیه، تجویز و خرید و فروش در حوزه مواد ممنوعه و دوپینگی داشته باشد، به منزله اقدام و ارتکاب به دوپینگ است، می‌افزاید: فرد خاطی نیز حداقل دو سال از انجام فعالیت‌های ورزشی خود محروم می‌شود. امروز دوپینگ در کشور ما تنها یک تخلف ورزشی است؛ این درحالیست که در بسیاری از کشورها هم تخلف ورزشی و هم تخلف اجتماعی است. طاهری در این باره ادامه می‌دهد: امیدوارم در آینده نزدیک با همکاری نهادهای بالادستی، دوپینگ به عنوان پدیده‌ای شوم به لحاظ ورزشی و اجتماعی به گونه‌ای تعریف شود که امکان سوءاستفاده را از افراد بگیرد. وی همچنین می‌گوید: در زمینه میزان تخلفات کار آماری انجام شده، اما دقیق نیست چراکه ما با دو جزیره جدا در این زمینه مواجهیم؛ یک جزیره حیطه پزشکی و وزارت بهداشت و پزشکانی هستند که در نظام ورزش دخالت نمی‌کنند و دوم گروه‌هایی که در حوزه ورزش هستند. بنابراین باید به صورت جداگانه در این دو حیطه بررسی شود و کار آماری دقیق‌تر و جدی‌تری انجام گیرد.

جای خالی سازمان‌های بالادستی در نظارت بر مکمل‌های ممنوعه

طاهری نظارت بر عرضه و مصرف مکمل‌ها را مورد اشاره قرار می‌دهد و می‌گوید:‌ نظارت‌ها در این زمینه وجود دارد، اما با توجه به فضایی که در زمینه استفاده از مواد ممنوعه و مکمل‌ها است هم در ورزش عمومی و هم در حوزه ورزش قهرمانی، این نظارت‌ها کافی نبوده و نیاز است که سازمان‌های بالادستی دخالت بیشتری داشته و قوانین بروزتری را جهت برخورد با ورزشکاران متخلف، باشگاه‌ها و افرادی که در ورزش عمومی و همگانی اقدام به سوءاستفاده و تجویز و فروش مکمل‌های غیرمجاز می‌کنند، داشته باشیم.

گربه نظارت از موش دوپینگ فاصله نگیرد

وی مبحث دوپینگ را به ماجرای موش و گربه مانند می‌کند و می‌گوید: ‌قوانین این موضوع باید مرتبا به روز شده و پیگیری‌ها ادامه یابد. از ابتدای تشکیل و فعالیت ستاد ملی مبارزه با دوپینگ که در سال 1382 آغاز شد تا به امروز هیچ‌گونه به روزرسانی در زمینه قوانین و تشکیلات مبارزه با دوپینگ صورت نگرفته است. اما امیدواریم این به روزرسانی هرچه زودتر انجام شده و کار به روزرسانی به گونه‌ای باشد که گربه از موش زیاد فاصله نگیرد.

طرح های سپرده گذاری برخی بانک‌ها که به سود مردم نیست

همواره طرح‌های مختلفی از سوی بانکها و موسسات اعتباری برای مشتریان و سپرده‌گذاران خود و یا برای جذب افراد جدید مطرح و اجرایی می‌شود که اغلب شرایط ویژه‌ای در حوزه های مختلف اعم از سود بانکی، پرداخت تسهیلات و... دارد.طرح‌های خاص که اغلب با هدف جذب منابع و سپرده و در سویی دیگر دادن امتیازی به مشتریان از سوی بانکها اجرایی می‌شود. گاهی هم به نفع آنها نیست و منفعت آن یکطرفه بوده و به جیب خود بانکها می رود.

این در حالی است که در نمونه ای اخیرا مشتریان یک بانک که افراد بازنشسته هم بوده و در سال گذشته در طرح ویژه آن شرکت کرده بودند با خلف وعده بانک برای عمل به وعده و قرارداد خود مواجه شدند.

تعدادی از این مشتریان عنوان می کنند که در اسفندماه سال گذشته بانک مربوطه طرحی را برای مشتریان بازنشسته خود گذاشته که طبق آن در صورت سپرده کردن مبلغی، سه ماه بعد به اندازه همان مبلغ به سپرده گذار وام تعلق می گرفته است. بر این اساس تعدادی هم منابعی را به امید دریافت وام، سپرده‌گذاری کردند.

اما با اتمام دوره سه ماهه وقتی که سپرده گذاران برای دریافت وام پیش بینی شده در طرح این بانک به شعبه مراجعه کرده اند خبر از این تسهیلات نبوده و با پاسخ منفی رییس شعبه مواجهه شده اند.

بنابر اعلام یکی از این مشتریان، رییس شعبه که در این مدت عوض شده است عنوان کرده که سهمیه شعبه مربوطه برای بازکردن حساب سپرده برای طرح ویژه فقط 50 مورد بوده اما 300 سپرده باز شده است. بر این اساس بانک فعلا منابع کافی برای دادن تسهیلات نداشته و مشتریان می توانند منابع خود را خارج کنند. در عین حال که تضمینی هم برای پرداخت تسهیلات حتی در آینده به آنها داده نشده است.

ماندن سه ماهه پول مشتریان که با وعده بانک برای دریافت تسهیلات انجام شده و در نهایت هیچ نتیجه ای هم به دنبال نداشت ، بیش از هر چیزی می تواند به معنای دور زدن مشتریان برای تامین کسری منابع، آن هم در روزهای پایانی سال باشد. موضوعی که بی تردید در سلب اعتماد سپرده گذاران و مشتریان بانکها بی تاثیر نبوده و خودشان هستند که کم کم موجب راندن آنها و سوق یافتن به سمت بانکهای مطمئن تر و شاید هم موسسات غیرمجاز می شوند.

دستگیری 92 دختر و پسر روزه خوار در کافی شاپ

پلیس تبریز دیروز با اطلاع از موضوع روزه‌خواری در هتل شهریار سریعا به محل اعزام شد تا موضوع را مورد بررسی قرار دهد.ماموران پس از حضور در کافی شاپ هتل مشاهده کردند که ۴۱ دختر و ۵۱ پسر اهل تبریز در حال صرف غذا و نوشیدنی هستند.لذا سریعا تمامی دختر و پسر‌ها به همراه مسئول کافی شاپ به نام حمید دستگیر و به مقر انتظامی منتقل شدند، تا در اختیار مقام قضایی قرار بگیرند.گفته می‌شود، این کافی شاپ به دلیل باز بودن در ماه مبارک رمضان غذا‌ها و نوشیدنی ‌های خود به چندین برابر قیمت برای متقاضیان سرو می‌کرده است.علی اسمعیل‌پور معاون اجتماعی نیروی انتظامی آذربایجان‌شرقی این خبر را تائید کرده است.

منبع: باشگاه خبرنگاران

شیوه دردناک داعش برای اعدام قربانیان +عکس

 تروریست های داعش برای از میان برداشتن قربانیان خود در شهرهای اشغال شده عراق شیوه های جدید و وحشتناکی ابداع کرده اند.عناصر گروه داعش که در ماههای ابتدایی تسلط بر مناطقی از سوریه و عراق ، شیوه سربریدن ، شلیک مستقیم گلوله به مغز، به صلیب کشیدن، پرتاب از بلندی، قطع اعضای بدن ، کشیدن با خودرو و آویزان کردن تا سرحد مرگ  را در اعدام مخالفان خود به کار می بستند ، به تدریج به شیوه های وحشتناک و غیر انسانی دیگری هم متوسل شده اند.

سوزاندن در آتش از روش های دیگر تروریست ها بود که در ماههای گذشته به کار گرفته شد و اکنون در تازه ترین عکس ها و ویدئو های منتشر شده توسط داعش، غرق کردن در آب، نشاندن قربانیان در خودرو سواری و سپس انفجار خودرو با گلوله آرپی جی و انفجار و قطع سر و سایر اعضای بدن با گردن بندها ی انفجاری نیز به نمایش گذاشته شده است.

عکس های زیر بخش هایی از جنایت های تازه داعشی ها در این زمینه را نشان می دهد. پایگاه خبری العالم به دلیل دلخراش بودن صحنه هایی از فیلم فقط بخش هایی از آن را در سایت قرارداده است.

تزیین ژله به شکل هویج

آموزش تزیین ژله به شکل هویج :

مواد لازم برای تزیین ژله به شکل هویج :

ژله پرتقال : یک بسته
پاستیل های لوله ای سبز رنگ : به تعداد دلخواه
کیسه های مثلثی شکل : به تعداد نفرات ( در صورت در دسترس نبودن این کیسه ها می توانید از کیسه های فریزری ساده استفاده کرده و آنها را به صورت کج بگذارید )

طرز تزیین ژله به شکل هویج :

ابتدا ژله پرتقال را به صورت معمولی درست کرده و انها را درون کیسه های مثلی شکل ریخته و با نخ انتهای ان را ببندید. در صورت در دسترس نبودن این کیسه می توانید ژله را به صورت کج درون کیسه های فریزری ریخته و انتهای آن را با نخ ببندید. 

کیسه ها را به صورتی که می توانید از دیواره و یا قفسه یخچال تان آویزان کنید .

بعد از 6 الی 7 ساعت که ژله ها کاملا بسته شدند با یک قیچی تمیز پلاستیک ها را بریده و ژله را از داخل پلاستیک ها خارج کنید.

در انتها از پاستیل های استوانه ای به عنوان برگ های هویج استفاده کرده و آنها را در انتهای هویج ها بگذارید.

رفع تشنگی در ماه رمضان با توصیه های طب سنتی

روش های طب سنتی برای رفع تشنگی در ماه رمضان

ﯾﮑﯽ از ﻣﺴﺎﺋﻠﯽ ﮐﻪ روزه داران ﺑﺎ آنﻣﻮاﺟﻪ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ، ﮐﻢآﺑﯽ و ﺗﺸﻨﮕﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﮔﺮﻣﺎی هوا، آن را ﺗﺸﺪﯾﺪ ﻣﯽﮐﻨﺪ؛ اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮع ﺑﻪ اﯾﻦ دﻟﯿﻞ اهمیت دارد ﮐﻪ ﮐﻢآﺑﯽ ﺑﺎﻋﺚ اﺧﺘﻼل در وﺿﻌﯿﺖ آب و اﻟﮑﺘﺮوﻟﯿﺖها در ﺑﺪن می شود و ﺳﻼﻣﺘﯽ را ﺑﻪ ﻣﺨﺎطره ﻣﯽاﻧﺪازد.

دکتر غلامرضا کرد افشاری ﮔﻔﺖ: ﯾﮑﯽ از اﻗﺪاﻣﺎﺗﯽ ﮐﻪ روزه داران ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ آن ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﻨﺪ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ آب را در ﺑﯿﻦ وﻋﺪه های ﻏﺬاﯾﯽﻣﺼﺮف ﻧﮑﻨﻨﺪ ﭼﻮن ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮوز ﻧﻔﺦ و اﺧﺘﻼل درهضم ﻏﺬا ﻣﯽﺷﻮد همچنین در وﻋﺪه اﻓﻄﺎر و ﺳﺤﺮ از ﻏﺬاهای ﻧﺸﺎﺳﺘﻪدار ﮐﻤﺘﺮ ﻣﺼﺮف ﮐﻨﻨﺪ ﭼﻮن اﯾﻦ ﻏﺬاها ﺑﺮای هضم ﺑﻪ آب زﯾﺎدی اﺣﺘﯿﺎج دارد.

اﯾﻦ ﻣﺘﺨﺼﺺ طب ﺳﻨﺘﯽ ﮔﻔﺖ : ﻣﺼﺮف آب ﯾﺦ، ﺷﺎﯾﺪ در ظاهر ﺑﺎﻋﺚ رﻓﻊ ﺗﺸﻨﮕﯽ ﺷﻮد، اﻣﺎ ﺗﺸﻨﮕﯽ را ﺑﯿﺸﺘﺮﻣﯽﮐﻨﺪ. ﮐﺮد اﻓﺸﺎری ﮔﻔﺖ: از ﺧﻮاﺑﯿﺪن ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ از ﺧﻮردن ﻏﺬا در وﻋﺪه ﺳﺤﺮ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎً اﮔﺮ ﻏﺬا ﺑﺎ طبعﮔﺮم ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﭘﺮهیز ﮐﺮد.

وی اداﻣﻪ داد: در طﻮل روز ﺑﺎﯾﺪ از ورزش های ﺳﺨﺖ که باعث تعریق می شود ، ﭘﺮهیز ﮐﺮد ﭼﻮن ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮوز ﮐﻢآﺑﯽ ﺷﺪﯾﺪ در ﺑﺪن ﻣﯽﺷﻮد.

در ﻣﺎه رﻣﻀﺎن در طﻮل روز از ﺣﻤﺎم های ﺑﺴﯿﺎر داغ ﻣﺜﻞ ﺳﻮﻧﺎ ﺑﺎﯾﺪ پرهیز ﮐﺮد ﭼﻮن ﺗﻌﺮﯾﻖ در اﯾﻦﺣﻤﺎم ها ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮوز ﮐﻢآﺑﯽ ﻣﯽﺷﻮد.

وی اﻓﺰود: ﺑﺮای رﻓﻊ ﺗﺸﻨﮕﯽ ﭘﺲ از اﻓﻄﺎر نباید آب ﺳﺮد را ﺑﻪ ﯾﮑ ﺒﺎره ﻧﻮﺷﯿﺪ ﺑﻠﮑﻪ باید ﺑﺎ ﻣﺰه ﻣﺰه ﮐﺮدن و ﺑﻪ آراﻣﯽ ﻧﻮﺷﯿﺪ؛ ﭼﻮن ﺑﻪ یک باره ﺧﻮردن آن، ﺣﺮارت ﺑﺪن را از ﺑﯿﻦ ﻧﻤﯽﺑﺮد.وی ﮔﻔﺖ: همچنین اﻓﺮادی ﮐﻪ از داروهاﯾﯽ ﻣﺜﻞ آﻧﺘﯽﺑﯿﻮﺗﯿﮏ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺑﺎﯾﺪ زﻣﺎن ﻣﺼﺮف آن را ﭘﺲ از اﻓﻄﺎر ﻗﺮار دهند و در وﻋﺪه ﺳﺤﺮ ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ اﻣﮑﺎن دارد از آن اﺳﺘﻔﺎده ﻧﮑﻨﻨﺪ.

رابطه جنسی تان با بودن موارد زیر خراب می شود

رخی وسایل در اتاق خواب هستند که می‌توانند بر زندگی زناشویی و روابط جنسی شما بدون آنکه بدانید تاثیر منفی بگذارند. این موارد عبارتند از :

وسایلی که رابطه جنسی تان را خراب می کند

عکس‌های خانوادگی موجود در اتاق خواب تان رابطه جنسی تان را خراب می کند

بر اساس تحقیقی که در مجله آمریکایی womens day منتشر شده است گاهی وجود عکس‌های خانوادگی در اتاق خواب این حس را به زوجین می‌دهند که در دید هستند و این موضوع باعث سرکوب تمایلات جنسی می‌شود. سعی کنید عکس پدر و مادر را در اتاق خواب نگذارید.

 

تشک سفت یکی از عوامل مخرب در رابطه جنسی تان است

سفتی تشک نه تنها می‌تواند باعث کمردرد شود بلکه روی رابطه جنسی هم اثر منفی می‌گذارد. بهتر است تشک نرمی انتخاب کنید تا خوابیدن روی آن مشکل ایجاد نکند.

 

پیژامه بلند و پشمی بر رابطه جنسی تان اثر بد می گذارد

شاید مخصوصا در فصل سرد سال تمایلی به پوشیدن لباس‌های باز نداشته باشید اما پوشیدن پیژامه پشمی با کفش‌های روفرشی بزرگ میل جنسی را در طرف مقابلتان از بین می‌برد. سعی کنید لگ‌های تو کرک که در عین حال شما را جذاب و زیبا نشان می‌دهد به پا کنید.

 

برای یک رابطه جنسی خوب لباس‌های کثیف را از اتاق تان بیرون کنید

لباس‌های کثیف و جوراب‌هایی که بوی عرق می‌دهد را از اتاق خوابتان بیرون بیندازید، بدنتان اگر بوی عرق می‌دهد حمام کنید و اجازه ندهید نفستان بوی بد بدهد.

 

تلویزیون از دیگر عواملی است که اثری منفی بر رابطه جنسی تان دارد

به گفته محققان ایتالیایی وجود تلویزیون در اتاق خواب میل جنسی را ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. محققان پس از زیر نظرگرفتن ۵۲۳ داوطلب متوجه شدند زوج‌هایی که در اتاقشان تلویزیون دارند ۴ بار در ماه رابطه جنسی برقرار می‌کنند در حالی که این میزان در زوج‌هایی که تلویزیون در اتاق خوابشان ندارند.۲ بار در هفته یعنی ۸ بار در ماه است.

تبلت و گوشی‌های هوشمند رابطه مستقیمی با میل جنسی تان دارد

بازی با تبلت یا کار با گوشی‌های هوشمند گاهی به قدری زوج‌ها را سرگرم می‌کند که برقراری رابطه جنسی را از یاد می‌برند. سعی کنید وقتی وارد اتاق خواب می‌شوید تمامی تکنولوژی‌ها را کنار بگذارید و حواستان به همسرتان باشد.

افتتاح اولین دانشگاه پیوند کلیه در جهان

نخستین دانشگاه پیوند کلیه در جهان در «احمدآبادِ» هند رسما افتتاح شد.

این دانشگاه با عنوان «دانشگاه علوم پیوند گجرات» از سوی انستیتو امراض کلیوی و مرکز تحقیقات (IKDRC) تاسیس شده است. گجرات صنعتی‌ترین منطقه در کشور بزرگ هند محسوب می‌شود.

در «دانشگاه علوم پیوند گجرات» قرار است رشته‌هایی شامل فیزیولوژی کلیوی، فناوری دیالیز، بیهوشی، پرستاری بالینی، بیوشیمی، پیشگیری از نارسایی عضوی و بررسی سایر اعضای حیاتی که تحت تاثیر امراض مزمن کلیوی قرار می‌گیرند، تدریس شوند. همچنین برنامه‌های آموزشی در سطح دکترا و در موضوعات ایمونولوژی و آسیب‌شناسی پیوند ارائه می‌شوند.

دکتر «اچ ال تریودی»، رئیس انستیتو امراض کلیوی و مرکز تحقیقات که مدت پنج سال ریاست این دانشگاه را برعهده خواهد داشت دراین‌باره گفت: در این دانشگاه شواهد پزشکی و مدارک علمی مستند در زمینه پیوند کلیه و تکنیک‌های عصر جدید در این عرصه تهیه خواهد شد. همچنین اجرای برنامه‌های مطالعاتی و تحقیقاتی در زمینه نفروپاتی دیابتی، ایمونولوژی، رشد سلولی و سایر موضوعات کلیدی در این حوزه، در دستور کار این دانشگاه قرار گرفته است.

بنابر گزارش روزنامه بیلکُل - چاپ هند، به زودی محققان و اعضای هیات‌های علمی و تحقیقاتی و همچنین دانشجویان علاقه‌مند از سراسر هند و همچنین از دانشگاه‌های آمریکا و کانادا جذب این دانشگاه خواهند شد.

افزایش وام دانشجویی دانشگاه آزاد بررسی می‌شود

پیگیری طرح های افزایش وام دانشجویی دانشگاه آزاد در جلسه هیأت رییسه این دانشگاه آزاد مورد تاکید قرار گرفت.

براساس مصوبه هیأت رییسه مقرر شد ارتقاء واحدها و نیز معرفی سرپرستان واحدهای مراکز استان به کمیته منتخب شورای عالی انقلاب فرهنگی و سرپرستان سایر واحدها و مراکز به هیأت های امنای استانی حسب مورد بر اساس شاخص های ارزیابی عملکرد، انجام شود. براساس تصمیم هیأت رییسه جدول شاخص های ارزیابی عملکرد واحدها و روسای آنها توسط معاونان سازمان مرکزی تکمیل و امتیازات مکتسبه هر واحد یا سرپرست واحد، برای معرفی به شورای عالی انقلاب فرهنگی یا هیأت امناء استانی، به رییس دانشگاه ارجاع شود.

در جلسه هیأت رئیسه دانشگاه آزاد اسلامی، نامه مدیرکل دفتر انتصابات در خصوص تغییر احکام سرپرستی واحدها به ریاست، مطرح و مقرر شد ارتقاء درجه واحدها و تغییر وضعیت روسای واحدهای دانشگاه از سرپرستی به ریاست واحد براساس شاخص های مصوب هیأت رییسه انجام شود.

همچنین موضوع افزایش وام های دانشجویی مطرح و مقرر شد پس از ارائه اطلاعات کامل در خصوص میزان مطالبات دانشجویان و میزان منابع در دسترس دانشگاه، در این خصوص تصمیمات لازم اخذ شود. ضمناً راه های مناسب جهت وصول مطالبات و افزایش وام دانشجویی مدنظر قرار گیرد.

از دیگر موارد مطرح شده در این جلسه نامه مدیرکل بررسی های مالی در خصوص وصول بخشی از مطالبات از بنیاد شهید بود که مقرر شد پیگیری مستمر جهت وصول مطالبات از طریق سازوکار پیشنهادی معاونت اداری مالی صورت گیرد.

موضوع آیین نامه پیشنهادی جذب درون سازمانی از دیگر موارد مطرح شده در جلسه هیأت رییسه بود که مقرر شد با رعایت مواردی نظیر عدم نیاز واحد مبدأ و نیاز واحد مقصد، براساس تقاضای واحد مقصد و اولویت ثبت درخواست مازاد نیروهای هیأت علمی در پرتال و قبل از شروع ترم تحصیلی و با ضوابط معین شده برای شهر تهران و رعایت مفاد آیین نامه صورت گیرد.

همچنین با پیشنهاد معاونت اجرایی مبنی بر تعطیلی دانشگاه در پایان ماه مبارک رمضان در روزهای 29، 30 و 31 تیرماه به عنوان مرخصی تشویقی کارکنان دانشگاه موافقت شد.

به گزارش مرکز حوزه ریاست و روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی،در این جلسه درخصوص اقلام مازاد و بلااستفاده موجود در انبار واحدهای دانشگاهی نیز مقرر شد سامانه ای جهت تجمیع اطلاعات مربوط به امکان مبادله، خرید و فروش این اقلام فراهم شود.

توجه به دانشگاه‌ها از اولویت‌ های اصلی خیرین باشد

نماینده ولی فقیه در استان فارس گفت امروز توجه به دانشگاه‌ها، اساتید، تجهیز آزمایشگاه‌ها، پروژه‌های تحقیقاتی و پژوهشی از اولویت‌های اصلی خیرین باشد.

آیت‌الله اسدالله ایمانی در نشست مشترک با بسیج اساتید دانشگاه‌های شیراز، اظهار کرد: نگرش واقفان باید تغییر کند و البته فضای این تغییر هم ایجاد شده است. مراکز دانشگاهی باید دارای موقوفاتی باشند تا اتکا آنان به دولت و اعتبارات دولتی به حداقل برسد.

وی تصریح کرد: فضای مناسب برای حضور و فعالیت و مشارکت بخش خصوصی در این زمینه باید فراهم شود.

ایمانی با بیان اینکه قبل از انقلاب اسلامی در تمام کشور حداکثر 300 هزار دانشجو به تحصیل مشغول بودند، تعداد دانشجویان امروز ایران اسلامی را بیش از 7 میلیون اعلام کرد و گفت: نیروی انسانی همچنان در دنیا حرف اول را در زمینه سرمایه‌های اجتماعی می‌زند.

وی بیان کرد: در صدور خدمات فنی و مهندسی کم‌کاری کرده‌ایم و علی‌رغم بستری که دانشگاه‌ها فراهم کرده‌اند، دولت‌مردان به این مقوله کمتر توجه کرده‌اند.

امام جمعه شیراز بر لزوم حاکم شدن فضای عقلانیت بیش از گذشته در دانشگاه‌ها و مراکز آموزش‌عالی، توصیه و تصریح کرد: این انتظار مردم است که خرد محوری و حرکت بر اساس عقل و خرد در دانشگاه‌ها دیده شود و از تندروی و افراط تا حد امکان ممانعت شده و سعی شود فضای آن را بوجود نیاوریم یا به حداقل ممکن برسانیم.

وی با بیان اینکه دانشگاه‌های ما در تربیت دانشمند موفق بوده‌اند، گفت: باید همواره برای اساتید، دانشجویان و مدیریت دانشگاه‌ها اعتبار و ارزش ویژه‌ای قائل شد زیرا 16 سال از بهترین دوران جوانی خود را در دانشگاه‌ها سپری کرده است. می‌دانم اساتید دانشگاه‌های ما با چه مسائلی روبرو هستند و در حالی که کشورهای خارج از ایران بساطی برای صید آنان پهن و امکانات و فضاهای مناسبی برایشان ایجاد کرده‌اند، ایستاده‌اند و با حداقل‌ها به فعالیت‌های پژوهشی و علمی مشغول هستند.

ایمانی، ایستادن و فعالیت خوب اساتید دانشگاه‌های کشور را جهاد دانست و گفت: جهاد علما، اساتید و بزرگان و دانشمندان متخصص این است که با وجود کمبودها ایستاده‌اند و این را باید جامعه بفهمد که اساتید و شخصیت‌های علمی در چه شرایطی کار می‌کنند.

اجرای طرح تیپ بندی دانشگاه‌ ها تا آخر شهریور

معاون آموزشی وزیر علوم از اتمام طرح تیپ بندی دانشگاه‌ها و بومی کردن مدل‌های معتبر رتبه بندی دانشگاه ها در کشور خبر داد.

دکتر شریعتی در خصوص جزئیات تیپ بندی دانشگاه‌های کشور گفت: اخیرا پیش نویس و پروپزال آن تهیه شده و حداقل تا آخر شهریور به طول می انجامد، چون هدف ما این است که با دانشگاه‌های معتبر دنیا رقابت داشته باشیم.

معاون آموزشی وزارت علوم افزود: این رتبه بندی با رعایت نمونه ها و استاندارد های جهانی پیگیری می شود البته با این هدف که ما نمی خواهیم یک کار انجام شده را دوباره انجام دهیم، بلکه الگوهای خارجی مانند رتبه‌ بندی شانگهای، رتبه بندی کی یو اس و برخی از این مدل رتبه بندی ها را ملاک قرار می دهیم.

وی افزود: سپس بومی سازی کرده و پارامترهای لازم را اعمال می کنیم و تا آخر شهریور صورت مساله آن تعریف می شود.

به گزارش روابط عمومی وزارت علوم، طرح تیپ بندی دانشگاه ها چندی است که در وزارت علوم مطرح و بر اساس آن دانشگاه‌های تیپ یک مشخص شده اند این دانشگاه ها تاکنون چندین جلسه برگزار کرده و موضوعات مبتلا به دانشگاه‌های برتر را به بحث گذاشته اند.